食事改善の第一歩はタンパク質が足りているか？のチェックです。 「筋肉の元となるタンパク質」このイメージから、筋トレをする方はプロテインなどでタンパク質を積極的に摂っている方も多いと思います。 しかし、髪の毛もケラチンとい … 続きを読む 実は全然足りてない！？発毛育毛にはタンパク質が重要です。