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12月に入りいよいよ寒さも本格的になってきました。
寒い夜こそ熟睡のために工夫するべき点はたくさんあります。
今日はお客様からの質問も多い理想の枕について触れていきたいと思います。
枕と育毛の関係
薄毛抜け毛予防にとどまらず、美容のためにも枕選びは非常に大切です。
理想の枕の高さは枕をして寝た時に頭と体が水平になる高さです。
枕が低すぎる場合、睡眠中に頭部の血液やリンパ液の流れが悪くなり起きたときに頭皮と顔がむくみます。これでは直接的に薄毛んだけど原因を作ってしまいますね。
一方、枕が高すぎる場合はスムーズに呼吸を妨げて睡眠そのものの質が低下します。また首にシワを作ってしまったりと、美容の面からも良い事はありません。
首や体に合わせた枕選び
枕は首から頭の株を基準に選ぶと良いです。
体格が良い方や首のカーブがしっかりと深い人は高めの枕が合っています。
また首のカーブがまっすぐなストレートネックの人は逆に低めの枕がお勧めです。
さらに毛羽立ったガサガサした枕カバーを使用していると寝返りしたときの摩擦などで、髪がチリチリに痛む場合もあるので、極端に言えばシルク製の枕カバーなどを使うと良いでしょう。
ぜひ枕選びの参考になさってください。
