スマホの目の疲れと抜け毛の関係性と対策

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最近目が疲れることが多くありませんか？

その理由はやはりスマホの普及ではないでしょうか。

そこで発毛を目指すうえで、無視できないのが眼精疲労と抜け毛薄毛の関係です。

なぜ目の疲れが髪に悪いの？

疲れ目による薄毛の原因には主に以下の3つ理由があります。

×栄養不足

角膜のダメージを補うために髪の主成分ケラチンと言うタンパク質を構成する必須アミノ酸のシスティンが失われる。

×血流不足

眼精疲労が首肩、頭皮のコリをひき起こし血流が悪くなる。

×自律神経

癌性疲労によって抗ストレスホルモンを作り出すのに必要なビタミンⅭが不足し、ストレスに弱くなり自律神経が乱れる。

目の疲れを防ぐには？

○長時間パソコンを見つめない。

○時間に1回は視線を遠くに移して瞬きを深くする。

○顔は動かさず左右上下に視線を移して眼球ストレッチも有効。

○休憩時間は昼寝や、ホットタオルを目の上に乗せてリラックスする。

○眉間やこめかみをぎゅ～っと押す。（ツボ）

システィンを含む食品を摂る

○アサリやカキといった貝類やイワシ、アジなどの青魚。

○納豆（大豆）やご飯

○干しシイタケ、ひじき、アボガド、ほうれん草、カシューナッツ、ニンニクなど。

何事も予防が大切です。

眼精疲労になる前に以上のような習慣をつけて抜け毛薄毛のケアしましょう。