女性に見られがちな薄毛(ハゲ)として「こめかみ薄毛(ハゲ)」というものがあることをご存知でしょうか？
こめかみハゲとも呼ばれるこめかみ薄毛は、男性の薄毛(ハゲ)と異なり女性特有の原因があると考えられています。
そのため、市販の男性向け育毛シャンプーを使用しても薄毛やハゲが改善しないケースがあり、正しく対策していかなくてはなりません。
この記事では、女性特有のこめかみ薄毛(ハゲ)の特徴や原因について解説するとともに、対策方法に関してもご紹介していきます。
目次
女性特有のこめかみ薄毛(ハゲ)の特徴
こめかみ付近がハゲる「こめかみ薄毛(ハゲ)」女性に多く見られるのが特徴です。
こめかみとは、眉尻から耳に向かって指4本分ほどの側頭部を指し、モノを噛んだり食いしばったりしたときに動く部分をイメージするとわかりやすいかもしれません。
こめかみ薄毛(ハゲ)とは、文字通りこめかみ付近がハゲることであり、こめかみがハゲることでおでこが広くなり、正面から見ても薄毛(ハゲ)が目立ってしまいます。
男性の薄毛(ハゲ)は、おでこの生え際がハゲるM字ハゲやO字ハゲが有名ですが、女性の場合は男性の薄毛(ハゲ)と比べて、薄毛(ハゲ)が生じやすい箇所に違いがあります。
女性に起こる薄毛(ハゲ)の特徴
男性に起こりがちな薄毛(ハゲ)としては、生え際が薄毛(ハゲ)になるM字ハゲや頭頂部が薄毛(ハゲ)になるO字ハゲなどが一般的です。
一方で、女性に起こる薄毛(ハゲ)としては、「びまん性脱毛症」と呼ばれる頭部全体が薄毛(ハゲ)になる症状が多く見られるため、男性のようにピンポイントではなく、髪の毛全体が満遍なく薄くなってくるという特徴があります。
そのため、一般的にはこめかみ周辺が薄毛(ハゲ)になることは珍しいと言われていますが、女性は稀にこめかみ部分が薄毛(ハゲ)を引き起こすという事例もあり、それらがこめかみ薄毛(ハゲ)と言われ、女性特有の薄毛症状と考えられているのです。
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女性にこめかみ薄毛(ハゲ)が起きてしまう原因とは？
女性に起こりがちなこめかみ薄毛(ハゲ)は、一体どういったことが原因として挙げられるのでしょうか？
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因として、以下のような6つの理由が考えられます。
- ホルモンバランスの乱れ
- 偏った食生活
- ストレス過多
- 不規則な生活習慣
- 過度なダイエット
- パーマやヘアカラーによる髪の毛へのダメージ
ここでは、こめかみ薄毛(ハゲ)が起こる原因について解説していきます。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因①ホルモンバランスの乱れ
女性に多くみられるこめかみ薄毛(ハゲ)の原因としては、ホルモンバランスが影響しているケースが多く、40代以降の女性にみられるFAGA（女性男性型脱毛症）は、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが減少することで起こると言われています。
エストロゲンには、髪の毛のハリ・コシ・ツヤなどをもたらす役割があるとされており、エストロゲンが減少すると髪の毛に元気がなくなり、痩せ細ってしまうのです。
また、女性ホルモンが減少することで、相対的に男性ホルモンの割合が増えるため、
男性に見られるAGAでは、前頭部や頭頂部から薄毛(ハゲ)が起こるケースが多いですが、FAGAでは頭部全体やこめかみから起こるケースもあると言われているだけではなく、女性は、妊娠や出産時のホルモンバランスの変化によって起こる「産後脱毛症」が原因で、薄毛(ハゲ)や抜け毛の症状が現れることも珍しくありません。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因②偏った食生活
普段からインスタント食品やカップラーメン、揚げ物など食生活が偏っていると、こめかみ薄毛(ハゲ)の原因に繋がります。塩分や脂分の多いものばかり食べていると、頭皮環境が悪化して十分な栄養が行き届かなくなってしまい、薄毛や抜け毛を引き起こす原因になりかねません。
また髪の毛は、頭皮の毛細血管から栄養を取り込んで成長するため、食生活が偏っていると髪の毛に必要な栄養素が不足してしまい、髪の毛が健康的に育ちません。
薄毛(ハゲ)や抜け毛対策としてだけではなく、健康的に育毛するためにも、食生活には気を配る必要があります。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因③ストレス過多
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因として、ストレス過多理由として挙げられます。仕事のしすぎや慣れない環境で過ごす機会が多いといった様々な理由でストレスを抱え込むと、自律神経が乱れてしまい、それがホルモンバランスの乱れにも繋がるのです。
ストレスを解消するためには、自分の好きなものに触れる趣味の時間を増やすことが挙げられますが、しっかりとした睡眠時間の確保や適度な運動を取り入れるといった方法もあります。
ストレス解消は、自分に合った方法を見つけることが大切ですので、自分がリラックス・リフレッシュできるものは何か考えてみると良いでしょう。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因④不規則な生活習慣
こめかみ薄毛(ハゲ)に関わらず、薄毛(ハゲ)を引き起こす原因として注意しなければならないのが生活習慣です。運動不足や睡眠不足、偏った食生活など生活習慣が不規則になってしまうことで、頭皮環境の悪化や髪の毛の栄養不足が起こり、薄毛(ハゲ)や抜け毛に繋がります。
解決策としては、適度な運動習慣を身に付けることで頭皮をはじめとする全身の血行が良くなり、頭皮に十分な栄養を届きやすくさせることができます。
また、成長ホルモンが分泌される午後10時から午前2時の間にしっかりと睡眠を取ることで、髪の毛が健康的に成長することに繋がるため、就寝時間を意識することも大切です。
薄毛や抜け毛の原因として、お酒の飲み過ぎや喫煙する機会が多い場合も理由として考えられるため、該当する方は、1度自分の生活習慣を見直してみましょう。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因⑤過度なダイエット
女性特有の原因として、過度なダイエットによる栄養不足もこめかみ薄毛(ハゲ)の原因として考えられます。
ダイエットは、デトックスを用いて綺麗な身体にすることや理想の身体を作るために有効な手段ではありますが、無理なダイエットを行うことで身体が栄養不足に陥ってしまい、頭皮の血行が悪くなることや髪の毛に必要な栄養素が十分の行き届かなくなってしまいます。
ダイエット自体が薄毛に直接関係するわけではないですが、過度なダイエットによる栄養不足は、薄毛や抜け毛の症状を引き起こす可能性があるため、長期的で無理のないダイエットを心がけましょう。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因⑥パーマやヘアカラーによる髪の毛へのダメージ
パーマやヘアカラーは、お気に入りの髪色や髪形を作れるため、特に女性から人気がありますが、少なからず頭皮へのダメージは蓄積されるため、ヘアケアをしっかり行わないことで薄毛や抜け毛の症状が現れることがあります。
薄毛や抜け毛を防止するためには、頭皮を休ませる期間を設けることやダメージ毛に対して保湿を忘れずに行うといった毎日のヘアケアが大切です。
こめかみ薄毛(ハゲ)の対策方法はある？
こめかみ薄毛は、女性に稀に起こる薄毛(ハゲ)と言われているため、いざ自分にこめかみ薄毛の症状が現れた場合、かなりのショックを受けてしまうでしょう。
しかし、そんなときでも冷静に原因を抑えて対策をしていくことが大切ですし、今から生活習慣などを見直していくことで、こめかみ薄毛の予防に繋がります。
ここからは、こめかみ薄毛(ハゲ)の対策方法を3つご紹介していきます。
こめかみ薄毛(ハゲ)の対策方法①偏った食生活を改善する
上述した通り、偏った食生活はこめかみ薄毛を招く恐れがあるため、食生活を改善することで、こめかみ部分に限らず薄毛(ハゲ)の対策に繋がります。
抜け毛や薄毛(ハゲ)を予防したいのであれば、日頃の食事は非常に大切になってくるため、栄養バランスを考えて、食生活から健康的な身体を目指しましょう。
その上で、髪の毛に欠かせないタンパク質やミネラル、ビタミン類といった栄養素を積極的に摂取することで、健やかな髪の毛に育てることができます。
こめかみ薄毛(ハゲ)の対策方法②不規則な生活習慣を見直す
こめかみ薄毛(ハゲ)の対策として、食事だけでなく睡眠やストレス解消などの生活習慣を見直す必要もあります。
ストレスを抱えてしまうと、自律神経の乱れからホルモンバランスの乱れにも繋がってしまい、女性ホルモン減少のきっかけに薄毛や抜け毛になりかねないだけではなく、血行不良の原因にもなるため、頭皮や髪の毛に十分な栄養素が行き渡らなくなってしまいます。
さらに、寝付きが悪いと睡眠にも影響を及ぼし、睡眠不足になれば身体が休まらずストレスが解消されません。夜ふかしをしてしまう方は、できるだけ早めに就寝するように心がけてしっかりとした睡眠時間を確保し、不規則な生活リズムを整えるようにしましょう。
こめかみ薄毛(ハゲ)の対策方法③頭皮マッサージなどを行う
頭皮が凝り固まっていると、髪の毛に十分な栄養素が届かず抜け毛を引き起こす原因になります。しかし、頭皮マッサージを行うことで頭皮の血行不良を解消し、髪の毛に栄養を届けやすくすることが可能です。
頭皮マッサージは、シャンプー時に行うことで滑りが良くなるため、頭皮への刺激を和らげることができます。また、髪の毛に良い成分が配合されたシャンプーを使うことで、同時にヘアケアの行うことができるため、髪の毛にとって一石二鳥の効果が見込めます。
女性に見られる薄毛(ハゲ)「こめかみ薄毛(ハゲ)」の原因と対策まとめ
今回は、こめかみ薄毛(ハゲ)の原因と対策についてご紹介しました。
こめかみ部分の薄毛(ハゲ)は、男性よりも女性に起こる可能性が高いといわれています。
こめかみがハゲる原因としては、ホルモンバランスや生活習慣の乱れなどが挙げられますが、他にもストレス過多や睡眠不足なども薄毛や抜け毛の原因となるため、こめかみ薄毛(ハゲ)を予防したい方は、ますは普段の生活を見直すところから始めてみましょう。
「こめかみ周辺の髪の毛が薄くなっている気がする」「薄毛(ハゲ)の対策方法が分からない」という方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
こめかみ薄毛(ハゲ)の原因を徹底的にお調べした上で、1人ひとりに合った最適な発毛療法を行うだけではなく、ヘアケア方法や対策方法をご提案させていただきます。
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