薄毛と男性ホルモンには深い関係があり、特に「ジヒドロテストステロン（DHT）」と呼ばれる悪玉男性ホルモンが大きく関わっています。「DHTを減らせば薄毛を防げるのでは？」と思われる方もいるかもしれませんが、具体的な対策とその因果関係について詳しく解説します。
目次
悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」とは
まず、ジヒドロテストステロン（DHT）は、テストステロンという男性ホルモンが「5αリダクターゼ」という酵素と結合して生成されるホルモンです。このDHTは、胎児期に男性の外生殖器の発達に必要であり、本来は成長に欠かせないホルモンです。しかし思春期を迎えると、DHTは男性の体内で以下のような影響をもたらすことがあります。
テストステロンとDHTの違い
ここで重要なのは、DHTとテストステロンには異なる役割があるという点です。テストステロンは男性にとって必要不可欠であり、健康効果が期待できます。
悪玉男性ホルモンが増える原因
薄毛や抜け毛のリスクを高める悪玉男性ホルモン、ジヒドロテストステロン（DHT）が増える原因は主に4つあります。
原因① 5αリダクターゼの多さ
DHTは、テストステロンが5αリダクターゼと結合することで生成されます。5αリダクターゼが多ければ多いほどDHTの生成も増加します。遺伝的に5αリダクターゼの活性度が高い場合、DHTが多く生成されやすく、薄毛のリスクが高まります。
原因② ホルモンバランスの乱れ
ストレスや生活習慣の乱れが原因でホルモンバランスが崩れると、テストステロンの分泌量が増加し、DHTの生成も増加する傾向があります。ホルモンバランスが乱れると、頭皮の皮脂分泌が増え、毛穴の詰まりが生じやすくなるため、さらに抜け毛が進行しやすくなります。
原因③ 喫煙
喫煙者と非喫煙者を比較すると、喫煙者のほうがDHTの生成量が14％も多いことがわかっています。喫煙は血流を悪化させるため、頭皮への栄養供給が不足し、髪の健康が損なわれる原因にもなります。
原因④ 運動不足
運動不足もDHTが増える原因となり得ます。運動によって汗をかき、老廃物とともにDHTを体外へ排出する効果が期待できますが、運動習慣がないとこの排出がうまく行われません。
悪玉男性ホルモンと薄毛の関係性
DHTが薄毛を引き起こす仕組みは、DHTが毛根細胞にある男性ホルモン受容体と結びつき、脱毛因子を生成するところにあります。
この脱毛因子は髪の成長を阻害し、ヘアサイクルを乱してしまいます。具体的には、髪の成長期が短縮され、髪が細くなり抜けやすくなるため、結果的に薄毛が進行します。
ジヒドロテストステロンの生成を抑える方法
DHTの生成を抑えるためには、生活習慣や食生活の見直しが有効です。ここでは主な対策を紹介します。
食事の内容によってDHTの生成を抑制することができます。特に大豆製品に含まれるイソフラボンは、エストロゲンと似た働きを持ち、男性ホルモンの過剰分泌を抑える効果が期待できます。また、亜鉛には5αリダクターゼの働きを抑える作用があるため、積極的に摂取すると良いでしょう。
対策① 食事の改善
大豆製品に含まれるイソフラボンや、亜鉛の摂取がDHTの抑制に役立ちます。
対策② 禁煙
喫煙はDHTの生成を増加させるため、禁煙することで薄毛リスクを軽減することが可能です。禁煙により血流が改善され、毛根への栄養供給も向上します。禁煙には禁煙外来の利用や禁煙補助薬の活用なども効果的です。
対策③ 発毛サロンに相談する
食生活や禁煙を行っても薄毛に不安がある方は、専門の発毛サロンに相談することも良い方法です。スーパースカルプ発毛センターでは、専門の発毛技能士が髪質・体質に合わせた施術を行っており、98.7%の発毛実績を誇ります。サロンでのケアだけでなく、生活習慣やホルモンバランスの改善もアドバイスしてくれるため、根本的な解決が期待できます。
スーパースカルプ発毛センターでの対策
スーパースカルプ発毛センターは、薄毛や抜け毛に悩む方に対して効果的な施術を提供する専門サロンです。
髪質や体質に合わせたオーダーメイドの施術や頭皮のマッサージにより、頭皮の血流を改善し、DHTの影響を最小限に抑えることを目指しています。
まとめ
薄毛の主な原因として「ジヒドロテストステロン（DHT）」が挙げられますが、その生成原因は遺伝や生活習慣にあります。
DHTを抑えるためには、食生活や運動習慣の見直しが重要であり、喫煙を控えることも大きな効果をもたらします。
また、自分で改善が難しい場合はスーパースカルプ発毛センターに相談することもおすすめです。
スーパースカルプ発毛センターでは、専門の発毛技能士によるオーダーメイドの施術を提供し、98.7%という高い発毛実績を誇ります。
髪の健康を取り戻し、自信を持ちたい方は、ぜひ一度スーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
髪の健康を取り戻したい方は、ぜひ一度スーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
