【夏の薄毛は早めの対策が鍵！】発毛のプロが教える、今すぐ始めたい頭皮ケアと生活習慣とは？

夏は「抜け毛の季節」。早めの対策が未来の髪を守ります。

夏は頭皮・髪にとって最もリスクが高い季節。
強烈な紫外線、皮脂や汗の増加、冷房による血行不良や乾燥、さらに夏バテによる栄養不足が重なり、薄毛が進行しやすい環境が整ってしまうのです。

スーパースカルプ発毛センターでは、毎年夏〜秋にかけて薄毛相談が急増するのを肌で実感しています。
実際、夏の終わりに「分け目が目立ってきた」「抜け毛が増えた」と来店されるお客様が多いのです。

しかし、正しい知識とケアを実践すれば、夏のダメージを最小限に抑え、秋・冬に健やかな髪を育てる準備ができます。
この記事では、スーパースカルプ発毛センターの発毛技能士が現場で実践している薄毛対策法を詳しくご紹介します。

夏に抜け毛が増える主な4つの原因

1. 紫外線ダメージで頭皮が老化・炎症する

夏の強い日差し。肌のUVケアは多くの方が意識していますが、頭皮の紫外線対策は意外と見落とされがちです。

頭皮は顔の5倍以上も紫外線を受けやすいというデータもあり、紫外線によって頭皮の細胞が酸化ストレスを受けると、以下の現象が起こります

• 頭皮表面の角質層がダメージ → バリア機能低下
• 炎症性サイトカインの産生 → 毛根周囲に慢性炎症発生
• 活性酸素の増加 → 毛乳頭細胞や毛母細胞の働きが低下
• メラノサイト（色素細胞）や毛包幹細胞の減少 → 髪の再生力低下

つまり、紫外線は毛根レベルで「老化」と「炎症」を進行させるのです。

💡 スーパースカルプでは、LED光線治療（赤色光・近赤外線）を組み合わせることで、紫外線でダメージを受けた頭皮の修復を促進。
また、自宅用ケアではCICA（ツボクサエキス）やカンゾウ根エキス配合のスカルプローションで炎症コントロールを推奨しています。

 

2. 汗・皮脂分泌が増えて毛穴が詰まる

夏は皮脂腺と汗腺が最も活発になる季節。
特に頭皮は体の中でも皮脂腺の密度が高く、皮脂の分泌量はTゾーンの2倍以上とも言われています。

皮脂と汗が混ざることで以下の問題が発生

• 酸化皮脂が過酸化脂質へ → 毛穴周囲で炎症を引き起こす
• 皮脂と角質の混合物（角栓）が毛穴を塞ぐ → 毛髪の成長を物理的に妨げる
• 常在菌（マラセチア菌など）の異常繁殖 → フケ・かゆみ・炎症につながる

洗髪不足でも問題ですが、逆に洗いすぎもNG。
強力な洗浄成分（硫酸系界面活性剤）を使ったシャンプーで皮脂を取りすぎると、皮脂のリバウンド分泌が起こり、頭皮環境がますます悪化します。

💡 スーパースカルプのジェットクリア洗浄は、毛穴に詰まった皮脂や角栓を高圧ジェット水流で根こそぎ除去。
自宅ではアミノ酸系シャンプー＋保湿ローションの組み合わせが基本です。

 

3. 冷房による血行不良・乾燥

現代の生活では、オフィスや自宅で1日中エアコンの効いた空間にいることも珍しくありません。
この冷房環境が頭皮の血流や保湿機能に深刻な影響を与えます。

• 末梢血管が収縮 → 頭皮毛細血管の血流低下
• 毛母細胞への酸素・栄養供給が減少
• 空調の乾燥した風 → 頭皮の角質水分量が低下 → フケ・かゆみの原因

特に秋口に抜け毛が増える現象は、夏場の冷房による血行不良の積み重ねが一因と考えられています。

💡 スーパースカルプの施術では近赤外線LEDで血流改善を図りつつ、セルスカルプエッセンスなどの深部保湿アイテムで乾燥ケアも徹底しています。
また、首〜肩のストレッチもホームケア指導で積極的に推奨中です。

 

4. 夏バテ・食生活の乱れによる栄養不足

夏の暑さや食欲低下により、食事が偏りがちに。
「冷たい麺ばかり食べる」「アイスやジュースの摂取が増える」という方は要注意です。

発毛に必要な栄養素：

• タンパク質 → ケラチン合成の材料
• 亜鉛 → ケラチン生成酵素の補因子
• 鉄分 → 赤血球による酸素運搬に不可欠
• ビタミンB群 → 細胞代謝・エネルギー産生をサポート
• ビタミンC・E → 抗酸化作用で毛母細胞を守る

また、夏は脱水しやすいため血液粘度が高まり、毛細血管の血流が悪化 → 髪に十分な栄養が届かないという悪循環が生じます。

💡 スーパースカルプの店舗ではPPEプラスW／Mサプリメントや水溶性ケイ素Snowdropの摂取指導を通じて、夏の発毛内面ケアも強力にサポート。
特に水分補給の仕方や血糖値スパイク防止の食事指導は大きな効果をあげています。

 

 

今日から実践！夏の薄毛対策5選【プロ推奨】

1. 紫外線から頭皮を守る

• 外出時は必ず帽子か日傘を活用
• 頭皮専用UVスプレーを朝のお出かけ前に
• 分け目を固定せず、紫外線の集中照射を防ぐ
• 屋外活動の後は、すぐに帰宅後のシャンプーと保湿ケアを忘れずに

2. 正しい洗髪と保湿で頭皮環境を整える

• シャンプーは1日1回夜のみでOK
• 洗浄成分はアミノ酸系・植物系界面活性剤がベスト
• 洗髪後は頭皮専用保湿ローション・エッセンスで水分補給
• 熱すぎるお湯（42度以上）は避け、38〜40度程度のぬるま湯で洗う

3. 血行促進を意識した生活を

• ぬるめの入浴で15分以上湯船につかる
• 頭皮マッサージを朝・夜3〜5分行う（下から上へ引き上げるイメージ）
• 首・肩のストレッチをデスクワークの合間に取り入れる
• 定期的な有酸素運動（ウォーキング・軽いジョギング）も効果大

4. 栄養と水分を意識して補給する

• 食事では「まごわやさしい」を意識したバランス献立に
• 朝起きたらまず常温の水200〜300mlを摂取
• カフェインやアルコール摂取時はその倍量の水分補給を心がける
• ビタミン・ミネラルが不足気味な場合は、信頼できるサプリメントで補完する

5. プロによる専門ケアを定期的に受ける

• 夏のダメージが蓄積する前にサロンで頭皮の状態をチェック
• スーパースカルプの施術では、クレンジング・保湿・血行促進・細胞活性を総合的にサポート
• 定期的なメンテナンスが、秋・冬に抜け毛を感じにくい健康な頭皮環境を作ります

 

 

まとめ

✅ 夏は紫外線・汗・冷房・栄養不足など、頭皮にとって最も過酷な季節
✅ 紫外線対策・正しい洗髪・血行促進・栄養補給・プロのケアを組み合わせて抜け毛リスクを最小限に
✅ スーパースカルプ発毛センターでは、夏の薄毛リスクに特化した専門ケアを全国でご提供中

今行動すれば、秋の「季節性脱毛」に悩まされる確率が大幅に下がります。
ご自身の頭皮環境を知るためにも、まずはお気軽にお試し体験をご利用ください。

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