2020年11月現在、全国で第3波とされる新型コロナウイルス感染症が拡大しています。
気温が下がって空気が乾燥するとウイルスが活性化し、飛沫もより遠くまで飛びやすくなることが原因と言われています。
今日は、育毛に有効で新型コロナウイルス感染症の予防にも通じる「白湯をこまめに飲む」という事についてご紹介します。
【目次】
白湯が育毛に良い理由
白湯に限らず水分をこまめにとることは、発毛育毛や抜け毛予防の上でとても大切です。
血液の99％は水分でできているため、充分に水分補給をすることによって血流がサラサラになり、毛根に栄養が行き渡りやすくなります。
また、頭皮や肌を身体の内側から潤わせることが出来るため、特に空気が乾燥する冬こそこまめな水分補給が大切なのです。
しかし、キンキンに冷えた水ばかりを飲むと、寒い冬では特に体が冷えてしまい、逆に血行が悪くなってしまう可能性があります。
そこでおすすめなのが白湯をこまめに飲む習慣です。
60度くらいの白湯は温かく胃腸にも優しくて飲みやすいため、きっと長く続けることが出来ると思います。
特に冬の朝は身体が冷え切って水分が不足し血液がドロドロな状態になっているため、白湯を飲んで内臓から体温を上げることは、育毛にとても有効で健康的な習慣になります。
どれくらい飲めばいい？
育毛だけでなく健康維持のために必要な水分摂取量は1日約2リットルと言われます。
人間は水を飲み、体の中でその水を最大限に活用して、老廃物と一緒に汗や尿として体外に排出しています。
例えば体重50キロの方で尿や便で1.5リットル、吐く息から0.5リットル、皮膚から蒸発している水が0.5リットル、合計約2.5リットルの水分が失われると言われています。
そのため、少なくとも1.5リットルは水を飲む必要があります。さらにファーストフードなどを好む方は水分を奪うナトリウムの摂取が多くなるため、1日2リットルの常温の水または白湯を飲むことをお勧めします。
新型コロナウイル感染症対策
毎日2リットル、充分な水分補給を行うことは新型コロナウイルやインフルエンザなどの感染症の予防効果も期待できます。
・口の中やのどに付着した細菌やウイルスを水と一緒に飲み込んで胃液で処理できる。
・自律神経が整い免疫機能が正常に働く。
・気管支の感想を防ぐことで繊毛上皮細胞（免疫機能）が正常に働く。
育毛を促進し免疫力を高めるには、一度に大量の水分を摂るではなく、こまめに飲むことによってのどを潤いを保つことが大切です。
空気が乾燥するこれからの季節（冬）こそ、こまめに白湯を飲む習慣を試してみて頂きたいと思います。
