男性の中には、
「将来的にはげるのではないか？」
「最近、抜け毛が増えてきた気がする」
などと薄毛に関するお悩みを抱えている方が多くいらっしゃるかと思います。
薄毛の原因にはさまざまなものが挙げられますが、その中の1つに「男性ホルモンが多いとはげる」という話を聞いたことがありませんか？
今回は、薄毛と男性ホルモンの関係性を解説しながら、はげる原因や対策方法についてご紹介していきます。
男性ホルモンがはげる原因になるのは本当？
薄毛に男性ホルモンが影響しているのは事実ですが「男性ホルモン＝はげる原因」というのは少し語弊があるので、まずは薄毛と男性ホルモンの関係性について知っていきましょう。
男性ホルモンには、大きく分けて「テストステロン」と「ジヒドロテストステロン」という2つの種類があり、それぞれ異なる働きを持っています。
では、テストステロンとジヒドロテストステロンの特徴について確認していきましょう。
テストステロンは男性の健康に必要不可欠なホルモン
男性ホルモンの一種であるテストステロンは、男性らしい骨格や肉体を作るために欠かせないホルモンです。
男性の場合、テストロテンの約95％が精巣の中で残りの約5％が副腎(ふくじん)と呼ばれる小さな臓器で合成・分泌されていると言われています。
テストロテンは具体的には筋肉量の増加や体脂肪の減少、男性としての機能の維持といった働きがあり、男性の身体・精神を健康に維持するために必要不可欠なホルモンです。
ジヒドロテストステロンという男性ホルモンがはげる原因になる
もう1つの男性ホルモンであるジヒドロテストステロンは、年齢によって異なる働きがあるとされています。
思春期：体毛や声変わりの発言
成人期：AGAや皮脂分泌、前立腺肥大など
上記のようにジヒドロテストステロンは胎児期から思春期にかけては男性の発育に影響するのですが、成人期を迎えるとAGA(男性型脱毛症)など薄毛を引き起こす原因になる男性ホルモンになってしまいます。
一般的にAGAの症状として見られる生え際の後退(M字ハゲ)や頭頂部の薄毛(O字ハゲ)などは、このジヒドロテストステロンが大きく影響していると言われています。
ジヒドロテストステロンが増えるメカニズムとは？
ジヒドロテストステロンは、育毛に関わる毛母細胞を攻撃する特性を持っており、髪の毛の成長を妨害するため「悪玉男性ホルモン」や「脱毛ホルモン」と呼ばれることも多いです。
ジヒドロテストステロンは、テストステロンと5αリダクターゼという酵素が結合することで発生すると言われており、発生したジヒドロテストステロンが毛母細胞にある「男性ホルモン受容体」と結び付くことで脱毛因子を増やし抜け毛を引き起こします。
ただし薄毛はジヒドロテストステロンだけではなく、さまざまなことが原因になって起こると言われているため、原因に合った薄毛対策を行なっていくことが大切です。
男性ホルモン以外のはげる原因について
男性ホルモンのジヒドロテストステロンはあくまでもはげる原因の1つに過ぎず、薄毛を引き起こす原因にはさまざまなものが挙げられます。
例えば不規則な生活習慣を送っていたり、栄養バランスが偏った食事ばかりしていると薄毛を引き起こす可能性を高めることに繋がりかねません。
そこでここからは、男性ホルモン以外のはげる原因についてご紹介していきます。
はげる原因①不規則な生活習慣
みなさんの中には、「毎日十分な睡眠時間が確保できている」「しっかりと熟睡できている」という方がどれくらいいるでしょうか？
仕事や夜ふかしが原因で寝不足になっていたり睡眠の質が低下していると、髪の毛の成長に必要な成長ホルモンの分泌が妨げられてしまい薄毛に繋がる可能性があります。
またテレワークや自粛生活によって運動不足になっていると血行不良を起こしやすくなり、頭皮の血流が悪化すると髪の毛に必要な酸素や栄養が届きにくくなると言われているので適度な運動を心がけることが大切です。
このように睡眠不足や運動不足によって規則正しい生活習慣を送れていないことは、抜け毛や薄毛を引き起こす原因になりかねません。
はげる原因②栄養バランスが偏った食事
毎日、高カロリー・高脂質なものや糖質の多いものを食べていたり、無理な食事制限でダイエットをしていたりすると栄養バランスが偏って髪の毛に悪い影響を与えてしまいます。
ラーメン・揚げ物・インスタント食品・ファストフードなどは、美味しい分カロリーや脂質が高く血液がドロドロになりやすいです。
血液がドロドロになると血流が悪くなるので、頭皮の血行不良も引き起こし髪の毛に酸素や栄養が届きにくくなります。
また、栄養が偏ることで髪の毛に欠かせない栄養が不足して、髪の毛が元気に育たなくなってしまうので気をつけましょう。
はげる原因③ストレスの増加
仕事やプライベートなどで強いストレスを受けると、自律神経が乱れて交感神経が働き続けることになり身体の緊張状態が続きます。
緊張状態が続くと血管が収縮して血流が悪化するため、酸素や栄養が頭皮に届かなくなり抜け毛や薄毛を引き起こす原因になりかねません。
また睡眠不足もストレス増加に繋がるだけでなく成長ホルモンの分泌が妨げられるので、「生活習慣を正して睡眠の質を高めること」と「ストレスを溜め込み過ぎないようにすること」は、薄毛対策をするうえで非常に大切だと言えるでしょう。
薄毛が気になり始めたときのはげ対策
・最近おでこが広くなってきた気がする
・髪の毛のボリュームが減ったかも
このように薄毛が気になり始めてきたら、早めに対策を講じて今以上に薄毛が進行しないようにしていきましょう。
ここからは、薄毛が気になり始めたときのはげ対策についてご紹介していきます。
はげ対策①規則正しい生活習慣を意識する
先ほどご紹介したように、不規則な生活習慣は抜け毛・薄毛を引き起こす原因になりかねませんので、まずは生活習慣を見直すことが大切です。
例えば、寝る前にスマホの画面を見ていると頭が覚醒しやすく寝付きを悪くする原因になるので、睡眠の質を高めるためにもスマホの代わりに読書や音楽鑑賞をするなどが挙げられます。
他にも湯船にゆっくり浸かることで副交感神経が働き、リラックスした状態になり寝付きやすくなるでしょう。
はげ対策②髪の毛に良い食生活を心がける
脂っこいものや高カロリーなものばかり食べているという方は、野菜なども取り入れて栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
人間の身体は、「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン類」「炭水化物」「脂質」の5大栄養素をバランス良く摂取することで健康の維持に繋がります。
特に「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン類」は、髪の毛にも欠かせない栄養素と言われていますので、積極的に食事に取り入れると良いです。
はげ対策③発毛サロンでケアを受ける
生活習慣や食事を見直しても抜け毛や薄毛が良くならないという場合は、発毛サロンに相談してケアを受けることをおすすめします。
特に男性ホルモンの影響で薄毛が進行している場合、自分ではどのように対処したらいいのか分からないという方もいるでしょう。
そういった場合でも発毛サロンであれば、マッサージや毛穴汚れの除去を行なったりホルモンバランスを整えるためのサポートをしてくれます。
スーパースカルプ発毛センターでは98.7％もの発毛実績を誇っています。
「生え際が後退してきた」「頭頂部の毛が薄くなった」など、薄毛の兆候が現れたと感じたらすぐに発毛サロンに相談すると良いでしょう。
男性ホルモンとはげの関係性と対策方法まとめ
はげには、男性ホルモンの1つである「ジヒドロテストステロン」が大きく関係しており、別名「脱毛ホルモン」とも呼ばれているジヒドロテストステロンが増えるとAGA(男性型脱毛症)を招く原因に繋がると言われています。
また薄毛の原因は、男性ホルモンによる影響の他にも不規則な生活習慣や栄養バランスが偏った食事・ストレスの増加などさまざまです。
薄毛が気になり始めた方はもちろん抜け毛が増えた原因を知りたいという方は、一度スーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
スーパースカルプ発毛センターでは、当社製品で男性ホルモンの分泌を抑えて髪の毛の成長期間を正常に戻すケアを対策を行なったり、人工太陽光とマッサージで頭皮の毛細血管を拡張し毛根に栄養を届けやすくすることが可能です。
他にも日々の生活習慣で乱れたホルモンバランスを整えるために、睡眠や食生活などのアドバイスもさせていただきます。
過去に育毛剤やAGA治療薬を試したけど効果がなかったという方も、ぜひスーパースカルプ発毛センターで発毛を目指しましょう！
