【M字ハゲ】生え際の後退を発毛する方法や原因は？育毛剤は使える？

「生え際が後退してきた...」
「M字ハゲを治す方法や対策法はある？」

生え際が後退すると、見た目の印象が大きく変わります。特に前髪の生え際は、目立つ部分であるため隠すことが難しく、そのまま後退し続ければM字ハゲになる可能性もあります。

では、生え際が後退することにはどんな原因が考えられるのでしょうか？また、後退した生え際を発毛することはできるのでしょうか？

当記事では、生え際が後退してM字ハゲになる原因と生え際の発毛方法について解説します。

なぜ生え際は後退するの？M字ハゲになる原因

そもそもなぜ生え際が後退していくのでしょうか？

正しいヘアケアを行うためにも、まずは生え際が後退する原因を知ることが大切です！

生え際が後退する主な原因として挙げられる、

この4つの原因ついて詳しく解説します！

生え際が後退してM字ハゲになる原因①AGAや牽引性脱毛症

AGA（男性型脱毛症）や牽引性脱毛症が原因となって、生え際の後退やM字ハゲを引き起こすことがあります。

AGAは、主に男性ホルモンの影響によって生じる脱毛症のことであり、AGAがどんどん進行すると生え際が後退することや頭頂部が薄くなるといった症状が現れます。

そして、牽引性脱毛症とは長い期間髪の毛が引っ張られることによって引き起こる脱毛症です。牽引性脱毛症は、比較的女性に多く見られる脱毛症で、放置していても進行はしません。

日常的にヘアゴムなどできつく髪の毛を結ぶ方に多くみられ、髪や頭皮に負担をかけるヘアスタイルを改善すれば回復する傾向にあります。

そのため、普段のヘアセットが生え際を後退させる原因となっている可能性もあるのです。

生え際が後退してM字ハゲになる原因②生活習慣が乱れている

生活習慣が乱れていると、生え際の後退やM字ハゲの原因となります。

睡眠不足や栄養バランスの偏った食事は、髪の毛や頭皮に悪影響を及ぼすのです。そのため、食生活ではタンパク質・ミネラル・ビタミンの三大栄養素をはじめ、様々な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

また、人間は睡眠によって休息だけでなく生命活動に必要なエネルギーも蓄えるため、睡眠時間が短かいことや睡眠の質が悪いことは髪の毛に良くありません。

特に午後10時〜午前2時の時間帯は、髪の毛が成長しやすい時間であるため、この時間帯にしっかりと睡眠を取れていない方は生え際が後退しやすい生活習慣と言えるでしょう。

生え際が後退してM字ハゲになる原因③頭皮環境が悪化している

頭皮環境が悪化している場合も生え際を後退させる原因の1つと言えるでしょう。

自分が思っているよりも頭皮環境が悪化しているというケースは決して珍しくありません。

例えば、過度のストレスは自律神経が乱れて血行不良を引き起こすため、髪の毛や頭皮に必要な栄養素が行き渡らなくなります。結果的に頭皮環境が悪化して、生え際が後退する原因になるのです。

ストレス以外にも、

など、ヘアケアや紫外線、食生活の乱れなども頭皮環境の悪化に繋がるため、生え際の後退を予防するためにも日々の生活習慣やヘアケアは気を配る必要があるのです。

生え際が後退してM字ハゲになる原因④遺伝

残念ながら、生え際の後退は遺伝が原因となる場合もあります。上記でお伝えしたAGAは男性ホルモンのジヒドロテストステロンの増加によって発症すると言われていますが、この男性ホルモンは遺伝の影響を強く受けます。

一般的に家族に薄毛の症状がある人がいると、60%~70%以上の確立で子供や孫に遺伝すると言われているため、該当する方は現在生え際が後退していなくても、今後症状が現れることがあるのです。

ジヒドロテストステロンは100%遺伝が影響するわけではないため、薄毛にならない人も一定いらっしゃいますが、対策は早めに実行した方が良いでしょう。

以下の動画では、スーパースカルプ発毛センターの発毛技師が【絶対やるな】M字ハゲが進行するNG行為とその対策について説明しているので、併せてご覧ください！

どこからがM字ハゲになる？生え際後退の兆候

徐々に生え際が後退している場合、自分では気づきにくいこともあります。

では、生え際後退の兆候としてはどんなものがあるのでしょうか？また、どこからがM字ハゲになるのでしょうか。

ここからは、生え際後退の兆候やM字ハゲになる基準について解説していきます。

生え際後退の兆候①前髪が以前よりも薄くなってきた

前髪が以前と比べて薄くなってきたと感じる場合、M字ハゲが始まってきているサインかもしれません。

ヘアスタイルをそこまで変えていないのに前髪が薄くなっている場合は、切れ毛や抜け毛が増えてきている可能性が高いでしょう。

生え際の後退やM字ハゲを早期発見するためにも、「シャンプーをした後に抜け毛がひどくないか」「朝起きたときの抜け毛が多くないか」など切れ毛や抜け毛が始まっていないかチェックすることが大切です。

生え際後退の兆候②おでこが広くなった

以前よりもおでこが広くなったと感じた場合も生え際の後退やM字ハゲが進んでいるサインとなります。おでこは見た目から良くわかる部位であるため、M字ハゲや生え際の後退を予防・改善したい人は早めに対策を取る必要があります。

また、M字ハゲになるのは必ずしも中年男性とは限りません。最近では20代~30代前半でM字ハゲに悩む男性は増えてきています。

簡単にM字ハゲや生え際の後退が進行しているか調べる方法を載せておきます。早期改善で健康的な髪の毛を長く維持していきましょう！

生え際後退の兆候③以前よりも抜け毛が増えた

以前よりも抜け毛が増えたと感じる場合は、生え際の後退とM字ハゲを疑ってみても良いでしょう。抜け毛が増える原因は様々なものがあるため、すぐにM字ハゲと断定することは難しいですが、M字ハゲの初期症状の1つに抜け毛があることも事実です。

抜け毛が増えたなと感じる方は、抜けた髪の毛を確認してみて、髪の毛が細くなっているかどうかや白髪が進行しているかどうかをチェックしてみましょう。

もし、髪の毛が細くなっている場合や毛根が白くなっている場合は頭皮環境が悪化していることが考えられるため、早めの改善が必要です。

生え際後退の兆候④正面から見るとおでこがM字型に見える

正面から見たときにおでこがM字型に見える方は、すでにM字ハゲの可能性が高いすです。

昔に比べて左右の生え際が深くなっている場合は、すでにM字ハゲが進行している状態であるため、予防策ではなくM字ハゲの治療を行う必要があります。

そのまま何も対策せずにさらに生え際が後退すると、M字ハゲからU字ハゲになるケースも珍しくありません。

M字ハゲやU字ハゲは悪化すると治療に時間がかかってしまうだけではなく、治療費も嵩んでしまうため、早めの改善をおすすめします。少しでも生え際が後退しているように感じたら、早々に発毛ケアを検討してみましょう！

生え際の発毛に育毛剤は効果的？

生え際はまだ産毛が生えているなら育毛剤で発毛の効果が期待できます。ただし、産毛があまりない場合は効果が薄まるため、必ずしも生え際の発毛として使えるわけではありません。

生え際の発毛は難しい部位と言われていますが、まだ産毛が生えている方は育毛剤でM字ハゲを予防できることもできるのです。

では、生え際を発毛させるためにどのように育毛剤を使えばよいのでしょうか？

生え際の発毛に効果的な育毛剤の使い方

生え際の部分は5α-リダクーゼと呼ばれる脱毛酵素を多く含んでいるため、髪の毛の中でも特に発毛が難しい部位と言われています。

また、生え際は頭皮の中でも皮膚が固く血管が少ない部位であるため、髪の毛をつくるために必要な栄養素が他の部位よりも届きにくいのです。

そのため、育毛剤を購入する際は5α-リダクーゼを抑制する成分である「亜鉛」や「ノコギリヤシ」、血流を促進する「アカヤジオウ根エキス」や「オタネニンジンエキス」などが含まれている育毛剤を選ぶようにしましょう。

生え際の発毛に有効な育毛剤の選び方

育毛剤ははじめてすぐに効果が現れるというものではないため、根気強く使い続ける必要があります。

そのため、必要成分が含まれていることを確認して、続けられる値段の育毛剤や自分の肌に合う育毛剤を選びましょう。

育毛剤の他にも生え際を中心とした頭皮マッサージによる血流促進やタンパク質や野菜中心の食生活に変えて髪の毛に必要な栄養素を積極的に摂取するといった改善策も同時に行うようにしましょう。

後退した生え際を発毛させる改善法や対策は？

すでに後退した生え際でも、発毛は可能なのでしょうか？

上記でもお伝えした通り、後退した生え際でも頭皮に産毛が残っていれば発毛が可能と言われていますが、生え際の後退・M字ハゲを防ぐためには、さまざまな角度からアプローチする必要があります。

今すぐにでも生え際の対策をしたいという方は、産毛の有無に関わらず1度専門クリニックなどに相談することが大切です！また、生活習慣や頭皮環境など、自身でも改善できる点があれば見直すようにしましょう。

では具体的に、後退した生え際を発毛させる改善法や対策についてご紹介します。

生え際の発毛方法①専門クリニックなどで発毛ケアを受ける

生え際の後退やM字ハゲの原因としてAGAの疑いがあるなら、専門クリニックに通うことをおすすめします。AGAかどうかわからない場合も、まずは生え際後退の原因を知るために相談することは非常に効果的な手段です。

一般的なクリニックでは、投薬による治療を行なっているケースが多いですが、副作用やお薬の費用が心配だという方もいらっしゃると思います。

スーパースカルプ発毛センターでは、薬に頼らない治療方法を実践しているため、投薬による治療が不安という方でも安心してAGAの施術を行うことができます。

当サロンの発毛実績は98.7%と業界最大規模のため、他のクリニックや治療方法を実践しても発毛しなかったという方も一度ご相談ください。

生え際の発毛方法②生活習慣を改善させる

生え際を発毛へと導くためには、生活習慣の改善が必須です。睡眠や食事など普段の生活を見直すことから始めましょう。

毎日深夜2時以降に寝ている方は、もう少し早めに寝ることをおすすめします。理想でいえば、発毛や育毛に欠かせない「成長ホルモン」が多く分泌される【午後10時〜午前2時の時間帯】はしっかり睡眠を取りたいところです。

また、ファストフードやコンビニ弁当など、偏った食生活は体にも髪にもよくありません。野菜なども積極的に摂取し、タンパク質・ミネラル・ビタミンを含む栄養素をバランスよく摂取しましょう。

生え際の発毛方法③頭皮環境を整える

頭皮環境を整えることで、発毛しやすい状態をつくることが可能です。

先ほどご紹介したように、生活習慣を見直すことで頭皮環境の改善に繋がる部分もありますが、ストレスを抱えやすい方は、できるだけリラックスできる時間を作ってストレスを溜めないような習慣を作ることでも頭皮環境の改善が期待できます。

他にも入浴時間を使って頭皮マッサージで頭皮の凝りをほぐし、頭皮や髪の毛に必要な栄養素が行き渡るようにヘアケアをしましょう。シャンプーをするときは、整髪料や皮脂などを優しくしっかり落とすことを心がけることも大切です！

まとめ｜生え際の発毛ケアを実践しよう

今回は、生え際が後退する原因と発毛方法についてご紹介しました。

生活習慣や頭皮環境の改善など、自分でも行える発毛対策はあります！

「髪の毛や頭皮がいつもペタッとする」
「今行っているヘアケアが正しいものなのかわからない」とお悩みの方もいらっしゃるのでは？

髪の毛にお悩みのある方は、まずスーパースカルプ発毛センターにご相談ください！

生活習慣のアドバイスはもちろん、頭皮環境を整えるケアなども行なっています。これまでいろんな治療を実践しても効果がなかったという方も、スーパースカルプ発毛センターの利用をご検討ください。

1人ひとりの頭皮・髪の毛の状態をチェックして、それぞれに合った発毛ケア方法を提案いたします。