「うちの家系は遺伝的にハゲる」
「ストレスを溜める人はハゲやすい」
など、薄毛が進行するといわれる要因は様々です。
しかし、一般的に言われる「ハゲやすい人の特徴」には根拠はあるのでしょうか？
今や男女問わず薄毛で悩んでいる方は増えてきており、対策や改善をどのようにしたらいいのか分からない方が多いと思います。
そこで今回は、はげやすい人の特徴やおすすめの薄毛対策方法について解説しました。薄毛や抜け毛でお悩みの方やハゲやすい家系の方はぜひご参考にしてください。
ハゲやすい人の特徴
「ハゲたくない！」
「ハゲないで済むなら対策したい！」
と思う方は多いと思います。
ここでは、以前と比べて髪の毛が薄くなったと感じる方のために、ハゲやすい人の特徴についてご紹介します。
遺伝的にハゲやすい人の特徴
薄毛は遺伝と強く関係しているのは事実です。
薄毛の遺伝子である「アンドロゲンレセプター」はX染色体にあり、男性のX染色体は母親から受け継いでいるため、薄毛の遺伝子は母方からということが言えます。
母方の方に薄毛の人がいると薄毛が遺伝する確率としては80～90％と高確率で遺伝するためハゲる前から対策が必要です。
また、他にはAGAの原因であるDHT（ジヒドロテストステロン）を作る元である5aリダクターゼの活性力が強いという遺伝子があり、それは父母関係なく遺伝してしまうためこの両方が揃っている方は、かなり薄毛になりやすくハゲやすい体質であると言えます。
神経質な性格の人はハゲやすい？
ハゲている人には神経質な人や真面目な性格の人が多いという話を聞いたことがありませんか？
人は強いストレスを受けると血管は収縮して血流が悪化してしまい、髪の毛の毛母細胞や毛乳頭に必要な栄養が行き届かなくなるため、抜け毛や薄毛に繋がります。
神経質な人や真面目な人は、おおらかで無神経な人に比べるとストレスを感じやすいためストレス性の脱毛症などに悩まされてしまう方が多いです。
睡眠不足はハゲを促進させる？
薄毛で悩んでいる方は、睡眠不足に悩んでいることが多いです。
夜遅い時間までスマホやパソコンなどをしている時は脳が活動的な状態のため、本来作られるはずの成長ホルモンが分泌されにくく毛母細胞の分裂が活性化さないためそのまま眠りについても、あまり脳は休めていません。
髪の生成に必要な成長ホルモンは、夜の22時から深夜2時に分泌されるため、この時間帯にしっかりとした睡眠が取れていないと薄毛が進行しやすくなります。
過度の飲酒や喫煙はハゲやすい人の習慣！
喫煙をしている方は非喫煙者の方よりもハゲる確率が高いと言われています。
タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる特徴があり、血管を委縮させるということは血行が悪くなって髪に必要な栄養分が行き届かなくなってしまい、最終的には抜け毛や薄毛の原因に繋がります。
また、アルコールは肝臓でアセトアルデヒドという毒性のある物質に変化してしまいAGAの原因であるDHTの増加につながります。
アセトアルデヒドは無害化するために髪の成長に必要な栄養素であるアミノ酸やビタミンを大量に消費します。髪の毛の成長を妨げないためにも過度の飲酒は控えましょう。
脂っこい食べ物が好きな人はハゲやすい？
とんかつやから揚げ・天ぷらなどの揚げ物や、焼き肉・ラーメン・クリーム系のパスタなどを好んで食べる人は薄毛になるリスクが高まると言われています。
脂っこい食べ物は血管を狭くし、血行を悪くするため、頭皮や髪への栄養補給が滞る可能性が高まります。
また、皮脂の分泌も過剰になるため、毛穴が詰まりやすくなり抜け毛や薄毛の原因となります。
ヒゲ・体毛が濃いのはハゲやすい人の特徴？
「ヒゲや体毛が濃い人は男性ホルモンが多い人はハゲやすい」
このような噂を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？
男性ホルモンはハゲを促進させるなどといった説が囁かれていますが、実際には男性ホルモンの分泌が多いからといってハゲるわけではありません。
男性ホルモンであるテストステロンは、AGAや薄毛には直接関わるホルモンではなく、実際には5aリダクターゼやDHTが薄毛やAGAに関わります。
男性ホルモンと薄毛・AGAについての関係は「筋トレは薄毛・ハゲの原因になる？育毛に適した運動とは？」でも詳しくご紹介しています。
ただし、AGAを発症している人が男性ホルモンの分泌が過剰であればハゲるリスクは高まりますが、AGAの症状がない方はヒゲや体毛が濃くてもハゲる可能性は低いと考えられます。
髪を洗いすぎる・あまり洗わないとハゲやすくなる？
皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まるのは問題ですが、1日に何度も髪を洗ったり、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと頭皮に必要な皮脂まで洗い落としてしまい、場合によっては頭皮が炎症を起こしたり髪が傷んだりして頭皮や毛髪にとっては良くありません。
反対に何日も洗わなかったり、洗浄力が弱すぎるシャンプーを使用している場合も皮脂が毛穴に詰まってしまい、抜け毛や薄毛の原因になります。
市販の安めのシャンプーばかり使うのではなく、ノンシリコンシャンプーなどを使用してみましょう。
頭皮が硬いのはハゲやすい人の特徴？
頭皮が硬い人は、要注意です！
頭皮の理想の固さは、押し込むと少し弾力がある感覚ですが明らかに硬いという方は注意や日ごろから対策が必要になります。
頭皮には毛細血管がたくさん通っており、頭皮が硬いと血行が悪い状態という事になります。頭皮ケアはなかなか変化が見えずにモチベーションが上がらないかもしれませんが、もし頭皮に不安がある方は、スーパースカルプ発毛センターへご相談ください！
自分はハゲやすい？チェックしてみよう！
ここではハゲる要因をご紹介します。
当てはまる方は、生活習慣を見直すことがおすすめです。
・母方の家系の男性で薄毛が多い
・食事の栄養が偏っている
・ストレスを溜めやすい
・睡眠不足
・飲酒・喫煙をしている
・頭皮が硬い
ここからは上記からいくつか項目を抜粋して詳しく見ていきましょう
母方の家系の男性で薄毛が多い
上述の通り、母方の親族に薄毛の方がいる方は遺伝で薄毛になる確率が高いです。
遺伝によって以下の2つの情報が引き継がれ、5αリダクターゼは父方・母方どちらからも遺伝し、5αリダクターゼの活性が優性な方は遺伝的にはハゲやすい人といわれていますが、生活習慣でハゲるリスクを下げることも可能です。
・5αリダクターゼの活性度
・男性ホルモンレセプターの感受性
睡眠不足
睡眠は髪の毛の成長と大きく関係しています。
人は通常、睡眠に入ってから30分程度で成長ホルモンの分泌が始まり、成長ホルモンの分泌は約3時間程続きます。
成長ホルモンの分泌を高めるためにはより深い眠りにつかなければならないため睡眠の環境作りにも気を遣いましょう。
また、ゴールデンタイムといわれている22時~2時の間は極力睡眠をとるように心がけることで薄毛や抜け毛の対策にもつながります。
飲酒・喫煙をしている
喫煙は血管を収縮するので頭皮まで栄養が行き渡らず、ハゲやすくなってしまいます。
また、お酒を飲みすぎる方もハゲやすいといわれており、アルコールは肝臓で分解する際にアセトアルデビトを無毒化するため髪の毛の成長に必要なビタミンやアミノ酸を大量に消費してしまうため、過度なお酒の摂取は控えましょう。
さらに飲酒をした後はぐっすりと眠れると思っている方が多いかもしれませんは、実は飲酒をした後は睡眠が浅いと言われています。しっかりと深い睡眠をとるためにも就寝前に就寝前にお酒を飲まないようにするなどの対策を心がけましょう。
ハゲやすい人におすすめの薄毛対策
ここからは薄毛・抜け毛に効果的な対策をご紹介します。
遺伝で将来髪の毛がはげることが確定しているという方でも、早い段階から対策を始めることで薄毛や抜け毛の進行を遅らせたり、改善することも可能なので、まずはできることから始めてみましょう。
生活習慣の見直し
薄毛を対策するためにはまず生活習慣を見直して血流の改善をすることが大切です。
・睡眠不足を解消して、質の良い眠りを心がける
・好き嫌いや過食に気を付け、バランスの良い食事内容を意識する
・甘いものや辛いもの、脂っこい食べ物は控える
・喫煙、禁酒をする
上記のようなことを生活習慣で気を遣うことにより、薄毛を予防するだけでなく普段の生活の質も高めてくれます。
ただし、禁煙や禁酒など今すぐには完璧にやめることは難しい部分もあると思います。最初から完璧にやめるのではなくお酒を飲む本数やタバコを吸う本数を減らすなど、出来るかぎり最善を尽くすようにしましょう。
頭皮環境の見直し
頭皮にはある程度の皮脂は必要とされていますが過剰な皮脂は良くありません。皮脂の量もヘアケア方法によって調整することが可能なので、これを機にヘアケア方法にも工夫をしていきましょう。
簡単に始められる方法としてはシャンプーです。
シャンプーの理想的な方法としては爪を立てたりせずに指の腹を使ってマッサージしながら頭皮を動かすように洗い、シャンプーの種類は洗浄力が強すぎないシャンプーで1日1回洗いましょう。
また、トリートメントやスタイリング剤を使う際は頭皮には付けずに毛先だけに付けるように注意しながら使うことをおすすめします。
ハゲやすい人の特徴は？｜まとめ
今回紹介してきたはげやすい人の特徴に心当たりのあった方は、将来ハゲにならないためにも早めの対策をしましょう！
薄毛対策は始めるのが早いほど効果が出るといわれています。薄毛やハゲの兆候がある方や遺伝でハゲる可能性がある方は、気がづいた時に始められることから始めていきましょう！
「自分は遺伝的にハゲるのではないかと心配」
「すでに抜け毛や薄毛が気になっている」
「自分ではどのように対策したらいいのかわからない」
などと髪の毛でお悩みの方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターへご相談ください！
