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「水をこまめに飲んでください」
と、スーパースカルプの発毛技能士からいつも口酸っぱく言われているお客様も多いのではないでしょうか？(笑)
そうなんです。水をこまめに飲むことは抜け毛薄毛防止、育毛発毛に大切なだけでなく健康維持にとっても大切なのです。
血流サラサラ効果
髪にとって血流が大切というのことはよく知られている事実ですね。
では、頭皮の血流を良くする方法を思いつくまま挙げてみてください。
・頭皮マッサージ？
・育毛剤や飲み薬？
・整体に行く？
・鍼灸院に行く？
いやいやいや、それも確かですがもっと手軽に誰でもいつでも始められること。それが「水をこまめに飲むこと」なんです。
なぜなら血液の成分の90％は水分なので、単純に水を飲む量が不足すると血液がドロドロになり流れがわるくなり、当然抜け毛の原因になります。
とくに、朝起きた瞬間は体が水分不足の状態になっているので、育毛発毛を目指すならば朝起きぬけにコップ2杯に水をゆっくり飲みましょう。
身体の中を流れる水の旅
例えば美容家や声が仕事の講演家などは、常に水をこまめに飲んでいますが、それは水分補給の大切さや意味を分かっているからです。
発毛育毛を目指す人にも水分補給の大切さをわかって頂くために、水を飲んだ瞬間からその水が体内でどんな旅をして、どう体に吸収されていくのか？を説明します。
飲んで30秒後、血液に。
飲み込んだ水は胃を通過し、大腸の腸壁から30秒後には毛細血管に吸収され、毛細血管から血液に入りこみます。
60種類の栄養素と酸素が溶け込んだ血液に、適度の水分が加わることではじめて全身の毛細血管まで血流が届き、髪の栄養にもなっていきます。
約1分後、脳や生殖器に。
血中に溶け込んだ血液は約1分後には脳や生殖器に到達します。
脳は全酸素量の20％を必要とするため、脳まで血液が行き届くと頭がすっかり目覚めたような爽快感がを覚えます。スーパースカルプの施術でも同じような爽快感と効果があります。
また子宮などの生殖器も水分を多く必要とします。特に妊娠中の女性などは水分をこまめに摂り羊水をきれいに保つようにしましょう。
約10～15分後、皮膚に。
約10分後には皮膚まで水分が到達します。皮膚は外気の乾燥した空気にさらされ乾燥しかゆみを伴うこともあります。
頭皮においても乾燥は大敵です。水分や皮脂が足りないと雑菌などから頭皮をガードできず頭皮トラブルや抜け毛の原因になります。
女性は朝起きぬけにコップ1～2杯の水を飲むことで、その10分後には、水を飲まない時よりもお化粧のノリがよくなっているのを実感できると思います。
約20分後、心臓、肝臓、腎臓に。
約20分後には心臓、肝臓、腎臓といった臓器まで到達します。
内臓に新鮮な酸素や栄養を届けるには毛細血管の隅々まで血液を巡られることが大切です。
まさに水分補給とは育毛発毛のみならず、生命維持のために絶対不可欠なものなのです。
1日コップ半分の水を20回
「のどが乾いたら飲む」ではすでに身体は脱水症状を起こしています。
疲労感や原因不明の体調不良などは水分不足が原因になっていることが多いです。
理想の水分のとり方は一日に体重の4％の水分をこまめに飲むことです。のどが渇いていなくてもコップ半分（100ｃｃ）の水を一時間に1回合わせて20回飲むことで2リットルの水分補給が可能です。
また、コーヒーや緑茶などは利尿作用があるカフェインを含んでいるので水分補給とは言えません。
育毛剤を付ける前に水分補給を！
いかがでしたか？水分は足りていますか？育毛発毛は健康に直結します。
是非今この記事を読んだ瞬間から、こまめな水分補給を開始しましょう。
