生え際が後退すると、見た目の印象が大きく変わります。
特に前髪の生え際は、目立つ部分なので隠すことが難しく、そのまま後退し続ければM字ハゲになる可能性もあります。
生え際が後退することにはどんな原因があるのでしょうか？
そして後退した生え際は発毛することができるのでしょうか？
この記事では、生え際が後退してM字ハゲになる原因と、生え際の発毛方法について解説します。
生え際が後退する原因とは？
後退した生え際を再び発毛させることは可能なのでしょうか？
正しいケアを行うためにも、まずは生え際が後退する原因を知ることが大切です！
生え際が後退する主な原因として挙げられる、
①AGAや牽引性脱毛症
②生活習慣が乱れている
③頭皮環境が悪化している
この3つについて詳しく解説します！
生え際が後退する原因①AGAや牽引性脱毛症
AGA（男性型脱毛症）や牽引性脱毛症が原因となって、生え際の後退やM字ハゲを引き起こすことがあります。
AGAは、主に男性ホルモンの影響によって生じる脱毛症のことで、AGAがどんどん進行すると生え際が後退したり頭頂部が薄くなったりします。
そして、牽引性脱毛症とは、長い期間髪の毛が引っ張られることによって引き起こる脱毛症です。
牽引性脱毛症は、比較的女性に多く見られる脱毛症で、放置していても進行はしません。
日常的に、ヘアゴムなどできつく髪の毛を結ぶ方に多くみられ、髪や頭皮に負担をかけるヘアスタイルを改善すれば回復する傾向にあります。
普段のヘアセットが、生え際を後退させる原因となっている可能性もあるのです。
生え際が後退する原因②生活習慣が乱れている
生活習慣が乱れていると、生え際の後退やM字ハゲの原因になります。
例えば、睡眠不足や栄養バランスの偏った食事は、髪の毛や頭皮に悪影響です。
タンパク質・ミネラル・ビタミンの三大栄養素をはじめ、さまざまな栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
また、睡眠時間が短かったり質が悪かったりするのも髪の毛には良くありません。
人間は、睡眠によって休息だけでなく生命活動に必要なエネルギーを蓄えます。
特に午後10時〜午前2時の時間帯は、髪の毛が成長しやすい時間ですので、この時間帯にしっかりと睡眠を取れていない方は生え際が後退しやすい生活習慣といえます。
睡眠や食生活などの生活習慣の乱れは、生え際の後退に繋がるので注意しましょう。
生え際が後退する原因③頭皮環境が悪化している
頭皮環境の悪化も、生え際を後退させる原因の一つです。
自分が思うよりも、頭皮環境が悪化しているケースは珍しくありません。
例えば、過度のストレスは、自律神経を見出して血行不良を引き起こし、髪の毛や頭皮に必要な栄養素が行き渡らなくなります。
結果的に、頭皮環境が悪化して、生え際が後退する原因になります。
ストレス以外にも、
・強い紫外線を浴び続ける
・正しいヘアケアができていない
・脂物多めなど食生活が乱れている
など、ヘアケアや紫外線、食生活の乱れなども頭皮環境の悪化につながります。
どこからがM字ハゲになる？生え際後退の兆候
徐々に生え際が後退している場合、自分では気づきにくいことがあります。
生え際後退の兆候としては、どんなものがあるのでしょうか。そして、どこからがM字ハゲになるのでしょうか。
ここからは、M字ハゲの定義と生え際後退の兆候について解説します。
前髪が以前よりも薄くなってきたら要注意
前髪が以前と比べて薄くなってきたと感じたなら、M字ハゲが始まってきているかもしれません。
ヘアスタイルを変えていないのに、前髪が薄くなっていると感じるなら、切れ毛や抜け毛が増えてきている可能性が高くなります。
シャンプーをした後に抜け毛がひどいと感じたり、朝起きたときの抜け毛が多くないか、良くチェックするようにしましょう。
正面から見るとおでこがM字型に見える
正面から見たときにおでこがM字型に見える方は、すでにM字ハゲの可能性が高いです。
昔に比べて、左右の生え際が深くなっている場合は、すでにM字ハゲが進行している状態です。
何も対策せずにさらに生え際が後退すると、M字ハゲからU字ハゲになるケースも珍しくありません。
少しでも生え際が後退しているように感じたら、早々に発毛ケアを検討することが大切です！
後退した生え際を発毛させる対策法とは？
すでに後退した生え際でも、発毛は可能なのでしょうか？
一見後退した生え際も、頭皮に産毛が残っていれば発毛が可能といわれています。
生え際の後退・M字ハゲを防ぐためには、さまざまな角度からアプローチする必要があります。
今すぐにでも生え際の対策をしたいという方は、産毛の有無に関わらず、一度専門クリニックなどに相談することが大切です！
また、生活習慣や頭皮環境など、自身でも改善できる点があれば見直しましょう。
では具体的に、後退した生え際を発毛させる対策法についてご紹介します。
生え際の発毛方法①専門クリニックなどで発毛ケアを受ける
AGAの疑いがあるなら、専門クリニックに通うことをおすすめします。
AGAかどうかわからない場合も、まずは生え際後退の原因を知るために相談しましょう！
一般的なクリニックでは、投薬による治療を行なっているケースが多いですが、副作用やお薬の費用が心配だという方もいらっしゃると思います。
スーパースカルプ発毛センターでは、薬に頼らない治療方法を実践しています！
他のクリニックや治療方法を実践しても発毛しなかったという方も一度ご相談ください。
生え際の発毛方法②生活習慣を改善させる
生え際を発毛へと導くためには、生活習慣の改善が必須です。睡眠や食事など、普段の生活を見直すことから始めましょう。
毎日、深夜2時以降に寝ている方は、もう少し早めに寝ることをおすすめします。
理想でいえば、発毛や育毛に欠かせない「成長ホルモン」が多く分泌される【午後10時〜午前2時の時間帯】はしっかり睡眠を取りたいところです。
また、ファストフードやコンビニ弁当など、偏った食生活は体にも髪にもよくありません。
野菜なども積極的に摂取し、タンパク質・ミネラル・ビタミンを含む栄養素をバランスよく摂取しましょう。
生え際の発毛方法③頭皮環境を整える
頭皮環境を整えることで、発毛しやすい状態をつくることが可能です。
先ほどご紹介したように、生活習慣を見直すことで頭皮環境の改善に繋がる部分もあります。
また、ストレスを抱えやすい方は、できるだけリラックスできる時間を作ってストレスを溜めないような習慣を作ることをおすすめします。
他にも入浴時間を使って、頭皮マッサージで頭皮の凝りをほぐし、頭皮や髪の毛に必要な栄養素が行き渡るようにケアをしましょう。
シャンプーをするときは、整髪料や皮脂などをしっかり落とすことを心がけることも大切です！
まとめ｜生え際の発毛ケアを実践しよう
今回は、生え際が後退する原因と発毛方法についてご紹介しました。
生活習慣や頭皮環境の改善など、自分でも行える発毛対策はあります！
「髪の毛や頭皮がいつもペタッとする」
「今行っているヘアケアが正しいものなのかわからない」とお悩みの方もいらっしゃるのでは？
髪の毛にお悩みのある方は、まずスーパースカルプ発毛センターにご相談ください！
生活習慣のアドバイスはもちろん、頭皮環境を整えるケアなども行なっています。
これまでいろんな治療を実践しても効果がなかったという方も、スーパースカルプ発毛センターの利用をご検討ください。
一人ひとりの頭皮・髪の毛の状態をチェックして、それぞれに合った発毛ケア方法を提案いたします。
