毛量が多いと将来はげる！？薄毛になる原因と予防方法について

毛量の多さは人によって違いがありますが、毛量が多いと将来はげるという話を聞いたことはないでしょうか？

人よりも毛量が多いと思っている方の中には、「そのうち薄毛になるんじゃないか」という不安を抱えている方もいると思います。

そこで今回は、毛量が多いと将来はげるのかという点や薄毛になる原因、将来はげないための予防方法についてご紹介していきますので、薄毛や抜け毛が心配な方はぜひご一読ください。

「毛量が多い＝将来はげる」って本当？

「毛量が多いと将来的にはげる」という話を聞いたことがある方もいると思いますが、本当に毛量の多さが将来的な薄毛に関係しているのか気になるところです。

結論から言うと毛量が多いからといって将来はげるわけではなく、薄毛はさまざまなことが原因となって起こる可能性があります。

まずは、毛量の多さと薄毛の関係性について確認していきましょう。

毛量に関わらずはげるケースはある

「毛量が多いと将来はげる」という話には科学的根拠があるわけではないので、毛量が多いからといって必ずしもはげるわけではありません。

しかし、毛量が多い方も普段のヘアケアや生活習慣に気を遣わず油断していると、将来的にはげるリスクを高めることになるので注意が必要です。

薄毛になる原因については、また後ほど詳しくご紹介していきますのでそちらをご覧ください。

毛量が多い人は入念なヘアケアが大切

毛量が多い人は、シャンプーなどのヘアケアを入念に行わないと、皮脂汚れなどを十分に落とし切ることができず頭皮環境が悪化してしまう恐れがあります。

またトリートメントなどで髪の毛を保湿しようと思っても、毛量が多いために髪の毛全体に保湿成分が行き渡らない可能性もあるでしょう。

他にもシャンプーの泡を洗い流すときにしっかりとすすがないと、すすぎ残しが生じて成分が残留した状態になり頭皮環境の悪化に繋がります。

ドライヤーで乾かすときも、毛量が多いと乾かすのに時間がかかり熱ダメージを受けやすくなりますし、十分乾いてない状態で完了してしまうと頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなるので注意しなければなりません。

毛量が多くても髪の毛1本1本が細く柔らかい場合は注意！

たとえ毛量が多い人でも、髪の毛1本1本の毛質が細くて柔らかくなっている場合には、将来的にはげる可能性があるので気をつけましょう。

毛質が細かったり柔らかかったりと弱々しくなっている場合は、髪の毛に十分な栄養が届いていないことが考えられます。

髪の毛が栄養不足だと、抜け毛などに繋がって将来的にはげる可能性も出てきますので、普段の食事や生活習慣に気を遣うことが大切です。

毛量の多さがはげに繋がるわけではないなら薄毛の原因は何？

毛量の多さが将来的な薄毛に関係しているわけではありませんが、はげる原因にはさまざまなものがあるため、毛量が多い方も注意しなければなりません。

では、薄毛になる原因にはどのようなものがあるのかチェックしていきましょう。

薄毛の原因①乱れた生活習慣を送っている

乱れた生活習慣を送っていると健康面にさまざまな悪影響があるといわれていますが、当然のことながら頭皮や髪の毛にも良くありません。

例えば、ゴールデンタイムと呼ばれる午後10時~午前2時の間に眠ることで髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンが分泌され、髪の毛が健やかに成長するといわれています。

しかし、不規則な生活習慣を送っていると午前2時を回っても起きている場合があり、成長ホルモンが正常に分泌されず髪の毛が育ちにくくなりかねません。

薄毛の原因②栄養バランスが偏った食事ばかりしている

髪の毛が健やかに育つためには、髪の毛に欠かせない栄養をきちんと摂取する必要がありますが、栄養バランスが偏った食事ばかりしていても髪の毛が栄養不足に陥ってしまいます。

特に育毛には、「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン類」が欠かせないと言われていますので、この3つの栄養素は積極的に摂取することが大切です。

また普段から揚げ物やインスタント食品など脂質の多いものばかり食べていると、皮脂が多く分泌されて毛穴詰まりを起こしやすくなり頭皮環境の悪化に繋がり、薄毛になりかねません。

薄毛の原因③運動不足やストレス過多

髪の毛の成長に必要な栄養や酸素は血液によって運ばれていきますが、運動不足やストレス過多が原因で頭皮が血行不良に陥ると栄養や酸素が正常に運ばれません。

栄養や酸素が不足した髪の毛は、当然のことながら元気がなくなって細く弱々しくなり、最終的に抜け毛を引き起こしてしまうでしょう。

また、ストレスを強く感じると自律神経が緊張して血管の収縮を起こすため、頭皮に十分な栄養・酸素が運ばれなくなります。

適度な運動習慣は、血行促進やストレス解消にも繋がりますので、まずは無理のない範囲で長く続けられる運動を始めてみてはいかがでしょうか？

薄毛の原因④正しい方法でシャンプーできていない

頭皮の皮脂や汚れを落とすために、ゴシゴシと力強く洗ったり何度もシャンプーしたりすると頭皮が傷ついて頭皮環境を悪化させてしまう場合があります。

また皮脂を必要以上に落とし過ぎると頭皮の乾燥を招く恐れがあり、乾燥すると不足した油分を補うために皮脂が過剰分泌されるケースもあるため注意が必要です。

乾燥が気になる方は、保湿成分配合のシャンプーを使ったり刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを使うと良いでしょう。

薄毛の原因⑤家族に薄毛の人がいる(遺伝)

はげる原因の多くは「遺伝」と言われており、家族に薄毛の方がいると自分自身も将来的にはげる可能性が高いです。

しかし家族に薄毛の方がいるからといって必ずしも自分もはげるというわけではなく、生活習慣や食事などに気を遣うことで薄毛を予防することも可能です。

将来はげないために今からできる予防方法はある？

今はまだ毛量が多くてはげる心配がない方も、さまざまなことが原因となって将来はげてしまう可能性は十分にあります。

では将来はげてしまわないために、今からできる予防方法にはどんなものがあるのか確認していきましょう。

予防方法①規則正しい生活習慣に整える

髪の毛に関わらず、健康的に過ごしていくためにも意識しておきたいのが「規則正しい生活習慣」です。

もし毎日のように深夜2時や3時を過ぎても起きているという方がいれば、就寝時間をもう少し早めに設定すると良いでしょう。

また、寝る前にスマホを触っていると覚醒して寝付きが悪くなることがあるので、スマホの代わりに音楽を聴いたり読書をしたりするのもおすすめです。

他にもお風呂に入る際に湯船でしっかり温まると、身体がリラックスモードに切り替わりますので、寝付きやすくなりますよ。

予防方法②栄養バランスを意識した食事を摂る

インスタント食品やファストフードばかり食べていると、栄養バランスが偏って髪の毛が元気に成長しなくなってしまいますので、しっかりと栄養バランスを意識した食事を摂りましょう。

髪の毛の主成分であるタンパク質をはじめ、ミネラルやビタミン類を積極的に摂取すると良いですが、その他の栄養素もバランス良く摂って健康を維持することが大切です。

不足しがちな栄養素に関してはサプリメントなどで補うという方法もありますので、自分に合った方法で栄養管理をしていきましょう。

予防方法③運動習慣やストレス解消を意識する

適度な運動習慣は、血行促進やストレス解消といった効果が期待できますので、ウォーキングやストレッチなど簡単な運動から始めてみると良いです。

特にデスクワークをされている方は、長時間同じ姿勢でいることが多く肩や首が凝り固まって血行不良を起こしやすいため、仕事の合間や休憩時間に軽いストレッチをするだけでも効果が期待できます。

ストレス解消に関しては趣味に打ち込んだり温泉に行ったりするのも1つの方法ですし、アロマオイルを使って香りに癒されるという方法などもありますので、自分に合った方法でストレスを解消していくと良いでしょう。

予防方法④正しい方法でシャンプーする

頭皮への刺激が気になる方は、アミノ酸系や弱酸性のシャンプーなど頭皮や髪の毛にやさしいものを選ぶのがおすすめです。

正しいシャンプーの方法としては、まずシャンプーをする前に軽くブラッシングをすることで皮脂やフケといった汚れを落としやすくしましょう。

そしてぬるま湯(38~40℃)で髪の毛をしっかりと濡らし、シャンプーをよく泡立ててから指の腹を使ってやさしく丁寧に洗っていきます。

シャンプー後はすすぎ残しがないように十分に洗い流して、タオルで余分な水気を取ってからドライヤーを使って乾かしていきましょう。

予防方法⑤発毛サロンに相談する

生活習慣や食事を見直しても抜け毛が減らなかったり、将来的にはげる不安が解消されない場合は発毛サロンに相談するのも1つの方法です。

発毛サロンに相談することで、現在の頭皮や髪の毛の状態をチェックしてくれますので、「抜け毛が増えているか」「薄毛になりつつあるか」といった不安の解消にも繋がります。

もし抜け毛や薄毛の兆候が見られる場合も、原因を調べたうえで1人ひとりに合った方法でケアを行なってくれますので薄毛の改善を目指すことが可能です。

まとめ｜毛量が多いからといって将来はげるわけではない

「毛量が多いと将来的にはげるのではないか」という不安を抱えている方もいるかもしれませんが、毛量の多さは薄毛と関係ありません。

薄毛は生活習慣や食事、ヘアケア方法などさまざまなことが原因で起こりうるものですので、毛量に関係なく誰にでもはげる可能性はあります。

もし「将来的にはげるのを防ぎたい」「最近抜け毛が気になってきた」という方がいれば、発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。

スーパースカルプ発毛センターでは、人工太陽光を使った頭皮マッサージや高水圧マイクロレベルジェット噴流による毛穴の洗浄によって頭皮を発毛しやすい状態へと導いていきます。

また睡眠や食生活などのアドバイスもさせていただきますので、生活習慣の面で不安があるという方もご安心ください！