薄毛が気になっている方の中には、頭皮や髪の毛に良い栄養素を積極的に摂ろうと普段の食事に気を遣いはじめたという方もいるのではないでしょうか？
薄毛予防に効果的とされる食品にはさまざまなものがありますが、「はちみつ」も抜け毛予防や頭皮を健康に保つのに効果がある食品の1つとされているのをご存じでしょうか？
今回は、はちみつに含まれる成分にどんな効果があるのか、はちみつを使った薄毛予防にはどんな方法があるのかについてご紹介していきます。
目次
薄毛予防に良い？はちみつの成分にはどんな効果があるの？
はちみつは、こんがりと焼いたトーストにたっぷりとたらして食べたり、お砂糖の代わりにホットミルクに入れて飲んだりするととても美味しいですよね。
はちみつの良いところは、ただ美味しいだけでなく栄養価がとても高いため、頭皮環境を良くしたり発毛を手助けしてくれたりと薄毛予防にも効果的な点です。
例えば、はちみつに含まれるコリンという成分には血管の拡張作用があるといわれており、頭皮の血行を促進して髪の毛に必要な栄養や酸素を行き届きやすくしてくれます。
このほかにも薄毛に効果的な成分がたくさん含まれていますので、まずははちみつに含まれる薄毛予防の有効成分について確認していきましょう。
はちみつの効果①ポリフェノールが頭皮を健やかに
はちみつに豊富に含まれているポリフェノールには抗酸化作用があるといわれており、頭皮を健やかな状態に保ってくれる効果があります。
頭皮が酸化すると赤みや痒み・ニオイといった頭皮トラブルを引き起こして、抜け毛や薄毛のリスクを高めることに繋がりかねません。
しかしはちみつに含まれるポリフェノールが酸化を防いでくれるため、頭皮環境を整えて抜け毛や薄毛を改善する効果が期待できます。
はちみつの効果②ミネラルが頭皮の血行を促進
薄毛予防に欠かせない栄養素の1つに亜鉛があるのですが、はちみつには亜鉛などのミネラルが豊富に含まれている点も魅力的なポイントです。
髪の毛は、ケラチンと呼ばれるタンパク質を主成分としており、ケラチンは食事から摂取したタンパク質をアミノ酸に分解したものから生成されます。
亜鉛は、タンパク質を分解するために必要不可欠な栄養素とされており、発毛対策には亜鉛を積極的に摂取することが大切です。
またはちみつに含まれるマグネシウムには血行促進効果がありますので、頭皮の血行を良くして髪の毛に必要な栄養や酸素を届きやすくしてくれます。
はちみつの効果③ビタミンB群が発毛をサポート
はちみつに含まれているビタミンB2は、皮脂が過剰に分泌されるのを防いだり、髪の毛を生成する毛母細胞の働きを活発にする効果があるとされ薄毛予防に欠かせない成分です。
このほかにも血行を良くする効果があるビタミンB3やB7、頭皮環境を整える働きがあるビタミンB9など、薄毛予防に効果的なビタミンB群が豊富に含まれています。
はちみつを使った薄毛予防にはどんな方法がある？
はちみつは基本的に食べるものというイメージがありますが、薄毛対策に関しては食べる以外にもさまざまな使い方があるため、自分に合った方法を取り入れてみると良いでしょう。
ここからは、はちみつを使った薄毛予防にはどのような方法があるのかという点についてご紹介していきます。
薄毛の予防方法①はちみつを使った料理を食べる
はちみつは、トーストやヨーグルトにかけて食べたりミルクに混ぜて飲んだりといろんな方法で摂取することができますが、中でもおすすめしたいのが「ナッツのはちみつ漬け」です。
これまでご紹介したように、はちみつには抗酸化作用や血行促進効果がありますが、ナッツにもビタミン類が豊富に含まれており、はちみつとナッツの組み合わせはより良いとされています。
アーモンドにはアンチエイジング効果が期待できるビタミンEやビタミンB2が含まれており、くるみにはポリフェノールが豊富に含まれていて抗酸化作用が高いです。
また身体を温めて血行を良くしてくれるショウガをはちみつに漬けておやつ感覚で食べたり、紅茶で割ってハニージンジャーティーとして飲むといった方法もあります。
薄毛の予防方法②はちみつを使ったヘアケア製品を使う
はちみつはシャンプーや石鹸、育毛剤などさまざまな製品にも使われており、毎日のヘアケアとして使用することで薄毛を予防することも可能です。
はちみつが配合されたヘアケア製品は、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、頭皮や髪の毛の保湿効果が期待できます。
また髪の毛が潤うことで艷やかな髪質に整えてくれるため、パサつきなどの解消にも繋がるでしょう。
薄毛の予防方法③はちみつで髪の毛をパックする
はちみつをヘアパックとして使用する薄毛の予防方法もあり、準備するものは「はちみつ」と「ホットタオル」だけなので気軽にチャレンジしやすいです。
はちみつヘアパックを行う場合は、シャンプーをしてからではなくシャンプー前に行うようにしましょう。
まず、ぬるま湯で髪の毛全体をすすいだあとはちみつを大さじ2~3杯手に取り、頭皮・髪の毛全体に塗ってなじませていき、十分になじませたらはちみつの成分を頭皮や髪の毛にしっかりと浸透させるために、ホットタオルで頭全体をくるんでください。
10~20分程度置いてからお湯ではちみつをしっかりと流し、あとはいつも通りシャンプーやトリートメントをするだけです。
はちみつヘアパックを行うと頭皮や髪の毛が保湿されて乾燥予防になるだけでなく、まとまりが良くなるのでスタイリングなどもしやすくなります。
はちみつで薄毛対策をするときの注意点について
はちみつには、発毛に効果的な成分がたくさん含まれていることが分かりましたが、薄毛対策をする場合にはいくつか注意が必要です。
ここからは、はちみつで薄毛対策をするときの注意点についてご紹介していきます。
はちみつの効果を得るなら生はちみつを選ぶ
はちみつには、ビタミンやミネラルなど薄毛予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれていますが、実は加工処理や精製処理されたものだと栄養素が壊れてしまい効果が失われてしまうそうです。
そのため、しっかりとはちみつの効果を得たいのであれば、加熱処理されていないものや天然はちみつ100％のものを選ぶようにしましょう。
はちみつシャンプーを使う場合は正しい方法で行う
はちみつシャンプーなどの製品を使用して薄毛予防する際は、パッケージに記載されている使用方法などをしっかりと確認することが大切です。
またシャンプーをするときは、頭皮の汚れや皮脂を落とすためにゴシゴシと力強く洗ってしまうと頭皮を傷つけてしまいかねません。
指の腹を使って揉み込むように、やさしく丁寧に洗い上げることを意識しましょう。
はちみつで薄毛対策をしても改善しない場合は発毛サロンに相談しよう
はちみつで薄毛対策をしても抜け毛が減らなかったり薄毛が改善しない場合は、発毛サロンに相談することをおすすめします。
はちみつから頭皮や髪の毛に必要な栄養素を摂取しても、それ以外の部分に抜け毛や薄毛の原因があればはちみつの効果は半減してしまうでしょう。
そのため、発毛サロンで頭皮や髪の毛の状態を調べてもらい原因を知ったうえで適切なケアを受けるのが良いです。
はちみつに秘められた薄毛予防の効果まとめ
はちみつには、抗酸化作用があるポリフェノールや頭皮環境を整えてくれるビタミンB群、髪の毛の主成分であるケラチンの生成に欠かせないミネラルなど、薄毛予防に効果的な成分が豊富に含まれています。
はちみつを使った食品やヘアケア製品を取り入れたり、はちみつでヘアパックしたりとさまざまな方法で薄毛対策を行うことが可能です。
しかし抜け毛や薄毛の原因にはさまざまなものがあるため、はちみつを積極的に摂取したからといって必ずしも薄毛が改善するとは限りません。
もし「抜け毛が減らない」「薄毛が改善されない」という場合は、他に原因がある可能性が高いので、発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
スーパースカルプ発毛センターでは、頭皮や髪の毛の状態をお調べして1人ひとりに合った方法でケアを行なっていきます。
睡眠や食事などの生活習慣へのアドバイスもさせていただきますので、正しい生活習慣を身につけて薄毛の改善を目指すことも可能です。
またスーパースカルプ発毛センターは薬に頼らない方法でケアしていきますので、これまでAGA治療薬や育毛剤で効果がなかったという方はもちろん、副作用が怖くて薄毛治療をためらっていたという方も安心してご利用いただけます！
