頭皮の臭いが気になって思考錯誤しているのに臭いが改善しない場合は、間違った対策をしている可能性があります。

頭皮の臭いは健康状態のバロメーターであり、頭皮の状態が悪化していることを教えてくれているため頭皮が臭うという方はケア方法の見直しや対策が必要です。

今回は、頭皮の臭いの原因とセルフチェックの仕方、そして頭皮の臭いの対策方法についてご紹介していきます。頭皮の臭いが気になる方は参考にしてください。

頭皮が臭くなる原因は?

hair

頭皮の臭いを気にして毎日きちんとシャンプーをし、様々なケア商品を試したり思考錯誤したりしているにも関わらず頭皮の臭いが消えずに悩んでいるという方は多くいらっしゃいます。

頭皮が臭くなる主な原因は、
・皮脂と汗
・加齢臭
・間違ったシャンプー/ヘアケアの仕方

の3つです。

頭皮の臭いを改善するには、原因を把握して対策することが大切です。

まずは、3つの原因を細かくみていきましょう。

臭い原因①頭皮から出る皮脂と汗

頭皮には皮脂を分泌する皮脂腺が身体の中で1番多くあり、汗を分泌する外分泌腺である汗腺は身体の中で3番目に多いといわれています。さらに頭皮は皮脂や汗の分泌量が多い状況に加えて髪の毛に覆われて高温多湿になっているため、雑菌が繁殖しやすい環境なのです。

本来、皮脂や汗は頭皮を乾燥から守る役目があり、必要な分だけ分泌する働きがありますが体調やホルモンバランスの変化によって分泌量や成分が変化します。

分泌量が過剰になると雑菌が繁殖して頭皮の臭いの原因になるため日頃から注意したい点の1つです。

臭い原因②頭皮から出る加齢臭

加齢臭とは、40代以降の男女に見られる古い油や枯草のような臭いの体臭のことです。

40代以降になると皮脂の中にある脂肪酸のパルミトオレイン酸の分泌が増加し、空気中の酸素によって酸化します。酸化したパルミトオレイン酸はノネナールという成分に変化して加齢臭の原因となります。

頭皮から出る皮脂の量は身体の中で1番多く、ノネナールが大量発生している可能性が高いため年を重ねるにつれて頭皮の臭いが気になる場合は加齢臭を疑ってよいでしょう。

臭い原因③間違ったシャンプーの仕方

頭皮の臭いが気になって1日に何度もシャンプーしたり、洗浄力も強いシャンプーを使ったりしていませんか?

頭皮の皮脂には頭皮の乾燥を防ぎ、潤いを与えるという役目があります。

洗浄力の強いシャンプーを使ったり、1日何度も洗うと必要な皮脂まで洗い流してしまうため、頭皮に足りない潤いを与えようと皮脂が過剰に分泌されます。

このように皮脂が必要以上に分泌されると、雑菌が繁殖したりノネナールが発生してしまうため、頻繁なシャンプーは逆効果です。

頭皮についた皮脂や汗・整髪料がきちんと洗い流せていない場合にも臭いの原因になるため、洗いすぎにも注意が必要ですが洗えていないのも良くありません。

頭皮の臭いをセルフチェックしよう

チェクリスト

自分では気づきにくい頭皮の臭いですが、もしかしたら知らないうちに周りの人に臭いで迷惑をかけているかもしれません。

まずは、頭皮の臭いをセルフチェックしましょう。

①頭皮を指で触ってチェック

チェックを始める前に、ぬるま湯で手を洗って手についている汚れや臭いを落としましょう。

手が清潔な状態になったら指の腹を
・頭頂部
・後頭部
・側頭部
・生え際

の順に押し付け、指の腹の臭いを確認してください。

このセルフチェックは頭皮の臭いが強くなる夜に、さらに入浴前にチェックするのがおすすめです。

②枕や帽子をチェック

髪の毛や頭皮に触れているものには臭いが移っているため、ずっとかぶっていた帽子の臭いや朝起きてすぐの枕の臭いを確認しましょう。

毎日使っている枕が臭くて頭皮の臭いに気が付いたという方も少なくありません。

③ドライヤーでチェック

髪の毛が乾いた状態で、ドライヤーの風を温風モードにして後頭部に当てましょう。

ドライヤーの風が顔に向かってくるようにすると臭いを感じやすくなります。また、この方法も入浴前に行うのがおすすめです。

頭皮の臭い対策4選

hair care item

頭皮の臭いは、ご自身の健康状態や頭皮ケアを見直す必要があるというメッセージです。

ここでは頭皮の臭いを改善する対策を4つご紹介します。頭皮の臭いが気になっているという方は是非参考にしてください。

頭皮の臭い対策①シャンプーの仕方を見直す

頭皮や髪についた汚れを落とすためのシャンプーですが、間違ったやり方だと汚れが残り臭いの原因になるため正しいシャンプーの方法を紹介します。今日シャンプーをする時から取り入れましょう。

①髪の毛を濡らす前に頭皮全体をブラッシングして、頭皮についた汚れを浮かす
②ぬるま湯で髪の毛と頭皮をしっかり濡らして、お湯で落ちる汚れを落とす
③シャンプーを手のひらと指を使ってしっかりと泡立ててから、後頭部・耳の上と後ろ・生え際・首筋につける
④指の腹を使って、頭皮や髪の毛の根本をマッサージするようにまんべんなく、洗い残しがないように洗う
⑤指の腹を使って、頭皮についたシャンプーをしっかりと洗い流し、髪の毛は指を通しながら洗う
⑥洗い終わったら、タオルで水気をふき取り、ドライヤーで髪の毛の根元から髪を乾かす

シャンプーをするときや洗い流すときは指の腹を使うようにし、洗い流すときはすすぎ流しのないように時間をかけて洗い流すようにしましょう。

また、シャンプー後にドライヤーをする際に半乾きの状態で放置してしまうとにおいの原因になってしまうため、しっかりと乾かすようにしてください。

頭皮の臭い対策②食事と睡眠を見直す

頭皮の臭いは健康のバロメーターといっても過言ではなく、食生活の乱れや睡眠不足が頭皮の臭いの原因にもなります。

肉やチーズなどの動物性たんぱく質や脂質、スナック菓子など糖分の多い食べ物を食べ続けると臭いの原因である皮脂の分泌が増えますが、動物性たんぱく質や脂質・糖分は身体を作る栄養源のため、排除するのではなく野菜や果物と一緒にバランスよく食べましょう

睡眠も健康的な頭皮を保つためには欠かせません。

睡眠不足が続くと睡眠中に分泌される成長ホルモンが減少して頭皮のダメージを修復できなくなってしまい、成長ホルモンが修復できないと成長ホルモンに代わって皮脂がダメージを修復しようと皮脂が過剰に分泌されて臭いの原因になるため、頭皮の代謝を活性化し、良好な健康状態を保つためにも質の高い睡眠が大切です。

頭皮の臭い対策③頭皮環境を見直す

頭皮環境を見直すには、気を付けるポイントが2つあります。

①髪の毛を濡れたまま放置しない
②紫外線のダメージから守る

シャンプーの後に髪の毛を濡れたまま放置していると雑菌が繁殖しやすく臭いの原因になるためシャンプーの後はタオルドライをし、ドライヤーの風を頭皮にあてて根元から乾かすようにしましょう。

汗や雨で髪の毛が濡れた時もタオルを使ってなるべく早く頭皮についた水分をふき取るようにすることが大切です。

また、頭皮は紫外線を1番浴びやすい場所ですが日焼け止めを塗っている方は非常に少ないです。

紫外線のダメージを受けた頭皮は、ダメージ修復しようとして皮脂の分泌が過剰になってしまうため、頭皮を紫外線のダメージから守るために帽子や日傘を使用しましょう。

頭皮の臭い対策④枕カバーを頻繁に洗う

寝ている時の頭皮からは汗や皮脂が出ていますが、それらはすべて枕カバーが吸収しています。

せっかくシャンプーで頭皮を綺麗にしても枕が汚れた状態ではその汚れが頭皮についてしまうため、頭皮の臭いを防ぐためにも枕カバーはできるだけ毎日洗濯するなどして清潔な状態を保つようにしましょう。

頭皮の臭いに悩んでいる方は発毛サロンに相談するのもおすすめ

頭皮の臭いを改善しようと思考錯誤したにもかかわらず、臭いが改善しない場合もあるのではないでしょうか?

そのような場合は、1人で悩まずに頭皮ケアのプロであるスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。

スーパースカルプ発毛センターでは、専用の機械で頭皮の健康状態や毛穴の汚れ具合をチェックして、頭皮環境悪化の原因を明白にします。1人ひとりの頭皮にあった施術を提供しているため、頭皮の臭いに悩んでいる方はお気軽にお近くの店舗までお問い合わせください。

頭皮の臭いの原因と対策方法のまとめ

発毛・薄毛の相談はスーパースカルプ発毛センターへ

頭皮の臭いの原因は、皮脂と汗・加齢臭と間違ったシャンプーの仕方です。

頭皮の臭いを改善するにはシャンプーの仕方や食生活・睡眠を見直す必要があり、頭皮環境を改善させるためにも髪を濡れたまま放置しないこと、そして紫外線から頭皮を守るようにしましょう。

自分では臭いを改善できない場合は、スーパースカルプ発毛センターへご相談ください。

頭皮の環境をチェックして気になる臭いの原因を調べ、改善するためのアドバイスをお伝えします。

頭皮の臭いや健康状態だけでなく抜け毛や将来の薄毛が気になる方は、まずはお気軽にスーパースカルプ発毛センターまでご相談ください。


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