人それぞれさまざまな心配や悩みがあると思いますが、男性の多くが抱えている心配として「将来的にハゲるのではないか」といったことが挙げられます。
みなさんの中には、シャンプーをしているときや鏡を見たときに何となく髪の毛が薄くなったように感じている方もいるのではないでしょうか？
そこでこの記事では、ハゲの前兆としてどんな症状があるのかという点や、ハゲる原因・対策方法などについてご紹介していきます。
目次
ハゲの前兆！7つのチェックリストで薄毛度を確認しよう
ハゲには、前髪が後退するM字ハゲや頭頂部の髪の毛が薄くなるO字ハゲなどいろんな種類がありますが、もしおでこが広くなったように感じるといったことがあった場合それはハゲの前兆の1つかもしれません。
ハゲの前兆にどんな症状があるのか知っておけば、いち早くその前兆に気づいて抜け毛・薄毛の対策を講じることができます。
まずは、ハゲの前兆として挙げられる7つのチェックリストを確認していきましょう。
ハゲの前兆①明らかに抜け毛が増えた
頭皮が健康な状態の方でも、毎日およそ100本程度の髪の毛が抜けると言われていますが、それよりも明らかに抜け毛が多いという場合はハゲの前兆かもしれません。
紫外線によるダメージを受けやすい時期などは一時的に抜け毛が増えるケースもあるため一概には言えませんが、お風呂場の排水溝に髪の毛が溜まるペースが早い場合や、朝起きたときに枕に抜け毛がたくさん付いているといった場合はハゲの前兆の可能性が高いです。
ハゲの前兆②髪の毛そのものが細くなった
男性ホルモンの影響や食事による栄養不足で髪の毛の成長が滞ると、髪の毛のハリ・コシが失われてどんどん細く弱い髪質になってしまいます。
このように髪の毛の栄養が不足して細くなると、次第に抜け毛が増えて最終的に薄毛へと進行してしまう可能性もあるため、髪の毛そのものが細くなったと感じ始めたらそれはハゲの前兆といえるでしょう。
ハゲの前兆③フケが増えたような気がする
乾燥しやすい冬の時期は、頭皮も乾燥してフケが出やすくなりますが、それに加えて頭皮環境が乱れていることが理由でフケが増えるケースも少なくありません。
頭皮が乾燥するとバリア機能が弱まり、ちょっとした外的刺激によって炎症を引き起こす場合もあるため、頭皮環境がさらに悪化し抜け毛・薄毛へとつながります。
ハゲの前兆④頭皮が痒い・赤みがある
頭皮の環境が悪化すると、フケだけでなく頭皮の痒みや赤みといった炎症を引き起こし、その炎症によって抜け毛が増えることにもなりかねません。
また、痒みを我慢できずに爪で掻いてしまうと頭皮を傷つけて、余計に頭皮環境を悪化させることにつながるためクリニックやサロンで正しいケアを受ける必要があるでしょう。
ハゲの前兆⑤頭皮が凝り固まっている
ストレスや運動不足などがきっかけで頭皮が凝り固まっていると、頭皮の血行が悪くなって髪の毛に必要な酸素や栄養が行き届かなくなると言われています。
自分自身で頭皮を触っても硬くなったかどうかを判断することは難しいため、薄毛の不安がある方はクリニックまたはサロンで1度チェックしてもらうと良いです。
ハゲの前兆⑥髪の毛のまとまりが悪い
髪の毛が栄養不足に陥って細く弱々しくなると、ワックスなどでヘアセットをしてもまとまりづらくなることがあります。
髪の毛1本1本が細くなったと感じることに加えて、上記のように髪型が上手く決まらないといった場合はハゲの前兆の1つとして念頭に置いておきましょう。
ハゲの前兆⑦生え際の後退・頭頂部が薄い
冒頭でお話したようにハゲにはM字ハゲやO字ハゲといった種類があるわけですが、M字ハゲの前兆としては徐々に生え際が後退するという点が挙げられます。
O字ハゲの場合は、頭頂部の抜け毛が進み頭皮が透けて見えるようになるといった前兆があるため、鏡で見た際に気になる場合は早急の対策が必要です。
ハゲの前兆はなぜ起こる？抜け毛・薄毛の原因を知っておこう
ハゲる原因には、遺伝や男性ホルモンによる影響が挙げられますが、それ以外にも食事や生活習慣などが原因になっている可能性もあります。
食事や生活習慣を見直すことで対策につながる場合もあるため、ここからはハゲの前兆が起こる原因について詳しく見ていきましょう。
ハゲの原因①普段の食事の栄養バランスが偏っている
多忙な毎日を送っていると自炊することが億劫になり、つい適当な食事で済ませてしまうという方も多いのではないでしょうか？
食事は、身体面だけでなく精神面の健康のためにも重要ですから、栄養バランスの偏った食事ばかりをしていると当然頭皮環境・髪の毛にも影響を及ぼします。
インスタント食品やお酒とちょっとしたおつまみ、特に塩辛い・濃い味付けのものばかり食べていると、頭皮や髪の毛に悪影響を与えてしまうため注意しましょう。
ハゲの原因②寝不足や運動不足など生活習慣が乱れている
多忙な方は食事だけでなく生活習慣も不規則になりやすく、寝不足や運動不足が続いているという方も少なくありません。
特にデスクワークをしている方は毎日同じ姿勢で居続ける場合も多く、意識的に心がけないとなかなか運動する機会を持つことが難しいです。
こうした生活習慣の乱れやストレスは髪の毛・頭皮環境を悪化させやすいため、睡眠の質向上やストレス解消に務めることが大切になります。
ハゲの原因③普段使っているヘアケアグッズが合っていない
ヘアケアや頭皮を清潔に保つために普段からシャンプーやトリートメントなどを使っていると思いますが、実は自分の髪の毛・頭皮に合っていないヘアケアグッズを使っていると、かえって抜け毛や薄毛を引き起こす原因になりかねません。
例えば、洗浄力の高いシャンプーを使っていると必要以上に頭皮の皮脂を洗い落としてしまい、乾燥を招くことや逆に皮脂が過剰分泌することがあります。
毎日ちゃんとヘアケアをしているのに頭皮が乾燥または皮脂がたくさん出るという方は、使用しているヘアケアグッズが合っていない可能性があるため1度見直しましょう。
ハゲの前兆が見られたら！抜け毛の対策方法について
将来的に抜け毛・薄毛が起こるのではないかと不安に感じている方は、ハゲの前兆に関わらず普段から育毛・発毛ケアを行なっておくことをおすすめします。
すでにハゲの前兆が見られ始めている場合は、今からでも対策を行なって抜け毛・薄毛がこれ以上進行しないように努めましょう。
ここからは、ハゲの前兆が見られたときの対策方法についてご紹介していきます。
頭皮・髪の毛に必要な栄養を摂取する
健康を保つために欠かせない5大栄養素として、「タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質・炭水化物」が挙げられますが、このうち髪の毛にとって重要なのがタンパク質・ビタミン・ミネラルの3つです。
インスタント食品やコンビニ弁当ばかりを食べていると、炭水化物や脂質ばかりに偏ってしまいがちになるため、野菜などもしっかりと摂取してバランス良く食事するようにしましょう。
健康で規則正しい生活習慣を送る
髪の毛を育てる成長ホルモンは就寝中に分泌されると言われており、特に午後10時〜午前2時の間に多く分泌されるため、できるだけこの時間帯に寝られるように努めることが重要です。
・入浴時にシャワーだけで済ませる
・コーヒーなどカフェインを摂取する
上記のような行動は寝付きを悪くしてしまうため、できるだけ控えると良いでしょう。
また、定期的な運動もストレス解消や寝付きを良くするだけでなく、頭皮の血行促進にもつながるため、空いた時間があれば軽いストレッチや散歩をすることをおすすめします。
頭皮・髪の毛に合ったヘアケアグッズを使う
自分の頭皮・髪の毛に合っていないヘアケアグッズを使い続けていると、髪の毛が細くなることや頭皮環境の悪化につながってしまうため、ハゲの前兆が見られる方はヘアケアグッズの見直しをしましょう。
敏感肌の方や頭皮が乾燥しやすい方は、刺激が少なく頭皮の保湿にもつながるアミノ酸系シャンプーに切り替えるのも良いです。
サロンに相談してヘアケアを受ける
自分なりに食事や生活習慣、ヘアケアグッズを見直してもなかなか抜け毛が減らないという場合は、ヘアケアサロンに相談するという方法もあります。
ヘアケアサロンでは、1人ひとりの髪の毛・頭皮の状態を調べたうえでそれぞれに合った方法でヘアケアを受けることが可能です。
スーパースカルプ発毛センターでは、食事や生活習慣に対するアドバイスはもちろんのこと、専用トリートメントやマッサージによる頭皮の血行促進、マイクロジェット噴流を使った毛穴洗浄を行なって抜け毛・薄毛のケアを行います。
ハゲの前兆に悩んでいる方やすでに薄毛が進行しているという方は、ぜひお近くのスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
ハゲの前兆に見られる症状や原因・対策方法まとめ
ハゲの前兆として見られる症状としては、以下のようなものが挙げられます。
2.髪の毛そのものが細くなった
3.フケが増えたような気がする
4.頭皮が痒い・赤みがある
5.頭皮が凝り固まっている
6.髪の毛のまとまりが悪い
7.生え際の後退・頭頂部が薄い
上記のようなハゲの前兆が起こるのは、遺伝や男性ホルモンの影響の他に栄養バランスの偏った食事や不規則な生活習慣、合っていないヘアケアグッズの使用などが原因です。
自分自身で見直して改善できることから始めてみて、なかなか効果が見られないというときは、ぜひスーパースカルプ発毛センターにお任せください。
