1日の抜け毛の平均本数は？危険な抜け毛のサインや予防法を紹介
「最近、抜け毛が増えたような気がする」と思うと、もしかして薄毛が進行しているのでは？と心配になってしまいますよね。 抜け毛自体は誰にでも起こる自然なものですが、一般的に1日あたりの抜け毛の平均本数はどれくらいなのか気になるところです。 そこで当記事では、1日あたりの抜け毛の平均本数や抜け毛の原理、そして抜け毛が増えてしまう原因についてご紹介します。 異常な抜け毛のサインもご紹介しているため、抜け毛や薄毛でお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。 抜け毛の1日あたりの平均本数は100本 抜け毛の1日あたりの平均本数は、100本前後と言われています。 もちろん日によって抜け毛の本数は異なりますし、年齢や生活習慣などで抜け毛の本数は前後しますが、1日100本程度の抜け毛は自然に起こるため、これくらいの抜け毛では薄毛を心配する必要はありません。 また、男性と女性ではヘアサイクルに違いがあり、男性が3〜5年、女性が4〜6年となっています。女性と比べて男性のほうがヘアサイクルが早いため、その分抜け毛も若干多くなります。 季節によって抜け毛の本数が増える時期がある シャンプーをしているときや朝起きて枕を見たとき、抜け毛がたくさんあったらびっくりしますよね。 上述したように、人間は1日におよそ100本前後の髪の毛が抜けると言われています。つまり生活していく中で髪の毛が抜けることは自然なことなのです。多少の抜け毛があっても神経質になる必要はありません。 しかし季節によっては抜け毛の本数が増える時期もあり、夏から秋にかけては抜け毛の本数が100〜200本前後に及ぶ場合もあります。 夏は紫外線が強く頭皮がいつも以上にダメージを受けるためその刺激が頭皮環境悪化の原因となり、抜け毛が増えるというわけです。 抜け毛の本数が増えたのが夏から秋頃だった場合、季節性の要因である可能性が高いため、この段階では一概に薄毛になるとは言い切れません。 http://super-scalp.com/column/3860/ 平均本数よりも抜け毛が多いと対策が必要 季節性の抜け毛も合わせれば、1日の抜け毛の平均本数は100本〜200本前後です。 毎日抜け毛の本数を数えるわけにもいかないので、抜け毛が何本以上だと対策が必要なのかという点は明確には言えません。 ただし、「いつもより抜け毛が多い気がする」と感じた場合は、平均本数よりも抜け毛が多い可能性があります。 薄毛が不安であれば、抜け毛専門の発毛サロンなどに相談して抜け毛の原因を調べることが大切です。 抜け毛の本数は男性と女性で変わる？ 抜け毛の本数は男性と女性であまり大きな違いはありません。 男性も女性も同じように生活習慣の乱れや頭皮環境の悪化が原因で抜け毛が増えることがあります。 ただし、女性は男性に比べて長髪の方が多いため、抜け毛が目立ちやすいです。「お風呂の排水溝がすぐに髪の毛で詰まる」といったようなわかりやすい抜け毛の変化は頭皮環境が悪化していることも考えられるため、低刺激のシャンプーに変えるなどの対策を講じましょう。 男性の場合、細く短い抜け毛が目立つとAGAの可能性があります。AGAの症状が見られる方は早めに専門医や発毛サロンで検査を受けることをおすすめします。 髪が抜ける原理やヘアサイクル 1日の抜け毛の本数がわかったところで髪の毛が抜ける原理を解説していきます。 上述の通り、ヘアサイクルは男性と女性で若干の違いがあり、男性は3年~5年周期で髪の毛が抜けていくのに対し女性は4年~6年周期で髪の毛が自然に抜けていきます。 では、どのような原理でヘアサイクルが起こっているのでしょうか？ 抜け毛の原理｜①正しいヘアサイクルの場合 髪の毛は「成長期」「後退期」「休止期」の3つのヘアサイクルがあり、約2年~6年の月日をかけてゆっくり成長していきます。この成長期は男性と女性で年数に違いがあり、一般的に男性の方が成長期が短いと言われています。 その後成長した髪の毛は後退期に入り、2週間程度で毛根が退化していきます。 そして、休止期になると髪の毛は完全に退化します。休止期の髪の毛は少しの刺激で簡単に抜け、新しく生えてくる髪の毛を入れ替わりで抜けることもあります。 基本的に髪の毛はこのようなヘアサイクルを繰り返し、常に髪の毛の10%は休止期の状態と言われています。 抜け毛の原理｜②乱れたヘアサイクルの場合 ではヘアサイクルが乱れている場合はどのような周期で抜け毛が発生するのでしょうか？ 頭皮環境の悪化などによりヘアサイクルが乱れると髪の毛の成長期が短くなり、成長しきる前に退行期や休止期へ移ってしまいます。 そのため、結果として短い髪の毛や栄養が行き届いていない細い髪の毛が抜ける場合が多く、放置することで薄毛やその他脱毛症の原因となります。 抜けた髪の毛を見てみることでヘアサイクルが乱れているかどうか確認できるため、抜け毛が気になる方は抜けた髪の毛の状態を見てみましょう。 抜け毛の本数が増える原因とは？ 「前よりも抜け毛の本数が増えた気がする...」という方は、抜け毛の本数が増えた原因を探ってみましょう。 抜け毛を引き起こす原因は様々なものが考えられるため、これからご紹介する抜け毛の原因の中に自分に該当するものはないか照らし合わせてみましょう。 抜け毛が増える原因①栄養バランスの偏った食生活 日常的に栄養バランスが偏った食生活を送っている場合、抜け毛が増える可能性が高まります。 髪の毛の成長をはじめ、健康的な生活を送るためには様々な栄養素の摂取が欠かせません。栄養バランスが偏った食生活を送っていると髪の毛に必要な栄養が不足してしまいます。 また揚げ物など油分の多いものばかり食べたり、塩分や糖分が多いものばかり食べるような脂質・炭水化物中心の食事は頭皮環境の悪化に繋がり、抜け毛の症状が現れやすくなります。 髪の毛の主成分はタンパク質のため、タンパク質を中心とした栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。 http://super-scalp.com/column/4721/ 抜け毛が増える原因②頭皮の血行不良 最近では、スマホやパソコンを長時間見ることが原因で慢性的な肩こりに悩まされている方が多いです。 肩こりが起こると肩周辺の血流が悪くなり、頭皮も血行不良を引き起こします。 頭皮が血行不良を起こすと髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡らなくなり、やせ細った弱々しい髪の毛になってしまいます。 栄養が不足している髪の毛は通常の髪の毛よりも抜けやすいため、頭皮の血行不良が起こると抜け毛が増えやすいのです。 抜け毛が増える原因③生活習慣が乱れている 生活習慣が乱れていることも、抜け毛を引き起こす大きな原因となります。 毎日残業で家に帰るのが遅くなってしまいストレスが溜まっている方や睡眠時間が短く寝不足気味になっている方も多いのではないでしょうか？ 生活で溜まるストレスや睡眠不足は頭皮環境が悪化する原因となり、やがて抜け毛の症状が現れます。 また普段からたくさんお酒を飲んだりタバコを吸っている場合も、髪の毛に悪影響を及ぼすため注意が必要です。 抜け毛が増える原因④シャンプーのやり方を間違えている 「抜け毛が増えたかも...」と感じる方はシャンプーのやり方を間違えている可能性があります。 皮脂汚れや頭皮のニオイが気になることを理由に毎日シャンプーを2回や3回していませんか？ シャンプーは余分や皮脂汚れやホコリなどを除去するため頭皮を清潔に保つことができますが、やりすぎてしまうと必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥状態になってしまいます。 頭皮は適度な皮脂でコーティングされている状態が望ましいため、シャンプーのしすぎによる頭皮の乾燥は頭皮環境の悪化を助長させてしまうのです。 また、使っているシャンプーが頭皮や髪の毛に合っていないことが理由で抜け毛が増えていることも考えられます。 抜け毛が増えたと感じる方は刺激の弱いシャンプーに変えてみましょう。 抜け毛が増える原因⑤脱毛症 「抜け毛が増えた」と感じている方は脱毛症を発症していることも考えられます。 脱毛症は「円形型脱毛症」「男性型脱毛症(AGA)」「びまん性脱毛症」「女性男性型脱毛症(FAGA)」などの種類があり、一時的な脱毛症から遺伝が原因の自然治療が難しい脱毛症まで多数あります。 上記でもご説明した通り髪の毛は1日に約100本抜けると言われているため、抜け毛があるだけでこのような脱毛症を疑う必要はないですが、「いつもより抜け毛が増えている気がする」と自分でもわかるくらい抜け毛の量が増えたと感じる方は脱毛症も疑ってみましょう。 脱毛症は専門医や発毛サロンなどで検査をすることができます。 薄毛の始まり？危険な抜け毛のサイン 抜け毛といっても自然な抜け毛から乱れた生活習慣による抜け毛、脱毛症による抜け毛など様々な原因が考えられます。 しかし、抜け毛の中にも自然な抜け毛ではない異常な抜け毛があり、異常な抜け毛をそのままにしておくと脱毛症などの病気になる可能性もあるのです。 ここでは、危険な抜け毛を判断する方法を3つご紹介します。 危険な抜け毛①枕に抜け毛がたくさん付く 朝起きた時に、抜け毛が枕にたくさん付いている方は異常な抜け毛の可能性があります。 髪の毛の多くは洗髪時に抜けるため、洗髪時以外にたくさんの抜け毛がある場合は正常な抜け毛とは考えにくいです。 枕に抜け毛が数本ある程度ならあまり大きな心配をする必要はないですが、それが長く続く場合や大量な抜け毛が付いているという場合は専門医や発毛サロンなどで検査をすることをおすすめします。 危険な抜け毛②抜け毛で排水溝がすぐに詰まる お風呂の排水溝が抜け毛ですぐに詰まるという方は危険な抜け毛の可能性があります。 排水溝にすぐ抜け毛が溜まるということは抜け毛の本数が100本を超えている可能性が高く、自然な抜け毛とは考えにくいでしょう。 季節によっては抜け毛が溜まりやすいと感じることはありますが、1年を通して排水溝に抜け毛が溜まりやすいと感じる方は、シャンプーなどの見直しや専門医に頭皮環境の診断を受けにいくことをおすすめします。 危険な抜け毛③細くて短い髪の毛が抜ける 細くて短い髪の毛が抜ける場合は、髪の毛が正常なサイクルで成長していないことが考えられます。 乱れたヘアサイクルになると髪の毛はすぐに退行期や休止期に入ってしまうため、十分成長する前に抜けてしまいます。 また、男性の場合は生え際や頭頂部から短い抜け毛が出ているとAGAを発症しているかもしれません。AGAを発症してしまうと早めに対策を講じなければどんどん抜け毛が進行していってしまい、薄毛やハゲに繋がります。 そのため、AGAの可能性がある方は早めに専門医や発毛サロンを受診して早期改善を心がけましょう。 抜け毛を防ぐためには？抜け毛の予防方法 抜け毛が平均本数よりも明らかに多い場合、上記でご紹介したようなことが原因となっている可能性があります。 では、抜け毛を防ぐためにはどのような対策を行えばよいのでしょうか。 ここからは、抜け毛の予防・対策方法についてご紹介していきます。 抜け毛の予防方法①食生活を改善する 抜け毛を予防するためには、偏った食生活を改善することが大切です。 揚げ物やコンビニ弁当、インスタント食品といったものばかり食べていると、頭皮環境が悪化して抜け毛に繋がります。 基本的には、健康的な身体を維持するために必要な栄養素である「タンパク質」「脂質」「炭水化物」をバランス良く摂取しましょう。 そしてミネラル、ビタミン類など髪の毛に欠かせない栄養素も積極的に摂取すると良いです。 http://super-scalp.com/column/6101/ 抜け毛の予防方法②規則正しい生活習慣を心がける 抜け毛の原因でご紹介したように、ストレスや寝不足は髪の毛の大敵になります。 ストレスを感じている方は、湯船にゆっくり浸かることやお香を焚いて香りに癒されるなどリラックスする時間を作り、定期的にストレスを発散する時間を設けましょう。 また髪の毛は、午後10時〜午前2時の時間帯に成長すると言われています。そのため、この時間帯にはできるだけ寝るように意識すると良いです。 十分な睡眠は疲労回復にも繋がるため、結果的にストレスを解消することにも繋がるでしょう。 他にもストレス過多から飲酒や喫煙を頻繁にするという方は、可能な範囲でお酒やタバコを控えることで抜け毛や薄毛の予防になります。 抜け毛の予防方法③シャンプーのやり方を見直す 抜け毛の原因でご紹介した通り、シャンプーのしすぎは抜け毛に繋がります。 シャンプーは1回で十分汚れやホコリを洗い流すことができるため、過度なシャンプーによる洗髪は控えるようにしましょう。 もし頭皮のニオイや皮脂が気になるという場合は、朝はリンスやコンディショナーのみにして過剰に洗浄することは避けましょう。 http://super-scalp.com/column/8230/ 抜け毛の予防方法④抜け毛専門の発毛サロンに相談 自分では抜け毛の原因が何かわからないという場合は、抜け毛の専門発毛サロンに相談して原因を探してもらいましょう。 原因を特定することで自分の抜け毛や頭皮環境に適した対策を行うことが可能になるため、正しい方法で髪の毛をケアできます。 また、脱毛症にかかっているかどうかも知ることができるため、早めに脱毛症の改善に取り組むことができます。 スーパースカルプ発毛センターでは、1人ひとりに合った施術をご提案し、最先端の発毛療法で抜け毛の原因や脱毛症を改善します。 頭皮環境を確認して1人ひとりに最適なアドバイスをしているため、抜け毛に対する悩みや不安の解消が期待できるのです。 当サロンでは、初回限定で6,600円のお試し発毛体験を実施しています。抜け毛や薄毛でお悩みの方はぜひお近くのスーパースカルプ発毛センターにてお問い合わせください。 1日の抜け毛の平均本数は？危険な抜け毛や原因、予防法｜まとめ 1日あたりの抜け毛の平均本数は人によって個人差はあるものの、基本的には性別に関係なく100本前後と言われています。 また夏から秋にかけては頭皮が紫外線による刺激を受けやすいため、抜け毛の本数が増える場合もあります。 もし平均本数よりも明らかに抜け毛が多いという場合は、何らかの原因が考えられるため、専門医や発毛サロンで原因を調べてもらいましょう。 抜け毛の原因を知りたい、自分の抜け毛が多いのか知りたいという方は、スーパースカルプ発毛センターにご相談ください。 抜け毛の根本的な原因を調べて1人ひとりに合ったケア方法をご提案させていただきます。
過度なダイエットが抜け毛の原因に！栄養不足にならないための対策
ここ最近のダイエットブームによって、いろんな方法でダイエットにチャレンジしている方が増えています。 しかし本来、健康な身体・体型を維持するためのダイエットも過度なやり方をしてしまうと抜け毛などの問題を引き起こす原因になるため注意が必要です。 そこでこの記事では、過度なダイエットがなぜ抜け毛につながるのか、そしてダイエットが原因で抜け毛が増えたときの対策方法とダイエットと並行してできる抜け毛対策についてご紹介していきます。 ダイエットが抜け毛を引き起こす原因 ダイエットは、健康的な方法で行えば抜け毛を引き起こすこともなく、理想的な体型を手にすることが可能です。 しかし、少しでも早く痩せたい方やできるだけ高い効果を得たいという気持ちから、無理なダイエットを実践してしまうと抜け毛が増えてしまう可能性があります。 では、ダイエットが抜け毛を引き起こす原因としては、どういったものがあるのでしょうか。 抜け毛の原因①無理な食事制限で栄養不足になる 様々あるダイエット方法のなかでも、多くの方が実践しているのが食事制限によるダイエットです。 きちんと栄養面や摂取カロリーを管理して行えば問題はないのですが、極端な食事制限をしてしまう方が多く、人によっては全く食べないケースもあると思いますが、そういった無理な食事制限をすると栄養不足に陥ってしまいます。 無理な食事制限でダイエットをしたとしてもリバウンドをする可能性が高く、栄養不足になってしまうと頭皮に必要な栄養素が届かず抜け毛や薄毛に繋がるだけでなく、肌にも栄養が届かなくなってしまいパサパサしたお肌になってしまう可能性もあります。 無理なダイエットで美髪・美肌を失う可能性があるということです。 抜け毛の原因②乾燥やヘアサイクルの乱れにつながる 揚げ物など高コレステロールな食べ物は、ダイエットの天敵であり頭皮にも悪い影響を与えますが、極端な食事制限で全く脂肪分を摂取しなくなれば、皮脂の分泌が減って頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。 乾燥を引き起こすと、不足した潤いを補おうとして皮脂が過剰分泌され、かえってオイリーな頭皮になるので注意が必要です。必要以上に皮脂が分泌されると頭皮環境が悪化してしまいます。 また、髪の毛を作るタンパク質が不足すれば、ヘアサイクルが乱れて健康的な髪の毛が育たなくなります。 抜け毛の原因③食欲の我慢がストレスになる 無理なダイエットに付き物なのが、食欲を我慢することによるストレスです。 「美味しいものを食べたい」「好きなものをお腹いっぱい食べたい」という欲求を我慢し続けると、それがストレスとなり抜け毛につながります。 ダイエットをするときは、食事制限だけに頼るのではなく適度な運動を並行して行いましょう。 筋トレをするとハゲるんじゃないの？と不安な方はぜひ以下のコラムを併せてご覧ください！筋トレとハゲの関係について解説しています！ http://super-scalp.com/column/2725/ また低カロリーで美味しく満足感を味わえるダイエットメニューもありますので、上手くストレスコントロールをしながらダイエットすることが大切です。 抜け毛の原因④頭皮が血行不良を起こしやすい ダイエット中は無理な食事制限による栄養不足だけでなく、基礎代謝が低下するため、頭皮が血行不良になりやすいといわれています。 血行不良になれば栄養不足・酸素不足に繋がり、髪の毛の成長が妨げられ抜け毛が増えてしまうため最終的には薄毛やハゲになりやすいのです。 さらに、血行不良は髪の毛の色にも影響します。 頭皮が血行不良になると髪の毛が生えてくる際に黒く色を付けているメラニン色素の働きが低下し、結果的に白髪が多く生えてくるようになります。 また、白髪が生えている人はハゲないという話もよく聞くと思いますが、これは根拠のないうわさにすぎません。以下の記事では白髪と薄毛の関係性について説明しています。併せてご覧ください http://super-scalp.com/column/7749/ ダイエットと抜け毛防止は両立できる？ 抜け毛が増えないように気をつけながら、健康的な身体、理想的な体型を手に入れるためにダイエットは継続するにはどうすればよいのでしょうか。 ここからは、ダイエットと抜け毛防止を両立する方法についてご紹介していきます。 無理な食事制限によるダイエットをしない 無理な食事制限によってダイエットをしてしまうと、上述したように栄養不足やヘアサイクルの乱れなどにつながり抜け毛が増える原因となります。 ダイエットしながら健康的な髪の毛を維持したいのであれば、食事制限によるダイエットに頼らず運動を取り入れるようにしましょう。 食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーを上手く管理しながらダイエットをすれば、栄養不足による抜け毛の増加を防ぐことができます。 食事は栄養バランスの取れたものにする 上述のように運動を取り入れた分、食事は栄養バランスの取れたものに切り替えましょう。 健康的な身体を維持するために必要な最低限の栄養は、摂取するようにしてください。 また、タンパク質やミネラル、ビタミン類など髪の毛に欠かせない栄養素が含まれている食べ物を取り入れるのもおすすめです。 タンパク質は髪の毛のためだけでなく、ボディーメイクをしていくうえでも欠かせない栄養素です。美髪を目指しながら健康的にダイエットを成功させるためにも「栄養素」には特に注意するようにしましょう。 たまに自分自身にご褒美を与える 好きな食べ物や空腹を我慢しているとストレスになってしまうので、たまに自分自身にご褒美を与えることでダイエットのストレス緩和になります。 また、ダイエットには停滞期という時期があり、効率よく痩せるためにあえてカロリーを摂取する日(チートデイ)を設ける方も多くいらっしゃいます。 チートデイは「好きなものを食べていい日」なので、我慢によるストレス緩和になりますし、停滞期の突破にもつながります。 あまり食べすぎずにいると身体が栄養素を無理に摂取しようとし、食べたものすべてを吸収しようとするため「最近食べてないのに痩せない！」という現象が起きる可能性もあります。目安としては1週間に1日をチートデイにするといいでしょう。 ダイエットで増えた抜け毛の対策方法 すでに無理なダイエットが原因で、抜け毛が増えたと感じている方もいると思います。ダイエットで抜け毛が増えた場合、どのような対策方法があるのでしょうか。 ここからは、ダイエットが原因による抜け毛のケア・対策方法についてご紹介します。 髪の毛に良い食べ物を摂取する ダイエットで増えた抜け毛を取り戻すためには、まず食事制限によって不足した栄養素を摂取することが大切です。 タンパク質や大豆イソフラボンなど豊富な栄養が含まれている大豆製品、ミネラルやビタミン類を摂取できる乳製品など、髪の毛に良い食べ物を摂取することで健康的な髪の毛の育成につながります。 また、はちみつにも頭皮のいい成分が入っているといわれています。 以下の記事でははちみつに秘められた発毛効果について解説しています！積極的に髪の毛にいい成分・食品を摂取して発毛を促しましょう！ http://super-scalp.com/column/7539/ 頭皮マッサージで血行を良くする 髪の毛に必要な栄養素を摂取しても、頭皮の血流が悪いと栄養が行き届きません。例えば、肩こりなどがひどい方は肩周りが硬くなって血流が悪くなっています。 適度にストレッチをして、血行促進するとよいでしょう。頭皮の血行が良くなって栄養がめぐりやすくなり、頭皮環境が良くなるため、お風呂でシャンプーをする際に頭皮マッサージをするのもおすすめです。 また、朝シャンをしている方はいませんか？ 実は朝シャンは薄毛や抜け毛に繋がるといわれているので、頭皮や髪の毛を気にされている方にはやめていただきたい生活習慣の1つです。 http://super-scalp.com/column/5073/ 発毛の専門家に相談する 真剣に抜け毛対策を行いたいのであれば、セルフケアで対応するよりも専門のサロンなどに相談するのがおすすめです。 髪の毛に良い食事の摂り方やヘアケアの方法など、1人ひとりに合ったケア・対策方法を提案してくれます。 スーパースカルプ発毛センターでは、薬に頼らない方法でケアを行いますので、これまで育毛剤を試したけど効果がなかったという方も一度ご相談ください。 ダイエットによる抜け毛の原因と対策方法まとめ ダイエットそのものが抜け毛につながるわけではなく、過度な方法でのダイエットが抜け毛を引き起こします。 無理な食事制限による栄養不足や食欲を我慢することによるストレスなど、頭皮や髪の毛に悪い影響を与えてしまいかねません。 食事制限だけでなく運動を取り入れたり、栄養バランスを考えた食事をしたりすることで、健康的な髪の毛を維持しながら理想の体型を手に入れましょう。 どんな食事を摂ればいいかわからない、正しいヘアケア方法を知りたいという方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。一人ひとりに合ったケア・対策方法をご提案させていただきます。
【62歳女性発毛症例】変化を実感できない「心」と、それを変えた一言。
全国のサロンで日々繰り広げられる発毛育毛の真実をお伝えするスーパースカルプ発毛協会公式ブログです。 自分の髪の変化は薄毛になるのも発毛するのも気が付きにくいものです。 例えるならば、鍾乳洞が年月をかけて出来る過程・・・少々極端な例ですが、毎日の微妙な変化は、結果を待ちわびれていたり、また無関心でも気が付きにくいものです。 今回はお嬢さんから薄毛を指摘され、発毛に挑戦された62歳女性のお客様の発毛エピソードのご紹介です。 発毛症例写真＆発毛技能士コメント ※効果には個人差があります。 頭皮改善経過＆発毛技能士コメント お客様直筆お喜びの声 気持ちを変えたお嬢さんの一言
スマホ・パソコンの長時間使用がハゲ・薄毛の原因になる理由とは？
私たちの生活に欠かせない便利なスマホですが、近年においては「スマホの長時間使用」が問題視されています。 さらにスマホだけでなく、仕事でパソコンを一日中見ているという方も少なくありません。 実は、スマホ・パソコンの使い過ぎはハゲ・薄毛を引き起こす可能性が高まるとも言われています！ この記事では、スマホの使い過ぎでハゲる原因や予防法についてご紹介していきます。 スマホ・パソコンの使い過ぎがハゲ・薄毛を引き起こす？ ところで、日頃からスマホやパソコンを使用する機会が多い方は、どのような姿勢で操作していますか？スマホを触るときは、片手でスマホを持ってうつむくようにして操作するのではないでしょうか。 パソコンを操作するときも、「最初は意識して姿勢よく座っているけれど、仕事に夢中になっていると無意識のうちに悪い姿勢をしてしまっている」という方も多いのでは？ このように、悪い姿勢でスマホ・パソコンを長時間使い続けるのは、首や肩に影響を及ぼすだけでなく、ついにはハゲ・薄毛にもつながる可能性があるので注意が必要です。 では、なぜスマホ・パソコンを使い過ぎるとハゲ・薄毛の原因になるのでしょうか。 肩こりや首こりによって血行不良が起こる スマホ・パソコンを使い過ぎると、肩こりや首こりを引き起こしやすくなります。 特に悪い姿勢で長時間過ごしていると、身体に負担がかかって凝りにつながります。長時間のスマホ操作やパソコンで肩こりや首こりを引き起こすと、肩や首周りの筋肉が硬くなって血流が悪くなります。 当然、首から上の部位である頭皮にも、十分に血液が巡らなくなり髪の毛に必要な栄養が行き届かなくなってしまうのです。 眼精疲労から血行不良が起こることもある スマホ・パソコンで目を酷使していると、疲れ目になることがあります。 疲れ目は、しっかりと目を休ませれば正常に戻るのですが、休ませる間もないほど酷使していると眼精疲労に発展してしまうため気をつけなければなりません。 眼精疲労を引き起こすと頭痛や吐き気を催すこともありますし、血行不良を引き起こして頭部への血流が悪くなります。 すると目が近い側頭部を中心に、少しずつハゲ・薄毛を進行させることにもなりかねません。 ストレートネックへと発展する場合がある 悪い姿勢でスマホをずっと触っていたり、仕事で一日中パソコンを操作していたりすると、当然ながら肩こりや眼精疲労に発展します。 そして人によっては、そのまま放置してしまい慢性的な肩こりや首こりなどにつながるケースが多いです。 しかし適切なケアをせずに放置していると、ストレートネックになってしまう場合があります。 ストレートネックとは、本来湾曲しているはずの首の頚椎がまっすぐになった状態のことです。 ストレートネックになるとさまざまな影響が及ぶだけでなく、元の湾曲した態に戻すことが難しくなるため、ハゲ・薄毛の予防にも支障をきたしてしまいます。 スマホやパソコンの使い過ぎが原因によるハゲ・薄毛の予防法は？ スマホは私たちの生活にとても深く根差しており、つい頻繁に触ってしまう方も多いと思います。 そのため、ハゲ・薄毛を予防したいのであれば、意識的にスマホを触らない時間を作ったり休む時間を設けたりすることが大切です。 ここからは、スマホやパソコンの使い過ぎが原因でハゲ・薄毛にならないために、予防法をいくつかご紹介していきます。 ハゲ・薄毛の予防法①正しい姿勢を意識する 普段、スマホやパソコンを触っているときの自分自身の姿勢を思い返してみてください。 前傾姿勢でスマホを触っていたり顎が前に出た姿勢でパソコンを操作していると、肩こりや首こりを引き起こしやすくなります。 スマホ・パソコンを触ることが多い方は、できるだけ肩や首に負担がかからない姿勢を意識するだけでも予防につながるでしょう。 ハゲ・薄毛の予防法②スマホ・パソコンを長時間触らない そもそもスマホ・パソコンを長時間使い続けることが、ハゲ・薄毛を引き起こす根本的な原因といえます。 そのため、できるだけスマホ・パソコンを触らない時間を増やすとよいです。 スマホに関しては、ついSNSをチェックしてしまう方もいると思いますが、グッと堪えて「◯時〜◯時の間は触らない」などルールを決めてみてはいかがでしょうか。 パソコンに関しては、仕事柄どうしても長時間見なければならないという方もいると思いますので、「一時間に一度、5分間だけ休憩する」などで対策しましょう。 ハゲ・薄毛の予防法③しっかりと目を休める 長時間スマホを触ったり、仕事で一日中パソコン操作をしたりした日は、しっかりと目を休めるようにしてください。 夜ふかしせずに、十分な睡眠時間を確保して目や頭を休ませてあげましょう。ホットアイマスクなどを使って、目の周りを温めてあげるのもおすすめです。 寝る前にスマホでSNSチェックをするのが日課という方もいるかもしれませんが、それは目が休まらないだけでなく眠りの妨げにもつながりますのでよくありません。 ハゲ・薄毛の予防法④デスク周りの環境を整える 毎日、仕事で長時間パソコンを操作しなければならないという方は、デスク周りの環境を整えるのも一つのハゲ・薄毛対策になります。 例えば、身体に負担がかからないデスクチェアに買い替えたり、デスクの高さを調節したりするのもよいでしょう。 他にもブルーライトカットメガネなどを用意すれば、目の負担を軽減することにつながります。 ハゲ・薄毛に悩み始めたら専門家に相談しよう 肩こりや首こりなどに悩んでいる方は、適度な運動を心がけたり入浴時に湯船に浸かって身体を温めたりすることもおすすめです。 しかしいろいろ対策やセルフケアを実践しても、なかなか肩こりや首こりが改善されないということもあると思います。 そういったときは、マッサージや整体を受けて適切な処置・ケアを行うのも一つの方法です。 またハゲ・薄毛に悩み始めて原因が何かわからないといった状況なら、発毛に特化した専門家に相談するのもよいでしょう。 相談することで、「自分のハゲ・薄毛の原因が何なのか」がわかる可能性もあります。 スマホ・パソコンの使い過ぎがハゲ・薄毛の原因？｜まとめ 今回は、スマホやパソコンの使い過ぎがなぜハゲ・薄毛の原因になるのか、またその予防法についてご紹介しました。 スマホ・パソコンを長時間にわって使い続けると、肩こりや首こり、眼精疲労を引き起こします。 こうした症状は、肩・首周辺の血流を悪化させて、頭皮の血行不良を引き起こす原因になるのです。 頭皮の血行が悪くなれば、髪の毛に必要な栄養がしっかりと運ばれなくなり、ハゲや薄毛を引き起こしてしまいます。 こうした原因も調べてみないとわからないことが多いため、抜け毛や薄毛が気になってきたという方は、スーパースカルプ発毛センターにご相談ください。 きちんと原因を突き止め、一人ひとりにあった対策・ケア方法をご提案させていただきます。
きな粉でハゲ対策！きな粉＋牛乳が薄毛解消に効果的って本当？
ハゲ・薄毛対策の一環として、髪の毛に良い食品を積極的に取り入れているという方も多いと思います。 髪の毛に良い食べ物にはさまざまなものがありますが、実は「きな粉」がハゲ・薄毛に効果的なのをご存知でしょうか？ きな粉の原料である「大豆」には、髪の毛に欠かせない栄養素がたくさん詰まっているのです。 そこでこの記事では、きな粉がなぜ髪の毛に良い効果をもたらすのか、そして効果的に摂取する方法についてご紹介していきます。 どうしてきな粉がハゲ・薄毛に効果的なの？ きな粉といえば、我々日本人にとっては非常に馴染み深い食品です。アイスやあんみつなどのスイーツに使われていたり、人によってはお餅にまぶして食べたり牛乳と混ぜて飲んだりすることもあると思います。 そんなきな粉にはいろんな栄養素が含まれていて、ハゲ・薄毛にも効果があるといわれているのです。 では、どのような栄養素がハゲ・薄毛に効果的といわれているものなのでしょうか？ きな粉に含まれる大豆イソフラボン 大豆から作られているきな粉には、「大豆イソフラボン」という栄養素が含まれています。 この大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た性質を持っており、ハゲ・薄毛に良い効果をもたらすといわれているのです。 ハゲ・薄毛の種類の一つにAGA(男性型脱毛症)というものがあります。 このAGAは、男性ホルモンである「テストステロン」と「5αリダクターゼ」が結びつくことによって発生するDHT(ジヒドロテストステロン)という物質が原因の一つです。 そして女性ホルモンには、先ほどの5αリダクターゼの働きを抑える力があり、テストステロンと結びつくのを防止してくれます。 大豆イソフラボンは、そんな女性ホルモンと性質が似ているため、ハゲ・薄毛に良い効果をもたらしてくれるというわけです。 きな粉には豊富な栄養素が含まれている きな粉には、大豆イソフラボンの他にも髪の毛に良い栄養素がたくさん含まれています。 タンパク質はもちろん、ミネラル、ビタミン類など発毛に欠かせない栄養素が豊富で、まさしく髪の毛に良い食品の代表格といえるでしょう。 ミネラルは、健康的な髪の毛・頭皮を維持するために欠かせませんし、ビタミン類は発毛に必要不可欠な栄養素です。 また髪の毛はタンパク質によって成り立っており、きな粉を食べることによって育毛に必要なタンパク質を効率よく摂取することができます。 きな粉を効果的に摂取する方法は？ きな粉は、大豆イソフラボンをはじめタンパク質やミネラル、ビタミン類など、ハゲ・薄毛予防につながる栄養素が豊富に含まれている食材です。 ただし発毛・育毛効果を効率的に得たいのであれば、毎日きちんと摂取することが大切なので、飽きずに飲み続ける工夫も必要になります。 そこでここからは、きな粉を効果的に、そして美味しく摂取する方法についてご紹介します。 きな粉を効果的に摂取する方法①きな粉牛乳 習慣的にきな粉を摂取する方法として、まず「きな粉牛乳」がおすすめです！作り方も非常にかんたんで美味しいので、毎日飲むことが苦になりません。 また飲み物なので、食べ物に比べると一日のどこかに取り入れやすいというのも嬉しいですね！ 基本的には、「毎朝コップ一杯のきなこ牛乳を飲む」などルーティーンを決めるとよいでしょう。 きな粉牛乳の作り方は、温めた牛乳にきな粉を混ぜて溶かすだけ！ きな粉の香ばしい風味と牛乳のまろやかが相まって、美味しく飲むことができます！ 甘いドリンクがお好みなら、はちみつや黒蜜などを混ぜて甘さを加えるのもおすすめです。 きな粉を効果的に摂取する方法②きな粉スムージー 美味しくて続けやすいきな粉牛乳ですが、毎日続けていれば変わり種のドリンクも取り入れてみたいですよね！ そういった場合に試していただきたいのが「きな粉スムージー」です。 きな粉スムージーの一人分の分量 牛乳：150ml きな粉：大さじ1 バナナ：1本 小松菜：60g バナナが入っている分フルーティーな甘さもありますし、重すぎないので毎朝すっきりと飲むことができます。 きな粉を効果的に摂取する方法③きな粉トースト 牛乳が苦手という方には「きな粉トースト」として摂取するのがおすすめです。 トーストした食パンに適量のマーガリンを塗って、きな粉と砂糖を混ぜ合わせたものをまぶすだけなのでかんたんに作ることができます。 ただし砂糖やマーガリンを使用する分、食べすぎには要注意です！ きな粉を摂取するだけではハゲ・薄毛対策にはならない きな粉は、髪の毛に良い食品ではありますが、ただ摂取するだけではハゲ・薄毛対策にはなりません。 あくまで対策の一環としてきな粉を食べるのはよいですが、その他にも考えなければならないことや気をつけなければならないことはあります。 ここからは、きな粉と合わせて実践していきたいハゲ・薄毛対策についてご紹介します。 食事の栄養バランスを考える いくらきな粉が髪の毛に良い栄養素をたくさん含んでいるといっても、きな粉ばかり食べていては栄養バランスが乱れてしまいます。 健康的な髪の毛を育てるためには、当然健康的な生活を送らなければなりません。 そして健康的な生活を送るためには、栄養バランスを考えた食事が大切です。 規則正しい生活習慣を送る 食事以外にも、改善すべき箇所がないか生活習慣を見直しましょう。 睡眠不足や過度なストレス、飲酒、喫煙などは、当然髪の毛に良い影響を与えません。 しっかりと睡眠を摂ってストレスを抱えすぎないこと、お酒の飲みすぎやタバコの吸いすぎにも気をつけましょう。 適切な治療・ケアを受ける 食事・生活習慣の意識改善をすることで、健康的な髪の毛を育てるためのサポートになります。 しかし自分一人ではどうしたらいいかわからない、何が原因か知りたいという場合は、専門の発毛サロンなどに相談してケアを受けるのも一つの方法です。 「普段の頭皮ケアがちゃんとできているか不安」「薄毛がこれ以上進行しないか心配…」という方は、一度相談してみてはいかがでしょうか？ きな粉がもたらすハゲ・薄毛への効果まとめ きな粉には、大豆イソフラボンやタンパク質、ミネラル、ビタミン類など髪の毛にとって嬉しい栄養素が豊富に含まれています。 特に大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た性質を持っているため、AGA(男性型脱毛症)の原因である5αリダクターゼの働きを抑制する効果があります。 きな粉は、牛乳と混ぜることで美味しく飲めるので毎日続けやすくなるでしょう。 ただしきな粉を摂取するだけではなく、生活習慣などの改善も大切です。 自分ではどうすればいいかわからない、きちんと原因を知ったうえで適切なケアを受けたいという方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
テストステロン(男性ホルモン)はハゲの原因？薄毛やAGAとの関係性
薄毛の原因には、生活習慣の乱れや栄養バランスの悪い食事などさまざまな要因が挙げられますが、特に薄毛に大きく関わる原因とされているのが男性ホルモンです。 この記事では、男性ホルモンと薄毛の関係性や男性ホルモンであるテストステロンがハゲる原因だと言われている理由について詳しく解説していきます。 またハゲや薄毛の予防や対策についても詳しくまとめているため、薄毛や抜け毛にお悩みの方はぜひご一読ください。 「テストステロン」という男性ホルモンがハゲる原因？ 薄毛の原因として、男性ホルモンの「テストステロン」が深く関係しているという話を耳にしたことはないでしょうか。 実はテストステロン自体は薄毛をもたらすものではなく、厳密にいうとテストステロンが「ジヒドロテストステロン(DHT)」という男性ホルモンに変わることで、薄毛が引き起こされると言われているのです。 「テストステロン＝薄毛の原因」というのは少し語弊があるため、このDHTと薄毛の関係性について詳しく解説していきます。 ジヒドロテストステロンと薄毛の関係性とは 通常髪の毛は一定のサイクルで「成長期(生える・伸びる)→退行期(抜ける・成長が止まる)→休止期(抜ける・準備)」を繰り返しており、これを一般的にヘアサイクルと呼びます。 しかし悪玉男性ホルモンのジヒドロテストステロンの影響を受けると髪の毛を成長させるための大事な期間である「成長期」を短くしてしまい、準備が整っていない細い産毛のような髪の毛しか生えてこなくなります。 このヘアサイクルを繰り返すことで髪の毛が正常に成長しなくなってしまい、次第に抜け毛や薄毛の症状が現れます。では、薄毛の原因である「ジヒドロテストステロン」は一体どのようにして作られるのでしょうか。 悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」はどうやって作られる？ ジヒドロテストステロンの元になっているのが、冒頭で登場した「テストステロン」です。 テストステロンは本来であれば男性的な体を作る働きがあるホルモンですが、テストステロンが「5αリダクターゼ」という酵素と結びつき、悪玉男性ホルモンのジヒドロテストステロンが生成されます。 このジヒドロテストステロンが増えると髪毛の成長に悪影響を及ぼしてしまい、結果的に薄毛という問題を引き起こす原因となるのです。 ジヒドロテストステロンが原因でハゲることを「AGA」と呼ぶ 薄毛にはさまざまな種類が存在するのですが、その中に「男性型脱毛症」というものがあります。別名「AGA」と呼ばれているためみなさんの中にも聞いたことがある方がいるのではないでしょうか。 このAGAは、先ほど紹介した悪玉男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が主な原因といわれており、生え際が後退するM字ハゲや頭頂部が薄くなるO字ハゲになるといった特徴があります。 もし上述したような薄毛の症状が現れている方はAGA(男性型脱毛症)の可能性が高く、ジヒドロテストステロンが悪さをしていると言えるでしょう。 テストステロンはむしろ男性にとって重要なホルモン テストステロンが薄毛やハゲの原因として誤解されていますが、上述の通りジヒドロテストステロンが薄毛やハゲの直接的な原因と言われています。 テストステロンはむしろ男性的な考えや思考・体作りを行ってくれる男性には大事なホルモンなため、付かず離れずの関係を保つことが重要です。 テストステロンが増えること自体は薄毛とは関係性がないため、テストステロンを減らすのではなくジヒドロテストステロンをどう抑えていくのかが薄毛を予防するポイントの1つです。 ジヒドロテストステロンを抑える方法 ジヒドロテストステロンが薄毛やハゲを引き起こす原因だとご紹介しましたが、このジヒドロテストステロンを抑える方法はあるのでしょうか。 テストステロンが「5αリダクターゼ」という酵素と結びつくことでジヒドロテストステロンが作られるのですが、この「5αリダクターゼ」を抑制する成分を積極的に摂取することが推奨されています。 5αリダクターゼを抑制する成分を食事から取る場合「亜鉛」や「ビタミンB6」、納豆・豆腐などに含まれる大豆食品などもDHTを抑制したり働きを阻害する作用があります。 また、サプリを利用することで効率的にジヒドロテストステロンを抑制が可能で、「フィナステリド」や「デュタステリド」「ノコギリヤシ」などの成分を選択するとベストです。 日頃の食事改善やサプリを摂取して薄毛を予防しましょう。 亜鉛は5aリダクターゼを抑制する働きがありますが、過剰摂取には気を付ける必要があるため、下記の記事を参考にして適量取るようにしましょう。 http://super-scalp.com/column/1749/ ハゲる原因は「ジヒドロテストステロン」だけではない 薄毛の主な原因は男性ホルモンにあるといわれていますが、他にもさまざまな要因があります。 男性ホルモン起因による薄毛の場合は専用のAGA治療薬を服用するなどして対策することが可能ですが、男性ホルモン以外に薄毛を引き起こす原因がある場合はその原因の対策も進めていかなくてはなりません。 ここからは、男性ホルモン以外のハゲる原因についていくつかご紹介していきます。 ハゲる原因①｜日常的にストレスを感じている 仕事などが原因で日常的にストレスを感じていると、薄毛を引き起こすことがあります。 できるだけストレスを溜め込まないように、リフレッシュできる時間を設けたり仕事のやり方などを工夫したりする必要があるでしょう。 また「最近、髪の毛が薄くなってきた気がする」という不安感がストレスとなり、かえって薄毛を進行させるケースもあるため気にしすぎるのもよくありません。 ハゲる原因②｜十分な睡眠時間を確保できていない 毎日遅い時間まで仕事をしていたり、ついスマホを触って夜ふかししてしまったりと十分な睡眠を摂っていない場合、その睡眠不足が薄毛を引き起こす可能性があります。 髪の毛は、ゴールデンタイムといわれる「午後10時〜午前2時」の間に成長しているといわれているため、この時間帯に起きているのは髪の毛にとって良くありません。 ハゲる原因③｜毎日お酒を飲んでいる みなさんのなかには、「お酒を飲むのが毎日の楽しみ」「アルコールが日々のストレス解消」という方もいるかと思います。 適量であれば血行促進などの効果を期待できますが、飲みすぎるとかえって血液循環が悪化してしまいハゲる要因になりかねません。 また泥酔してしまい家に帰った後にお風呂に入らないまま寝てしまうと、頭皮環境を悪くするきっかけになってしまうため飲みすぎには注意しましょう。 ハゲる原因④｜タバコを吸っている タバコを吸うことで気分転換になったりストレス解消につながったりしますが、タバコは薄毛を悪化させる働きがあるため、可能なら禁煙することをおすすめします。 タバコには血管を収縮させる働きがあるため、頭皮の血行が悪化して十分な栄養が巡らなくなってしまうのです。 喫煙者にとって禁煙はなかなかハードルが高いかもしれませんが、薄毛の原因を絶ちたいのであれば少しずつでも控えるようにしましょう。 タバコと薄毛の関係性について下記の記事で詳しくご紹介しているため、禁煙の決意を固めるためにもぜひ参考にしてみてください。 http://super-scalp.com/column/6629/ ハゲ・薄毛を予防するためにできる対策とは？ ハゲるのがどんな原因であれ薄毛になるのは何とか予防したいところですが、薄毛を予防するためにはどんな対策を行なっていけばいいのでしょうか。 これまでの生活習慣を振り返って改善するべき部分を見つけること、そして専門クリニックに通って適切なケアを受けることが大切です。 ここからは、薄毛の予防対策についてご紹介していきます。 薄毛の予防対策①｜生活習慣を改善する まず薄毛を防止するためにも、自分自身の生活習慣に問題がないか振り返りましょう。 例えば、カップラーメンやお菓子など塩分・脂質・糖質の多いものばかり食べるのはNGです。上述の通り髪の毛に良いとされるイソフラボンや亜鉛、ビタミン類など、栄養バランスを意識した食事に切り替えましょう。 また睡眠不足になることが多い方は、生活サイクルを見直してゴールデンタイムに眠れるように改善が必要です。 寝る前にコーヒーを飲んだり喫煙したりするのも、睡眠の質を下げることになるため注意しましょう。 薄毛の予防対策②｜ヘアケアを行う 入浴をする際は、頭皮環境を整えて育毛・発毛を促進するスカルプシャンプーを取り入れるのも1つの対策方法です。 また専門クリニックに通いきちんと原因を調べたうえで、適切なヘアケアを行うのも有効といえるでしょう。 頭皮の環境を整えて抜け毛対策をするだけでもハゲや薄毛が予防できる可能性があるため、下記の記事も是非参考にしてみてください。 http://super-scalp.com/column/8230/ 薄毛の予防対策③｜発毛サロンを利用する スーパースカルプ発毛センターでは、薬に頼らない方法で薄毛の問題を解決しています。 睡眠時間や日頃の食生活のアドバイスを行い、ホルモンバランスを整えることでジヒドロテストステロンの分泌を抑え薄毛を予防します。 さらに、頭皮の毛細血管を広げて栄養を行きわたらせるためのマッサージや男性ホルモンの分泌を抑えることができる当社自慢の製品を利用してハゲや薄毛のお悩みを解消しているため、これまでAGA治療薬や往来の育毛剤を試したけど良くならなかったという方もぜひご検討ください。 遺伝的な要素でハゲているといった方でもスーパースカルプ発毛センターの技術力で数々のお悩みを解決してきた実績があるため、お気軽にご相談いただければと思います。 まとめ｜テストステロン自体は薄毛の直接の原因にはならない 男性ホルモンのテストステロン自体が薄毛を引き起こす原因ではなく、テストステロンが「5αリダクターゼ」と結合して作られる「ジヒドロテストステロン」が本当の薄毛の原因だということが分かりました。 また、ジヒドロテストステロンの生成を阻害するサプリや食事などが重要で、亜鉛やビタミンB6などの成分を積極的に摂取して薄毛を予防することができます。 「最近、髪の毛が薄くなってきた」 「薄毛の原因を知りたい」 このようなことにお悩みの方はまずは食事改善やサプリを摂取、そして睡眠時間の確保などの生活習慣を見直してみましょう。 もしどんな方法でも解決が出来ない場合はスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。原因を見つけ、あなたに合った発毛方法・ヘアケアを提案いたします。
「発毛に2年かかる」は詐欺！？発毛の現場に立つ発毛技能士が解説します。
全国のサロンで日々繰り広げられる発毛育毛の真実をお伝えするスーパースカルプ発毛協会公式ブログです。 発毛サロンと聞くと馴染みのない方も多く、効果が出るまで1、2年はかかるイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？ では、スーパースカルプ発毛センターではどのくらいの期間でお客様が効果を実感されているのか？ 実際の発毛の現場に立っている発毛技能士が解説します。 最短1ヶ月で効果を実感！？ 薄毛の進行度合いや頭皮環境などにより個人差がありますが、効果が出やすい方であれば最短1ヶ月もすれば効果を実感して頂けます。 これはどのお客様でも共通して言えることですが、毛母細胞（毛根部分）が活性化するため、始めに髪質が改善し次のような効果が現れます。 ・髪が硬くなりコシが出る ・ツヤが出る ・根本の立ち上がりが良くなる ・寝グセが付くようになる 髪は毎日成長する！ 髪は毎日伸びています。そのスピードは1日に0.3ｍ、1週間で2ｍｍ伸びます。 ただし！毛根が活性化している状態でなければ正常のスピードでは伸びません。 スーパースカルプ発毛センターは、施術によって毛母細胞の働きを活性化させ、この1日で伸びる0.3ｍに革命を起こします！ その結果として次の画像のように、わずか6日で髪の根元が太くなり、発毛したり髪の色素が濃くなることがあります。 「改善に2年かかります」はナンセンス スーパースカルプ発毛センター以外の発毛サロンやクリニックに行った場合、「発毛まで2年はかかります」と言われたときは疑問に思ってください。 毎日発毛の現場に立っている私から言わせれば、スタートから3ヶ月～6カ月が経過しても発毛しない方法を何年繰り返したところで結果は同じです。 さらに発毛育毛の効果の限界点は意外と早いタイミングで必ず訪れます。 スタートから順調に4ヶ月で見た目が変わるほど発毛したお客様がいらっしゃったとしても、8ヶ月すれば髪が倍増するわけではなく、効果は緩やかに変わります。 一方で効果が出にくいお客様でも、正しい方法でケアをするならば、1年後には効果の限界点が訪れるものです。 効果の限界点までいかに効率よく発毛育毛を進めるか？、そしていかにその後髪を維持できるか？が肝心になります。 初回お試し体験コース スーパースカルプ発毛で効果が出るのには理由があります。 初回お試し体験コースでは特別な価格で、脱毛と発毛の理論から、ご自身の薄毛の原因、施術の内容、薄毛改善までのプランを知ることが出来ます。 そして実際にスーパースカルプ発毛の施術を体感して頂けます。 「百聞は一見に如かず」ということで、ご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせください。
納豆は発毛に効果的？育毛・薄毛改善におすすめの食べ方をご紹介
薄毛を改善するためには、生活習慣だけでなく食事などさまざまな面を見直していくことが大切ですが、発毛や育毛に効果的な食べ物にはどんなものがあるのかご存知でしょうか？ 今回は、発毛や育毛に効果があるといわれている食品「納豆」についてご紹介していきます。 またおすすめの納豆の食べ方についても、併せてご紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください。 納豆が発毛・育毛に効果的といわれている理由 最近は発毛・育毛効果が期待される食品として、いろいろなものが販売されています。 その中でも、薄毛の改善に良いといわれているのが「大豆」です。 大豆として食べるよりも、納豆として食べればよりよい効果を期待できます。 まずは、納豆が発毛や育毛に効果的といわれている理由についてご紹介していきましょう。 納豆の原料「大豆」が発毛に効果的 納豆の原料である大豆には「イソフラボン」という成分が含まれているのですが、このイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに近い効果を持った成分です。 薄毛の原因の多くは男性ホルモンによるものだとされているため、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンを取り入れることで男性ホルモンの働きが抑えられ発毛・育毛効果が期待できます。 髪の毛を作るタンパク質が豊富 大豆には、髪の毛を育てるために欠かせないタンパク質が豊富に含まれています。 さらにもう一つ髪の毛に良い成分である鉄分も含まれており、先ほどのイソフラボンも合わせて大豆には髪の毛に必要不可欠な栄養素がたくさん詰まっているのです。 もちろん大豆を食べたからといって髪の毛が生えてくるわけではありませんが、健やかな髪の毛を作っていくためにも上記のような成分は積極的に取り入れることをおすすめします。 ナットウキナーゼが頭皮環境の改善につながる 大豆そのものを食べるのもよいですが、納豆として食べるとより効率的に栄養を取り入れることが可能です。 発酵食品である納豆には豊富な栄養素が含まれていますし、大豆と比較しても消化吸収しやすいなどメリットがあります。 また納豆のネバネバのもとであるナットウキナーゼには血流を良くする効果があり、頭皮の血行促進・頭皮環境の改善につながります。 発毛や育毛の相乗効果が期待できる納豆のおすすめのの食べ方 毎食、同じような味付けの納豆ばかり食べているとさすがにマンネリしてくるものです。 納豆は、さまざまな食品メーカーから豊富な種類が販売されているので、いろいろ試してみるとよいでしょう。 またインターネットで検索すれば、納豆を使ったレシピがたくさんでてきますので、アレンジしながら食べてみるのもおすすめです。 ここからは、その中でも発毛・育毛に効果的なおすすめの食べ方をご紹介していきます。 納豆のおすすめの食べ方①納豆キムチ 最初にご紹介するのは、納豆のアレンジメニューの中でも定番である「納豆キムチ」です。 キムチには、血行促進効果のあるカプサイシンという唐辛子成分が含まれており、頭皮の血流を良くすることができます。 また、唐辛子と納豆などの大豆製品を組み合わせると「IGF-1」という成分が増加し、育毛に効果があるといわれています。 さらに体内の老廃物やコレステロールを排出する効果もあるといわれているので、生活習慣病の予防につながり健康的な体作りをサポートしてくれます。 納豆のおすすめの食べ方②納豆巻き 続いてご紹介するのは、日本人なら馴染み深い「納豆巻き」です。 海苔をはじめとした海藻類に含まれるヨードという成分には、毛根の活動を活発にさせる働きがあるといわれています。 先ほどご紹介した納豆キムチとご飯を海苔で巻いて、「納豆キムチ巻き」として食べても美味しくておすすめです。 納豆を取り入れるだけじゃダメ！薄毛改善に必要なこと 納豆には発毛や育毛に効果的な成分が含まれていますが、ただ納豆を取り入れて終わりではなく、その他にもさまざまな角度からアプローチしていくことが大切です。 では、薄毛改善に必要なことには何があるのかご紹介していきます。 薄毛改善に必要なこと①栄養バランスのとれた食事 納豆ばかりに偏って他の栄養素が不足してしまうと意味がありませんので、全体的な栄養バランスをきちんと考えて健康的な食生活を送るようにしましょう。 また納豆は食べているけど、食事のメインがインスタント食品やファストフードという場合も注意が必要です。 上記のような食べ物は、塩分や糖質、脂質が多く含まれており髪の毛はもちろん身体にも良くありません。 インスタント食品やファストフードはできるだけ控えて、自炊を頑張ることをおすすめします。 また自炊するさいも、脂っこいものばかりにならないように注意しましょう。 薄毛改善に必要なこと②生活習慣の改善 食事以外の生活面でも、改善できる部分はたくさんあります。 例えば、毎日つい夜ふかししてしまう方も多いと思いますが、睡眠時間が短かったり睡眠の質が悪かったりすると健康的な髪の毛を育てることができません。 髪の毛は22時〜26時の間に成長するといわれており、その時間に眠るとよいです。 22時ぴったりに眠れなくても、せめて23時、24時などゴールデンタイムのうちの数時間は眠れるように心がけてみてください。 薄毛改善に必要なこと③専門クリニックで発毛ケアを受ける 発毛ケアは、生活習慣の改善や頭皮によいシャンプーを使うなど、自分自身で行えることも多いです。 しかし何をやっても改善されなかったり、どんな対策をすればいいのかわからなかったりすることもあるでしょう。 そういったときは、専門クリニックなどに足を運んで発毛ケアを受けるのもおすすめです。 また薄毛の原因を知るきっかけにもなりますので、一人で悩まずに相談することも検討しましょう。 納豆の発毛・薄毛改善効果とおすすめの食べ方まとめ 納豆には、大豆イソフラボンをはじめタンパク質やナットウキナーゼ、ビタミン類など髪の毛に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。 薄毛にお悩みの方は、毎日の食事に納豆を取り入れて少しでも健康的な髪の毛を作れるように対策していくとよいでしょう。 しかし効果的な発毛を目指すのであれば、原因を知ったうえでその原因に合った対策を行うことが必要になります。 原因を知りたい、薄毛を改善したいと考えている方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、原因を見つけ出し一人ひとりに合った薄毛改善策の提案をいたします。
【45歳男性発毛実績】過去にリアップX5を8ヶ月使用もその効果は！？
全国のサロンで日々繰り広げられる発毛育毛の真実をお伝えするスーパースカルプ発毛協会公式ブログです。 大正製薬のリアップX5は効果ある！？ない！？ それは、発毛と育毛の違いの観点から見ると一言では言い表せない部分があります。 薄毛というものは、発毛した髪をさらに育毛して伸ばさないと見た目が改善しないからです。 残念ながらリアップに含まれるミノキシジルには、小さい新毛を発毛させる力はあっても育毛作用が少ないため、使用しても薄毛が改善しない、つまり効果が無いと感じるケースが多いのです。 今回は実際に過去に8ヶ月リアップX5を使用したことがある45歳男性の発毛実績をご紹介します。 発毛症例写真＆発毛技能士コメント ※効果には個人差があります。 頭皮改善経過＆発毛技能士コメント お客様直筆お喜びの声 「頭頂部が薄かったので何とかしたかったです。今まではリアップを8ヶ月ほど使用していましたが、効果がありませんでした。通い始めて2カ月ほどで多かった抜け毛も減ってきました。写真を撮ったので周りに自慢してます。」
夏になると抜け毛が増える？その原因と対策方法についてご紹介
「最近、抜け毛が増えた気がする」とお悩みの方、実は季節によって抜け毛が増える時期があるのをご存知でしょうか？ 中でも夏から秋にかけては、強い日差しや夏バテなどが原因で抜け毛が増えるといわれており、抜け毛を抑えるには髪の毛にも適切な対策を行う必要があります。 そこでこの記事では、夏に抜け毛が増える理由とその対策方法についてご紹介していきます。 夏に抜け毛が増える原因とは？ 毎年、夏になると記録的猛暑を更新しており、肌を突き刺すような日差しや熱さに嫌気がさしてしまいますよね。 中には、夏バテで体調を崩したり熱中症寸前の状態になったりして大変な目に遭ったという経験をしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな日本の酷暑においては、体調面だけではなく髪の毛・頭皮にもさまざまな影響を及ぼす恐れがあるのです。 夏に抜け毛が増える原因①強い紫外線 紫外線は年中降り注いでいるものですが、特に真夏は紫外線が強く肌以外にも頭皮や髪の毛にも悪影響を及ぼします。 春先から徐々に紫外線量が増え始め、ピークに達する7月〜8月の夏頃は年間で最も紫外線の影響を受けやすい時期です。 肌は日焼け予防として日焼け止めクリームを塗るなどして対策をしている方が多いと思いますが、実は太陽に1番近い頭皮が1番日焼けしやすい部位なのです。また、頭皮は日焼け止めなどをつけていない方が多いため、余計に日焼けしやすいといわれています。 頭皮が日焼けをするのと薄毛・抜け毛にどんな関係があるの？ と思われる方もいるかと思いますが、頭皮の日焼けと薄毛・抜け毛には関係大ありです。薄毛や抜け毛だけでなく、白髪へも影響を及ぼすのです。 http://super-scalp.com/column/7793/#html 夏に抜け毛が増える原因②夏バテなどの体調不良 酷暑による弊害としては、夏バテなどの体調不良もあげられ、夏バテになると食欲がなくなってしまい、きちんと食生活を送れなくなるケースも少なくありません。 きちんとした食生活を送れなくなると、身体は当然のことながら髪の毛にも必要な栄養素が不足していまいます。 頭皮も栄養素が必要なのです。 そのため過度なダイエットなども抜け毛や薄毛につながる可能性大いにあります。以下の記事ではダイエットするとなぜ薄毛・抜け毛になるのかについて解説しています。 http://super-scalp.com/column/5514/ 夏に抜け毛が増える原因③気温の高さによる発汗や寝苦しさ 夏は気温が高く、全身汗をかきやすい季節です。 もちろん頭皮も汗をかき、髪の毛が密着して生えているため蒸れやすい環境にあるとも言えます。 大量の汗や蒸れだけでなく、頭皮が湿っているとほこりなども付きやすくなるため頭皮環境が悪化してしまいます。 さらに、夏の夜も蒸し暑く寝苦しいという方も多いです。髪の毛が成長するといわれている22時~26時の間に睡眠できていないと髪の毛の成長を妨げてしまうため、健康な髪の毛が生えずらくなってしまいます。 夏に増える抜け毛の対策方法について 夏に抜け毛が増える原因としては、強い紫外線による頭皮へのダメージや夏バテによる栄養不足などがあげられます。 しかしきちんと夏に備えて対策しておけば、抜け毛を予防することが可能です。 ここからは、夏に増える抜け毛の対策方法をご紹介していきます。 夏の抜け毛対策①帽子などを被って紫外線予防をする 夏の紫外線対策としては、まず紫外線予防が重要になります。 そのため外出する際は、できるだけ日傘の使用や帽子を被るなどして対策しましょう。 帽子の中が汗で蒸れると、雑菌が繁殖しやすくなり頭皮環境を悪くしてしまいますので、通気性のよい帽子を被ることをおすすめします。 他にも最近では、髪の毛用の日焼け止めスプレーなども販売されていますので、帽子をかぶれない日は代替案として活用するとよいです。 夏の抜け毛対策②こまめな水分補給とバランスのとれた食事 夏場は、どうしても夏バテが原因で食欲が落ちてしまうことがあります。 食べない日があったり量が減ったりすると、栄養バランスが偏り髪の毛に必要な栄養が不足してしまうので注意しましょう。 食欲がないときは、冷たい食べ物やあっさりした食べ物を中心に食べるとよいですが、栄養素を意識した食生活を心がけることができるとよりいいでしょう。「タンパク質」を摂取するように心がけましょう！ それでも栄養が不足していそうな場合は、サプリメントなどで補うのも1つの方法といえます。 また汗をかきやすい夏は水分不足にも陥りやすいので、脱水症状などを予防するためにもこまめに水分補給することを忘れないでください。 以下の記事ではヨーグルトと発毛について解説しています。ヨーグルトが好きな方はもちろんのこと、暑い夏でも比較的摂取しやすい食べ物なのでぜひご覧ください♪ http://super-scalp.com/column/5342/ 夏の抜け毛対策③快適に眠れる環境をつくる 真夏は夜間でも蒸し暑く寝苦しい日がありますので、睡眠不足にならないように快眠できる環境をつくることも間接的な抜け毛対策につながります。 蒸し暑い夜になりそうなときは、エアコンをつけるなどして快適な室温にしましょう。 快眠につながる最適な環境としては、「室温28℃以下、湿度40〜60％」といわれています。 就寝1時間前にしっかりと寝室を冷やして、ベッドに入るときには適温に調整するとよいです。 また、タイマーを設定してしまうと夜中に目が覚めてしまうことがあるので、朝までつけっぱなしにしておくのが快眠の秘訣です。 ただし身体を冷やしてしまうと風邪をひいてしまうため、身体は冷やさないように、薄手の長袖の寝間着を着るなどの対策も忘れないようにしましょう。 夏の抜け毛対策④汚れた頭皮・髪の毛を清潔に保つ 薄毛や抜け毛を予防・対策するためには頭皮環境を清潔に保つことが欠かせません。頭皮環境を清潔に保つためにも頭皮についた汚れはしっかりとシャンプーで洗い流すようにしてください。 使用しているシャンプーの種類が合っていないと頭皮環境の悪化につながりかねませんので、ご自身の頭皮環境を把握したうえでしっとりタイプを使用した方がいいのか、あっさりタイプを使用した方がいいのか等、判断するといいでしょう。 以下の記事ではシャンプーをする最適な頻度と適切なシャンプーの方法について詳しく解説しています。シャンプーの方法1つを変えるだけで頭皮環境がよくなることもあるため、今1度シャンプーの方法を見直してみてはいかがでしょうか？ http://super-scalp.com/column/7727/ 夏のせいだと思ったら別に原因がある可能性も 上記でご紹介したように、抜け毛の原因の中には季節性のものもあるため、夏から秋にかけての時期で抜け毛が増えたと感じたときは、今回ご紹介したような対策を実践してみるのもよいでしょう。 しかし、抜け毛には季節要因以外にも様々なことが原因として考えられます。 「夏のせいじゃないかも…」と感じた方は、薄毛・抜け毛専門クリニックなどに相談するのがおすすめです。 抜け毛や薄毛もその原因を根本から取り除かない限り直すことはできません。発毛・育毛の専門クリニックで抜け毛・薄毛の原因を突き止め、根本から治療をすることで発毛・育毛効果が期待できます！ 夏に抜け毛が増える原因と対策方法まとめ 夏に抜け毛が増える原因としては、以下のようなものがあげられます。 ・強い紫外線によるダメージ ・夏バテによる栄養不足 ・汗による頭皮環境の悪化 ・寝苦しさによる睡眠不足 もし夏から秋の時期にかけて抜け毛が増えた気がする場合は、上記のようなことが原因の可能性が高いので、適切なケア・対策を行なっていきましょう。 「どんな対策をすればいいのかわからない」、「本当に季節要因なのか気になる」という方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。 1人ひとりにあったケア方法を提案することはもちろん、しっかりと原因と向き合って適切な対策を行なっていきます。
【38歳男性発毛実績】過去に他社発毛サロンで薄毛が改善せず・・・
全国のサロンで日々繰り広げられる発毛育毛の真実をお伝えするスーパースカルプ発毛協会公式ブログです。 スーパースカルプ発毛センターは全国90店舗以上展開中です。 そのため、毎日全国各地で発毛のドラマが起こっている状況です。 今回は、2019年全国症例コンテストにエントリーの38歳男性の発毛実績とご感想をご紹介します。 発毛症例写真＆発毛技能士コメント ※効果には個人差があります。 頭皮改善経過＆発毛技能士コメント お客様直筆お喜びの声 「10年程前から前頭部から頭頂部にかけて髪が細くなり、髪質も悪く地肌の露出が進行して悩んでいました。これまでに大手サロンにも通っていましたが効果がなく諦めていたところ、ホームページで当店を知り、最後の望みに懸けてみようと思い通うことにしました。 頭皮の角質改善を意識してシャンプーやマッサージを自宅環境でも出来るよう指導していただきました。もともと自炊はしている方でしたが、食生活の改善としてサバ缶を使用したレシピを紹介してくれたり、生活面でのアドバイスも嬉しかったですね。 最初の3ヶ月くらいは見た目の変化はほとんどなく、ここでもダメなのかと心折れそうな時もありましたが、先生からの「頭皮環境は改善できてますよ」の言葉に励まされ、継続して前向きに取り組んでみようという気持ちにさせてくれたのも大きかったです。 4～5ヶ月目頃に先生が紹介してくれた床屋さんに行って、ほぼ坊主の状態になったのですが、今思うとそれが一番良かったのではないかと実感しています。そこを境にシャンプー時の頭皮の角質ケアも出来てきて、6ヶ月目くらいには髪質も良くなり、ボリュームも増えて見た目にもはっきり分かる効果が感じられてきました。 前頭部もまだまだ改善できると思っているので、今後も継続して取り組んでいきたいですね」
ヨーグルトが髪に良い理由は？育毛・薄毛予防に効果的な食べ方を紹介
「最近薄毛に悩んできた」「将来ハゲそうで怖い」など、薄毛や髪の毛の健康状態で悩んでいる方は、普段の食事や栄養面を見直してみませんか？ 今は様々な育毛剤や薄毛対策グッズが売られていますが、育毛や薄毛対策には食生活も大きく関係しています。 そこで今回は、どこでも簡単に手に入る「ヨーグルト」に着目して、薄毛や育毛との関係を調査しました。 ヨーグルトが髪の育毛・薄毛改善に良い理由 ヨーグルトなどの乳製品は摂取すると腸内環境を整える栄養素を取り入れることができることで有名な乳製品ですが、その他にもヨーグルト自体に含まれている「IGF-1」が育毛効果のある成分としても注目されています。 ヨーグルトが髪に良いとされる理由について詳しく解説します！ 整腸作用によって栄養が髪に行き届く ヨーグルトなどの乳製品は腸内環境を改善し、消化吸収を助ける働きがあります。 生きて腸まで届いたビフィズス菌や乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし増えすぎた悪玉菌を抑えて、免疫細胞を活性化させ便秘や下痢を改善させる効果があるのです。 善玉菌が増えることによって体の免疫力が高まり全身の血行の流れも良くなり、発毛・育毛に大きな効果を発揮してくれます。 髪の毛も栄養素が欠かせないため、無理なダイエットなどをしている方は以下のコラム必見です！ http://super-scalp.com/column/5514/ ヨーグルトに含まれる育毛成分｜IGF-1 そして育毛・薄毛防止に重要なのが、成長因子IGF-1です。 IGF-1は体の組織や血液などすべてに存在している成長因子で、髪の成長を促す成長因子とも言われていてヨーグルトにはこれを増加させる働きがあります。 ヨーグルトに含まれるアミノ酸やビタミンなどの栄養素が胃腸にたどり着くと、胃腸の知覚神経を刺激して髪の成長を促すIGF-1が生成され、IGF-1の濃度が上昇します。 そしてそのIGF-1が血液とともに乳毛頭に運ばれ、育毛を促進する仕組みです。 髪に良い・育毛効果が期待できるのはどんなヨーグルト？ 私たちの身近にあるヨーグルトを摂取することによって育毛や薄毛の改善に効果的なんて、とても驚きですよね！ 普段の食事にヨーグルトを取り入れる際に、より効果的な種類はどれなのか調べてみました。 無糖or低糖質｜育毛効果のあるヨーグルト 糖質が含まれていない無糖のヨーグルトや低糖質のヨーグルトは、育毛・薄毛予防にはとてもおすすめです。 毎日食べるものなので、加糖のヨーグルトの場合糖質の摂り過ぎにより肥満の原因になり、血液をドロドロにさせ循環を悪くしてしまい、栄養分が毛乳頭まで届かなくなってしまう危険があるからです。 無糖のヨーグルトや低糖質のヨーグルトが苦手な方は、オリゴ糖やきな粉・はちみつなどを混ぜて食べると腸内細菌を活性化させるため効果的です。 以下の記事では「はちみつに秘められた発毛効果」について解説しています！ヨーグルトとはちみつを摂取して発毛効果を高めましょう！※発毛効果が得られるはちみつには種類があります。以下の記事をご覧ください。 http://super-scalp.com/column/7539/ 乳酸菌が生きたまま腸に届くタイプ｜育毛効果のあるヨーグルト 「乳酸菌が生きたまま腸に届く」とうたわれているヨーグルトは、育毛・薄毛予防にとてもおすすめです。 生きている乳酸菌をそのまま腸に届けることができるヨーグルトは意外と少なく、腸に届く前に死滅してしまう乳酸菌がほとんどなので、乳酸菌を腸まで届けてくれるヨーグルトを選ぶと良いです。 市販されているものでは、森永乳業の「ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト」や、明治の「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン」などがおすすめです。 乳酸菌H61配合のヨーグルト｜育毛効のあるヨーグルト 乳酸菌H61にはアンチエイジング効果があり、肌の水分量を増やしてくれます。 それによって頭皮環境も良くなり、育毛や抜け毛防止に繋がります。 また、乳酸菌H61が摂れるサプリも販売されているので、ヨーグルトを食べる時間がない時などはサプリで補っても良いですね。 パントテン酸配合のヨーグルト｜育毛効のあるヨーグルト パントテン酸は、抜け毛や薄毛の予防改善に効果的なビタミンB5です。 このパントテン酸が多く含まれるヨーグルトはギリシャヨーグルトで、頭皮への血流を促し薄毛を改善し育毛を助ける効果があります。 パントテン酸はストレス解消効果もあり頭皮の皮脂分泌を抑える効果もあります。 日常生活のストレスが原因で薄毛や抜け毛になる場合もあり、それによって頭皮環境が悪化してしまいAGAに悩まされる人も多いので、パントテン酸配合のギリシャヨーグルトは特におすすめです。 髪に良い・育毛効果が期待できるヨーグルトの食べ方 髪に良いといわれているヨーグルトも、ただ食べれば髪の毛の質が良くなったり薄毛が解消されるわけではありません。 ヨーグルトに含まれている効果をより高めるには、正しいタイミング・正しい量を知っておく必要があります。 普段の食生活にヨーグルトを取り入れる前に、ヨーグルトの正しい食べ方についてご紹介します。 空腹で食べない 乳酸菌は胃酸や胆汁などによって死んでしまう弱い菌なので、空腹の状態でヨーグルトを食べると胃酸は腸まで届かずに死滅してしまいます。 そのため、胃の中に何か入ってる状態の食後などにヨーグルトを食べるとより高い効果が得られます。 2週間同じヨーグルトを食べる ヨーグルトの乳酸菌は人によって相性があるため、育毛や薄毛予防に効果的な成分を含んだヨーグルトの中から1つ選び、まずは同じものを2週間毎日欠かさず食べてください。 2週間で効果を感じた場合は継続して摂取し、効果を感じられなかった場合は他のヨーグルトを試してみることをおすすめします。 1度に100～150㎎摂る ヨーグルトは1日100～150gを目安に摂取します。 大きい容器のヨーグルトのサイズが大体400gなので、1つで4日分と考えると分かりやすいです。 小さいヨーグルトが4つで1セットになって販売されている物は1個につき何グラム入っているのか確認して摂取するといいでしょう。 まとめ｜ヨーグルトが髪に良いといわれる理由は？ 抜け毛や薄毛を予防して健康的な髪を目指すには、普段の食生活の見直しも重要です。 ヨーグルトの成分は育毛だけでなく肌や健康的な体調管理にもとても効果的なので、摂取することで様々な効果が期待できるのはうれしいですね！ ヨーグルトの成分や食べ方に注意し、ぜひ毎日摂取してみてください。 また、スーパースカルプ発毛センターでは、発毛環境を整える生活習慣の指導・毎日の食事のアドバイスも行っております。 ぜひお気軽にご相談ください！
サウナはハゲにつながる！？育毛効果を促進させるサウナの入り方とは
交互浴で、体のリズムを整えていく「サウナ」。 多くの方がサウナで体調を整えたり、日頃の疲れを癒していると思いますが、「サウナが原因でハゲる」という話を聞いたことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？また反対に、サウナには薄毛を改善する育毛効果があるとも言われています。 サウナがハゲる・薄毛になると言われている原因や、逆に育毛効果があると言われている理由、そしてサウナの正しい入り方を解説します！ サウナへ入るとハゲる理由とは？ サウナへ入ると薄毛が進行しハゲるという説は、事実です！これはサウナの間違った入り方による頭皮環境の悪化が原因であると言われています。 では、サウナのどのような部分がハゲや薄毛の原因とされているのか、まずはその理由について解説します。 サウナでハゲる理由①高温によるダメージ 髪の毛は、乾いた状態だと90℃、濡れた状態だと60℃でダメージを受けると言われています。 サウナの中は80℃～100℃と高温のため、髪が濡れたままサウナへ入るとキューティクルが開いてしまい、髪の毛はダメージを受けやすくなります。 それにより切れ毛や枝毛が増えて髪の毛の質が悪い状態が続くと、髪が痛み薄毛やハゲの原因になっていきます。 サウナでハゲる理由②汗・皮脂の過剰分泌 サウナへ入ると大量に汗をかき、その汗で皮脂が過剰分泌され毛穴に詰まっていた汚れも浮き上がってきます。 その汚れをそのままにしておくと、頭皮や毛穴に雑菌が繁殖し薄毛やハゲの原因になってしまいます。 しかし、サウナから上がったら皮脂や汚れをシャンプーでやさしく丁寧に洗い流せば問題なく、逆にサウナでの発汗によって頭皮をきれいにすることができます。 薄毛が気になる方は、サウナから上がったら必ず頭皮をきれいに洗い流しましょう。 サウナには育毛効果もある？ サウナは入り方を間違えると、薄毛・ハゲの原因になるといわれる理由について解説しました。 今回例に挙げたような間違った方法ではなく、正しい方法でサウナを利用すれば、髪の毛に良い影響を与えることもできます！ では、サウナで得られる育毛効果にはどのようなものがあるのか、一つずつご紹介します！ 血行促進で育毛効果 サウナの外の温度と中の温度ではかなりの温度差があります。 サウナに入ることで「自律神経が整う」という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？ サウナへ入った時のように急激な温度差を感じると体の交感神経系が活発になり、そのまま体を温めることで副交感神経が活発になります。 そして交感神経系が活発になると血行促進が行われ血流が良くなり、髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮にいきわたるようになるため、サウナには発毛効果があると言われています。 これが、サウナがもたらす育毛効果の大きな理由の1つです。 疲労回復で育毛効果 サウナにはリラックス効果があり、ストレス解消や疲労回復にも効果的です。 ストレスや疲労などで自律神経が乱れてしまうことで血管の萎縮につながり、間接的に薄毛の原因になってしまいます。 しかし、サウナで自律神経を整えることで、疲労や血管の萎縮を改善し、結果的に育毛効果に大きく貢献すると考えられています。 デトックスで育毛効果 サウナで汗をかきデトックスすることで頭皮の皮脂や汚れが取り除かれ、頭皮が清潔になり薄毛を予防し育毛効果をもたらしてくれます。 また、デトックスすることによって、肩こりや腰痛の改善を促す効果もあります。 質の良い睡眠で育毛効果 サウナへ入ることで血行が良くなり体が温まり体力も消耗し、これによってサウナを出た後に良質な睡眠をとりやすくなります。 髪の毛は睡眠中に成長すると言われているので、良質な睡眠をとることは育毛にとても効果的です。 ヒートショックプロテインの増加で育毛効果 ヒートショックプロテイン(HSP)とは、傷ついた細胞を修復させる働きを持つタンパク質です。 サウナに入ると熱で細胞のタンパク質が壊れ、このHSPが生成され細胞の再生を活性化させてくれます。 コラーゲンの現象を抑制し代謝を促進する効果もあるので、頭皮のコンディションを整えてくれるだけでなく美容にも効果があります。 正しいサウナの入り方を紹介！ サウナから育毛効果を得るには、サウナの正しい入り方を知ることが必要です。 ここでは、サウナの正しい入り方について解説します！ ①まずは水分補給 サウナに入る前に、まずはしっかりと水分補給をします。 サウナではたくさん汗をかくので、水分を摂っておくことで体に水分が溜まり脱水症状の防止になります。 ②シャワーを浴びる マナーとして初めにシャワーを浴び、体をきれいにしてからサウナに入ります。 また、シャワーを浴びることで体の皮脂を取り除き、きれいな汗をかきやすくなります。 ③10分間サウナへ入る いよいよサウナへ入ります！ サウナへ入る時間は約10分がいいと言われているのでこの時間を目安に、もしのぼせそうになってしまった場合は無理せずに退出しましょう。 サウナは上の段の方が温度が高いため、暑さが苦手な場合はなるべく下の段に座ることをおすすめします。 ④サウナを出て、かけ湯をして水風呂へ サウナを出たらかけ湯で汗を流し、水風呂へ入ります。 水風呂が苦手な方は、少しずつ体に水をかけて慣らしてから入ることをおすすめします。 水風呂はサウナで開いた毛穴がきゅっと引き締まり血管が収縮し、血行促進してくれ代謝も良くなります。 血行が促進されることによって育毛効果があり、頭皮に栄養がいきわたります。 外に涼むことのできる休憩スペースがある施設の場合は、水風呂の後に外気浴をするとさらに気持ち良いのでおすすめです。 ⑤サウナと水風呂を数回繰り返す 慣れてきたら、③④の工程を3～4セット繰り返し行います。 サウナと水風呂の往復をすることで、細胞が活性化しより効果的に血行促進・デトックスし育毛効果も高まります。 ⑥シャワーを浴びる 最後に水シャワーを浴びることでより毛穴を引き締めてくれるので、育毛効果があります。 シャワーを浴びて体と髪をきれいに洗い、脱衣所で体を拭き髪を乾かします。 髪が濡れたままだと傷みや抜け毛の原因になってしまうので、しっかり乾かすことをおすすめします。 このように正しいサウナの入り方をすることで、のぼせを防ぎ代謝を良くし育毛効果を高めてくれます！ サウナから髪を守るおすすめアイテム「サウナハット」 髪を守ったりのぼせを防ぐ効果のあるサウナハットをかぶってサウナへ入ると、サウナによるハゲや薄毛の影響を防ぐことができるのでおすすめです。 サウナに日常的に入る北欧ではサウナハットは一般的に使用されていて、今は日本にもおしゃれなデザインのサウナハットも数多く販売されています。 この投稿をInstagramで見る METOS Sauna Soppi(@saunasoppi)がシェアした投稿 サウナへ入る際は、ぜひ試してみてください！ サウナが原因でハゲる？｜まとめ サウナは正しい入り方をすれば、薄毛やハゲる原因にはならず逆に育毛効果を高めてくれます。 サウナに入ることで頭皮の環境を改善し育毛効果を得ることができ、さらにストレス発散や質の良い睡眠をとることができます。 しかし、冒頭でも紹介したように、サウナで出てきた髪の毛の汚れを放置したり、髪の毛がダメージを受けやすい状態で入ってしまうと、髪の毛に悪影響となってしまいます。 正しくサウナに入り、育毛効果を得ながら心も体も健康になりましょう！ 普段のヘアケアに不安があったり、頭皮環境が気になるという方は、スーパースカルプ発毛センターへお気軽にお問い合わせください！
毛根鞘の役割とは？食べる人もいる？抜け毛・薄毛との関係性は？
髪の毛を抜くと付いている、毛根鞘をご存じですか？ 毛根鞘という言葉は聞き慣れないと思うかもしれませんが、毛根鞘は髪の毛が抜けたときに目にすることが多く、髪の毛の汚れと勘違いされやすいですが、実は髪の毛にとってとても大切な役割を持っています。 今回は、毛根鞘と毛根鞘に関係のある「抜毛症」の症状や治療法などを始め、毛根鞘と薄毛の関係性などについて解説しましたのでぜひご覧ください。 毛根鞘(もうこんしょう)とは？ 毛根鞘とは、髪の毛が抜けた際に毛根に付いている透明なゼリー状の物質であり、毛根鞘と毛根の形によって、それぞれが生まれ持った髪質があると言われています。 そして毛根鞘を細かく分けると、内毛根鞘と外毛根鞘の2つに分けられており、内毛根鞘は、髪の毛を守っているキューティクルと接している毛根の内側にある組織、外毛根鞘は内毛根鞘を包む形で頭皮に付いている組織です。 毛根鞘の役割とは 毛根鞘は髪の根元の毛根の細胞の1つで、毛根と髪の毛を繋ぎ毛根を包み守るという大切な役割を担っています。 内毛根鞘は髪の毛の表面のキューティクルがうろこ状になっていて、それが何層にもおり重なっているため、内毛根鞘はキューティクルが剥がれないように守るというのも大切な役割の1つ。 また、外毛根鞘には細胞を作る働きをするバジル領域が存在しており、そのバジル領域で作られる細胞が毛乳頭からの栄養を受け、髪の生成や内毛根鞘を守る役目として、外側から支えています。 このことから、毛根鞘は髪の育毛にとても重要な役割を果たしていると言えますね。 毛根鞘は健康な頭皮の証 抜けた髪の毛を見ると毛根部分に付いているぷっくりとした透明の物質が毛根鞘ですが、これは髪の成長とともにメラニン色素を吸収し黒色へと変化します。 この毛根鞘が根元に付いているのは、髪が健康に育っている証なので心配する必要はありません。 毛根鞘と皮脂の違い 毛根鞘は髪の毛が健康な証拠ですが、抜けた髪の毛根に白っぽいべたついた固まりが付いている場合は毛根鞘ではない可能性が高いので注意が必要です。 これは毛根鞘ではなく「皮脂」の可能性が高く、抜けた髪に皮脂が付いている場合、髪を洗った際に汚れがきちんと落ちていなかったり、皮脂分泌が過剰で頭皮の環境が悪化している恐れがあり、薄毛や抜け毛に繋がってしまうので、頭皮を清潔にし頭皮環境を良くする必要があります。 毛根鞘がついていない抜け毛 抜けた髪の毛に毛根鞘がついていない場合、髪が健康的に成長していない状態ということになります。 健康な髪の毛の場合、毛周期によって髪が生えて抜けてというサイクルを繰り返しますが、無理に抜いた髪の毛ではなく、自然と抜け落ちた髪の毛に毛根鞘がついていない事が続いた場合は毛周期が崩れていて、抜け毛や薄毛などAGAの可能性もあるので注意が必要です。 また、皮脂の場合は注意してください。 皮脂がついている場合は、上記で説明した通り、穴に皮脂が詰まっている場合や頭皮がダメージを受けている場合に起こりやすく、抜け毛の原因となります。 毛根鞘を抜くともう生えてこない？毛根鞘と薄毛の関係性は？ 髪の毛を抜いた時に毛根鞘まで一緒に抜けてしまったら「もう生えてこなくなるかも‥」と心配になる方もいるかもしれませんが、髪の毛をコントロールしているのは毛乳頭と毛母なので、毛乳頭がしっかりと栄養を受け取っている健康な頭皮の場合は、新しい髪の毛が生成され毛根鞘がまた作られます。 しかし、毛根鞘の付いた髪が自然とたくさん抜け落ちてしまう場合は、AGAが進行している可能性があるので気をつけましょう。 毛根鞘の色でわかる抜け毛危険度 毛根鞘の色によって危険な抜け毛があるので注意してください！ 【毛根鞘が黒い場合】 毛根全体が真っ黒の場合は、血行不良などで髪の毛に栄養がきちんと届いておらず抜け毛の危険度が高い可能性があります。 【毛根鞘が白い場合】 毛根全体が白い場合は、髪の毛が成長を終えた正常な抜け毛なので、何の問題もありません。 このような場合はメラニン色素の供給が止まり、毛根だけが白くなっている状態なので危険度の高くない抜け毛ですが、先述した通り毛根の周辺にベタつく白いかたまりがこびりついている場合は頭皮環境が悪化している可能性があります。 毛根鞘に血がついている場合 毛を抜いたとき毛根に血がついていたら驚きますよね？ 毛根に血がついていた場合は、毛細血管が傷ついており、そこから雑菌が入って炎症を起こす可能性があるのでその部分を消毒したりして清潔に保ちましょう。 また、無理に髪の毛を引き抜いてしまうと、二度と髪の毛が生えてこなくなる可能性があるので、無理して毛を抜くことはしないようにするのがおすすめです。 毛根鞘を抜いて食べてしまう抜毛症「トリコチロマニア」 毛根鞘を見ると快感を覚え、自分で髪の毛を抜き食べてしまう抜毛症(トリコチロマニア)という病気があります。 ここからは抜毛症とはどのような病気なのか、特徴や原因を解説します。 抜毛症の特徴・症状 抜毛症は、下記のような特徴・症状があります。 ・無意識に自分の髪の毛を抜いてしまう ・髪の毛を抜いたことに快感や安心感を覚える ・毛根鞘を見ると食べたくなる このような症状が現れたら抜毛症の可能性が高く、抜毛症は何度も繰り返し自分の髪を抜き、抜いた髪を見ると安心し快楽を覚え、人によっては髪の毛や毛根鞘を食べたくなります。 抜毛症の原因 抜毛症は、自分の意思に反してある行動を抑えられないという「強迫性障害」の1つで、詳しい原因はまだ明確にされていませんが遺伝的な要素が関わっているとも言われています。 日常的に不安やストレスを抱えていたり、その気持ちを紛らわすために髪の毛を抜いて緊張感を緩めたりしていくうちに、次第にそれが快感になってゆくのです。 また、小さい頃から髪を触る癖がある方の中には、成長過程でそれが直らず、髪を触ることがストレス発散となりやめられなくなってしまったり、家族に迷惑をかけまいと悩みを抱え込んだままにしてその寂しさから髪を触る癖がつき抜毛症を発症する人もいます。 抜毛症の治療法 抜毛症の治療法は以下のような方法があります。 ・薬剤の投与 ・カウンセリング 慢性化している抜毛症の人は、脳内にあるストレスを対処するセロトニンという物質が足りない場合が考えられ、その場合はセロトニンを調整する薬やうつの症状が見られる場合は抗うつ薬を服用します。 過去に経験した恐怖を感じる体験やそれらのトラウマが関係している場合もあり、その場合は精神科でカウンセリングを受け、精神的な面の治療を行います。 日常的にストレスを感じている場合は、生活環境を整えたり原因となっている行動を取り除くように生活改善をできるよう、カウンセラーと治療を進めていくという治療がおすすめです。 毛根鞘とは？｜まとめ 毛根鞘は決して悪いものではなく、頭皮の毛根と髪の毛をつなぐ大切な役割を持っている物質です。 髪の毛が抜けた際に根元に毛根鞘が付いていたら健康な頭皮環境ですので、1度抜けてしまってもまた髪の毛は生えてくるので安心してください。 しかし、髪の毛が抜けすぎてしまう方や、毛の根元に毛根鞘ではなく皮脂が付いてしまっている方は、頭皮環境が悪かったりAGAの前兆の可能性もあります。 頭皮環境や抜け毛・薄毛でお悩みの方はスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。薄毛や抜け毛の原因を見つけ、根本から治療していきます。
【新店舗紹介】スーパースカルプ発毛センター渋谷店がオープンしました！
スーパスカルプ発毛協会公式ブログからお知らせです。 スーパースカルプ発毛センターは現在、全国90店舗以上展開中でその数は発毛業界において日本一となっています。 そして、5月1日、東京都渋谷区に新たにスーパースカルプ発毛センター渋谷店が新規オープンしました。 渋谷店は「吉祥寺駅前店」のオーナー兼、Youtubeの髪ワザchannelを配信されている馬鳥先生が監修する２店舗目となります。 スーパースカルプ発毛センター渋谷店 サロンの所在地は、渋谷駅から徒歩5分程度の道玄坂エリアのビルになります。 住所は東京都渋谷区道玄坂1-15-7。 セントラル道玄坂というビルの６階フロア全てとなりますのでエレベーターを開けたらすぐに店舗となります。 男性・女性スタッフ計６名在中しておりますので、状態に応じたカウンセリグが可能となります。 スーパースカルプ発毛センター渋谷店の店舗情報はこちら お客様のお住いの地域に合わせて「スーパースカルプ発毛センター吉祥寺駅前店」と併用してご利用することが可能となります。 全国に発毛ネットワーク拡大中 4月には「大阪梅田店」5月に「一宮店」「千葉そが店」「柏店」もオープン予定となっております。 私たちスーパースカルプ発毛センターは日本一の店舗数のネットワークを生かし研究を重ね、より高い発毛率を目指しております。 全国の薄毛でお悩みの方が本物の発毛に巡り合い、悩みを解消することが出来るよう全力を尽くして参ります。
ノコギリヤシに発毛効果がある？薄毛・抜け毛対策への効果を解説
皆さんは、「ノコギリヤシ」呼ばれる植物を聞いたことはあるでしょうか？ 日本ではあまり馴染みのない植物ですが、実は、ノコギリヤシに含まれる成分には発毛効果があると言われており、薄毛や抜け毛対策の一環として近年注目を集めています。 最近では、ノコギリヤシの成分を用いたサプリメントなども増え始めており、ノコギリヤシの含有成分が薄毛・抜け毛の原因となっている男性ホルモンを抑制するとして、発毛業界でも研究が進められています。 この記事では、ノコギリヤシの特徴や発毛効果、ノコギリヤシの副作用について解説していきます。 ノコギリヤシの特徴・効果とは？ ノコギリヤシとは、北アメリカや中南米原産のヤシ科の植物のことで、古来から原住民などが滋養強壮剤として使ってきたという背景があります。近年では、ノコギリヤシの含有成分に発毛効果があると言われており、毛や抜け毛対策として注目を集めている植物薄です。 また、ノコギリヤシは発毛効果以外にも前立腺肥大の改善効果があると言われており排尿障害を改善する効果も期待できるのです。 ここでは、ノコギリヤシに含まれる成分効果について詳しく見ていきましょう。 ノコギリヤシが持つ効果①薄毛・抜け毛の改善 男性ホルモンのテストステロンは、5αリダクターゼという酵素の影響を受けてジヒドロテストステロンという悪玉男性ホルモンに変化します。 このジヒドロテストステロンの働きによって、ヘアサイクルが乱れてしまい、薄毛や抜け毛の原因になると言われているのです。 ノコギリヤシの含有成分である「オクタコサノール」と「ステロール」は、薄毛や抜け毛の原因である5αリダクターゼとテストステロンの結合を妨げる効果があるため、男性ホルモンがジヒドロテストステロンに変化することを防ぐことができると言われています。 そのため、ノコギリヤシは薄毛や抜け毛の症状を進行させない効果があり、結果的に薄毛や抜け毛を改善する発毛効果も期待できると言われています。 ただし、ノコギリヤシの作用は未だ研究の途中であり、科学的な根拠は存在していないため、必ずしも薄毛予防や発毛効果があるというわけではないことに注意しましょう。 ノコギリヤシが持つ効果②前立腺肥大の改善 前立腺が肥大することによって、尿が出づらくなることや反対に頻尿になることがあるのですが、ノコギリヤシに含まれるβ-シトステロールと呼ばれる成分が、血中コレステロール値を下げる効果を持つため、前立腺の肥大を改善する効果があると言われています。 前立腺が肥大する原因は明確にわかってはいませんが、薄毛や抜け毛と同様に、男性ホルモンが関係している可能性が高いと考えられています。 ノコギリヤシを用いて排尿時の不快感や頻尿が改善されたという研究結果はありますが、医学的な根拠は証明されていないため、発毛効果と同じように必ずしも前立腺肥大の改善効果が見込めるとは限りません。 ノコギリヤシについての調査や実験は世界中で行われており、男性ホルモンが原因による様々な症状の改善効果に着目して、今でも研究が進められています。 ノコギリヤシには副作用がある？ 発毛効果や前立腺肥大の改善効果があるとされているノコギリヤシですが、同時に副作用などの可能性もあるため、取り入れる際には気をつけましょう。 現在は、サプリメントを中心にノコギリヤシの製品が開発されていますが、過剰摂取にならないように用法用量を守って正しく服用することが大切です。 では、ノコギリヤシにはどのような副作用があるのでしょうか？ ノコギリヤシの副作用①腹痛や頭痛など ノコギリヤシは、用法用量を守って服用しないと腹痛や頭痛といったさまざまな副作用が起こる可能性があり、他にも吐き気やめまいといった症状を引き起こすことがあります。 ノコギリヤシの発毛効果に期待して、1度に多く服用した方がいいのではないかと考えてしまう方もいるかもしれませんが、ノコギリヤシのサプリを多く服用しても大きな発毛効果は期待できません。 それどころか、副作用による頭痛やめまいといった身体への悪い症状は、頭皮環境の悪化に繋がることもあるため、用法容量を守らなければ、逆に薄毛や抜け毛を悪化させてしまうことも考えられます。 ノコギリヤシは、用法容量を守ればそこまで大きな副作用はないとされているため、服用する際は、サプリメント毎に規定されている内容を必ず守りましょう。 ノコギリヤシの副作用②女性ホルモンへの影響 ノコギリヤシは、女性ホルモンへの影響があると考えられており、女性ホルモンのバランスが乱れてしまうことで、汗が出やすくなることや火照りの症状が見られます。 最近では、男性だけではなく女性も薄毛や抜け毛に頭を抱える方が増えているため、発毛効果を期待して女性でもノコギリヤシを服用することは多くなっていますが、ホルモンバランスが敏感である妊娠中や授乳中の時期は、特に服用を避けた方が良いでしょう。 基本的にサプリメントのパッケージには、用法用量や注意事項などが記載されていますので、ノコギリヤシのサプリメントなどを取り入れる際は、しっかり注意事項を確認した上で、自己責任で飲むようにしてください。 ノコギリヤシの服用を控えた方が良い人 ノコギリヤシは発毛効果や前立腺肥大の改善効果がある反面、効果が強いため、他の薬を服用している方や不要にホルモンを調整しない方が良い場合は、ノコギリヤシの服用を控えた方が良いとされています。 ここでは、ノコギリヤシの服用を控えた方が良い場合についてご紹介していきます。 AGA治療薬を服用している人 AGA治療薬を既に服用している方は、ノコギリヤシの服用を控えた方が良いでしょう。 AGA治療薬とノコギリヤシは、5αリダクターゼを阻害するという似たような効果があるため、同時に服用することで、薬やサプリの過剰摂取と同じ状態となってしまい、上記でご説明しているような副作用の効果が現れる危険があります。 AGA治療薬やノコギリヤシのサプリは、多く摂取すればより良い効果が得られるというわけではないため、安全に服用するためにも同時に摂取することは避けましょう。 子供や妊娠中・授乳中の女性 子供や妊娠中・授乳中の女性についてもノコギリヤシの服用は控えた方が良いとされています。 世界で行われているノコギリヤシの効果を調査する研究は、主に成人男性をターゲットに実施されているため、子供や女性に対しての科学的根拠はさらに少ないのです。 そのため、上記の副作用以上に身体に影響を及ぼすことも考えられるため、発毛効果や前立腺の肥大改善として服用を考えている方は、その他の方法を試すことをおすすめします。 また、ノコギリヤシはホルモン作用があるため、お腹の男性胎児に影響を及ぼすことや自身の健康を阻害することも考えられます。そのため、特に妊娠中や授乳中はノコギリヤシの服用を控えるようにしましょう。 ノコギリヤシのサプリメントを取り入れるときのポイント ノコギリヤシに含まれる成分には発毛効果が期待されていますが、ノコギリヤシのサプリメントなどを取り入れるだけでは薄毛・抜け毛対策としては少し不十分です。 薄毛や抜け毛といった症状は、男性ホルモン以外にも様々な原因があるとされており、男性ホルモンだけ対策しただけでは、しっかりとした発毛効果は得られにくいのです。 そのため、薄毛や抜け毛を改善するためには、男性ホルモンの対策に加えて、生活習慣や食生活の見直しを行うなど、髪の毛に十分な栄養を行き届けられるように根本から変えていく必要があります。 ここからは、ノコギリヤシのサプリメントを取り入れるときのポイントについて解説します。 ポイント①ノコギリヤシサプリメントはあくまでサポートとして 薄毛・抜け毛対策としては、上述でもご紹介したようにノコギリヤシのサプリメントを取り入れるだけでなく、生活習慣や食生活を見直す必要があります。 昼夜逆転のような不規則な生活を送っていることやカロリーや脂質の多い食べ物ばかり食べているような生活主幹が続いてしまうと、薄毛や抜け毛の症状が現れ、ノコギリヤシの成分だけでは改善が見込めません。 また、発毛効果が期待できる成分はタンパク質やビタミン、イソフラボンなどノコギリヤシ以外にも様々な食べ物に含まれているため、ノコギリヤシのサプリはあくまでも薄毛・抜け毛対策のサポートとして活用することが良いでしょう。 発毛は様々な要素が重なることで効果を発揮するため、ノコギリヤシだけではなく、その他の発毛に効果がある行動や食べ物を試してみることをおすすめします。 効果を早く実感したいという方は、専門クリニックなどに通ってAGA治療を受けながら、ノコギリヤシサプリメントでサポートするという形もおすすめです。 ポイント②ノコギリヤシの成分量などをチェックする ノコギリヤシを使ったサプリメントはたくさんのメーカーが作成しており、それぞれのサプリメントで成分の含有量などが異なります。 一般的に、ノコギリヤシのサプリメントは1日2~3粒の服用が推奨されており、約320mg~340mgのノコギリヤシ成分が配合されています。これから服用する予定の方は、1日約300mg程度のノコギリヤシ成分を摂取するということを1つの目安にしてみてください。 また、ノコギリヤシの成分以外にどんな成分が含まれているかという点にも着目すると良いでしょう。 サプリメントによっては、亜鉛やミネラル、ビタミン類など発毛に良いとされる成分が含まれている場合のあるため、ノコギリヤシ成分のみをチェックするのではなく、他に薄毛や抜け毛の対策に繋がる成分が入っているかどうかも忘れずに確認しましょう。 ポイント③ノコギリヤシサプリメントの生産元を確認する ノコギリヤシのサプリメントを購入する際は、生産元を確認することも大事なポイントです。 安全性の高さに着目する場合は、国産のサプリメントを選びがちですが、サプリメントに関しては欧米のほうが厳しい基準で生産されている場合のあるため、海外製のサプリメントの方が効果や安全性が高いことがあります。 もちろん国産のサプリに関しても、安全基準をクリアした工場で生産されているものが多いため、基本的には安心して購入できるでしょう。 まとめ｜ノコギリヤシは発毛効果が期待されるけどあくまでサポート ノコギリヤシの成分には、ジヒドロテストステロン悪玉男性ホルモンを抑制する効果があり、薄毛や抜け毛の改善効果があるとして近年注目されています。 しかし、ノコギリヤシの成分を摂取すれば必ずしも発毛効果が期待できるというわけではなく、あくまで発毛のサポートとして取り入れるのが望ましいです。 薄毛・抜け毛の原因は、男性ホルモン以外にも生活習慣や食事、ストレスなど様々な要因が考えられるため、まずは薄毛や抜け毛になってしまう原因を突き止めるところから始めましょう。 スーパースカルプ発毛センターでは、1人ひとりのお悩みに寄り添い、原因の究明や改善策の提案をさせていただきます。 薄毛や抜け毛にお悩みの方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。
豆乳には発毛効果がある？大豆イソフラボンで出来る薄毛予防とは
薄毛対策としてできることは数多くありますが、その中でも重要なのが「食生活の改善」です。 髪の毛に必要な栄養素であるタンパク質やミネラルをはじめ、栄養バランスを考えた食事を摂る必要があります。 栄養が豊富な「豆乳」に含まれる大豆イソフラボンには、薄毛予防の効果もあるといわれているのです。 そこでこの記事では、豆乳がもたらす発毛や薄毛予防効果、そして取り入れる際の注意点についてご紹介していきます。 豆乳は発毛・薄毛対策効果のある成分が豊富 豆乳には、美容面で嬉しい効果がある一方、発毛・薄毛対策効果があるといわれています。 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、薄毛予防に重要な女性ホルモンと似た効果が期待できるためです。 男性が抱える抜け毛や薄毛の原因の一つに、男性ホルモンによる影響があります。 この男性ホルモンによる薄毛が、一般的に「AGA（男性型脱毛症）」と呼ばれるものです。 では具体的に、豆乳がどういった発毛・薄毛対策効果があるのか解説していきます。 大豆イソフラボンが持つ効果 AGAは、男性ホルモンのテストステロンが5αリダクターゼという酵素によって、ジヒドロテストステロンへと変換されることで引き起こされます。 そのため男性の薄毛を予防するためには、5αリダクターゼを抑えることが重要です。 そして、女性ホルモンのエストロゲンには、5αリダクターゼを抑制する働きがあり、このエストロゲンと似た構造を持っているのが、豆乳に含まれる大豆イソフラボンです。 大豆に含まれるイソフラボンは、別名「植物エストロゲン」とも呼ばれます。 大豆イソフラボンを摂取することで5αリダクターゼの働きを抑制し、薄毛の予防効果が期待できるでしょう。 豆乳に含まれる発毛・薄毛予防効果が期待できる成分 豆乳には、大豆イソフラボンの他に発毛・薄毛予防効果が期待できる成分が豊富に含まれています。 ・大豆タンパク質 ・大豆サポニン ・ビタミンE ・ビタミンB群 ・レシチン ・リノール酸 ・オリゴ糖 髪の毛は、ケラチンというタンパク質でできているため、大豆に含まれているタンパク質は、髪の毛の成長に必要不可欠な成分です。 大豆サポニンやビタミンEには抗酸化作用があるので、髪の毛を生成する細胞に栄養を届けやすくしてくれることが。 また大豆サポニンやビタミンB群、レシチン、リノール酸は、悪玉コレステロールの予防効果があります。髪の毛に必要な栄養を届けやすくするために、血液をサラサラにしてくれるのです。 オリゴ糖は、腸内環境を整える働きがあります。オリゴ糖で善玉菌を増やし便通を良くすることで、肌・頭皮の調子を改善へと導きます。 薄毛対策に豆乳を飲むときの注意点 豆乳を飲めば、大豆イソフラボンや大豆タンパク質など発毛・薄毛予防に効果的な成分を効率よく摂取することが可能です。 しかし豆乳を飲む際は、いくつかの注意点があります。 これから薄毛対策として豆乳を飲もうと考えている方は、注意点を意識して飲むようにしてください。 豆乳の摂取量の目安は1日あたり200ml 豆乳の摂取量は、基本的に1日あたり200mlが目安となっています。 200mlよりも多く摂取してしまうと、過剰摂取になる可能性があります。 身体に必要な栄養素も、摂取しすぎると悪影響を及ぼすこともあるので注意しましょう。 豆乳の種類によっては飲みすぎないようにする 豆乳には、「無調整豆乳」と「調整豆乳」があるのをご存知でしょうか。 無調整豆乳とは、大豆固形分が8％以上のものを指し、大豆と水のみで作られています。そのため人によっては飲みづらいと感じることも珍しくありません。 調整豆乳とは、大豆固形分が6％以上のものを指し、大豆・水以外にも、糖分や塩分を加えて飲みやすくしたものが多いです。 この他にも、果汁やコーヒーなどと混ぜたものを「豆乳飲料」と呼びます。 調整豆乳や豆乳飲料は糖分などが多く含まれているため、飲みすぎには注意しましょう。 プロテインを飲んでいる場合は控えめにする 昨今のダイエットや筋トレブームで、日常的にプロテインを飲んでいる方も多いでしょう。 プロテインを飲んでいる場合は、豆乳も合わせて飲むとタンパク質の過剰摂取になることもあります。 タンパク質を摂り過ぎると、腎臓の負担になるため気をつけてください。 豆乳がもたらす発毛以外の効果とは 豆乳には、発毛や薄毛予防効果だけでなく健康・美容面にも効果があります。 上述した豆乳の成分が、肌や血液などに良い効果をもたらしてくれるので、薄毛以外のお悩みも改善していきます。 発毛・薄毛予防以外には、具体的にどういった効果があるのでしょうか。 血液をサラサラにしてくれる 豆乳には、血中の悪玉コレステロールを下げる効果があります。 血中コレステロールが悪玉に変わるのを予防したり悪玉コレステロールを抑えたりするため、健康面でも良い効果をもたらす飲み物です。 血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化や肥満といった病気の予防にも繋がるといわれています。 肌を綺麗にしてくれる 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、お肌を綺麗にする効果があります。 女性ホルモン似た効果があるため、お肌のハリ・ツヤが改善されるというわけです。 また、お腹の調子を整えるオリゴ糖も含まれているので、お肌の調子も良くなる効果が期待できるでしょう。 ダイエット効果が期待できる 上述したオリゴ糖によって、腸内環境が改善され老廃物が排出されやすくなります。 また、ダイエットでは多くの方が糖質制限を行うのではないでしょうか？ 糖質は確かに肥満につながる成分ですが、体のエネルギーの源でもあります。 ダイエットで糖質制限を行うことで、髪の毛や肌、筋肉を作るためのタンパク質が、エネルギーに変えられてしまうこともあります。 しかし、豆乳はタンパク質が豊富なので、豆乳は糖質制限との相性が非常によく、ダイエット効果が期待できるのです。 高血圧の予防につながる 豆乳に含まれる成分の一つに「カリウム」があります。 このカリウムには、血圧を安定させる効果があるため高血圧予防になるというわけです。 味の濃いものを食べ過ぎたというときは、豆乳を飲むことで血圧を正常に保つことができます。 豆乳が苦手な方が大豆イソフラボンを摂取したいなら 大豆イソフラボンの発毛効果に期待したいけど、豆乳が苦手という方もいるでしょう。 豆乳が苦手な方は、豆乳以外の大豆食品から摂取するのがおすすめです！ 大豆イソフラボンは、豆乳以外にも下記のようなさまざまな食品に含まれています。 ・納豆 ・豆腐 ・おから ・味噌 ・きな粉 ・油揚げ ・大豆 まとめ｜豆乳を飲んで発毛をサポート！ 今回は、豆乳の発毛効果や薄毛予防効果について解説しました。 豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、薄毛予防効果のある女性ホルモンに似た性質を持っています。 将来的に薄毛が心配という方は、食生活を見直して豆乳を取り入れてみてはいかがでしょうか。 しかし発毛を目指すためには、豆乳を飲むだけでは発毛効果を得られません。 食事以外の生活習慣の改善も重要ですし、ストレスや喫煙なども注意が必要です。 また専門クリニックなどを利用して、適切な治療を受けたほうがよい場合もあるでしょう。 スーパースカルプ発毛センターでは、生活習慣の改善に対するサポートや薬を使わない方法での発毛方法の提案をしています。 薄毛が気になってきたという方は、ぜひスーパースカルプ発毛センターへお気軽にご相談ください。
【M字ハゲ】生え際の後退を発毛する方法や原因は？育毛剤は使える？
「生え際が後退してきた...」 「M字ハゲを治す方法や対策法はある？」 生え際が後退すると、見た目の印象が大きく変わります。特に前髪の生え際は、目立つ部分であるため隠すことが難しく、そのまま後退し続ければM字ハゲになる可能性もあります。 では、生え際が後退することにはどんな原因が考えられるのでしょうか？また、後退した生え際を発毛することはできるのでしょうか？ 当記事では、生え際が後退してM字ハゲになる原因と生え際の発毛方法について解説します。 なぜ生え際は後退するの？M字ハゲになる原因 そもそもなぜ生え際が後退していくのでしょうか？ 正しいヘアケアを行うためにも、まずは生え際が後退する原因を知ることが大切です！ 生え際が後退する主な原因として挙げられる、 ①AGAや牽引性脱毛症 ②生活習慣が乱れている ③頭皮環境が悪化している ④遺伝 この4つの原因ついて詳しく解説します！ 生え際が後退してM字ハゲになる原因①AGAや牽引性脱毛症 AGA（男性型脱毛症）や牽引性脱毛症が原因となって、生え際の後退やM字ハゲを引き起こすことがあります。 AGAは、主に男性ホルモンの影響によって生じる脱毛症のことであり、AGAがどんどん進行すると生え際が後退することや頭頂部が薄くなるといった症状が現れます。 そして、牽引性脱毛症とは長い期間髪の毛が引っ張られることによって引き起こる脱毛症です。牽引性脱毛症は、比較的女性に多く見られる脱毛症で、放置していても進行はしません。 日常的にヘアゴムなどできつく髪の毛を結ぶ方に多くみられ、髪や頭皮に負担をかけるヘアスタイルを改善すれば回復する傾向にあります。 そのため、普段のヘアセットが生え際を後退させる原因となっている可能性もあるのです。 生え際が後退してM字ハゲになる原因②生活習慣が乱れている 生活習慣が乱れていると、生え際の後退やM字ハゲの原因となります。 睡眠不足や栄養バランスの偏った食事は、髪の毛や頭皮に悪影響を及ぼすのです。そのため、食生活ではタンパク質・ミネラル・ビタミンの三大栄養素をはじめ、様々な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。 また、人間は睡眠によって休息だけでなく生命活動に必要なエネルギーも蓄えるため、睡眠時間が短かいことや睡眠の質が悪いことは髪の毛に良くありません。 特に午後10時〜午前2時の時間帯は、髪の毛が成長しやすい時間であるため、この時間帯にしっかりと睡眠を取れていない方は生え際が後退しやすい生活習慣と言えるでしょう。 生え際が後退してM字ハゲになる原因③頭皮環境が悪化している 頭皮環境が悪化している場合も生え際を後退させる原因の1つと言えるでしょう。 自分が思っているよりも頭皮環境が悪化しているというケースは決して珍しくありません。 例えば、過度のストレスは自律神経が乱れて血行不良を引き起こすため、髪の毛や頭皮に必要な栄養素が行き渡らなくなります。結果的に頭皮環境が悪化して、生え際が後退する原因になるのです。 ストレス以外にも、 ・強い紫外線を浴び続ける ・正しいヘアケアができていない ・脂物多めなど食生活が乱れている など、ヘアケアや紫外線、食生活の乱れなども頭皮環境の悪化に繋がるため、生え際の後退を予防するためにも日々の生活習慣やヘアケアは気を配る必要があるのです。 生え際が後退してM字ハゲになる原因④遺伝 残念ながら、生え際の後退は遺伝が原因となる場合もあります。上記でお伝えしたAGAは男性ホルモンのジヒドロテストステロンの増加によって発症すると言われていますが、この男性ホルモンは遺伝の影響を強く受けます。 一般的に家族に薄毛の症状がある人がいると、60%~70%以上の確立で子供や孫に遺伝すると言われているため、該当する方は現在生え際が後退していなくても、今後症状が現れることがあるのです。 ジヒドロテストステロンは100%遺伝が影響するわけではないため、薄毛にならない人も一定いらっしゃいますが、対策は早めに実行した方が良いでしょう。 以下の動画では、スーパースカルプ発毛センターの発毛技師が【絶対やるな】M字ハゲが進行するNG行為とその対策について説明しているので、併せてご覧ください！ どこからがM字ハゲになる？生え際後退の兆候 徐々に生え際が後退している場合、自分では気づきにくいこともあります。 では、生え際後退の兆候としてはどんなものがあるのでしょうか？また、どこからがM字ハゲになるのでしょうか。 ここからは、生え際後退の兆候やM字ハゲになる基準について解説していきます。 生え際後退の兆候①前髪が以前よりも薄くなってきた 前髪が以前と比べて薄くなってきたと感じる場合、M字ハゲが始まってきているサインかもしれません。 ヘアスタイルをそこまで変えていないのに前髪が薄くなっている場合は、切れ毛や抜け毛が増えてきている可能性が高いでしょう。 生え際の後退やM字ハゲを早期発見するためにも、「シャンプーをした後に抜け毛がひどくないか」「朝起きたときの抜け毛が多くないか」など切れ毛や抜け毛が始まっていないかチェックすることが大切です。 生え際後退の兆候②おでこが広くなった 以前よりもおでこが広くなったと感じた場合も生え際の後退やM字ハゲが進んでいるサインとなります。おでこは見た目から良くわかる部位であるため、M字ハゲや生え際の後退を予防・改善したい人は早めに対策を取る必要があります。 また、M字ハゲになるのは必ずしも中年男性とは限りません。最近では20代~30代前半でM字ハゲに悩む男性は増えてきています。 簡単にM字ハゲや生え際の後退が進行しているか調べる方法を載せておきます。早期改善で健康的な髪の毛を長く維持していきましょう！ 人差し指・中指・薬指を密着させておでこに合わせる 薬指を眉毛の上部に合わせる 人差し指と生え際の距離が指1~2本分ならば正常 人差し指と生え際の距離が指3本分以上ならばM字ハゲの可能性あり 生え際後退の兆候③以前よりも抜け毛が増えた 以前よりも抜け毛が増えたと感じる場合は、生え際の後退とM字ハゲを疑ってみても良いでしょう。抜け毛が増える原因は様々なものがあるため、すぐにM字ハゲと断定することは難しいですが、M字ハゲの初期症状の1つに抜け毛があることも事実です。 抜け毛が増えたなと感じる方は、抜けた髪の毛を確認してみて、髪の毛が細くなっているかどうかや白髪が進行しているかどうかをチェックしてみましょう。 もし、髪の毛が細くなっている場合や毛根が白くなっている場合は頭皮環境が悪化していることが考えられるため、早めの改善が必要です。 生え際後退の兆候④正面から見るとおでこがM字型に見える 正面から見たときにおでこがM字型に見える方は、すでにM字ハゲの可能性が高いすです。 昔に比べて左右の生え際が深くなっている場合は、すでにM字ハゲが進行している状態であるため、予防策ではなくM字ハゲの治療を行う必要があります。 そのまま何も対策せずにさらに生え際が後退すると、M字ハゲからU字ハゲになるケースも珍しくありません。 M字ハゲやU字ハゲは悪化すると治療に時間がかかってしまうだけではなく、治療費も嵩んでしまうため、早めの改善をおすすめします。少しでも生え際が後退しているように感じたら、早々に発毛ケアを検討してみましょう！ 生え際の発毛に育毛剤は効果的？ 生え際はまだ産毛が生えているなら育毛剤で発毛の効果が期待できます。ただし、産毛があまりない場合は効果が薄まるため、必ずしも生え際の発毛として使えるわけではありません。 生え際の発毛は難しい部位と言われていますが、まだ産毛が生えている方は育毛剤でM字ハゲを予防できることもできるのです。 では、生え際を発毛させるためにどのように育毛剤を使えばよいのでしょうか？ 生え際の発毛に効果的な育毛剤の使い方 生え際の部分は5α-リダクーゼと呼ばれる脱毛酵素を多く含んでいるため、髪の毛の中でも特に発毛が難しい部位と言われています。 また、生え際は頭皮の中でも皮膚が固く血管が少ない部位であるため、髪の毛をつくるために必要な栄養素が他の部位よりも届きにくいのです。 そのため、育毛剤を購入する際は5α-リダクーゼを抑制する成分である「亜鉛」や「ノコギリヤシ」、血流を促進する「アカヤジオウ根エキス」や「オタネニンジンエキス」などが含まれている育毛剤を選ぶようにしましょう。 生え際の発毛に有効な育毛剤の選び方 育毛剤ははじめてすぐに効果が現れるというものではないため、根気強く使い続ける必要があります。 そのため、必要成分が含まれていることを確認して、続けられる値段の育毛剤や自分の肌に合う育毛剤を選びましょう。 育毛剤の他にも生え際を中心とした頭皮マッサージによる血流促進やタンパク質や野菜中心の食生活に変えて髪の毛に必要な栄養素を積極的に摂取するといった改善策も同時に行うようにしましょう。 後退した生え際を発毛させる改善法や対策は？ すでに後退した生え際でも、発毛は可能なのでしょうか？ 上記でもお伝えした通り、後退した生え際でも頭皮に産毛が残っていれば発毛が可能と言われていますが、生え際の後退・M字ハゲを防ぐためには、さまざまな角度からアプローチする必要があります。 今すぐにでも生え際の対策をしたいという方は、産毛の有無に関わらず1度専門クリニックなどに相談することが大切です！また、生活習慣や頭皮環境など、自身でも改善できる点があれば見直すようにしましょう。 では具体的に、後退した生え際を発毛させる改善法や対策についてご紹介します。 生え際の発毛方法①専門クリニックなどで発毛ケアを受ける 生え際の後退やM字ハゲの原因としてAGAの疑いがあるなら、専門クリニックに通うことをおすすめします。AGAかどうかわからない場合も、まずは生え際後退の原因を知るために相談することは非常に効果的な手段です。 一般的なクリニックでは、投薬による治療を行なっているケースが多いですが、副作用やお薬の費用が心配だという方もいらっしゃると思います。 スーパースカルプ発毛センターでは、薬に頼らない治療方法を実践しているため、投薬による治療が不安という方でも安心してAGAの施術を行うことができます。 当サロンの発毛実績は98.7%と業界最大規模のため、他のクリニックや治療方法を実践しても発毛しなかったという方も一度ご相談ください。 生え際の発毛方法②生活習慣を改善させる 生え際を発毛へと導くためには、生活習慣の改善が必須です。睡眠や食事など普段の生活を見直すことから始めましょう。 毎日深夜2時以降に寝ている方は、もう少し早めに寝ることをおすすめします。理想でいえば、発毛や育毛に欠かせない「成長ホルモン」が多く分泌される【午後10時〜午前2時の時間帯】はしっかり睡眠を取りたいところです。 また、ファストフードやコンビニ弁当など、偏った食生活は体にも髪にもよくありません。野菜なども積極的に摂取し、タンパク質・ミネラル・ビタミンを含む栄養素をバランスよく摂取しましょう。 生え際の発毛方法③頭皮環境を整える 頭皮環境を整えることで、発毛しやすい状態をつくることが可能です。 先ほどご紹介したように、生活習慣を見直すことで頭皮環境の改善に繋がる部分もありますが、ストレスを抱えやすい方は、できるだけリラックスできる時間を作ってストレスを溜めないような習慣を作ることでも頭皮環境の改善が期待できます。 他にも入浴時間を使って頭皮マッサージで頭皮の凝りをほぐし、頭皮や髪の毛に必要な栄養素が行き渡るようにヘアケアをしましょう。シャンプーをするときは、整髪料や皮脂などを優しくしっかり落とすことを心がけることも大切です！ まとめ｜生え際の発毛ケアを実践しよう 今回は、生え際が後退する原因と発毛方法についてご紹介しました。 生活習慣や頭皮環境の改善など、自分でも行える発毛対策はあります！ 「髪の毛や頭皮がいつもペタッとする」 「今行っているヘアケアが正しいものなのかわからない」とお悩みの方もいらっしゃるのでは？ 髪の毛にお悩みのある方は、まずスーパースカルプ発毛センターにご相談ください！ 生活習慣のアドバイスはもちろん、頭皮環境を整えるケアなども行なっています。これまでいろんな治療を実践しても効果がなかったという方も、スーパースカルプ発毛センターの利用をご検討ください。 1人ひとりの頭皮・髪の毛の状態をチェックして、それぞれに合った発毛ケア方法を提案いたします。
酸性雨を浴びるとハゲる？雨が与える影響と薄毛の原因・対処法を解説
雨や酸性雨が降り頭が濡れるとハゲるという話を聞いたことはありませんか？ そんな話を聞いてしまうと、雨が突然降ってきて傘を持っていない時などは、「雨のせいで薄毛につながるのではないか」と心配になる方もいらっしゃると思います。 そこで今回は、酸性雨で髪の毛はハゲるのかについて解説していきます！ 酸性雨とは？ 日本は季節によって雨の日が多く、ほぼ全国で酸性雨が降っています。では、そもそも酸性雨とは一体どのような雨を指すのでしょうか？ 酸性雨とは、二酸化硫黄（SO2）や窒素酸化物（NOx）などを起源とする酸性物質が雨・雪・霧などに溶け込み、通常より強い酸性を示す現象です。 酸性雨は、河川や湖沼、土壌を酸性化して生態系に悪影響を与えるほか、コンクリートを溶かしたり、金属に錆を発生させたりして建造物や文化財に被害を与えます。 引用：気象庁HP 酸性雨はpH値が5.6以下の弱酸性の雨のことを言い、pH値が低いほど酸性は強くなります。 日本の酸性雨のpH値は4.6近辺ですが、この値が低くなるほど人体や自然環境に被害が及びます。 酸性雨は石炭や石油などの燃料が燃えることで発生する物質が雨や雪などに混ざることが主な原因になっているので、太陽光発電や風力発電・排気ガスの出ない電気自動車の普及などで減少していくと考えられています。 酸性雨でハゲるのは本当？ では、実際に酸性雨はハゲや薄毛に繋がるのでしょうか？ 結論から言うと、酸性雨を浴びたらハゲるという話は都市伝説。酸性雨に濡れてしまったからと言ってハゲることはありません。 酸性雨は建造物を溶かしたりサビさせてしまう被害が出ているので、髪も溶かしてしまうのではないかというイメージからそのようなうわさが広がったのかもしれません。 日本の酸性雨の強さは弱酸性なのでそこまで酸性が強くないため、ハゲや薄毛に直接関係はしていないと言われています。 しかし、酸性雨に打たれ続けると髪が変色してしまうなどの影響は出ています。 小雨や霧雨の方が酸性物質の量が多い考えられているため、小雨でも雨が降ったらすぐに傘をさすか、屋内へ入り髪を雨に濡らさないようにすることがおすすめです。 酸性雨が髪に与える悪影響 酸性雨に濡れたからと言って直接ハゲや薄毛に繋がる訳ではありませんが、酸性雨に当たることで薄毛になってしまう要因を作ってしまうこともあります。 その要因とは、一体何なのでしょうか？ 髪がダメージを受ける 雨で濡れた髪をそのまま放置すると、髪を守っているキューティクルがはがれ落ち、雨や外部の刺激がそのまま髪へ伝わってしまいます。 また、髪の中に水分が入るとわずかに髪の毛が膨張し、髪の内部がむき出しになります。 むき出しになった部分からタンパク質などの栄養成分が流れやすくなってしまい、髪が傷みやすくなったり切れ毛なったりします。 雑菌の繁殖やニオイの原因になる 雨で濡れた髪を放置したままにすると、頭皮の雑菌が繁殖し悪臭の原因になります。 雑菌が増えることで毛穴が詰まり、頭皮が髪の毛の生えにくい環境になってしまったり、栄養の少ない弱い髪の毛が多くなってしまいます。 今健康的に生えている髪の毛が抜け落ちる原因にもなり、頭皮の角栓に悪影響を与えます。 また、冷えから血流が悪くなり頭皮や髪に必要な栄養が行きづらくなり、ハゲや薄毛の要因になります。 雨が降った時の対処法 酸性雨が直接ハゲることに繋がらなくても、雨に当たりダメージを受けることによってハゲや薄毛の要因になることが分かりました。 では、雨に濡れてしまった場合どのように対処すればよいのでしょうか？ 雨の際にとった方が良い行動をご紹介します。 雨が降ったらいち早く傘をさす 降り始めの雨は1番酸性の濃度が強く髪に悪影響なので、雨が降ったらすぐに傘をさしましょう。 傘を持っていない場合はすぐに屋内へ入り、雨に直接当たることを避けた方が良いです。 「これくらいの小雨なら大丈夫かな」と傘をささないでいると、知らず知らずのうちに頭皮や髪にダメージを与えてしまうので、少しの時間でも雨に当たることは避けるようにしてください。 少しでも雨が降りそうな日は必ず折り畳み傘を持って出かけると安心です。 また、雨に濡れてしまったらすぐにタオルで拭くことでダメージを最小限に抑えることができるので、外出の際はタオルやハンカチも常備しておくことをおすすめします。 雨で濡れた髪はよく洗いすぐに乾かす 雨に濡れてしまったらそのまま放置せずきれいにシャンプーをし、清潔な状態にすることが大切です。 髪や頭皮・毛穴についてしまった汚れをきちんと洗い流しましょう。 髪を洗わずにそのまま寝てしまうと酸性雨の成分が髪へ入り込み毛穴も詰まり、ハゲや薄毛に繋がってしまいます。 髪を洗った後は、なるべくすぐにタオルドライしドライヤーできちんと乾かすことが大切です。 特に男性はお風呂へ入った後髪を乾かさない人が多いですが、これは髪や頭皮に悪影響ですので、ハゲや薄毛の予防策としてしっかり乾かすことを心がけましょう。 頭皮マッサージをし血行を良くする 雨に濡れた頭皮は皮膚の温度が下がり、血行が悪くなっています。 頭皮マッサージをすることによって体温が上がり血流が良くなり、ハゲ・薄毛対策になります。 自分で簡単にできるマッサージ方法を試したり、頭皮マッサージ専用のヘアブラシもあるのでそのようなグッズを活用することをおすすめします！ 夜にシャンプーをするときに、 まとめ｜雨による髪のダメージには要注意！ 今回は酸性雨が、ハゲる・薄毛・抜け毛などの原因になるかを解説しました。 酸性雨は直接ハゲることに繋がりはありませんが、雨に濡れたまま髪を放置することが一番髪や頭皮に悪影響ということです。 雨に濡れてしまったらすぐに髪の水分を拭き、その日のうちにきれいにシャンプーをし髪に付いた汚れを落としましょう！ ハゲや薄毛・抜け毛の対策・改善をしたい場合は、原因を特定し対応策を考えてくれるクリニックでの治療がとても有効的です。 「将来薄毛になりそうで不安」 「髪の毛が気になり始めた」 このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度スーパースカルプ発毛センターへお気軽にご相談ください！
はげが遺伝しやすい家系とは？AGAの仕組みや予防・薄毛対策を紹介
「家族がはげているから、自分も遺伝して将来はげるかもしれない…」 「自分が薄毛になっているのは遺伝のせい？」 といった不安を抱えていませんか？ 薄毛やはげが遺伝しやすいことは研究結果として既に現れており、薄毛の症状がある方が家系にいらっしゃる場合、あなたも薄毛やはげになる可能性があります。 その薄毛の原因として多く挙げられるのが「AGA」という症状です。 当記事では、AGAの仕組みや薄毛が遺伝しやすい家系、遺伝以外に薄毛に繋がる悪習慣についてご紹介していきます。 そもそもAGAはどのように発症するの？ AGAとは、「男性型脱毛症」を意味する主に成人男性に良く見られる髪の毛が薄くなる病気で、男性が薄毛になる原因の90%以上がこのAGAだと考えられています。 AGAが進行すると額の生え際や頭頂部の髪の毛が少しずつ薄くなっていき、最終的にはハゲの状態になってしまいます。 そしてAGAの発症は遺伝や男性ホルモン主な原因と言われています。 ここではAGAの仕組みを細かく見ていきます。 テストステロンと5αリダクターゼの結合 AGAは、男性ホルモンの1種である「テストステロン」と「5αリダクターゼ」と呼ばれる酵素が結合することがきっかけで進行が始まります。 テストステロンは筋肉や髭など男性らしい身体を作るために必須の良い男性ホルモンで、健康的でかっこいい男性になるためには欠かせません。 しかし、テストステロンは毛乳頭細胞にある5αリダクターゼという酵素と結びつくことで「ジヒドロテストステロン」と呼ばれる悪玉の男性ホルモンに変換されてしまいます。 ▶テストステロン(男性ホルモン)はハゲの原因？薄毛やAGAとの関係性 ジヒドロテストステロンによる抜け毛のメカニズム このジヒドロテストステロンが厄介で、生え際や頭頂部にある男性ホルモンレセプターがジヒドロテストステロンを受け入れてしまうことで脱毛因子(TGF-β)を増加させる効果があるのです。 この脱毛因子が増えると髪の毛を作るための細胞分裂が正しく行われなくなり、髪の毛が十分に成長しないまま抜け落ちてしまうため、抜け毛や薄毛が進行してしまうのです。 AGAには薄毛の進行具合によって9つの型に分類され、生え際が少し後退し始めた状態でもAGAと診断される場合があります。 そのため、少しでも抜け毛や薄毛の症状が現れたら早めに専門医に相談することをおすすめします。 ジヒドロテストステロンと薄毛の因果関係についてさらに知りたい方は、下記の記事でご紹介しているため合わせてお読みください。 ▶悪玉男性ホルモンが増える原因は？ジヒドロテストステロンの抑制方法 薄毛やはげが遺伝しやすい理由 AGAが薄毛の原因になることはわかりましたが、「薄毛やはげが遺伝しやすい」と巷で多く騒がれているのはなぜなのでしょうか。 ここでは5αリダクターゼと男性ホルモンレセプターが遺伝しやすい理由を解説していきます。 5αリダクターゼの活性度 5αリダクターゼの活性化のしやすさは、親から子へ遺伝しやすいということがわかっています。 5αリダクターゼの活性度は優性遺伝として子に伝わるため、親のどちらかが活性化しやすい5αリダクターゼを持っていた場合、子も同じ体質を受け継ぎやすいため高確率で薄毛になりやすくなるのです。 ▶5αリダクターゼとは？AGAの原因になる理由や抑制方法を解説 5αリダクターゼを減らすことはできる？ 5αリダクターゼは以下の栄養素を摂取することで抑制することが期待できます。 亜鉛 イソフラボン ノコギリヤシエキス カテキン リモネン アイロン 亜鉛はレバーやきな粉、生牡蠣などに多く含まれており、卵や白米といった普段よく食べているものにも含まれています。 イソフラボンは大豆製品に多く含まれており、テストステロンを抑制する効果があるため、結果としてAGAの進行を抑制する働きが期待できます。 また、ノコギリヤシエキスに含まれるβシトステロールとオクタコサノールという成分は5αリダクターゼを抑制する働きがあると言われています しかし、5αリダクターゼは悪い効果だけではなくテストステロン同様に男らしい身体を作る働きもあるため、これらの栄養素を過剰摂取することはおすすめしません。 専門医のアドバイスやサプリメントの記載の通りに用法用量を守って正しく摂取しましょう。 ▶亜鉛は育毛効果がある？過剰摂取は薄毛抜け毛改善どころか逆効果？！ 男性ホルモンレセプターの感受性 男性ホルモンレセプターはジヒドロテストステロンを受け入れることで脱毛因子(TGF-β)が増加する効果がありますが、男性ホルモンレセプターの感受性の強さは母方の家系に薄毛やはげの症状がある方がいると遺伝しやすいと言われています。 つまり、自分から見て母方の祖父や曽祖父に薄毛やはげの症状がある方は、男性ホルモンレセプターの感受性が強くなる可能性が高く、ジヒドロテストステロンを受け入れやすくなるのです。 また、男性ホルモンレセプターの感受性は隔世遺伝すると考えられており、両親やその親に薄毛の症状が無くても、先祖に薄毛やはげの方がいればその症状を受け継ぐ可能性があります。 薄毛の遺伝と染色体の関係性 薄毛の遺伝子を受け継ぐ確率はおよそ25％と言われています。 細胞には染色体があり、男性の性染色体は「XY」という組み合わせなのに対し、女性の性染色体は「XX」という組み合わせになります。 男性の子は父親のY染色体と母親のX染色体を受け継ぐため、母親と同じ「XY」染色体になります。 つまり男性の子はX染色体を母親からしか遺伝しません。 AGA発症の要因の1つである男性ホルモンレセプターはX染色体に存在するため、男性ホルモンレセプターの感受性を母方の遺伝子から受け継ぐことになります。 母親の父親や祖父が薄毛の家系 AGAが遺伝しやすい家系は母方の父親や祖父に薄毛の症状がある家系と言われています。 上記でもご説明した通り、男性はX染色体を母親からしか遺伝しません。 男性ホルモンレセプターの感受性は母親のX染色体から受け継ぐため、母方の父親や祖父に薄毛の症状がある場合、生まれてくる男性も男性ホルモンレセプターの感受性が強い確率が高いのです。 男性ホルモンレセプターの感受性が強いと生え際や頭頂部にある男性ホルモンレセプターがジヒドロテストステロンを受け入れやすくなるため、結果的にAGAが発症する確率も高まります。 父親の家系に薄毛がいても遺伝することがある 厄介なことに、AGAは「母親の家系に薄毛の人がいないからAGAを心配しなくてもいい」と言い切ることはできません。 もう1つのAGAの要因である「5αリダクターゼ」は性染色体には存在しない常染色体のため、父親の家系から活性度が高い5αリダクターゼを遺伝で受け継ぐことがあるからです。 つまり、母方と父方どちらかの家系に薄毛やハゲの症状がある方がいる場合、あなたはAGAを発症する可能性を秘めているということになります。 遺伝以外でも薄毛やハゲになるの？ 薄毛やハゲはAGAが原因であることが多いですが、AGAを発症していなくても薄毛になる可能性はあります。 ここでは、AGAや遺伝以外で薄毛やハゲになる原因を5つご紹介していきます。 意外と日常生活で薄毛の原因になることを無意識にやってしまっていることもあるため、該当している場合は早めに改善していきましょう。 過度なストレス 過度なストレスを溜めてしまうと自律神経が乱れてしまい、頭皮環境が悪化します。 ストレスが溜まると薄毛になるというよりは、ストレスが溜まることで頭皮環境が悪化し、その状態が続くと髪の毛に必要な栄養素や酸素がしっかり行き届かなくなるため、結果として抜け毛などの症状に繋がりやすくなるのです。 そのため、ストレスを溜めすぎないように適度にストレスが発散できるような趣味やリラックスする時間などを設けるようにしましょう。 不規則な生活習慣 不規則な生活習慣も薄毛に繋がる原因の1つです。 髪の毛の成長ホルモンは夜10時〜夜2時の間に最も分泌量が多くなるため、その時間に質の良い睡眠を取ることで髪の毛を健康的に育てることが期待できます。 しかし、不規則な睡眠時間や昼夜逆転の生活を長く続けてしまうことで髪の毛の成長ホルモンが上手く分泌されず、育毛を妨げてしまいます。 また、運動不足も血行不良や代謝の低下を招くため頭皮に悪影響な生活習慣です。 夜10時〜夜2時の間ではできるだけ睡眠を取るように心がけ、適度な運動を行うなど規則正しい生活を送るようにしましょう。 ▶夜勤はハゲやすいと言われる原因とは？併せて対策方法もご紹介！ 頭皮の血行不良 頭皮の血行不良も薄毛やハゲになる原因の1つです。 血行不良になる原因は様々あり、ストレスや不規則な生活習慣はもちろん、過度なダイエットやドライヤーの当てすぎ・紫外線による頭皮の日焼けなども原因として挙げられます。 そのため、規則正しい生活を送るだけではなく日差しが強い時は積極的に帽子や日傘を利用することや、無理な食事制限などは避けるようにしましょう。 偏った食生活 偏った食生活も薄毛やハゲを招く原因になります。 髪の毛はタンパク質を主成分としており、タンパク質中心の食生活が髪の毛の成長には良いとされています。 しかし、日本人は毎日の食事でタンパク質が不足している傾向があり、逆に炭水化物や脂質を摂りすぎていると言われています。 肉や魚・卵などタンパク質中心の食事に変え、栄養バランスが偏った食事はできるだけ控えるようにしましょう。 間違ったヘアケア 頭皮を清潔に保つためにシャンプーを1日に2回や3回していませんか？ シャンプーは洗浄力が強く、1度で十分な皮脂汚れを洗い流すことができるため、シャンプーは1日1回を守りましょう。 どうしても汚れやニオイが気になる方はリンスやコンディショナーで髪の毛を洗うとニオイや汚れが落ちやすくなります。 また、ドライヤーのし過ぎも頭皮を乾燥させてしまい、頭皮環境を悪化させる原因になります。 ドライヤーを使用する時は頭皮から20㎝程離した状態で乾かし、頭全体に満遍なく風を当てるようにしましょう。 最後は冷風を全体的に当てて粗熱を取り除いてあげることも大切です。 正しいヘアケアの必要性や効果については、下記の記事でご紹介しているため合わせてお読みください。 ▶シャンプーのベスト頻度は？正しいシャンプーで健康な頭皮になる方法 ▶ドライヤー中の抜け毛の原因とは？正しい使い方と予防方法について 髪の健康を守るためのAGA対策 上記でご紹介したAGA以外で薄毛に繋がる原因を踏まえた上で、健康的な髪の毛を長く維持するためのAGA・薄毛対策をまとめます。 家系に薄毛の方がいる場合は早めに専門医や発毛サロンで検査をする AGAはジヒドロテストステロンが脱毛因子(TGF-β)を増加させることで進行する 5αリダクターゼを抑制する栄養素を摂取する 適度にストレスを発散する 規則正しい生活習慣を送る できるだけ夜10時～夜2時の間には就寝する 日差しが強い時は帽子や日傘を活用する タンパク質中心の食生活に変える シャンプーは1日1回まで ドライヤーは頭皮から20㎝程離して使う 薄毛は遺伝の影響を強く受けるため、上記の方法を試しても薄毛の症状が出る可能性もあります。 ご自分の家系に薄毛の症状がある方がいる場合は、現在薄毛の症状が出ていなくても早めにAGA対策を講じることで薄毛を改善することができます。 諦めるのはまだ早い！早期発見でAGAや薄毛を予防しよう AGAや薄毛の症状は早期発見・早期改善が最も効果的です。 早めに薄毛・AGAの改善を始めることで短期間で効果が現れるのはもちろん、処方される薬も少なく済む場合が多いです。 重度の薄毛やAGAになってからでも発毛できる場合もありますが、発毛効果が出るまで時間がかかるなどデメリットが多くなってしまいます。 スーパースカルプ発毛センターは4,000件を超える症例実績から、遺伝要素が強い薄毛やAGAにも対応した独自の最先端発毛療法で解決します。 当サロンの平均発毛期間は6か月となっており、お客様の中には最短3ヶ月で発毛する方もいらっしゃいます。 また、スーパースカルプ発毛センターは業界の中でもトップクラスの低価格で発毛療法を提供しており、お客様の金銭的負担を減らすために最善を尽くしています。 スーパースカルプ発毛センターでは、初回お試し発毛体験を6,600円でご体験いただけます。薄毛やAGAでお困りの方はぜひお近くのスーパースカルプ発毛センターで当サロンの発毛療法をお試しください。 【実感お試し発毛体験はこちら！】 はげが遺伝しやすい家系とは？AGAの仕組みや薄毛対策｜まとめ 今回は、AG薄毛と遺伝の関係性やAGAの仕組みについてご紹介していきました。 重要なポイントをもう1度おさらいします。 薄毛の原因の多くはAGA AGAはジヒドロテストステロンが脱毛因子(TGF-β)を増加させることで進行する 母方の父親や祖父に薄毛の症状がある場合、AGAが遺伝する可能性が高い 薄毛はAGA以外にも生活習慣の乱れなどで発症する可能性がある 薄毛の原因のほとんどはAGAと言われています。 AGAは親から遺伝する確率が高いので、両親の家系に薄毛の症状がある方がいる場合、あなたもAGAになる可能性があるのです。 AGAは早期発見・早期改善が最も効果的なため、AGAの可能性がある方は現在薄毛の症状が無くても早めに専門医や発毛サロンで検査をすることをおすすめします。 スーパースカルプ発毛センターでは、遺伝による影響が強い薄毛の症状でも独自の最先端発毛療法で解決します。 お試し発毛体験を6,600円で実施しているため、薄毛や抜け毛・AGAでお悩みの方はお気軽にお近くの店舗へお問い合わせください。 【実感お試し発毛体験はこちら！】
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