発毛・育毛コラムアーカイブ - 3ページ目 (25ページ中)

発毛・育毛コラム一覧

シャンプー後の抜け毛が気になる！？正しい洗髪方法と抜け毛の原因
シャンプー中に指に抜け毛がたくさん絡んでいることに気づいて、「薄毛が進行しているかも！？」とびっくりしたことはないでしょうか？抜け毛が起こる原因にはさまざまなものが挙げられますが、その中には使用しているシャンプーが合っていないことや、洗髪方法が正しくないといった可能性も否定できません。そこでこの記事では、シャンプーによって抜け毛が増える原因や正しいシャンプーの選び方、洗髪方法などについて解説していきます。抜け毛の原因を見分けよう！シャンプーが合っていない可能性も髪の毛はヘアサイクルによって脱毛と成長を繰り返しているため、普段シャンプーをする中で抜け毛が増えたように感じても気にしなくていい場合があります。しかし、今までより明らかに抜け毛の本数が増えている場合は、もしかするとAGA(男性型脱毛症)や使用しているシャンプーが合っていない可能性もあるため注意が必要です。まずは自分自身の抜け毛が自然なものなのか、それとも何か異常が起こっているのかを見分けるポイントについてご紹介していきます。 1日あたり100本前後の抜け毛は通常正常なヘアサイクルによって髪の毛が抜けることを「自然脱毛」と呼ぶのですが、1日あたり100本前後の抜け毛本数が一般的です。人によっては50本程度しか抜けないこともあれば100本以上抜けることもあるため、シャンプーのときに数十本程度の抜け毛があってもさほど気にする必要はないでしょう。季節によっては1日あたり200本程度抜けることも薄毛に悩まされていない方でも1日に100本程度の抜け毛が起こるのが普通ですが、中には明らかに100本以上抜けていると感じる方も少なくありません。しかし紫外線ダメージなどが蓄積されやすい夏から秋にかけては、一時的に抜け毛が増えるケースも珍しくなく、人によっては1日あたり200本程度抜けることもあります。もちろん、季節的な抜け毛といっても紫外線ダメージが蓄積されていることは確かですから、しっかりと保湿ケアなどを行うことが大切です。異常脱毛によって抜け毛が起きている可能性がある上記の季節要因に関わらず毎日かなりの抜け毛があるという場合は、自然脱毛ではなくヘアサイクルの乱れが原因による異常脱毛を引き起こしているかもしれません。排水溝に髪の毛が溜まるペースが早い枕に落ちている抜け毛の量が増えた明らかに髪の毛のボリュームが減っている上記のように自分自身でも明確に気付くくらい抜け毛が増えているなら、食事や生活習慣の乱れのほかストレスや睡眠・運動不足といったことが原因で頭皮環境が悪化しヘアサイクルが乱れている可能性が高いです。また普段使用しているシャンプーが自分の肌に合っていないことや、正しくない方法でシャンプーをしていることも考えられるでしょう。シャンプーによって抜け毛が増える原因とは？抜け毛の原因についてはさまざまなものが考えられますが、ここではシャンプーによって抜け毛が増える原因についてお話していきたいと思います。健康的な頭皮環境・髪の毛を維持するためにシャンプーをしているつもりでも、使用しているシャンプーが合っていない場合や、洗髪方法が間違っている場合はかえって抜け毛を引き起こす原因になりかねません。ではシャンプーによって抜け毛が増える原因としては、具体的にどういったものが挙げられるのでしょうか？シャンプーによる原因①洗浄力の強いシャンプーの使用抜け毛が増えたと感じている方の中には、最近シャンプーを新しいものに買い替えたという方もいるのではないでしょうか？シャンプーの中には皮脂や汚れをしっかりと洗い落とすために、石油系界面活性剤などを使用した洗浄力の高い商品が存在します。洗浄力が高すぎると必要な皮脂まで洗い落とし頭皮の乾燥を招くほか、地肌に強い刺激を与えて頭皮環境を悪化させる恐れがあるため注意が必要です。シャンプーによる原因②シャンプー後のすすぎ残し短髪の方や男性の中には、シャンプーをしたあとにシャワーでサッと洗い流す程度の方もいますが、しっかりと洗い流さないとシャンプーの成分や汚れが頭皮に残ったままになってしまいます。すすぎ残しがあると毛穴にシャンプーの成分や皮脂汚れなどが詰まって、炎症を引き起こして頭皮環境の悪化につながりかねません。頭皮環境が悪くなれば当然抜け毛などの症状を引き起こす原因になるため、シャンプー後のすすぎ残しがないように気をつけることが大切です。シャンプーによる原因③頭皮に良くない洗髪方法頭皮にやさしいシャンプーを使用しており、シャンプー後もしっかりとすすいでいたとしても、洗髪方法が間違っていると抜け毛につながる可能性があります。例えば…… 爪を立ててシャンプーしているシャンプー時に力を入れすぎている 1日に何度もシャンプーをする爪を立てて力を入れてシャンプーをすると頭皮が傷ついてしまう恐れがあり、その傷から雑菌などが入れば炎症などを引き起こす可能性も否定できません。また1日に何度もシャンプーをすると必要以上に皮脂が洗い落とされてしまい、頭皮が乾燥しやすくなって頭皮環境が悪化し抜け毛につながります。抜け毛予防！正しいシャンプーの選び方と洗髪方法を解説毎日シャンプーをする方がほとんどだと思いますが、これまでお話したように使用しているシャンプーや洗髪方法が誤っていると抜け毛を増やしかねません。そこでここからは抜け毛を予防するためにも、正しいシャンプーの選び方や洗髪方法などについて解説していきます。自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぼうシャンプーが原因による抜け毛を防ぐためには、まず自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶことが何よりも大切です。人によって髪質・肌質が異なるため自分の肌タイプを知る必要がありますが、乾燥肌・敏感肌の方は肌にやさしく保湿効果が期待できるアミノ酸系やベタイン系シャンプーをおすすめします。オイリー肌の方は皮脂をしっかりと洗い落としてくれる高級アルコール系や石けん系などの選択肢もありますが、乾燥が原因で皮脂が過剰分泌されている可能性もあるため保湿効果の高いものを選ぶのも良いでしょう。頭皮に成分が残らないようにしっかり洗い流すすすぎ残しによって頭皮にシャンプーの成分が残留していると、毛穴に成分が入り込んで炎症を引き起こす原因になりかねません。また乾燥を招いて痒み・赤み・フケといった頭皮トラブルにつながる恐れもあるため、髪の毛についた泡だけでなく頭皮もしっかりと洗い流すようにしましょう。頭皮に負担がかからないように洗うシャンプーをするときは爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまうため、指の腹を使ってやさしく揉み込むように洗うと良いです。また1度に何回もシャンプーしなくても皮脂汚れは十分洗い落とせるため、やさしく丁寧に洗うことを心がけてください。さらに、お風呂上がりに髪の毛が濡れたままの状態でいると、髪の毛の水分も一緒に蒸発して乾燥してしまい切れ毛や枝毛などにつながるリスクが上がります。しっかりとタオルドライをしたあと、髪の毛から15〜20cmほど離してドライヤーを当てて乾かし、最後は冷風などで髪の毛を冷ましてあげると良いです。抜け毛が気になり始めたら！発毛サロンでケアを受けよう普段使用しているシャンプーや洗髪方法を見直すだけでも、抜け毛の症状がマシになる可能性はありますが、それでも抜け毛が減らない場合は他の原因が考えられます。生活習慣や食事を見直すことも1つの対処法ですが、どうすればいいか分からない方や見直しても良くならないという方は、スーパースカルプ発毛センターにご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、生活習慣や食事・睡眠などに対するアドバイスはもちろんのこと、最先端発毛療法を用いたケアで発毛・育毛を目指すことが可能です。初めてご利用いただく方限定で、「カウンセリング・頭皮チェック・頭皮写真撮影・発毛施術体験」を含む1回60分の実感お試し発毛体験コースを、特別価格の6,600円(税込)でご利用いただけます。抜け毛が増えたとお悩みの方や発毛ケアを始めたいと考えている方は、ぜひお近くのスーパースカルプ発毛センターへお問い合わせください。シャンプーによる抜け毛の原因と正しい洗髪方法まとめシャンプーによる抜け毛の原因としては、主に以下の3つが挙げられます。洗浄力の強いシャンプーの使用シャンプー後のすすぎ残し頭皮に良くない洗髪方法洗浄力の高いシャンプーは必要以上に皮脂を洗い落としてしまい、頭皮の乾燥や反対に皮脂の過剰分泌を招いて頭皮環境の悪化を引き起こしかねません。シャンプーをするときは以下のポイントを押さえて行うことで、頭皮環境の悪化や抜け毛防止につながるでしょう。自分の髪の毛や頭皮に合ったシャンプーを使用するシャンプー後はすすぎ残しがないようにする頭皮に負担がかからないようにやさしく洗髪するシャンプーを見直しても抜け毛が減らない場合は他の原因が考えられますので、その際はお気軽にスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
薄毛の原因と対処法は？抜け毛が増えたときに見直すべき習慣
多くの男性が抱える悩みの1つに薄毛がありますが、みなさんの中には「いずれ自分も薄毛になるんじゃないか」と心配している方もいるのではないでしょうか？薄毛は、男性ホルモンの影響や遺伝の他にもさまざまなことが原因となって起こるとされているため、原因を知って対策していけば改善できるケースも少なくりません。そこでこの記事では、薄毛の原因や対処法、抜け毛が増えたときに見直すべき習慣などについてご紹介していきます。薄毛や抜け毛につながるとされる主な原因とは？薄毛や抜け毛が起こる原因として、男性ホルモンの影響や遺伝などが挙げられますが、それ以外にもさまざまなことが原因に起こると言われています。薄毛や抜け毛につながるとされる主な原因としては、以下の6つです。 ①DHTと呼ばれる男性ホルモンの影響 ②母方の祖父・曽祖父の薄毛が遺伝している ③運動不足で頭皮の血行が悪くなっている ④高脂質・高カロリーのものばかり食べる ⑤寝不足や長時間労働でストレスが溜まっている ⑥紫外線やシャンプーなどの外的刺激まずは、それぞれの原因について詳しく解説していきます。薄毛の原因①DHTと呼ばれる男性ホルモンの影響薄毛には男性ホルモンが大きく関わっているとよく言われていますが、男性ホルモンにはテストステロンとジヒドロテストステロン(DHT)の2種類があるのをご存知でしょうか。テストステロンは、いわゆるモテホルモンと呼ばれる良い男性ホルモンですが、一方のジヒドロテストステロンは薄毛を引き起こす原因になるとされています。ジヒドロテストステロンは、テストステロンと5αリダクターゼが結合することで生成されるホルモンで、男性型脱毛症の他にも前立腺疾患を引き起こす原因になりかねません。 https://super-scalp.com/column/5439/ 薄毛の原因②母方の祖父・曽祖父の薄毛が遺伝している人は、親や祖父母から体型や顔のパーツ・性格などさまざまな要素を遺伝で受け継ぎますが、実は薄毛も遺伝することをご存知でしょうか？特に母方の祖父・曽祖父に薄毛の方がいる場合、その子孫も薄毛になる可能性があり、中でも祖父・曽祖父両方が薄毛だとその確率はさらにアップします。 https://super-scalp.com/column/5119/ 薄毛の原因③運動不足で頭皮の血行が悪くなっている髪の毛の成長には栄養や酸素が欠かせませんが、頭皮の血行が悪くなっているとその栄養や酸素が頭皮に行き届きづらくなって薄毛や抜け毛につながりかねません。頭皮の血行が悪くなる原因としては、ストレスなども挙げられますが近年では運動不足が原因となるケースが増えています。特にデスクワークなど同じ姿勢でいることの多い職種の方は、身体を動かす機会が少ないだけでなく肩こりによって血流が悪くなりやすいため注意が必要です。 https://super-scalp.com/column/2725/ 薄毛の原因④高脂質・高カロリーのものばかり食べる普段から栄養バランスが偏った食事ばかりしていると、頭皮環境の悪化につながって薄毛・抜け毛を引き起こす原因になりかねません。また、髪の毛は食事などによって摂取した栄養によって成長するため、髪の毛に欠かせないタンパク質やビタミン・ミネラルが不足すると髪の毛自体が細く弱くなっていきます。特に高脂質・高カロリーのものばかり摂取していると、頭皮がベタついて毛穴詰まりを起こしやすくなり薄毛を助長する原因になってしまうでしょう。 https://super-scalp.com/column/4721/ 薄毛の原因⑤寝不足や長時間労働でストレスが溜まっている現代はストレス社会と呼ばれていますが、ストレス過多に陥ると自律神経の乱れから副交感神経が優位に立ち、血管が収縮して血流が悪くなります。血流が悪くなれば先述した通り髪の毛に栄養や酸素が行き届きづらくなり、薄毛や抜け毛を引き起こす原因につながりかねません。他にもストレスは皮脂を過剰分泌させて、毛穴の詰まりや炎症といったトラブルを招き薄毛になるケースもあります。 https://super-scalp.com/column/6017/ 薄毛の原因⑥紫外線やシャンプーなどの外的刺激薄毛は、紫外線や頭皮に合わないシャンプーなどによる外的刺激を受けて起こることもあるとされており、特に紫外線が強くなる夏場は一時的に抜け毛が増える場合も珍しくありません。紫外線によって受けたダメージを放置していると、乾燥や炎症を引き起こして頭皮環境が悪くなりかねないため、しっかりと紫外線対策や保湿ケアをすることが大切です。 https://super-scalp.com/column/6128/ また、石油系界面活性剤などを使った洗浄力の高いシャンプーは、必要な皮脂まで洗い落として頭皮の乾燥を招いてしまうため使用には注意しましょう。 https://super-scalp.com/column/7727/ 薄毛になりつつあるかも？兆候を把握して事前に対策しようここまで6つの薄毛の原因についてお話してきましたが、実際に薄毛や抜け毛が進行するとどのような兆候が見られるようになるのでしょうか？ここからは薄毛が悪化する前に対策できるように、薄毛の兆候についてご紹介していきたいと思います。以前よりも髪の毛が細く弱々しくなったシャンプーをしているときや手櫛をしたときに、髪の毛のハリやコシがなくなったように感じる場合や、細く弱々しくなったと感じる場合は薄毛になりつつあるかもしれません。髪の毛に元気がなくなると、ワックスを使って髪の毛をセットしても上手くまとまらなくなることもあるため、セットしづらいかどうかも薄毛の兆候の1つとして覚えておきましょう。 https://super-scalp.com/column/7996/ 生え際や頭頂部の髪の毛が薄くなった昔に比べて生え際が後退してきた場合や、頭頂部のボリュームがなくなったと感じる場合、これもまた薄毛に近づいている兆候です。生え際の後退はM字ハゲ、頭頂部のボリュームの低下はO字ハゲと呼ばれる薄毛になる可能性が高いため、これらの兆候が見られた場合は発毛サロンなどに相談する必要があります。 https://super-scalp.com/column/6210/ 乾燥やベタつきなど頭皮環境が悪くなった季節問わず頭皮が乾燥しやすくフケが出るといった場合や、痒み・赤みを引き起こすことが多い場合は頭皮環境が悪化している証拠のため、放置していると薄毛につながりかねません。また頭皮が乾燥していると不足した油分を補おうと、皮脂が過剰分泌されて頭皮がベタつき毛穴詰まりの原因になる恐れもあります。使用しているシャンプーやトリートメントが合っていない可能性もあるため、乾燥やベタつきに悩んでいる方はヘアケアアイテムの見直しから始めましょう。 https://super-scalp.com/column/7643/ 薄毛が気になりだしたら！改善すべき習慣や対策方法最近、髪の毛が薄くなってきた気がすると感じている方の中には、今回ご紹介した原因の中に思い当たる節がある項目もあるのではないでしょうか？では、実際に薄毛が気になりだした場合、どういった方法で対策していけば良いのかご紹介していきたいと思います。薄毛対策①生活習慣や食生活を改善する身近な薄毛の対処法としては、まず不規則になっている生活習慣を改善することや、栄養バランスの偏った食生活を見直すことです。髪の毛の成長ホルモンは就寝中(特に午後10時〜午前2時の間)に分泌されるため、寝る時間が遅い方や夜ふかししがちな方は睡眠を見直しましょう。他にも運動不足になっていると頭皮の血行が悪くなって、髪の毛に十分な栄養や酸素が行き届かなくなるため、スキマ時間を見つけてウォーキングなど軽い運動をすると良いです。また髪の毛の成長には、タンパク質・ビタミン・ミネラルが欠かせないと言われているため、普段の食事の中でしっかりと摂取できているかどうか確認しましょう。 https://super-scalp.com/column/5342/ 薄毛対策②使用しているシャンプーなどを見直す洗浄力の強いシャンプーを使用していると頭皮の乾燥を招く原因になりかねず、肌の弱い方は石油系界面活性剤やアルコール配合のシャンプーは使わない方が良いです。また頭皮が乾燥すると皮脂の過剰分泌を引き起こす原因にもなるため、乾燥・ベタつきにお悩みの方はアミノ酸系シャンプーを使用することをおすすめします。薄毛対策③発毛サロンに相談してケアを受ける生活習慣・食生活・使用しているシャンプーなどを見直しても、なかなか薄毛が改善されないという場合は、発毛サロンに相談して適切なケアを受けたほうが良いでしょう。発毛専門サロンのスーパースカルプ発毛センターは、各サロンに発毛技能士が在籍しており、1人ひとりの薄毛の原因に合ったケアを提案させていただきます。育毛剤や発毛シャンプーなど自分なりにケアをしているけど、なかなか髪の毛が生えないという方はぜひ1度当サロンにご相談ください。薄毛になる原因と抜け毛が増えた際に見直すべき習慣・対処法まとめ薄毛の原因には、主に以下の6つがあります。 ①DHTと呼ばれる男性ホルモンの影響 ②母方の祖父・曽祖父の薄毛が遺伝している ③運動不足で頭皮の血行が悪くなっている ④高脂質・高カロリーのものばかり食べる ⑤寝不足や長時間労働でストレスが溜まっている ⑥紫外線やシャンプーなどの外的刺激このように薄毛の原因にはさまざまなものがあるため、髪の毛が薄くなってきた方や抜け毛が増えたと感じている方は、当てはまるものがないか確認することから始めましょう。また薄毛の兆候に髪の毛が細く弱々しくなるといったことや、頭皮の乾燥・ベタつきなども挙げられるため、思い当たる節がある方はできるだけ早く発毛サロンでのケアをおすすめします。生活習慣や食生活を見直すことで抜け毛が減るケースもありますが、自分自身で対策を講じても改善が見られないという場合は、スーパースカルプ発毛センターにお任せください。
ハゲの前兆チェックリスト！原因や対策方法を押さえておこう
人それぞれさまざまな心配や悩みがあると思いますが、男性の多くが抱えている心配として「将来的にハゲるのではないか」といったことが挙げられます。みなさんの中には、シャンプーをしているときや鏡を見たときに何となく髪の毛が薄くなったように感じている方もいるのではないでしょうか？そこでこの記事では、ハゲの前兆としてどんな症状があるのかという点や、ハゲる原因・対策方法などについてご紹介していきます。ハゲの前兆！7つのチェックリストで薄毛度を確認しようハゲには、前髪が後退するM字ハゲや頭頂部の髪の毛が薄くなるO字ハゲなどいろんな種類がありますが、もしおでこが広くなったように感じるといったことがあった場合それはハゲの前兆の1つかもしれません。 https://super-scalp.com/column/5145/ ハゲの前兆にどんな症状があるのか知っておけば、いち早くその前兆に気づいて抜け毛・薄毛の対策を講じることができます。まずは、ハゲの前兆として挙げられる7つのチェックリストを確認していきましょう。ハゲの前兆①明らかに抜け毛が増えた頭皮が健康な状態の方でも、毎日およそ100本程度の髪の毛が抜けると言われていますが、それよりも明らかに抜け毛が多いという場合はハゲの前兆かもしれません。紫外線によるダメージを受けやすい時期などは一時的に抜け毛が増えるケースもあるため一概には言えませんが、お風呂場の排水溝に髪の毛が溜まるペースが早い場合や、朝起きたときに枕に抜け毛がたくさん付いているといった場合はハゲの前兆の可能性が高いです。 https://super-scalp.com/column/5371/ ハゲの前兆②髪の毛そのものが細くなった男性ホルモンの影響や食事による栄養不足で髪の毛の成長が滞ると、髪の毛のハリ・コシが失われてどんどん細く弱い髪質になってしまいます。このように髪の毛の栄養が不足して細くなると、次第に抜け毛が増えて最終的に薄毛へと進行してしまう可能性もあるため、髪の毛そのものが細くなったと感じ始めたらそれはハゲの前兆といえるでしょう。 https://super-scalp.com/column/7996/ ハゲの前兆③フケが増えたような気がする乾燥しやすい冬の時期は、頭皮も乾燥してフケが出やすくなりますが、それに加えて頭皮環境が乱れていることが理由でフケが増えるケースも少なくありません。頭皮が乾燥するとバリア機能が弱まり、ちょっとした外的刺激によって炎症を引き起こす場合もあるため、頭皮環境がさらに悪化し抜け毛・薄毛へとつながります。 https://super-scalp.com/column/6082/ ハゲの前兆④頭皮が痒い・赤みがある頭皮の環境が悪化すると、フケだけでなく頭皮の痒みや赤みといった炎症を引き起こし、その炎症によって抜け毛が増えることにもなりかねません。また、痒みを我慢できずに爪で掻いてしまうと頭皮を傷つけて、余計に頭皮環境を悪化させることにつながるためクリニックやサロンで正しいケアを受ける必要があるでしょう。 https://super-scalp.com/column/7571/ ハゲの前兆⑤頭皮が凝り固まっているストレスや運動不足などがきっかけで頭皮が凝り固まっていると、頭皮の血行が悪くなって髪の毛に必要な酸素や栄養が行き届かなくなると言われています。 https://super-scalp.com/column/2725/ 自分自身で頭皮を触っても硬くなったかどうかを判断することは難しいため、薄毛の不安がある方はクリニックまたはサロンで1度チェックしてもらうと良いです。ハゲの前兆⑥髪の毛のまとまりが悪い髪の毛が栄養不足に陥って細く弱々しくなると、ワックスなどでヘアセットをしてもまとまりづらくなることがあります。髪の毛1本1本が細くなったと感じることに加えて、上記のように髪型が上手く決まらないといった場合はハゲの前兆の1つとして念頭に置いておきましょう。ハゲの前兆⑦生え際の後退・頭頂部が薄い冒頭でお話したようにハゲにはM字ハゲやO字ハゲといった種類があるわけですが、M字ハゲの前兆としては徐々に生え際が後退するという点が挙げられます。 O字ハゲの場合は、頭頂部の抜け毛が進み頭皮が透けて見えるようになるといった前兆があるため、鏡で見た際に気になる場合は早急の対策が必要です。 https://super-scalp.com/column/5145/ ハゲの前兆はなぜ起こる？抜け毛・薄毛の原因を知っておこうハゲる原因には、遺伝や男性ホルモンによる影響が挙げられますが、それ以外にも食事や生活習慣などが原因になっている可能性もあります。 https://super-scalp.com/column/5119/ 食事や生活習慣を見直すことで対策につながる場合もあるため、ここからはハゲの前兆が起こる原因について詳しく見ていきましょう。ハゲの原因①普段の食事の栄養バランスが偏っている多忙な毎日を送っていると自炊することが億劫になり、つい適当な食事で済ませてしまうという方も多いのではないでしょうか？食事は、身体面だけでなく精神面の健康のためにも重要ですから、栄養バランスの偏った食事ばかりをしていると当然頭皮環境・髪の毛にも影響を及ぼします。インスタント食品やお酒とちょっとしたおつまみ、特に塩辛い・濃い味付けのものばかり食べていると、頭皮や髪の毛に悪影響を与えてしまうため注意しましょう。 https://super-scalp.com/column/4721/ ハゲの原因②寝不足や運動不足など生活習慣が乱れている多忙な方は食事だけでなく生活習慣も不規則になりやすく、寝不足や運動不足が続いているという方も少なくありません。特にデスクワークをしている方は毎日同じ姿勢で居続ける場合も多く、意識的に心がけないとなかなか運動する機会を持つことが難しいです。こうした生活習慣の乱れやストレスは髪の毛・頭皮環境を悪化させやすいため、睡眠の質向上やストレス解消に務めることが大切になります。 https://super-scalp.com/column/6017/ ハゲの原因③普段使っているヘアケアグッズが合っていないヘアケアや頭皮を清潔に保つために普段からシャンプーやトリートメントなどを使っていると思いますが、実は自分の髪の毛・頭皮に合っていないヘアケアグッズを使っていると、かえって抜け毛や薄毛を引き起こす原因になりかねません。例えば、洗浄力の高いシャンプーを使っていると必要以上に頭皮の皮脂を洗い落としてしまい、乾燥を招くことや逆に皮脂が過剰分泌することがあります。毎日ちゃんとヘアケアをしているのに頭皮が乾燥または皮脂がたくさん出るという方は、使用しているヘアケアグッズが合っていない可能性があるため1度見直しましょう。 https://super-scalp.com/column/6273/ ハゲの前兆が見られたら！抜け毛の対策方法について将来的に抜け毛・薄毛が起こるのではないかと不安に感じている方は、ハゲの前兆に関わらず普段から育毛・発毛ケアを行なっておくことをおすすめします。すでにハゲの前兆が見られ始めている場合は、今からでも対策を行なって抜け毛・薄毛がこれ以上進行しないように努めましょう。ここからは、ハゲの前兆が見られたときの対策方法についてご紹介していきます。頭皮・髪の毛に必要な栄養を摂取する健康を保つために欠かせない5大栄養素として、「タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質・炭水化物」が挙げられますが、このうち髪の毛にとって重要なのがタンパク質・ビタミン・ミネラルの3つです。インスタント食品やコンビニ弁当ばかりを食べていると、炭水化物や脂質ばかりに偏ってしまいがちになるため、野菜などもしっかりと摂取してバランス良く食事するようにしましょう。 https://super-scalp.com/column/6555/ 健康で規則正しい生活習慣を送る髪の毛を育てる成長ホルモンは就寝中に分泌されると言われており、特に午後10時〜午前2時の間に多く分泌されるため、できるだけこの時間帯に寝られるように努めることが重要です。・就寝前に暗い部屋でスマホを触る・入浴時にシャワーだけで済ませる・コーヒーなどカフェインを摂取する上記のような行動は寝付きを悪くしてしまうため、できるだけ控えると良いでしょう。 https://super-scalp.com/column/5479/ また、定期的な運動もストレス解消や寝付きを良くするだけでなく、頭皮の血行促進にもつながるため、空いた時間があれば軽いストレッチや散歩をすることをおすすめします。頭皮・髪の毛に合ったヘアケアグッズを使う自分の頭皮・髪の毛に合っていないヘアケアグッズを使い続けていると、髪の毛が細くなることや頭皮環境の悪化につながってしまうため、ハゲの前兆が見られる方はヘアケアグッズの見直しをしましょう。敏感肌の方や頭皮が乾燥しやすい方は、刺激が少なく頭皮の保湿にもつながるアミノ酸系シャンプーに切り替えるのも良いです。 https://super-scalp.com/column/7727/ サロンに相談してヘアケアを受ける自分なりに食事や生活習慣、ヘアケアグッズを見直してもなかなか抜け毛が減らないという場合は、ヘアケアサロンに相談するという方法もあります。ヘアケアサロンでは、1人ひとりの髪の毛・頭皮の状態を調べたうえでそれぞれに合った方法でヘアケアを受けることが可能です。スーパースカルプ発毛センターでは、食事や生活習慣に対するアドバイスはもちろんのこと、専用トリートメントやマッサージによる頭皮の血行促進、マイクロジェット噴流を使った毛穴洗浄を行なって抜け毛・薄毛のケアを行います。ハゲの前兆に悩んでいる方やすでに薄毛が進行しているという方は、ぜひお近くのスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。ハゲの前兆に見られる症状や原因・対策方法まとめハゲの前兆として見られる症状としては、以下のようなものが挙げられます。 1.明らかに抜け毛が増えた 2.髪の毛そのものが細くなった 3.フケが増えたような気がする 4.頭皮が痒い・赤みがある 5.頭皮が凝り固まっている 6.髪の毛のまとまりが悪い 7.生え際の後退・頭頂部が薄い上記のようなハゲの前兆が起こるのは、遺伝や男性ホルモンの影響の他に栄養バランスの偏った食事や不規則な生活習慣、合っていないヘアケアグッズの使用などが原因です。自分自身で見直して改善できることから始めてみて、なかなか効果が見られないというときは、ぜひスーパースカルプ発毛センターにお任せください。
髪の毛を太くする方法を徹底解説！髪の毛が細くなる原因もご紹介
みなさんの中には、シャンプーをしているときに髪の毛が細く柔らかくなったように感じている方や、ふと鏡を見た際に髪の毛全体のボリュームが少なくなったように感じている方はいませんか？特に男性であれば、「このまま髪の毛が細くなってハゲるんじゃないか」と不安に感じてしまいますよね。この記事では、髪の毛が細くなる原因や細い髪の毛を太くする方法などについて詳しく解説していきますので、髪の毛の細さに悩んでいる方はぜひご一読ください。一般的な髪の毛の太さってどれくらいなの？髪の毛の太さは人によって異なり、見た目の印象にも違いが出てきますが、一般的な髪の毛の太さはどれくらいなのでしょうか？まずは、一般的な成人の髪の毛の太さはどれくらいなのかという点に加えて、髪の毛が太い人・細い人の特徴や髪の毛の太さが人に与える印象について解説していきます。大人の髪の毛の太さは平均で「約0.08mm」髪の毛の太さは成人の場合だと平均で約0.08mmとされています。もちろん、人によって髪の毛の太さには多少のばらつきがありますので、太い方なら0.15mm以上、細い方だと約0.05mm以下のケースも少なくありません。 0.1mmの差は、数字だけで見ると大したことのないように感じますが、全体で見るとやはりボリューム感や地肌の見え方などに大きな違いが出てきます。では、髪の毛が太い人と細い人それぞれの特徴と、髪の毛の太さによって人にどのような印象を与えるのか確認していきましょう。髪の毛が太い人の特徴と人に与える印象髪の毛が太い人の特徴としては、以下のようなものがあります。・髪の毛全体にボリューム感がある・髪の毛1本1本にハリやコシがある・髪質が硬く癖が付きにくい分まとまりにくい髪の毛が太いと髪の毛1本1本がしっかりしているため、全体的にボリューム感のあるヘアスタイルを作りやすいです。ただ、その一方で髪の毛がまとまりにくく、扱い方が分からないという方も少なくありません。きちんとヘアセットをせずに放置していると、周囲からだらしない・清潔感がないと思われることや、どこか垢抜けない印象を持たれてしまうこともあるでしょう。髪の毛が細い人の特徴と人に与える印象髪の毛が細い人の特徴は、以下のようなものが挙げられます。・髪の毛全体にボリューム感がない・髪の毛1本1本が細いため地肌が見えやすい・髪質が柔らかくへたりやすい髪の毛が細い場合、太い髪の毛よりもヘアセット自体はしやすいですが、髪の毛自体が柔らかくハリ・コシが弱いため、ヘアセットをしてもへたりやすいケースが多いです。そのため、パーマがかかりにくかったり、すぐに取れてしまったり、巻き髪もすぐに元に戻ってしまうといったことも少なくありません。また、髪の毛が細いとどうしても全体のボリューム感が少なくなり地肌が見えやすくなるため、周囲から薄毛と思われてしまうこともあるでしょう。髪の毛が細くなる原因として考えられるもの人によっては、元々髪の毛が細いという方もいると思いますが、中には昔よりも細くなった気がするという方もいるのではないでしょうか。そこでここからは、髪の毛が細くなる原因として考えられるものをいくつかご紹介していきたいと思います。原因①栄養バランスが偏った食事を摂っている以前よりも髪の毛が細く弱々しくなったと感じている方の中には、仕事が忙しいなどの理由でインスタント食品やコンビニのお弁当などで済ませてしまっている方もいるのではないでしょうか？毎日そういった食生活を送って栄養バランスが偏っていると、髪の毛の成長に必要な栄養素をきちんと摂取することができません。特にインスタント食品やコンビニ弁当は、脂質や塩分・添加物などが多く含まれている傾向にあり、頭皮環境を悪化させてしまう可能性があるため注意が必要です。原因②睡眠不足や過度なストレス仕事などが原因で過度なストレスを抱えていると、自律神経が乱れて頭皮の血流が悪くなり、髪の毛の成長に必要な栄養や酸素が十分に行き届かなくなります。さらに自律神経の乱れは、皮脂腺や汗腺の働きを活性化させ頭皮環境を悪化させるだけでなく、睡眠の質を低下させることにもつながりかねません。髪の毛の成長を促す成長ホルモンは、睡眠時に分泌されるといわれているため、良質な睡眠を摂ることができないと髪の毛がきちんと育たず痩せ細っていく場合もあります。原因③誤ったヘアケア方法を行なっている日頃のシャンプーやドライヤーなどヘアケア方法が誤っていると、頭皮環境の悪化や髪の毛へのダメージにつながってしまい細く弱い髪の毛になりかねません。誤ったヘアケア方法の具体例としては、以下のようなものが挙げられます。・1日に何回もシャンプーすることが多い・長時間ドライヤーを髪の毛に当てている・爪を立ててシャンプーをしている・ヘアワックスを付けたまま長時間いることが多い髪の毛や頭皮の汚れをしっかり洗い落とそうとして数回シャンプーする方がいますが、やり過ぎると頭皮に必要な皮脂まで洗い落としてしまい頭皮の乾燥を招くことがあるため注意が必要です。原因④その他｜遺伝・加齢・AGAなど人によって元々髪の毛が細い方もいますが、そういった方は遺伝が原因として考えられるため、対策しても効果が期待できない場合があります。他にも、加齢に伴って血管が老化し髪の毛にきちんと栄養が行き届かなくなることや、ヘアサイクルが乱れるといったことが原因で髪の毛が薄くなる場合や細くなるケースも珍しくありません。さらに男性の場合は、AGAという男性型脱毛症の影響によって髪の毛が痩せ細っていき、抜け毛などの症状が現れることもあります。スーパースカルプ発毛センターでは、生活習慣の乱れで引き起こされる薄毛だけでなく、遺伝による薄毛でも発毛実績があります！「最近生え際が気になる…」「遺伝的に将来ハゲそうで怖い…」などとお悩みの方は、お気軽にスーパースカルプ発毛センターにご相談ください♪ 無料のパーソナル薄毛診断で、あなただけの改善プランを見つけてみませんか？ ▶パーソナル薄毛診断はこちらから！細い髪の毛を太くする方法は？原因に合わせた対策を実践しよう生活習慣やヘアケア方法などが原因で髪の毛が細くなっている場合は、食事や睡眠などを見直すことで細い髪の毛を太くできる可能性があります。自分の髪の毛がなぜ細くなったのかという原因を把握したうえで、以下でご紹介する細い髪の毛を太くする方法を実践していきましょう。細い髪の毛を太くする方法①栄養バランスを考えた食事を摂る普段からインスタント食品やコンビニ弁当などばかり食べてしまいがちな方は、栄養バランスを考えた食事を摂ることを意識すると良いです。健康を維持するために必要不可欠とされる五大栄養素には、炭水化物・脂質・タンパク質・ミネラル・ビタミンが挙げられますが、その中でも特にタンパク質・ミネラル・ビタミンの3つは髪の毛の成長に欠かせません。それぞれの栄養素が髪の毛にもたらす役割や、髪の毛に良い食べ物などについては以下の記事で詳しく解説していますので、気になる方は併せてお読みください。 https://super-scalp.com/column/4721 細い髪の毛を太くする方法②不規則な生活習慣を見直す細い髪の毛を太くする方法の中でも、特に意識してほしいのが「不規則な生活習慣を見直す」という点で、例えばみなさんの中には寝る時間が遅いという方も多いのではないでしょうか？髪の毛の成長を促す成長ホルモンは、睡眠時(特に22時〜26時の間)に分泌されていると言われているため、寝る時間が遅いと成長ホルモンの分泌量が減少してしまいます。寝付きが悪い方や、寝ているのにあまり身体が休まった気がしないという方は、以下のようなことを意識すると良いでしょう。・ゆっくり湯船に浸かって身体を温める・寝る前に軽くストレッチをする・寝る前にカフェインを摂取しない・暗い部屋の中でスマホを見ない・寝る直前に物を食べないスマホの代わりに読書をする、コーヒーの代わりに白湯を飲むなど、ちょっとした行動の変化で寝付きを良くすることができます。細い髪の毛を太くする方法③頭皮・髪の毛に合ったヘアケアを行う普段使っているシャンプーなどが合っていないと頭皮環境が悪くなってしまうため、自分の頭皮・髪の毛に合ったヘアケアを行うのも細い髪の毛を太くする方法の1つといえるでしょう。例えば、シャンプーによっては洗浄力が高く頭皮への刺激も強い石油系やアルコール系の合成界面活性剤が含まれている商品があり、乾燥やフケといったトラブルを引き起こしかねません。頭皮への刺激を抑えたい方は、頭皮にやさしく保湿力が高いノンシリコンのアミノ酸系シャンプーを使用することをおすすめします。細い髪の毛を太くする方法④発毛サロンに相談する人によっては、食事や生活習慣、ヘアケア方法を見直してもなかなか髪の毛が太くならないという場合や、そもそも正しく対策できているのか分からないという場合もあるかと思います。そういった方は、自力で対策を行うよりも発毛サロンなど専門のところに相談して、自分の頭皮・髪の毛の状態に合ったケアを受けたほうが良いでしょう。スーパースカルプ発毛センターでは、頭皮マッサージを行なって髪の毛に栄養が行き届きやすくするだけでなく、高水圧マイクロジェットレベル噴流によって毛穴の汚れを落とし頭皮環境を改善します。食事や睡眠など生活面に対するアドバイスもさせていただきますので、細い髪の毛を太くしたい方や薄毛にお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。髪の毛を太くする食事私たち人間の身体は、日々食べているものや飲んでいるものによってつくられています。もちろん、髪の毛も例外ではありません。薄毛対策には、髪の毛を太くすること、つやのある健康的な髪の毛を取り戻すことが大切なので、まずは今からでもすぐに実践できる「食事の見直し」から始めてみませんか？髪の毛を太くする栄養素は以下の通りとなっています。栄養素含まれる食品タンパク質肉・魚・卵など亜鉛牡蠣・レバー・ブロッコリーなどヨウ素昆布やわかめなどの海藻類ビタミン類チーズ・ナッツ・柑橘類など EPAアジやサバなどの青魚 Lシステイン高野豆腐・ごま・ニンニクなどイソフラボン豆乳や納豆などの大豆製品それでは、各栄養素の特徴を詳しく解説していきましょう。栄養素①｜タンパク質食品【動物性たんぱく質】肉・魚・牛乳・乳製品・卵など【植物性たんぱく質】大豆製品・えんどう豆・穀類など役割髪の毛の主成分注意点タンパク質が多く含まれる食品の中には脂質が多いものもあるため注意が必要まずはじめに紹介する栄養素は「タンパク質」です。タンパク質は多くのアミノ酸が結合してできていますが、髪の毛のもとになるアミノ酸の中には体内で合成できない「必須アミノ酸」が含まれているため、食べ物から摂取しなければいけません。髪の毛の90%以上がケラチンというタンパク質で構成されており、タンパク質は髪の毛を太くするために最も大切な栄養素の1つであると言えるでしょう。しかし、タンパク質を必要としているのは髪の毛だけではありません。心臓・胃・腸などの臓器、血管、筋肉、神経細胞など、さまざまな部位がタンパク質で成り立っています。そして、人間の身体は臓器や神経細胞の修復に優先してタンパク質を使用するような構造になっているため、髪の毛を太くしたい方はタンパク質をたくさん摂取するように心がけましょう。ただし、肉・魚・卵などの動物性タンパク質が含まれる食品には、脂質の一つであるコレステロールも多く含まれているため注意してください。血液中に悪玉コレステロールが増えると、頭皮の血行不良を起こしたり、発毛サイクルに悪影響を与えてしまうので、脂身が少ないもも肉や鶏ささみ、ラム肉などを選ぶようにしましょう。特にラム肉にはコレステロール値を下げる「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれており、鉄分・亜鉛なども同時に摂取できるため、薄毛対策におすすめの食品です。 https://super-scalp.com/column/935/ 栄養素②｜亜鉛食品牡蠣・牛赤身肉・ラム肉・うなぎ・レバー・玄米・ナッツ・ブロッコリーなど役割タンパク質をケラチンに変換するサポート注意点過剰摂取は貧血や下痢などの体調不良、抜け毛の原因にもなる可能性がある次に紹介する栄養素は「亜鉛」です。先ほどもお伝えしたように、食事によって摂取したタンパク質は、髪の毛以外にも臓器・血管・神経細胞などさまざまところへ送られて再合成されます。亜鉛は、摂取したタンパク質を髪の毛の主成分であるケラチンに変換する手助けをしているため、亜鉛が不足するとタンパク質が上手くケラチンに変換されず、髪の毛が細くなってしまうのです。髪を太くし健康的に保つ役割を果たし、5αリダクターゼという脱毛の要因となる物質を抑制してくれる働きもあるので、亜鉛は薄毛対策に重要な栄養素となっています。亜鉛が多く含まれる食品として広く知られているのが、海のミルクとも呼ばれる「牡蠣」。牡蠣は貝の中でも特に栄養価が高く、亜鉛以外にも薄毛対策に有効なビタミン類、血行促進効果があるタウリン、タンパク質の生成をサポートするリジンといった成分も含まれているため、髪の健康に良いとされる食品です。このように、髪の毛を太くするのに効果的な亜鉛ですが、摂取しすぎると貧血・下痢・吐き気などの体調不良を招いたり、他の栄養素の吸収を妨げて薄毛や抜け毛の症状を加速させてしまう危険性があります。亜鉛の1日の推奨摂取量目安は、男性が約10mg、女性が約8mgとされており、通常の食事では過剰摂取になることはほとんどないため、そこまで気にする必要はありません。サプリメントや亜鉛強化食品を利用する場合には注意が必要なので、必ず用法・容量を守るようにしましょう。 https://super-scalp.com/column/1749/ 栄養素③｜ヨウ素食品昆布・わかめ・海苔・ひじき・めかぶなど役割体内の新陳代謝を促進し、髪の毛の成長をサポート注意点甲状腺機能低下症(橋本病)や甲状腺機能亢進症(バセドウ病)と密接に関係つづいて紹介する栄養素は「ヨウ素」です。ヨウ素は髪の健康に欠かせないミネラルの一種で、別名ヨードとも呼ばれています。甲状腺ホルモンの元となり、新陳代謝を活性化させる働きがあるため、毛母細胞の活動が促進されて髪の成長をサポートします。また、血管の老化を防いで、血液の流れを良くする効果もあるので、毛細血管がたくさん集まっている頭皮の環境を健康に保ちます。注意点として、ヨウ素を摂りすぎてしまったり、逆に不足しすぎてしまうと、甲状腺機能に悪影響を及ぼす恐れがあるため、1日の摂取量には注意してください。ヨウ素を多く含む食品としては、昆布・わかめ・海苔・ひじき・めかぶなどの海藻類があり、イソジンうがい薬などヨウ素を含んでいるうがい薬も存在します。通常の食事ではヨウ素を過剰に摂取してしまうことはほとんどありませんが、根昆布療法(根昆布を漬け込んだ水を毎日飲む民間療法)に取り組んでいる方や、日常的にイソジンうがい薬を使用している方は、過剰摂取による甲状腺機能障害を引き起こす可能性があるため気を付けましょう。ちなみに、日本人は他の国の人よりも日常的に多くのヨウ素を摂取していると言われているため、あまり積極的にヨウ素を摂ろうとしなくても良いかもしれません。栄養素④｜ビタミン類食品【ビタミンA】レバー・バター・チーズ・うなぎ・大葉など【ビタミンB2】レバー・卵・焼きのり・干しシイタケ・モロヘイヤなど【ビタミンB6】ニンニク・ピスタチオ・とうがらし・ごま・ししとうなど【ビタミンC】アセロラ・キウイ・牡蠣・赤ピーマン・じゃがいもなど【ビタミンE】アーモンド・ドライトマト・ほうれん草・ツナ缶・ハマチなど役割【ビタミンA】頭皮の感想を防ぎ頭皮環境を整える【ビタミンB2】皮脂の分泌を抑制し細胞の再生を促進【ビタミンB6】皮脂の分泌を抑制しタンパク質の吸収を促進【ビタミンC】皮膚や細胞の維持に必要なコラーゲンを合成【ビタミンE】抗酸作用や血管拡張作用で頭皮を健康に保つ注意点過剰摂取のリスクがある栄養素も存在するつづいては誰もが聞き馴染みのある栄養素の1つ「ビタミン類」です。食品に含まれているビタミンは13種類あり、このうち特に髪の毛に良いとされるビタミンは、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンEの5種類となっています。 5つのビタミンそれぞれの主な働きについては上記の表の通りで、頭皮環境の改善や皮脂の分泌抑制など、どのビタミン類も髪の毛を太くするために重要な役割を担っているということがお分かりいただけたでしょうか？ビタミンB2とビタミンCは体内に蓄積しない性質を持っており、過剰に摂取したとしても尿として排出されてしまいますので副作用などの心配はありません。逆に言うと、ほとんどが尿として排出されてしまうというからこそ、積極的にビタミンB2・ビタミンCを含んだ食品・サプリを摂取することをおすすめします。ビタミンEについても概ね同様で、摂取量の2/3が尿として排出されてしまうため、過剰摂取によって健康被害が表れる可能性は極めて低いでしょう。ビタミンAの過剰摂取は食欲不振・悪心・嘔吐・発疹・脱毛・皮膚の乾燥などを招く危険性があります。ビタミンB6にも過剰摂取のリスクがあり、感覚神経障害・末梢感覚神経障害・精子数の減少などを起こす可能性があることから、栄養機能食品における上限値は10mgまでと定められています。サプリメントでビタミンを補給することは手軽で便利ですが、過剰に摂り過ぎると脱毛を含めた健康被害を及ぼす危険性があるため、なるべく食事による摂取を心がけましょう。 https://super-scalp.com/column/1727/ 栄養素⑤｜EPA 食品アジ・サバ・イワシ・さんま・ツナ缶など役割血中の中性脂肪を減らして血液をサラサラにし、頭皮の血行を改善する注意点出血が止まりにくくなる恐れがあるつづいて紹介する「EPA」は、あまり聞き馴染みのない栄養素かもしれません。 EPAは青魚全般に多く含まれており、髪の毛を太くするだけでなく歯周病の改善や生活習慣病の予防にも役立つ栄養素です。体内で合成できない不飽和脂肪酸の一種で、血液をサラサラにして頭皮の血行を改善する効果がありますが、出血した際に血が止まりにくくなってしまったり、降圧剤との併用により血圧を過度に低下させる恐れがあります。そのため、ミノキシジルなどの血圧を下げる効果を伴う薬を使用中には特に、EPAを摂りすぎないように注意しましょう。また、EPAは酸化しやすい性質を持つため、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどと一緒に摂れば効率よく吸収できるためおすすめです。栄養素⑥｜Lシステイン食品高野豆腐・ごま・卵・ニンニク・レバーなど役割髪の毛の主成分であるケラチンの合成をサポート注意点髪の毛の色素が薄くなる場合がある次に紹介するのは、美容効果が高いとされる「Lシステイン」です。 Lシステインは、髪の毛・皮膚・爪など形成しているアミノ酸の一種で、別名チオセリンとも呼ばれています。髪の毛の主成分であるケラチンの合成に欠かせない栄養素で、新陳代謝の促進や髪の乾燥予防効果によって髪の毛を太くする働きがあります。髪の毛以外にも、シミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制したり、コラーゲンの生成を助けて美肌をキープしたり、爪の再生を促進して丈夫にしたりなど、美容効果が高い栄養素の1つと言えるでしょう。 Lシステインは体内で生成することができるため、身体活動が活発な若い年齢のうちは不足することはほとんどありません。ですが、加齢と共に新陳代謝が悪化することでLシステインが不足しがちになることはあるので、高野豆腐やごまなどのLシステインを多く含む食品やサプリメントで、不足した栄養素を補給しましょう。過剰摂取などによる悪影響はほとんどありませんが、Lシステインを含むサプリメントを長期間服用することで、髪の色素が薄くなる可能性があるため、サプリメントを服用する際は必ず用法・容量を守ってください。栄養素⑦｜イソフラボン食品豆乳・納豆・味噌・油揚げ・豆乳など役割5αリダクターゼの働きを阻害注意点過剰摂取は認知機能障害のリスクを高める可能性がある最後に紹介する「イソフラボン」は、みなさんも良く耳にする栄養素の1つではないでしょうか？体に良いイメージがあるイソフラボンですが、具体的にはどんな成分で、どのような働きをしていて、どういった効果があるのかは意外にもあまり知られていません。イソフラボンを多く含む食品は豆腐や味噌などの大豆製品で、日本人の多くが日常的に食べているものばかりです。イソフラボンは女性ホルモンの一種であるエストロゲンと分子構造が近いことから植物性エストロゲンとも呼ばれており、女性ホルモンと似た働きを持つため、薄毛の原因となる男性ホルモンの一種・ジヒドロテストステロンの生成を抑制する効果があるとされています。また、抜け毛をもたらす5αリダクターゼの働きを阻害する効果もあるため、薄毛対策に良いとされる栄養素の1つです。イソフラボンの1日あたりの摂取目安量は75mgとされていますが、それを超えた場合でも直接的に健康被害に結び付くわけではありません。過剰摂取により認知機能障害の発症リスクが高まるという研究結果がありますが、詳しい因果関係については解明されておらず、さらなる研究が進められています。むしろ不足してしまうことの方が健康を損なう危険性が高いため、日々の健康のためにも髪の毛を太くするためにも、積極的にイソフラボンを含む大豆製品を摂るようにしましょう。 https://super-scalp.com/column/9140/ 髪の毛を太くする生活習慣髪の毛を太くするためには生活習慣を改善することも重要です。睡眠不足は免疫力の低下を招いて、さまざまな健康被害に繋がる恐れがありますし、運動不足による血行不良は薄毛の原因の一つと言われています。運動には有酸素運動と無酸素運動の2種類あり、血行を改善し髪の毛を太くするのは有酸素運動です。とはいえ、日々忙しくお仕事をされている中で、ジムに通ったり何kmも走ったりするような時間を確保することは中々できませんよね。そこで、忙しい人でも簡単に実践できる運動をいくつかご紹介します。髪の毛が細くなる原因は様々ですが、多くは生活習慣や日々のケアに原因があります。「今のケアが正しいかどうかわからない」「髪の毛を太くするためにできるケアを知りたい」という方は、お気軽にスカルプ発毛センターにご相談ください！無料のパーソナル薄毛診断では、10万人のデータから髪の毛が薄くなったり細くなったりする原因を診断し、あなたにあった最適なプランをご紹介します♪ ▶パーソナル薄毛診断はこちらから！有酸素運動と無酸素運動先ほど、髪を太くするのは有酸素運動とお伝えしましたが、実際にどのような運動のことを指しているのでしょうか？有酸素運動と無酸素運動の違いは以下の通りです。 ●有酸素運動有酸素運動とは…長時間継続して行える軽～中程度の運動のこと【代表例】ウォーキング・ジョギング・エアロビクス・サイクリング・水泳・縄跳びなど【効果】・血行促進・脂肪燃焼・心肺機能の強化 ●無酸素運動無酸素運動とは…短時間のうちに強い力を発揮する運動のこと【代表例】筋力トレーニング・短距離走・中距離走・投擲・相撲・重量挙げなど【効果】・筋力アップ・基礎代謝の向上・太りにくい体質に改善上記を見ていただくと、有酸素運動は誰でもできる負担の少ない運動ですが、無酸素運動はハードなトレーニングという印象を受けませんか？実際に日常生活の中でも実践しやすいのが有酸素運動なので、忙しい人でも簡単にできる有酸素運動をこの後詳しくご紹介します。有酸素運動が髪の毛を太くするのに効果的だと言われているのは、血行促進効果にあります。頭皮にはたくさんの毛細血管が集まっており、血行不良になると髪の毛に十分な栄養が行き届かないので、結果として髪の毛が細くなってしまいます。有酸素運動は体中の血管を拡張して体全体の血流を改善するため、頭皮までしっかりと血液が行き渡ることができるのです。髪の毛に必要な栄養素は血液によって運ばれるので、有酸素運動による血行促進効果が髪の毛を太くするというわけです。忙しい人のための有酸素運動・目的地の一つ前の駅で降りて歩く・エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を上る・歩く時の歩幅を広くする・デスクワーク中に足を閉じてお腹に力を入れる・電車や車ではなくロードバイクで通勤する有酸素運動は、長時間継続して行う軽い運動のことを指しますが、そう簡単に毎日できるものではありません。仕事、家族と過ごす時間、趣味、飲み会、友人との予定などなど…忙しい合間を縫ってわざわざ時間を確保するのはあまりにも大変なこと。上記に挙げたような運動であれば、時間的にも精神的にも大きな負担はなく、日常生活の中に簡単に取り入れられるのではないでしょうか？もちろん時間があれば、毎朝ウォーキングしたり、仕事終わりにジムに通ったりするのがベストですが、まずはすぐにできることから始めてみましょう。髪の毛を太くするヘアケアここまでは、食事による栄養バランスの改善や、運動による血行促進など、体の内側から髪の毛を太くする方法について触れてきました。食生活の改善・運動不足の解消はとても大切ですが、髪の毛を太くするためには正しいヘアケアが欠かせません。あなたに合ったシャンプーですか？シャンプーのやり方は正しいですか？リンスやコンディショナーは使っていますか？正しいヘアケアを実践して、髪を健康にしていきましょう。まずはシャンプーを見直そうみなさんは普段、どのようなシャンプーを使っていますか？人によって髪質・頭皮の肌質・体質などが違うため、全ての人の髪の毛を太くするシャンプーというのは残念ながら存在しないでしょう。ただ、一般的に髪の毛を太くするには、ノンシリコンのアミノ酸系シャンプーが良いとされています。シリコンが配合されたシャンプーは安価なものが多く、高い洗浄力を持っていますが、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまう恐れがあります。また、アミノ酸系のシャンプーは髪の毛の栄養であるアミノ酸を使用しているため、髪の毛に栄養を補給しながら優しく汚れを落とすことができます。薄毛が気になり始めた方は、市販の安価なシャンプーではなくノンシリコンのアミノ酸系シャンプーや、頭皮環境を整える成分が多く配合されているスカルプシャンプーなどを使用しましょう。近年、美容好きの若い女性からも注目されているシャンプーブラシを使ったヘアケアもおすすめなので、気になる方は以下の記事をご覧ください。 https://super-scalp.com/column/10052/ リンス・コンディショナー・トリートメントを正しく使おう「リンスを使うとハゲる」このような噂を耳にしたことはありませんか？実はこれは大きな間違いで、リンスやコンディショナーを使ったからとといって薄毛が進行することはなく、むしろ髪の健康を維持するためには必要だと言えます。リンスには髪を保護する役割があり、コンディショナーは保護に加えてダメージを補修。トリートメントは保護・補修のほかにも髪の毛の内部に栄養を与えて太く丈夫にする効果もあります。ではなぜハゲる原因になると言われているのかというと、「成分が頭皮に残りやすい」という点が大きく関わっています。男性の場合は短髪の方が多いため、リンスなどを髪の毛につけようとするとどうしても頭皮にまで付着してしまいますが、頭皮用の商品でもない限り頭皮への付着はあまり良くありません。また、リンスなどに限らずシャンプーでも同様ですが、十分に洗い流せていないと成分が残ったままになり、毛穴詰まり・皮脂の蓄積・雑菌の繁殖に繋がって、薄毛の原因になってしまいます。そのため、リンスやコンディショナー、トリートメントなどを使う場合は、なるべく頭皮に付着しないように注意し、使用後はしっかりと洗い流すように心がけてください。 https://super-scalp.com/column/6273/ スーパースカルプ発毛センターではヘアケアのアドバイスも♪ 今回ご紹介した以外にもさまざまなヘアケアの方法がありますが、最も大切なのはご自身に合った方法を実践しているかという点です。髪の毛を太くするためには、まず細くなってしまった原因を突き止めなければなりません。スーパースカルプ発毛センターでは、最新の設備・技術で頭皮や髪の毛の状態をチェックして原因を調べ、1人ひとりに合ったヘアケア方法をご提案いたします。サロンでの施術と日々のヘアケアの実践により、髪の毛を太くする効果が期待できるため、まずはお気軽にご相談ください。髪の毛を太くする方法｜まとめ今回は、細い髪の毛を太くする方法や髪の毛が細くなる原因などについて解説しました。髪の毛が細い方は0.05mm程度しかない場合もあり、「髪の毛のボリュームがない・薄毛に見える」といった悩みに発展することも珍しくありません。髪の毛が細くなる原因としては、栄養バランスの偏った食事や不規則な生活習慣、誤ったヘアケア方法を行なっているといったことが挙げられます。そのため、髪の毛の成長に欠かせないタンパク質・ミネラル・ビタミンを取り入れた食事を摂ることや適度な運動をするといった方法を取り入れてみましょう。さまざまな対策方法を試してみたけど効果がなかなか現れなかったという方は、ぜひ発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。今なら、初回限定で完全無料のパーソナル薄毛診断を受けることができるので、この機会をお見逃しなく！ ▶パーソナル薄毛診断はこちらから！
髪の毛を早く伸ばす方法はある？ポイントは生活習慣やヘアケアの改善
みなさんの中には、髪の毛を短く切り過ぎたときや今よりも長くしたいときに、「早く伸びてほしいなぁ」と思う方もいるのではないでしょうか？ちょっとでも早く伸ばすことができたら嬉しいですが、実際に髪の毛を早く伸ばす方法はあるのか気になるところです。そこでこの記事では、髪の毛を早く伸ばす方法はあるのかという点や、健康的な髪の毛を維持するためのポイントなどについて解説していきます。髪の毛が伸びるスピードは一般的にどれくらい？美容院で髪の毛を切ってもらった際に「思ったより短くなっちゃったな」と思っても、理想の長さにするためにはただ髪の毛が伸びるのを待つしかありません。また、今まで短かった方でも「髪の毛を伸ばしたい！」とふと思う時もあると思いますが、伸ばしている途中で諦めて切ってしまう方も多いと思います。では、普通に生活を送っている場合、髪の毛が伸びるスピードはどれくらいなのでしょうか？まずは、一般的な髪の毛が伸びるスピードや髪の毛を伸ばすうえで大切なことについて確認していきましょう。髪の毛は1ヶ月で0.6〜1.3cm伸びると言われている髪の毛が伸びるスピードは、1ヶ月で約1cm伸びるといわれていますが、伸びるスピードには個人差があり早い人もいれば遅い人もいるため一般的には0.6〜1.3cmが目安です。一般的な髪の毛が伸びるスピードより遅い方でも、普段の生活習慣やヘアケアを見直すことで髪の毛を早く伸ばすことができるケースもあります。具体的な髪の毛を早く伸ばす方法については後ほどご紹介していきますので、先に知りたいという方は次の「髪の毛を早く伸ばす方法にはどんなものがある？」をお読みください。早く伸ばすことだけではなく健康的な髪の毛を維持することも大事髪の毛が早く伸びてほしいからといって、早く伸ばすことだけを考えるのではなく今ある髪の毛を健康的に維持するにはどうすればいいかという点を考えることも大切です。髪の毛の元気がなくなってしまうと、伸びるどころか細く弱々しくなって結果的に抜け毛などを引き起こす原因にもなりかねません。髪の毛を健康に保つために、日頃の生活習慣やヘアケアを見直すだけでなく、ドライヤーの使い方やブリーチ・ヘアカラーなどのやり過ぎにも注意しましょう。髪の毛を早く伸ばす方法にはどんなものがある？髪の毛を短く切り過ぎてしまったという方や髪の毛を伸ばしてロングヘアーにしたいと考えている方は、これからご紹介する髪の毛を早く伸ばす方法を実践してみてはいかがでしょうか？今回ご紹介する髪の毛を伸ばす方法は、以下の4つです。 ①不規則な生活習慣を改善する ②ストレスを溜め込まないようにする ③頭皮が乾燥しないように保湿する ④育毛剤や頭皮マッサージを取り入れるそれぞれの方法について詳しく解説していきますので、実際に取り入れられそうなものからチャレンジしてみましょう。髪の毛を早く伸ばす方法①不規則な生活習慣を改善する人間は、食事から栄養を摂り健康で元気な身体を維持しますが、髪の毛も同様に食事によって元気になり成長していくため、栄養バランスの偏った食事ばかり摂っていると成長しづらくなります。特に髪の毛の成長には、タンパク質・ビタミン・ミネラルの3つの栄養素が欠かせないといわれているため、これらの栄養素は積極的に取り入れていきたいところです。もちろん、上記の3つの栄養素だけではなく脂質や炭水化物も人間には欠かせない栄養素のため、トータルバランスを考えた食事を摂るようにしましょう。他にも睡眠時間が短く睡眠の質自体が悪い場合、髪の毛の成長を促進する成長ホルモンがきちんと分泌されず早く伸ばすことができません。就寝前にカフェインを摂取することや、スマホを見る習慣を減らすだけでも良質な睡眠につながるため、心当たりがある方は1度試してみてはいかがでしょうか？髪の毛を早く伸ばす方法②ストレスを溜め込まないようにする睡眠不足や運動不足に加えて、日々の仕事などによってストレスを溜め込み過ぎると自律神経が乱れて頭皮の血行が悪化する場合があります。頭皮の血行が悪くなれば髪の毛にきちんと栄養が届かなくなるだけでなく、ヘアサイクルが乱れて髪の毛を早く伸ばすことが難しくなる可能性もあるため、十分な休息を摂りつつ適度な運動や趣味などを日常に取り入れて、上手くストレスを発散していくことが大切です。髪の毛を早く伸ばす方法③頭皮が乾燥しないように保湿する頭皮が乾燥していると髪の毛がダメージを負いやすくなり、切れ毛や抜け毛といったトラブルに発展してしまいかねません。髪の毛を早く伸ばすためには、今ある髪の毛を健康に維持することが重要なポイントとなるため、ヘアオイルやコンディショナーなどを使ってしっかりと保湿をしてあげましょう。また、シャンプーによっては洗浄力が高く必要な皮脂まで洗い落としてしまうケースもあるため、アミノ酸シャンプーなど肌にやさしく適度な洗浄力のシャンプーを使うのがおすすめです。髪の毛を早く伸ばす方法④育毛剤や頭皮マッサージを取り入れる育毛剤は文字通り髪の毛を育てるためのもののため、頭皮トラブルの改善や予防効果が期待でき、髪の毛が健やかに成長しやすい頭皮環境へと導くことができます。さらに育毛剤の使用だけでなく、頭皮マッサージを行うことで頭皮の血行を良くすれば、育毛剤の成分が浸透しやすくなり髪の毛に必要な栄養も届きやすくなるでしょう。また、ブラッシングで頭皮をやさしく刺激することでも血行促進につながり、髪の毛に付着したホコリや汚れを落とす役割も担ってくれるため、頭皮マッサージの代わりに取り入れるのもおすすめです。健康的な髪の毛を維持するためには何を意識すればいい？髪の毛を早く伸ばすためには健康的な髪の毛を維持することが大切ですが、具体的に何を意識すればいいのか分からないという方もいるのではないでしょうか？普段の何気ない行いが髪の毛を傷めてしまう原因になりかねないため、これからご紹介する内容を踏まえて今後の髪の毛の扱い方を改めることをおすすめします。髪の毛・頭皮に合ったヘアケア商品を使うみなさんは、普段どういったことを基準にシャンプーやコンディショナーなどを選んでいるでしょうか？中には、香りや使用後の指通りの良さなどを基準に選んでいる方もいると思います。ヘアケア商品を使用するうえで非常に大切なことは、髪の毛や頭皮に合ったものを選ぶという点であるため、自分の髪質や肌質に合っていないと乾燥やベタつきを招く原因になりかねません。普段から乾燥しやすい方は保湿成分が多く含まれているしっとりタイプのヘアケア商品を選ぶと良く、反対にベタつきやすい方は洗い上がりがすっきりするようなさっぱりタイプのものがおすすめです。ドライヤーの使い方に注意するお風呂上がりに濡れた髪の毛の状態で放置しているとダメージにつながってしまうため、ドライヤーを使ってしっかりと乾かす必要があります。しかし、誤ったドライヤーの当て方をしてしまうと熱ダメージによって髪の毛が痛んでしまうため、正しくドライヤーを使わなくてはなりません。ドライヤーをする前にタオルドライでしっかりと髪の毛全体の水気を取ることがポイントですが、この際にゴシゴシと擦るのではなくフェイスタオルに髪の毛を挟んでポンポンとやさしく叩くように行いましょう。タオルドライである程度の水気を取っておけば、熱を与える時間を短くすることができます。また、ドライヤーを当てるときは頭皮から10cmほど離し、根元から順に毛先に向かって乾かすようにしましょう。ブリーチやパーマなど髪の毛が傷むことを極力控えるブリーチやパーマなどを頻繁に行なっていると、キューティクルが開いて髪の毛がダメージを負ってしまうため、極力控えるようにすることをおすすめします。特にブリーチ後にカラーリングなどを行うと、髪の毛が切れやすくなり毛先を切らなければならなくなるケースもあるため、早く伸ばしたいのであればブリーチなどはよく検討しましょう。ヘアカラーも使用している薬剤に気を配ると、頭皮環境の悪化や毛先の傷み等も抑えることが可能のため、カラーをする際は市販のヘアカラー剤は使用せずに、ケアカラーを使用している美容院でカラーすると傷みを抑えることができるでしょう。髪の毛を結ぶなど負担がかかることを減らす髪の毛を結ぶと引っ張られて早く伸びるという噂があるため、髪の毛を早く伸ばしたいと思っている方の中には常に髪の毛を結んでいるという方も多いのではないでしょうか？また、髪の毛の長さによって日常的にヘアゴムで結んでいるという方もいると思います。しかい、実はそのヘアゴムが巻かれた部分に負担がかかってしまい切れ毛などを引き起こす原因につながります。毎回同じ箇所で髪の毛を結んでいると、一箇所に集中的に負担がかかって切れ毛・折れ毛につながってしまうため、結ぶ位置を変えるかヘアゴムの代わりにヘアピンやクリップを使うなど工夫すると良いでしょう。発毛サロンでケアを受けて頭皮環境を改善する頭皮環境が乱れていると、髪の毛を早く伸ばすことができないどころか健康的な髪の毛を維持することも難しくなります。ここまでご紹介したように頭皮や髪の毛に合ったヘアケア商品を使うことや、ドライヤーの使い方に気を付けることでも頭皮環境の改善につながりますが、人によっては正しくできているのか分からない方や効果が感じられない方もいるでしょう。そういったときは、発毛サロンに相談して自分の悩みに合ったケアを受け、頭皮環境を改善していくことをおすすめします。ケアを行う前に現状の頭皮や髪の毛の状態をチェックしてくれるため、何が原因で切れ毛や抜け毛が起こっているのか知るきっかけにもなり、自分に合ったケアを受けられるのが大きなメリットです。髪の毛を早く伸ばす方法・健康的な髪の毛を維持する方法まとめ一般的な髪の毛が伸びるスピードは、1ヶ月で0.6〜1.3mm程度と言われていますが、人によっては平均よりも伸びるのが遅いという方もいます。髪の毛を早く伸ばすためには、以下のような対策を行うと良いです。 ①不規則な生活習慣を改善する ②ストレスを溜め込まないようにする ③頭皮が乾燥しないように保湿する ④育毛剤や頭皮マッサージを取り入れるまた、髪の毛を早く伸ばしたいのであれば、頭皮環境を清潔に保ち今ある髪の毛を健康的に維持することも大切になります。自分の頭皮・髪の毛に合ったヘアケア商品を使うだけでなく、お風呂上がりのドライヤーの当て方などにも注意すれば髪の毛へのダメージを減らせるでしょう。他にも頻繁にブリーチをすることや市販のヘアカラー剤を使用してヘアカラーを行うこと、ヘアゴムできつく縛るといったことも髪の毛の負担になりかねないため、そういった行いを控えるのも対策の1つです。頭皮環境に不安を感じている方や抜け毛が増えたような気がする方は、ぜひ1度スーパースカルプ発毛センターにご相談ください。頭皮マッサージや毛穴洗浄といったケアで頭皮環境を改善するだけでなく、睡眠や食生活など生活習慣に関する部分にも丁寧にアドバイスさせていただきます。
頭皮マッサージをすると髪が生える？発毛効果や薄毛にも効くのか解説
「頭皮マッサージをすると髪が生えてくるって本当なの？」「頭皮マッサージの効果を知りたい」髪の毛は見た目を左右することから老若男女問わず重要なものであるため、薄毛になることは誰しもが避けたいはず。そんなお悩みを解決する方法として「頭皮マッサージ」が髪に効果的であることはご存じでしたか？頭皮をマッサージすることで、頭皮や髪の毛に良い効果があるため、髪の毛でお困りの方に是非試していただきたい育毛ケアなのです。当記事では、頭皮マッサージが髪の毛に良い理由や具体的な効果についてご紹介しているため、薄毛等の髪の毛のお悩みがある方は是非最後までご覧ください！なぜ頭皮マッサージをする必要があるのかそもそも頭皮をマッサージすることが髪の毛にどのような良い影響をもたらすのでしょうか？まず、髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」の成長サイクルを経て、新しい髪の毛が生えてきます。この成長サイクルは、毛乳頭細胞という髪の細胞が指揮を取っているため、毛乳頭細胞が活性化することで毛母細胞が分裂や増殖を繰り返して髪の毛の成長サイクルが促進され、健康的な髪の毛が生えてくるのです。反対に毛乳頭細胞の活動が弱まると、髪の毛の成長サイクルが止まって十分な栄養が頭皮に運ばれないため、抜け毛や薄毛の症状が現れてしまいます。毛乳頭細胞は、振動圧刺激を与えることで活性化するという研究結果が出ているため、頭皮マッサージが毛乳頭細胞の活性化に効果的なのです。また、毛乳頭細胞が活性化することは薄毛の対策や育毛にも効果があるため、頭皮マッサージは薄毛に効く育毛ケアといえます。頭皮マッサージの効果は？頭皮マッサージの必要性はわかりましたが、頭皮マッサージをすることで頭皮や髪の毛にどのような効果があるのでしょうか？頭皮マッサージは、薄毛対策以外にも頭皮や髪の毛に良い効果が沢山あるのです。ここでは、頭皮マッサージをすることで得られる良い効果を3つご紹介していきます。頭皮の血流が良くなる頭皮マッサージをすることで、頭皮の血流が良くなります。頭皮は、血流が悪くなると髪の毛に必要な栄養や酸素が送られないため、細くて弱々しい髪の毛になってしまい、だんだんとボリュームが減っていくのです。頭皮マッサージをすることで血流が良くなり、髪の毛に十分な栄養が行き届くため、太くて強い健康的な髪の毛を作ることができます。白髪予防ができる頭皮マッサージをすることで、白髪予防も期待できます。髪の毛は、メラニン色素によって黒色や焦げ茶色等に着色されますが、頭皮の老朽化や乾燥が続いてしまうとメラニン色素が減少してしまい、白髪が生えてくるのです。頭皮マッサージは、頭皮の血流を良くして細胞や血管に十分な栄養を与えることができるため、頭皮を若返らせて老化を防止でき、メラニン色素が活性化して白髪を予防できます。薄毛・抜け毛対策になる上記でもご説明しましたが、頭皮マッサージは薄毛対策として有効です。頭皮マッサージを行うことで、髪の毛の成長サイクルが促進し、太くて強い髪の毛が生えてきます。毛乳頭細胞が活性化すると髪の毛を作る細胞がどんどん増殖していくため、発毛が促進されるのです。また、頭皮マッサージによって太くて強い丈夫な髪の毛が生えてくるため、薄毛だけではなく抜け毛の対策にもなります。薄毛・抜け毛でお悩みの方はスーパースカルプ発毛センターへ頭皮マッサージはご自宅でも行うことができますが、正しい頭皮マッサージを実践しないと逆効果になることもあるのです。スーパースカルプ発毛センターでは、薄毛や抜け毛にお困りの方に対して最先端の発毛療法からご自宅でできる正しい頭皮マッサージのやり方まで丁寧に教えています。当サロンが多くの発毛実績を可能にしている理由は、大きく3つあります。発毛実績98.7%の最先端発毛療法スーパースカルプ発毛センターは、発毛実績98.7%の発毛療法で、これまで1000人以上の薄毛・抜け毛のお困りを解決してきました。当サロンでは、当社の製品を使って男性ホルモンの分泌を抑制し、人工太陽光とマッサージを用いて毛根にしっかり栄養が行き届く施術を行います。当社独自の発毛療法を実践することで、遺伝要素の強い薄毛の症状でもしっかりと健康的な髪の毛が生えてくるように頭皮環境を変えることができるのです。生活習慣についても指導頭皮環境や髪の毛は睡眠や食事などの生活習慣から大きく影響を受けます。スーパースカルプ発毛センターでは、発毛療法だけではなく、健康的な髪の毛が長く持続できるようにお客様の生活習慣についてアドバイスもしているため、発毛した髪の毛と長く付き合っていくことができます。業界相場3分の1の料金設定スーパースカルプ発毛センターでは、「広告宣伝費のカット」「業界最多80店舗以上のスケールメリット」によって業界相場の3分の1~4分の1の価格で発毛療法をご提供しています。発毛にかかるお金は決して安くはないため、多くのお客様が髪の毛のお悩みを解決できるように金銭面の負担を軽減しています。また、当サロンでは全額返金で発毛を保証しているため、自信を持ってお客様の薄毛や抜け毛の悩みを解決できるのです。スーパースカルプ発毛センターでは、初回お試し発毛体験を6,600円の特別価格で行っており、しっかりカウンセリングを行った上で頭皮の血行を促進する施術やマッサージを体験できます。初回お試し発毛体験は、申し込みフォームやお電話からご予約できるため、頭皮や髪の毛でお困りの方は、是非1度当サロンの発毛療法をお試しください！頭皮マッサージをすると髪が生える？まとめここまで、頭皮マッサージをすると髪が生えるのか？というトピックについて解説してきました。髪の毛は毛乳頭細胞の働きに左右されるため、毛乳頭細胞を活性化させるためにも、頭皮マッサージは非常に有効な手段です。頭皮マッサージをすることで頭皮の血流が良くなり、元気で力強い髪の毛が生えてくるだけではなく、白髪予防や薄毛対策としても有効であるため、元気な髪の毛を維持するためにおすすめの育毛ケアなのです。頭皮マッサージはご自宅でも行うことができますが、頭皮の状態を知りたい方や正しいやり方で育毛したいという方は、是非当サロンの発毛療法をご利用ください。
頭皮にも日焼けは禁物⁉薄毛やハゲとの関係は？日焼け予防で薄毛対策
「日焼けが身体に悪いことは知っているけれど、頭皮の日焼けも髪の毛に悪いの？」「頭皮を日焼けすると抜け毛が増えるって本当なの？」日焼けは、腕や首などの部位はしっかり対策できていても、頭皮の日焼け対策は疎かになってしまいがちですよね。紫外線による頭皮の日焼けは、そのままにしておくと乾燥やフケの症状が現れ、最悪の場合は抜け毛や薄毛になってしまう危険性があります。当記事では、頭皮の日焼けによるトラブルを薄毛やはげとの関係性に触れながら解説していきます。また、頭皮の日焼け対策やうっかり日焼けしてしまった時の対処法についてもご紹介しているため、頭皮の日焼けや予防法が気になる方は是非最後までご覧ください！頭皮が日焼けするとどうなる？薄毛やはげとの関係性頭皮が日焼けすることで、髪の毛や頭皮へのダメージはもちろんのこと、その後の髪の毛の成長にも影響を及ぼします。ここでは、頭皮の日焼けによって起きてしまう症状を3つご紹介します。頭皮の乾燥による薄毛や抜け毛頭皮が日焼けをすると炎症を起こし、いわゆるやけどの状態になります。頭皮がやけどを起こすと、頭皮の水分が無くなることで乾燥状態になり、赤みやかゆみの症状が出ることや、乾燥した頭皮がめくれてフケの原因にもなります。また、やけどの症状が毛穴まで広がることで抜け毛の症状が出始め、度重なる日焼けのダメージ蓄積で頭皮環境が悪くなると薄毛の原因に繋がることもあるのです。頭皮の乾燥は、すぐに抜け毛や薄毛の症状が現れるというわけではないですが、紫外線対策をせずにそのままにしておくと、最終的に髪の毛がはげることに繋がってしまいます。白髪が増えやすくなる紫外線を浴びることで、肌が日焼けして黒くなってしまうのはメラニン色素が肌を変色させているためですが、頭皮が日焼けをすると髪色の主成分であるメラニン色素が生成されなくなります。メラニン色素が生成されなくなる理由としては、頭皮が紫外線を浴びることで活性酸素という物質が大量に生成され、メラニン色素を生成しているメラノサイトにダメージを与えるからです。メラニン色素が生成できなくなると、生えてくる髪の毛が黒や茶色ではなく、色が付いていない白髪が生えてきます。しかし、頭皮の日焼けが原因で生えてくる白髪は、メラノサイトへのダメージの積み重ねで徐々に生えてくるため、紫外線対策をすることで白髪を予防することができます。ヘアカラーの色落ちが激しくなるヘアカラーは、髪のキューティクルの中に染料を浸透させることで色を付けているという仕組みなのですが、日焼けをすることで染料を閉じ込めているキューティクルが再び開いてしまい、ヘアカラーの色素が外に出て色落ちしやすくなってしまいます。色が早く落ちてしまうと染めるペースも早くなり、毎月ヘアカラーをしているという方もいらっしゃるかと思いますが、髪の毛に休みの期間を設けずにヘアカラーをしてしまうことで頭皮やキューティクルへのダメージが蓄積されていき、最終的には薄毛や抜け毛・はげの原因にもなりかねません。ヘアカラーを長持ちさせ、健康な頭皮状態を保つためにも髪の毛や頭皮の日焼け対策は重要です。頭皮の日焼けを防ぐ対策法頭皮が日焼けしていると抜け毛や薄毛に繋がってしまうなど、頭皮環境を悪化させてしまう原因の1つですが、紫外線を防ぐ対策法を講じることで頭皮にダメージを与えずに健康な状態を保つことができます。ここでは、すぐに実践できる簡単な対策法を2つご紹介します。帽子や日傘で紫外線を避ける頭皮の日焼けは、紫外線が頭皮に直接当たることで起きてしまうため、帽子や日傘で紫外線をカットすると頭皮の日焼けを防ぐことができます。日焼け予防に効果的な帽子はいくつか種類がありますが、UVカット率が99%以上の帽子をおすすめします。帽子は被るだけで紫外線をカットしてくれますが、長時間装着していることで頭皮が蒸れて雑菌が繁殖してしまうため、室内時は外すなど頭皮環境への配慮も大切です。日傘は女性のイメージが強いですが、最近では男性でも使いやすいユニセックスデザインの日傘も販売されています。帽子と日傘を併用して、さらに強力な紫外線カットで頭皮の日焼けを予防しましょう。頭皮用の日焼け止めを使う日焼け止めと聞くと、「腕や足に塗って日焼けを予防するアイテム」というイメージがありますが、頭皮専用の日焼け止めも存在します。頭皮用の日焼け止めは、ミストタイプのものからクリームタイプのもの、頭皮を含めた全身に使えるタイプの日焼け止めまで様々あるため、目的や好みに合わせて頭皮用の日焼け止めを1つは常備しておくことをおすすめします。うっかり頭皮を日焼けしてしまった時の対処法は？頭皮は、海やプールへ行く際やちょっと外出する際など、日焼け対策を忘れてしまいがちな部位ですしかし、頭皮の日焼けはすぐに影響が出るものではないため、応急措置を施すことで頭皮へのダメージを最小限に抑えることが可能です。冷たいタオルで頭皮をクールダウンする上述の通り、頭皮が日焼けをするとやけどの状態になりますが、このやけどしている状態を長続きさせないことが頭皮を日焼けしてしまった時の対処法の1つです。頭皮のやけどには、冷たいタオル等を頭皮に当てて温度を下げてあげることで、やけどの症状が収まります。冷たいものなら何を当てても良いわけではなく、凍った保冷材や氷を直接頭皮に当てる行為は頭皮や髪に良くないためNGです。頭皮がやけどしているときはいつも以上に敏感なため、極力刺激を与えないように冷たいタオルでゆっくり炎症を抑えていくことが大切です。頭皮を保湿して乾燥をさせない頭皮の日焼けは、いつも頭皮に潤いを与えていた水分が失われている状態のため、非常に乾燥しています。頭皮の乾燥をそのままにしておくと、赤みやフケの原因になるため、早急に保湿をしてあげることが大切です。頭皮の保湿は、化粧水を使用して行います。基本的には、使用する化粧水は顔用のもので問題ないですが、敏感肌の方やより頭皮に効果的な保湿をしたいという方は、頭皮用の化粧水を別途用意しましょう。頭皮への保湿は濡れている状態ではなく、お風呂後のドライヤーで髪を乾かし終わった清潔な状態で使用をすることが最も効果的です。下記の記事では、頭皮に使える正しい化粧水の選び方や化粧水の使い方について紹介しています。頭皮の保湿について知りたい方は合わせてご覧ください。 https://super-scalp.com/column/7643 頭皮にも日焼けは禁物⁉薄毛やハゲとの関係は？まとめ頭皮の日焼けは、帽子や日傘といった物理的に紫外線をカットする方法から頭皮用の日焼け止めを使って予防する方法など、手軽に実践できる対策法で大幅に日焼けのリスクを下げることができます。上記でお伝えした頭皮の日焼け対策を実践しても改善されない方や、過去の日焼けで抜け毛・薄毛が目立つ方は、スーパースカルプ発毛センターの最先端発毛療法を利用することをおすすめします。スーパースカルプ発毛センターでは、98.7%の発毛実績をもとにお客様1人ひとりの頭皮環境やホルモンバランス等を分析して、お客様の状態に最適な発毛プランをご提案するだけではなく、睡眠や食事等の生活習慣のアドバイスもさせていただいております。また、全国に80店舗以上のお店を構えているため、抜け毛や薄毛の症状はもちろん、髪の毛に関する不安や疑問等があれば遠慮なくお近くの店舗にご相談ください。
更年期に薄毛になりやすい人の特徴とは？薄毛を予防する対策法もご紹介
「更年期に薄毛になりやすいって本当？」更年期とは閉経を挟んだ前後10年間を指しており、一般的には40~50代の女性に現れます。更年期は女性なら誰しもが経験する時期であり、更年期は髪の毛だけではなく身体的・精神的に様々な変化がみられる時期です。更年期に起こる症状は主に下記の症状が挙げられます。イライラ身体のだるさ頭痛不眠抜け毛や薄毛息切れ当記事では、「なぜ更年期に薄毛や抜け毛の症状がみられるのか？」というトピックを取り上げ、更年期に薄毛になりやすい人の特徴や更年期に薄毛にならないための対策法について解説していきます。なぜ更年期は薄毛になりやすい？女性は更年期に入ると女性ホルモンの分泌が低下するため、自律神経が乱れて身体の至る所に変化が見られます。髪の毛に関しても、女性ホルモンのエストロゲンが減少することでヘアサイクルが乱れ、髪の毛の成長が遅くなることや髪の毛が細くなることが薄毛になりやすい原因として挙げられているのです。また、肌の新陳代謝が低くなることで頭皮の生まれ変わりに時間がかかり、乾燥やダメージを修復する回復力が下がることも理由として挙げられます。さらに、過去にブリーチやパーマを立て続けに行ったことによる髪へのダメージや不規則な生活習慣も薄毛になりやすい原因とされています。しかし、女性の薄毛や抜け毛の症状は男性とは異なり、遺伝の影響は受けにくいと言われているため、しっかり対策することで薄毛や抜け毛を予防することが可能です。更年期に薄毛になりやすい人の特徴更年期に薄毛になりやすい人は、更年期になる前の食事や生活習慣が影響していると言われていますが、更年期での身体的・精神的な症状は人それぞれのため、食事や生活が不規則な人でも全く薄毛にならないという場合もあります。以下の中で当てはまる項目が多い方は、更年期で薄毛になりやすいといわれているため注意や対策が必要です喫煙者全く運動をしていない不規則な生活習慣睡眠時間が少ない日頃の食事バランスが良くない髪を染める時は美容院ではなく市販のカラー剤で染めているブリーチを何度も繰り返したことがあるパーマを繰り返しかけたことがある更年期に薄毛になりたくないという人は、ブリーチやパーマは控えて頭皮を休ませる期間をしっかり設けることや食生活を見直して適度な運動を取り入れることで、薄毛の予防になります。喫煙も更年期の薄毛に影響しているため、禁煙をすることで薄毛へのリスクを下げることができます。更年期に薄毛にならないための対策更年期に訪れる女性の薄毛の症状は、男性とは異なり遺伝の影響を受けにくいため、しっかり対策をすることで更年期でも元気で美しい髪の毛を維持することができます。当記事では、更年期の薄毛を防ぐ具体的な対策方法を3つご紹介していきます。規則正しい生活習慣にするタンパク質中心の食事にする女性用の育毛剤を付けて頭皮マッサージを行う簡単に実践できる対策を厳選してご紹介しているため、薄毛や抜け毛が不安な人は是非参考にしてみてください。規則正しい生活習慣にする 1つ目は、規則正しい生活習慣に変えるという対策法です。更年期は女性ホルモンの減少による自律神経の乱れが原因で薄毛やイライラ、頭痛や不眠といった症状が見られます。さらに、更年期は身体が重く、何をするにしてもストレスになってしまいますが、そんな時こそ朝起きてすぐの軽いウォーキングやしっかりとまとまった睡眠時間を取る等、規則正しい生活習慣に整えることが大切です。生活習慣を変えることで薄毛の予防だけではなく、不眠等の予防にもなるため、更年期の症状を全体的に予防することにも繋がります。運動が苦手という人は、最初は軽いウォーキングやお風呂後のストレッチから始めてみるだけでも心身共に変化が表れてくるため、少しづつ継続することが大事です。タンパク質中心の食事にする 2つ目は、薄毛対策として最も効果的と言われているタンパク質中心の食事に変更するというものです。髪の毛は主成分の8割がタンパク質を構成するアミノ酸で構成されており、健康的な髪の毛を維持するためには、女性の場合は最低でも1日当たり50gのタンパク質を摂取する必要があります。食事は「タンパク質」「脂質」「炭水化物」の3つで構成されていますが、一般的にタンパク質の摂取量が不足している人が多く、炭水化物と脂質中心の食事は髪の毛をはじめとする身体全体に悪い影響を与えてしまいます。最近では、コンビニでもサラダチキンやプロテインバーといったタンパク質を中心とした食品も多いため、手軽に摂取できる環境が整っています。タンパク質だけを摂取することは身体に良くないため、炭水化物と脂質も取りすぎないように上手く摂取していくことが髪の毛にも良い健康的な食事といえるでしょう。中でもおすすめのタンパク質食材は大豆食品です。大豆には女性ホルモンと同じ作用を持つ大豆イソフラボンという成分が含まれており、体内でエストロゲンと同じように働いてくれるため、大豆食品を意識的に摂取するように心がけるだけで、更年期の薄毛対策になります。スーパーなどでよく見る豆腐や納豆のような大豆食品にも大豆イソフラボンが含まれていますが、大豆イソフラボンは1日の上限摂取量が70mg程度と言われているため、豆腐1丁や豆乳コップ1杯程度を継続して摂取し続けていくことをおすすめします。女性用の育毛剤を付けて頭皮マッサージを行う 3つ目は、育毛剤を使用した頭皮マッサージです。更年期の頭皮は乾燥や血行が悪くなるため、頭皮マッサージで血行を良くして頭皮を柔らかくしてあげることが大切です。また、女性用の育毛剤を頭皮に付けてあげることで育毛環境が整うだけではなく、保湿効果も期待できます。ほかにも育毛効果のある薬を利用して予防・対策をするという方法もありますが、薬の副作用に抵抗があるという方は薬不使用のスーパースカルプ発毛センターへ1度お越しください！更年期に薄毛になりやすい人の特徴は？まとめ更年期に薄毛になりやすい人は、これまでの髪へのダメージの蓄積や不規則な食生活が関係しています。女性は男性と異なり、薄毛や抜け毛が遺伝の影響を受けにくいため、早めの対策で更年期の薄毛を防ぐことが可能です。大豆等のタンパク質中心の食事や生活習慣を整えることが薄毛対策として効果的ではありますが、それでも更年期の薄毛が不安な人はスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、更年期で薄毛にお困りのお客様から更年期関係なく薄毛が心配なお客様まで、現在の頭皮環境をお調べし、その結果をもとに1人ひとりの薄毛や抜け毛の原因を突き止めてお客様の頭皮に最適なケアを行います。スーパースカルプ発毛センターは全国に80店舗以上展開しているため、少しでも頭皮環境や薄毛抜け毛が気になる人はお近くの店舗にお気軽にお問い合わせください。
エクステを付けるとはげるの？原因や対策法をご紹介！
エクステは髪の長さや髪色を気軽に変えることができるため、特に女性から人気があります。最近では男性もエクステを付けてヘアスタイルを楽しんでいるという方も増えており、男女関係なくおしゃれを楽しめるアイテムになっています。しかし、エクステをこれから付けてみたいという方や既にエクステを付けて楽しんでいる方の中には、「エクステを付けたら将来はげないの？」と不安になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。当記事では「エクステははげるのか？」「エクステを付ける時の注意点やケア方法」について解説していきます。エクステや薄毛抜け毛に興味がある方はぜひ最後までご覧ください。エクステを付けるとはげるって本当？結論からお伝えすると、エクステを付けることではげるような医学的な根拠はありません。薄毛や抜け毛・ハゲで連想されるパーマやタバコは直接的にはげるリスクがありますが、エクステに関しては直接的にはげる可能性は低いとされています。しかし、エクステを付けた場合は地毛に比べて頭皮への負担は少なからずあるため、付けている時のケアを怠ることや無理な扱いをしてしまうと抜け毛や薄毛の原因になることがあります。エクステは「付けることではげる原因になる」というものではありませんが、付けている時のケアが非常に重要になってきます。エクステを付ける時の注意点とケア方法髪の毛にシールでくっ付けるタイプや編み込んでつけるタイプなど、エクステには様々なタイプがあり、エクステをつけているときにケアを怠ると抜け毛や薄毛に繋がりかねません。エクステを清潔に保つことができるだけではなく綺麗な状態を長くキープすることもできるため、エクステを長期間楽しみたい！という方は特にケアが必要不可欠になってきます。今回は4つの注意点やケア方法をご紹介していきます。シャンプー時は優しく丁寧に洗うごしごしと力を入れて洗ってしまうとエクステを引っ張りかねず、エクステが取れてしまうだけでなくエクステがついている毛ごと抜けてしまう可能性も考えられるため、エクステをつけているときは優しく丁寧にシャンプーをすることが大切です。また、シャンプーは原液を直接頭皮に付けて洗うのではなく、泡立てネットやボディウォッシュボールでしっかり泡立ててから頭皮につけるように洗うと負担をさらに抑えることができます。さらに、すすぎ残しがあると頭皮環境の悪化につながり、頭皮環境が悪化することで最終的には抜け毛や薄毛を引き起こすことがあるため、洗い流すときはエクステの接着面にシャンプーが残らないようにしっかりと洗い流すことが重要です。エクステ部分をしっかり乾かすエクステは接着面だけでなく毛も地毛より乾きずらく、いつものようにドライヤーを当ててもなかなか乾かないということもあると思います。しっかり乾かさないと雑菌が発生して痒みや匂いの原因となり、素敵なエクステが苦痛なものになってしまうため、エクステをつけている時はいつも以上にドライヤーでしっかりと乾かすように心がけ、半乾きの状態を作らないことが大切です。半乾きの状態になってしまうとエクステが取れやすくなるだけでなく、頭皮のカビやフケの原因となり、髪の毛に十分な栄養が行き届かない原因や育ちにくくなる原因にもなってしまいます。地毛と絡まないようにこまめにブラッシングする頭皮を引っ張る原因になり、頭皮や髪への負担が大きくなってしまいうと抜け毛やエクステがまとまらずにボサボサになってしまうため、こまめにブラッシングしましょう。また、その際は根元を手でしっかりと持ち、毛先から少しずつ梳かしていくようにすると頭皮やエクステへの負担を抑えることができます。エクステ毛に使うブラシは毛先が細かい馬毛やプラスチック製のものではなく、エクステへの負担が少ないシリコン製のやわらかいクッションブラシがおすすめです。流さないトリートメントでしっかり保湿をするエクステを綺麗に長持ちさせるためにはしっかりトリートメントで保湿をしてあげることが大切です。保湿をすることでエクステが長持ちするだけではなく、清潔な状態をキープできるため、フケや痒みといった症状も抑えることができます。トリートメントにはいくつかの種類がありますが、お風呂の後に付ける洗い流さないトリートメントを使うことをおすすめします。はげたくない方のためのエクステとの付き合い方「はげたくないけれどエクステを付けてヘアスタイルを楽しみたい」とお考えの方は多いのではないでしょうか。エクステと上手く付き合っていくことで、好きなヘアスタイルを長く綺麗に保つことができ、頭皮への負担も軽減できます。はげる心配をせずにエクステと付き合っていくために重要な3つのポイントを下記でご紹介していきます。エクステの種類にこだわるエクステは髪に接着する方法がいくつかあり、エクステの種類によって長持ちしやすいものから頭皮への負担が少ないもの、取り外しが簡単なものまで様々です。シールエクステ編み込みエクステ超音波エクステプルエクステ初めてエクステを付けるという方は付け心地が軽く、なじみやすいシールエクステかプルエクステがおすすめです。シールエクステもプルエクステも乾きやすく、4種類のエクステの中で1番扱いやすい種類になっています。編み込みエクステは取れにくく、取り外しが簡単で個人でも簡単にオフすることができますが、編み込んでいるため非常に乾きにくく頭皮への負担も大きいです。超音波エクステは髪の毛用のボンドを使用してエクステをつけていくため接着面が小さく、エクステをつけられる範囲が広いのが特徴ですが、オフする際は髪の毛に除光液をつけてペンチで潰すという工程を踏まないといけないため、個人ではオフできないのはもちろんのこと、髪の毛を傷める原因にもなりかねません。取り外しはエクステを扱っている美容院でやってもらうエクステをつけるのにも高額な金額がかかりますが、オフをするときにも3,000円程度かかるため「オフするだけなら自分でやっちゃおう！」と思われる方も多いですが、シールやプル・超音波エクステなどは自分でオフしようとすると頭皮に大きなダメージを与えてしまうのでおすすめできません。お金と手間はかかってしまいますが、しっかりと資格を持ったプロの美容師さんにエクステを外してもらうことがおすすめです。エクステを長期間付けないようにするエクステは種類によっては1~2ヵ月保つことができ、ケア次第では長くて3か月ほど楽しむことができます。しかし長期間エクステを付けることで、少なからず頭皮への負担は日々蓄積されていくため、頭皮を休ませてあげる期間を設けることが大切です。具体的にはエクステをオフすると同時に新たに付けるのではなく、一定期間はエクステをつけずに頭皮を休ませるなどの対策をとることで、頭皮の負担を減らしながらその後のエクステも楽しむことができます。エクステを付けるとはげるの？まとめ今回はエクステを付けるとはげるの？というトピックについて解説してきました。エクステは好きな髪色やヘアスタイルをすぐに作ることができるため、非常に高い人気があります。しかしエクステはケア次第で抜け毛や薄毛の原因にもなり、最悪の場合はげることに繋がる可能性もあるため、エクステを付ける時は毎日のケアが大切になってきます。エクステのケアや付き合い方を意識するだけで、清潔感を保ちながらエクステを楽しむことも可能です。それでも将来抜け毛や薄毛になるのが不安という方は発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターに是非ご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは男女問わず1人ひとりに合った最適な発毛プランを提供しているほか、食生活や生活習慣のアドバイスもさせていただいております。スーパースカルプ発毛センターは全国に80店舗以上展開しているため、髪の毛のことでお困りの方はぜひ近くの店舗へお越しください。
白髪の人はハゲない？白髪と薄毛の関係性について解説します！
「白髪になるかハゲるかどちらかだ」と都市伝説的に噂になっている白髪と薄毛の関係ですが、この噂は本当なのでしょうか？この記事では白髪と薄毛それぞれの原因や予防法についてご紹介します。薄毛や白髪など髪について悩まれている方は是非参考にしてみてください。白髪の人はハゲないって本当？「白髪の人はハゲない」という噂ですが、実際には白髪が多ければハゲないという噂には医学的な根拠はありません。薄毛の人は白髪が目立たないこともあるため、イメージが先行して出来た噂に過ぎないようです。そのため、若い時に白髪が多くても将来的に薄毛に悩まされることもありますし、その逆ももちろん起こり得ます。また、白髪と薄毛の原因には様々な要因が考えられますが、共通している部分もいくつかあり、白髪が多いと薄毛になるリスクが高いとも考えられているようです。白髪が増える原因まずは白髪が増えてしまう原因についてご紹介します。そもそも白髪とは、メラニンという色素が抜けてしまい白くなった髪の毛のことです。メラニン色素はメラノサイトという細胞によって生成されますが、何らかの要因によってメラニンを作ることができなくなり、最終的に白髪になってしまいます。白髪ができる原因はこのメラニンが関係しているため白髪は必ずしも年配の方や高齢者の方がなるものではなく、若い方でも白髪があったりしてもおかしくありません。栄養不足白髪の1つ目の要因として考えられるのは栄養不足です。メラノサイトが正常に働くためには栄養が不可欠ですが、そもそも栄養が足りていなければメラニンを生成することが出来ません。また、この時必要になる栄養素は解明されていないため、バランスの良い食事など偏りのない食生活が重要なポイントになります。ストレスや睡眠不足 2つ目に原因として考えられるのは、ストレスや睡眠不足です。ストレスが溜まっていると血行が悪くなり、メラノサイトに十分な栄養が供給されなくなるとメラニンが生成できず白髪になってしまうため、バランスの良い食事や適度な運動で血流を良くして全身の血行が良くなるように意識しましょう。また、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が促されず、メラノサイトの働きが悪くなってしまうのです。成長ホルモンの正常な分泌のために、6時間以上の睡眠時間の確保を心がけましょう。紫外線 3つ目に原因として挙げられるのは、髪や頭皮に直接当たった紫外線です。髪や頭皮が長時間紫外線に当たってしまうとダメージによって髪の内部のメラニン色素が破壊されてしまったり、頭皮の内側にある毛根の細胞が破壊されてしまうため、メラノサイトにもダメージが加わります。そのため、頭皮にも日焼け止めをつけたり、帽子をかぶったり日傘を使うなどして直接紫外線が当たらないような工夫が必要です。薄毛の原因続いて薄毛の原因についてご紹介します。最近抜け毛が増えたなと感じている方は、髪質の変化や細くて短い抜け毛が多くないかなど薄毛のセルフチェックを行ってみてください。男性の3割が悩みを抱えていると言われている薄毛ですが、男性だけではなくもちろん女性にも起こります。男女で原因は違う点もあるのですが基本的な要因は同じなため、まずは悩みの原因をしっかり把握しましょう。男性ホルモンやホルモンバランスの乱れまず考えられる原因は、男性ホルモンやホルモンバランスの乱れです。男性の場合、通常は男性ホルモンが体毛を濃くしますが、頭皮内の酵素と出会うことにより悪性男性ホルモンというものに変質してしまい悪性男性ホルモンは髪の成長期を短くしてしまうため、髪が細く短くなり、抜けやすくなってしまいます。また、女性の場合も同様に、女性ホルモンが減少して男性ホルモンが増えていることにより髪の毛の成長が妨害され、薄毛になっているのです。頭皮の血液循環 2つ目は頭皮の血液循環です。髪の毛は血液が運搬している栄養素や酵素を元に作られているため、血行不良が起こると髪の毛の成長に必要な栄養が届きにくくなり薄毛の原因になります。長時間のデスクワークやPC・スマホ操作により血液の循環は悪くなってしまうため、適度に体を動かし血流を良くしていきましょう。生活習慣の乱れ最後に食生活や不規則な生活リズムなどの生活習慣の乱れが原因として挙げられます。食事に関しては、量が少ないことはもちろん、高脂質・高カロリーな食事が多いことも原因になります。また、睡眠不足も成長ホルモンの分泌を妨げてしまうため、薄毛の原因です。過度な飲酒や喫煙なども髪の毛の成長の妨げになるため、気を付ける必要があります。白髪も薄毛も予防するには？白髪や薄毛の原因をご紹介しましたが、いくつか共通点もありますよね。髪の毛には十分な栄養が必要なため、それが不足してしまうと白髪や薄毛につながってしまうようです。そこでここからは、白髪も薄毛も予防するために必要な対策についてご紹介します。生活習慣を整えるまずは生活習慣を整えましょう。食事面では髪の主成分であるタンパク質を意識しながら、バランスの良い食事を摂ることが大切です。また、外食が多く栄養バランスを整えるのが難しい方は、ビタミンや亜鉛など栄養素はサプリなどを活用するのもおすすめです。睡眠については、まとまった睡眠時間を確保し、毎日同じ時間に眠れるように意識しましょう。休みの前日に夜更かしをし、翌日は昼までダラダラと過ごしてしまう方も多いかもしれませんが、毎日規則正しい生活リズムを意識することが大切です。ストレスの発散また、ストレスの発散方法を確立しておくことも大切です。お休みの日は思いっきり休暇を満喫したり、適度な運動を習慣にするなど、自分なりにストレスを軽減できる方法を知っておきましょう。気心の知れた友人と過ごし相談をしたり、趣味に没頭したりと、普段頑張りすぎている自分をゆっくりリラックスさせる時間を作るとストレスも発散できそうです。白髪の人はハゲない？まとめ白髪や薄毛の原因、そして予防法についてご紹介しました。白髪の人はハゲないという噂に惑わされず、薄毛も白髪も予防できるように規則正しい生活やストレス解消を上手く取り入れてみてください。薄毛やハゲの原因は人それぞれです。1人ひとりの薄毛・ハゲの根本となっている原因を突き止め、その原因から取り除いていくことで薄毛やハゲの対策が可能になります。その他にも髪のべたつきや頭皮のお悩みなど、ご自身での解決はなかなか難しいお悩みはぜひお気軽にスーパースカルプ発毛センターにご相談下さい。
頭皮が臭いのはなぜ？原因と対策、正しいシャンプーのやり方を解説
頭皮の臭いは健康状態のバロメーターであり、頭皮の状態が悪化していることを教えてくれているため「頭皮が臭うな…」と感じている方はケア方法の見直しや対策が必要です。そこで、この記事では「頭皮の臭いのセルフチェックの仕方」と「頭皮の臭いの原因」についてまとめました。頭皮の臭いが気になって思考錯誤を繰り返しているのに臭いが改善しない場合は、間違った対策方法を取っている可能性があるため、合わせてご紹介している「頭皮の臭いの対策方法」についても参考にしてみてください。自分の頭皮は臭い？頭皮の臭いをセルフチェックしてみよう頭皮の臭いは自分では気付きにくいものです。ここでは、頭皮の臭いのセルフチェックをご紹介するので、1つずつ試してみましょう。頭皮の臭いは日々の体調やストレスによって変化していくため、「たまに臭いな…」と感じる程度でしたらあまり気にする必要はありませんが、毎日臭いと感じるようなら対策をする必要があります。もしかしたら、知らないうちに周りの人に臭いで迷惑をかけているかもしれません。頭皮の臭いのセルフチェック方法①｜頭皮を指で触ってチェック頭皮の臭いをチェックするのに1番手軽に行えるのが、「指で頭皮を触ってチェック」する方法で、頭皮の臭いが強くなる夜と入浴前にチェックをするのがおすすめです。まずは、チェックを始める前にぬるま湯で手を洗って、手に付着している汚れや臭いを落としましょう。そして、手が清潔な状態になったら指の腹を ①頭頂部 ②後頭部 ③側頭部 ④生え際の順に押し付け、指の腹の臭いを確認してみてください。この時に「古くなった油の臭い」や「ツンとした臭い」がした場合は要注意です。頭皮の臭いのセルフチェック方法②｜枕や帽子をチェック頭皮の臭いのセルフチェックの1つとして、日頃から使っている物の臭いを確認する方法があります。例えば「帽子」や「枕」などの、髪の毛や頭皮が長時間触れるような物です。日中にずっとかぶっていた帽子の臭いや朝起きてすぐの枕の臭いを確認することで、自分の頭皮の臭いを確認することができます。毎日使っている枕が臭くて頭皮の臭いに気が付いたという方も少なくないため、頭皮の臭いが気になっている方は枕の臭いを確認してみましょう。頭皮の臭いのセルフチェック方法③｜ドライヤーでチェック頭皮の臭いは「ドライヤー」でも確認することができます。髪の毛が乾いた状態で、ドライヤーの風を「温風モード」にして後頭部に当てましょう。ドライヤーの温風を後頭部に当てることで頭皮の臭いが顔に向かってくるようになり、頭皮の臭いを感じやすくなります。この方法は、日中の疲れが溜まっている「入浴前」に行うのがおすすめです。頭皮が臭くなる原因は？頭皮の臭いを気にして、毎日のシャンプーや様々なヘアケア商品を試したりしているのに「頭皮の臭いが消えない」と悩んでいるという方は多くいらっしゃいます。頭皮が臭くなる主な原因は、・皮脂と汗・加齢臭・間違ったシャンプーやヘアケアの仕方の3つが挙げられます。頭皮の臭いを改善するには、原因を把握して対策することが大切です。まずは、3つの原因を細かく見ていきましょう。頭皮が臭い原因①｜頭皮から出る皮脂と汗頭皮には皮脂を分泌する「皮脂腺」が身体の中で1番多くあり、汗を分泌する「汗腺」は身体の中で3番目に多いといわれているため、皮脂や汗が非常に出やすい箇所です。さらに頭皮は、皮脂や汗の分泌量が多い状況に加えて、髪の毛に覆われて高温多湿になっているため雑菌が繁殖しやすい環境なのです。本来、皮脂や汗は頭皮を乾燥から守る役目があり必要な分だけ分泌する働きがありますが、体調やホルモンバランスの変化によって分泌量や成分が変化します。分泌量が過剰になると雑菌が繁殖して、頭皮の臭いの原因になってしまうのです。頭皮が臭い原因②｜頭皮から出る加齢臭加齢臭とは、40代以降の男女に見られる「古い油や枯草のような臭いの体臭」のことです。 40代以降になると皮脂の中にある「パルミトオレイン酸」という脂肪酸の分泌が増加し、空気中の酸素によって酸化し、加齢臭の原因の原因である「ノネナール」という成分に変化します。頭皮から出る皮脂の量は身体の中で1番多く、ノネナールが大量発生している可能性が高いため年を重ねるにつれて頭皮の臭いが気になる場合は加齢臭を疑ってよいでしょう。頭皮が臭い原因③｜間違ったシャンプーの仕方頭皮の臭いが気になって1日に何度もシャンプーしたり、洗浄力の強いシャンプーを使ったりしていませんか？頭皮の皮脂には頭皮の乾燥を防ぎ、潤いを与えるという役目があります。洗浄力の強いシャンプーを使ったり、1日何度も洗うと必要な皮脂まで洗い流してしまうため、頭皮に足りない潤いを与えようと皮脂が過剰に分泌されます。皮脂が必要以上に分泌されると、雑菌が繁殖したりノネナールが発生してしまうため、頻繁なシャンプーは逆効果です。ただし、潤いを維持する目的で洗髪を軽く行ってしまうと汚れを落とし切れずに頭皮の臭いを誘発することもあります。そのため、汚れがきちんと落ちるように正しいシャンプーのやり方を取り入れる必要があります。頭皮が臭い人の特徴3選頭皮の臭いには様々な原因がありますが、頭皮が臭くなりやすい人がいます。私生活などの問題もありますが、ここからは頭皮の臭いが強くなりやすい人の特徴をご紹介します。頭皮が臭い人の特徴①｜汗のにおいが元々強い人汗のにおいが元々強く出てしまう人は頭皮からでる汗も同様に強いため、高温多湿な髪の毛の中で雑菌が繁殖して頭皮の臭いを悪化させている可能性があります。汗のにおいは人それぞれ異なりますが、代謝が良く「汗の量が多い人」も汗のにおいが強く出てしまう場合があります。汗のにおいが元々強い方や汗の量が多い人は、頭皮のアプローチよりも「汗に対してアプローチ」する必要があります。頭皮が臭い人の特徴②｜頭皮に汚れが残りやすい人頭皮についている「整髪料」なども、時間が経つにつれて皮脂や汗と混じって強い臭いになることがあります。整髪料を多用する方や、上述の通り汗や皮脂が強く出てしまう方は整髪料と交じり合って頭皮の臭いの原因になってしまうため、整髪料を使っている人はシャンプーでしっかりと落とすようにしましょう。頭皮が臭い人の特徴③｜ストレスを抱えやすい人ストレスは、皮脂の分泌に大きく関わる「男性ホルモン」が増加しやすくなり、結果頭皮の臭いが強くなってしまいます。また、ストレスを溜めやすい人は生活バランスやホルモンバランスも崩れやすいため、頭皮に十分な栄養素が行かずに頭皮環境が崩れてしまうこともあります。日常の生活の中で「ストレス」を完全に排除することは難しいですが、少しづつでも解消していくように心がけていきましょう。頭皮の臭いを抑える対策方法5選頭皮の臭いは、ご自身の健康状態や頭皮ケアを見直す必要があるというメッセージです。ここでは頭皮の臭いを改善する対策を5つご紹介します。頭皮の臭いが気になっているという方は是非参考にしてください。頭皮の臭い対策①｜食事と睡眠を見直す頭皮の臭いは健康のバロメーターといっても過言ではなく、食生活の乱れや睡眠不足が頭皮の臭いの原因にもなります。肉やチーズなどの「動物性たんぱく質」や「脂質」、スナック菓子など「糖分」の多い食べ物を食べ続けると、臭いの原因である皮脂の分泌が増えます。ただし、動物性たんぱく質や脂質・糖分は身体を作る栄養源のため、排除するのではなく野菜や果物と一緒にバランスよく食べるようにしましょう。また、睡眠も健康的な頭皮を保つためには欠かせません。睡眠不足が続くと、睡眠中に分泌される成長ホルモンが減少して頭皮のダメージを修復できなくなり、それに代わってダメージを修復しようと皮脂が過剰に分泌されて臭いの原因になります。頭皮の代謝を活性化し良好な健康状態を保つようにするためにも、質の高い睡眠が出来るように工夫しましょう。食事と睡眠が髪の毛とどう関係してくるのか、詳しくしりたい方は下記の記事もチェックしてみてください。 https://super-scalp.com/column/4721/ 頭皮の臭い対策②｜頭皮環境を見直す頭皮環境を見直すには、気を付けるポイントが2つあります。・髪の毛を濡れたまま放置しない・紫外線のダメージから守るシャンプーの後に髪の毛を濡れたまま放置していると雑菌が繁殖して臭いの原因になるため、お風呂上りはタオルドライでしっかりと水分を拭き取り、ドライヤーの風を頭皮にあてて根元から乾かすようにしましょう。汗や雨で髪の毛が濡れた時も、タオルを使ってなるべく早く頭皮についた水分をふき取るようにすることが大切です。また、頭皮は紫外線を1番浴びやすい場所ですが、日焼け止めを塗っている方は非常に少ないです。紫外線のダメージを受けた頭皮は、ダメージを修復しようとして皮脂の分泌が過剰になってしまうため、頭皮を紫外線のダメージから守るために帽子や日傘を活用するようにしましょう。お風呂から出た後のドライ方法やドライヤーについての疑問について、下記の記事でご紹介しています。 https://super-scalp.com/column/5911/ 頭皮の臭い対策③｜枕カバーを頻繁に洗う寝ている時の頭皮からは思っている以上に汗や皮脂が出ており、それらはすべて枕カバーが吸収しています。せっかくシャンプーで頭皮を綺麗にしても、枕が汚れた状態ではしみ込んだ汗や皮脂が再度頭皮に付いてしまいます。頭皮の臭いを防ぎ気持ちの良い睡眠をするためにも、枕カバーはできるだけ毎日洗濯するなどして清潔な状態を保つようにするのがポイントです。汗や皮脂を放置してしまう危険性について、下記の記事でご紹介しています。 https://super-scalp.com/column/6594/ 頭皮の臭い対策④｜頭皮マッサージを取り入れる頭皮の臭いを抑えるためには頭皮の状態を少しでも良くしていく必要がありますが、すぐにできる対策として「頭皮マッサージ」を取り入れてみるのはいかがでしょうか。頭皮マッサージを行い血行を良くすることで、普段取っている栄養が頭皮へしっかり行きわたるようになり、頭皮の健康状態を維持することが可能です。また、頭皮マッサージにはストレス緩和の効果があるため、ストレスによって変化する頭皮の臭いにも対応することができます。頭皮の臭い対策⑤｜シャンプーの仕方を見直す頭皮の臭いが気になる時に、真っ先に見直すべき点としてみなさんが思いつくのはやはり「シャンプー」ですよね。これまで何度かシャンプーのことについて触れていきましたが、間違ったやり方だと汚れが残り臭いの原因になります。シャンプーは毎日行うものだからこそ、毎日の積み重ねが頭皮にとって良い影響を与えていきます。正しいシャンプーのやり方で頭皮の臭いを改善しよう！頭皮の臭いを改善するには「正しいシャンプーのやり方」を行うことが重要で、シャンプーの行程を1つずつ丁寧に改善していくことで頭皮環境を変えることが可能です。しかし、いくらシャンプーが大事だからといって上述の通り「洗い過ぎる」のは逆効果で、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまいます。シャンプーの回数は1日1回を目安に行うようにしましょう。シャンプーのしすぎがなぜ良くないのか、詳しいシャンプーのやり方を知りたい方はこちらの記事も参考書にしてみてください。 https://super-scalp.com/column/7727/ 正しいシャンプーのやり方①｜頭皮全体をブラッシングまずは、頭皮全体をブラッシングして、髪の毛のもつれをとっておきましょう。髪の毛が絡まった状態でそのままぬるま湯をかけると、髪の毛のもつれによって頭皮が洗いにくくなり、洗浄が不十分になってしまう原因を作ってしまいます。また、頭皮や髪の毛についている汚れをブラッシングによって浮かすことで、その後のぬるま湯での予洗いで汚れが落ちやすくなるメリットもあります。正しいシャンプーのやり方②｜お湯で落ちる汚れをしっかり落とす次に、ぬるま湯でしっかり汚れを落とす「予洗い」をしっかり行うことを意識するようにしましょう。ぬるま湯を髪の毛や頭皮にかける理由は、シャンプー剤の泡立ちを良くするだけではなく、頭皮や髪の毛にある汚れを70％程落とすことができる効果があるからです。 1分くらいを目安に頭皮にぬるま湯をかけて汚れを落とし、シャンプー剤を使う洗浄に入るようにしましょう。正しいシャンプーのやり方③｜指の腹を使って優しく洗うここからシャンプー剤を使った頭皮の洗浄に入りますが、シャンプーを行う際は「指の腹」を使って優しく洗うことを意識することが重要なポイントです。爪でがしがしと強く洗うやり方はとても気持ちがいいのですが、爪によって頭皮を傷つけてしまい、結果頭皮環境が崩れていき頭皮の臭いの原因を作ってしまいます。まずは、シャンプー剤を手のひらと指を使ってしっかりと泡立ててから、・後頭部・耳の上と後ろ・生え際・首筋この4点に付けます。その後、指の腹を使って頭皮や髪の毛の根本を洗い残しがないように優しくマッサージをするように洗っていきます。流すときも「指の腹」を使うことを意識しつつ、頭皮についたシャンプー剤のすすぎ残しがないように、髪の毛に指を通しながら時間をかけてしっかり流すのがポイントです。コンディショナーは「毛先を中心」に付けるようにして、ぬめりが無くなるまでぬるま湯で洗い流すようにしましょう。正しいシャンプーのやり方④｜ドライヤーを使ってしっかり乾かすシャンプー後は髪の毛を乾かす行程に入りますが、まずは頭皮などの根本を中心にタオルドライをしっかり行うようにしましょう。タオルドライをしっかり行うことで、その後のドライヤーの時間を減らし温風による熱ダメージを抑えることができます。また、ドライヤーを当てる時は毛先から乾かすというよりも、根本から徐々に毛先に向かって当てることで効率よく乾かすことができます。シャンプー後のドライヤーがめんどくさくなってしまい、半乾きの状態で放置してしまうと雑菌が繁殖して頭皮の臭いの原因になってしまうため、髪の毛はしっかりと乾かすようにしてください。頭皮の臭いに悩んでいる方は発毛サロンに相談するのもおすすめ頭皮の臭いを改善しようと思考錯誤したにもかかわらず、臭いが改善しない場合もあるのではないでしょうか？そのような場合は、1人で悩まずに頭皮ケアのプロである「スーパースカルプ発毛センター」へご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、専用の機械で頭皮の健康状態や毛穴の汚れ具合をチェックして、頭皮環境悪化の原因を明白にします。 1人ひとりの頭皮にあった施術を提供しているため、頭皮の臭いに悩んでいる方はお気軽にお近くの店舗までお問い合わせください。 ⇒お近くの店舗を調べる頭皮の臭いの原因と対策、正しいシャンプーのやり方｜まとめ頭皮の臭いの原因は、皮脂と汗・加齢臭と間違ったシャンプーのやり方です。頭皮の臭いを改善するにはシャンプーの仕方や食生活・睡眠を見直す必要があり、頭皮環境を改善させるためにも髪が濡れた状態や半乾きのまま放置しないこと、そして紫外線から頭皮を守るようにしましょう。また、ストレスを抱え込みすぎないようにするのも頭皮環境を整える際に重要な点で、シャンプーと一緒に湯舟につかる習慣をつければ血行促進とストレス緩和になっておすすめです。自分では臭いを改善できない場合は、スーパースカルプ発毛センターへご相談ください。頭皮の環境をチェックして気になる臭いの原因を調べ、改善するためのアドバイスをお伝えします。頭皮の臭いや健康状態だけでなく抜け毛や将来の薄毛が気になる方は、お気軽にスーパースカルプ発毛センターまでご相談ください。
髪の毛がべたつく原因は？正しい洗い方やべたつきを抑える方法を紹介
だんだんと気温も上がってきて汗をかく季節になると、髪の毛や頭皮のべたつきが気になってきますよね。毎日しっかりシャンプーをしてケアもしているはずなのに夕方になるとべたべたと油っぽく、前髪は額に張り付くなんてことも。今回は髪の毛がべたついてしまう原因や、べたつきを防ぐための対処法をご紹介します。記事の後半では髪の毛のべたつきを抑える正しいシャンプーの洗い方もご紹介しているため、ぜひ最後までご覧ください。髪の毛がべたつく原因しっかりとシャンプーしたはずなのに髪がべたついていたり、ふとした瞬間に頭皮のべたつきが気になったりしませんか？気温が上がると比例して頭皮も汗をかきやすくなるため、夏は比較的髪の毛のべたつきが気になりやすいですが、季節以外にも髪の毛がべたつく原因は存在します。べたつきの原因には主に以下の5つが挙げられます。髪の毛がべたつく原因｜①過剰な皮脂分泌髪の毛がべたつく原因1つ目は顔や頭皮から分泌される皮脂です。頬っぺたなどの部分はしっかりと保湿できていても額は頬っぺたほど丁寧に保湿できていないという方が多く、お肌が乾燥肌の方は乾燥を防ぐために皮脂が余分に分泌されてしまうなど、額が脂っぽくなってしまいます。適度な保湿を怠ってしまうと皮脂が過剰に分泌され、それが頭皮や髪の毛のべたつきとして見た目に現れてしまうのです。女性の場合は生理周期によっても分泌される皮脂に違いがあるなど、体質によって皮脂が分泌されやすいされにくいは変わります。また、10代〜20代前半にかけては皮脂の分泌が多い時期のため、年齢によっても髪の毛のべたつきが気になることもあるのです。他にも皮脂分泌が多いタイプであるにも関わらずしっとりタイプのヘアケアを使うなど、自分の体質に合っていないヘアケアが原因で皮脂が過剰に分泌されていることもあります。髪の毛がべたつく原因｜②乱れた生活習慣髪の毛がべたつく原因2つ目は乱れた生活習慣です。生活習慣の乱れは頭皮環境の悪化を引き起こします。頭皮環境が乱れると痒みやべたつき、臭いなどの頭皮トラブルの原因になります。具体的には、偏った食生活や睡眠不足・ストレスや運動不足が頭皮環境の悪化を招く生活習慣として挙げられます。生活習慣が乱れた状態が続いてしまうと、ホルモンバランスが乱れて過剰に皮脂が分泌され、結果的に髪の毛のべたつきとして症状が現れてしまいます。そのため、栄養バランスの取れた食事や夜10時~夜2時の間にできるだけ睡眠時間を設けるなど、規則正しい生活を送るように心がけることが大切です。特に、油分の多い食事を摂りすぎると相対的に皮脂の分泌量も増えやすいため、体内の環境を整えることも重要なポイントです。 https://super-scalp.com/column/4721/ 髪の毛がべたつく原因｜③シャンプーのやり方が間違っている髪の毛がべたつく原因3つ目は間違えたシャンプーです。「シャンプーはべたつきを抑えるためにするのでは？」と疑問に思った方がいるかもしれませんが、髪の毛のべたつきは洗髪の仕方が原因となる場合もあるのです。髪の毛を洗う際に洗浄力の強すぎるシャンプーを使用してしまうと、髪の毛の潤いを保つために必要な皮脂まで洗い流されてしまい、頭皮が乾燥状態になってしまいます。乾燥状態の頭皮は潤いを保つためにいつも以上に皮脂を分泌し、それによって過剰な皮脂が髪の毛のべたつきの原因となってしまうのです。また、日頃からワックスやムースといった整髪料を付けている方は、頭皮や髪の毛に洗い残しがある状態が続くとそれがべたつきの原因になります。シャンプーやリンスはもちろん、整髪料の流し残しがないようにすすぎの行程はいつも以上に丁寧に行い、洗い残しがないように気をつけましょう。以下の記事ではシャンプーの適切な頻度と仕方などについて説明しているため、正しいシャンプーの回数や方法が気になるという方はご一読ください。 https://super-scalp.com/column/7727/ 髪の毛がべたつく原因｜④髪の毛とシャンプーの相性が悪い髪の毛がべたつく原因4つ目は髪の毛とシャンプー・リンスの相性が悪く、合っていないことです。自分の髪質に適したシャンプーを使用しないと、上述のように適度な皮脂まで洗い流してしまうことや反対に洗浄力が弱く汚れを洗い流せないことがあります。頭皮も顔や腕と同じように皮膚で繋がっているため、自分に合うシャンプーを知りたい方は自分の肌質を知る必要があります。肌質は「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」「普通肌」の4種類に分けられ、それぞれ水分量や油分量が異なります。肌質診断は皮膚科や専門のクリニックで調べることができます。まずは自分の肌質を知り、その上で自分に合うシャンプーを使うようにしましょう。髪の毛がべたつく原因｜⑤脂漏性皮膚炎髪の毛がべたつく原因5つ目は脂漏性皮膚炎です。脂漏性皮膚炎とは皮膚に存在する「マラセチア菌」と呼ばれるカビの一種が異常に増殖することで、頭皮や顔の皮脂分泌が様々な箇所にできる湿疹です。脂漏性皮膚炎になると頭皮に赤みやかゆみが見られ、頭皮が剥けることでフケが増えることもあります。髪の毛のべたつきの他に頭皮の赤みやフケの症状が見られる方は、脂漏性皮膚炎の可能性があるため、皮膚科や発毛サロンなどで頭皮環境をしっかり検査することをおすすめします。 https://super-scalp.com/column/6517/ べたつきを抑える髪の毛の洗い方髪のべたつきの原因には髪の洗い方も関係していることが分かりましたね。ここからはべたつきの改善のため、正しい髪の毛の洗い方をご紹介します。今まで毎日行ってきたシャンプーの方法をいきなり変えるのは慣れるまで大変かもしれませんが、この機会に髪の毛の洗い方を見直してみませんか？べたつきを抑える髪の毛の洗い方｜①ブラッシングいきなり髪の毛を濡らすのではなく、まず髪の毛が乾いた状態でしっかりと髪の毛全体をブラッシングしましょう。目の荒いブラシで髪の毛全体をブラッシングすることで頭皮を優しく刺激することができるだけでなくほこりなどの髪の汚れをとり、髪の絡まりを解くことができます。また、ブラッシングは頭皮マッサージとしても有効なため、頭皮の血行を良くする効果も期待できます。しっかりと髪の毛の汚れを取るためにもシャワーの前に髪の毛のブラッシングの工程を入れるようにしましょう。べたつきを抑える髪の毛の洗い方｜②ぬるま湯で予洗い次に38〜40℃のぬるま湯で髪の毛を予洗いをします。シャンプーをする際、シャンプーを頭皮につけて洗い流すという行為が目的となってしまっている方は多く、髪の毛を予洗いをせずに簡単に濡らしてからすぐに洗い始めるという方も少なくありません。しかし、髪の毛を予洗いをするかしないかで、汚れの洗い残しはもちろん頭皮環境にも大きく影響してきます。髪の毛を予洗いするだけでも日中に蓄積された汗やホコリをある程度洗い流すことができます。ぬるま湯を髪全体と頭皮にかけ、頭皮や髪についた汚れやスタイリング剤をしかっりと洗い流しましょう。予洗いする時間は髪の毛の長さや整髪料の有無などによって変わりますが、30秒~1分かけてゆっくり髪の毛を洗い流してあげましょう。べたつきを抑える髪の毛の洗い方｜③泡立てたシャンプーで洗うシャンプーをする際はシャンプーの液をそのまま頭皮につけて洗うという方が多いのですが、シャンプーを1~2プッシュして適量を手に取ったら手のひらで空気と水と一緒に混ぜるようにしてしっかりとシャンプーを泡立ててから洗うようにしましょう。先に泡立てておくことでシャンプー中の摩擦を防ぐことができます。髪を洗う時もゴシゴシと頭皮をこすって洗うのではなく、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗い、すすぐ時は頭皮にシャンプーが残らないようしっかりと時間をかけて洗い流しましょう。べたつきを抑える髪の毛の洗い方｜④なるべく早く乾かすお風呂から出たらなるべく早くドライヤーで髪を乾かします。自然乾燥をしている方や暑い夏などはなかなかドライヤーをする気が起きないこともあるかもしれませんが、髪が濡れたままの状態で放置すると頭皮に湿気がこもり細菌が繁殖するため、臭いの原因や髪の毛が痛む原因にもなります。ドライヤーは頭皮から20㎝ほど離して使い、同じ場所に熱風を当て続けないように適度に場所をずらして全体的に満遍なく熱を与えるようにしましょう。最後には冷風を髪の毛全体に当てて冷ましてあげることで、熱のダメージを最小限に抑えながら髪の毛を乾かすことができます。 https://super-scalp.com/column/5911/ 髪の毛のべたつきを抑えるシャンプーはある？髪の毛のべたつきを抑えるシャンプーをお探しの方は、「アミノ酸系の洗浄成分が含まれたシャンプー」がおすすめです。アミノ酸シャンプーの確認方法は、成分表に「グルタミン酸」「グリシン」などのアミノ酸成分が記載されているかどうかを見れば調べることができます。いつも使っているシャンプーの成分表を見てみるとアミノ酸成分が含まれていない事も考えられるため、べたつきが気になる方はシャンプーの成分表をチェックしてみましょう。反対に、成分表に「ラウリル硫酸ナトリウム」や「ラウレス硫酸ナトリウム」などの硫酸系成分やシリコンなどが多く含まれているシャンプーは、洗浄力が強いシャンプーのため、ご自身の肌質などと合わないシャンプーの可能性もあります。値段は高いですが、美容院などで売られているシャンプーは、髪の毛へのダメージが少ない成分が使われている物が多いため、美容院のシャンプーを自宅で使ってみることもべたつき予防として効果的です。お家でできる！べたつく髪の毛の簡単対処法正しい髪の洗い方をマスターしても効果がでるまでにはしばらく時間がかかりますし、汗をかいてしまった時や元々皮脂の分泌が多い方はどうしても髪のべたつきが気になってしまうこともありますよね。ここでは、正しく髪を洗っているにも関わらず髪がべたついてしまった時の対処法をご紹介します。べたつく髪の毛の対処法｜①生活習慣を整えるまずは髪のべたつきの原因である乱れた生活習慣を整えることが大切です。頭皮や髪のべたつきの原因は汗の水分ではなく汗に含まれるミネラルなのですが、このミネラルの量は生活習慣や体調によって増減します。生活習慣が乱れていたり体調を崩している時はミネラルが多く含まれべたつきの原因になるため、規則正しい生活を心がけ健康的な生活をすることを心がけましょう。べたつく髪の毛の対処法｜②ドライシャンプーを活用する外出時などにべたつきが気になってしまう場合は、ドライシャンプーを活用するのも1つの方法です。頭皮や髪に吹きかけてタオルで拭き取れば、髪のべたつきもリフレッシュできるため出先でのお直しに最適なアイテムです。ドライシャンプーはミストタイプとドライタイプの2種類があり、外出時では水がでないスプレータイプがおすすめです。ドライシャンプーはドラックストアやAmazonなどのECサイトで1,000円~2,000円程度で気軽に買えるため、べたつきが気になりやすい方や気温が高く汗をかきやすい日には、ドライシャンプーをカバンに忍ばせておきましょう。べたつく髪の毛の対処法｜③フェイスパウダーなどを活用する額に前髪が張り付くことにお悩みなら、ベースメイクに使用するフェイスパウダーを活用することができます。汗腺の多いおでこの生え際部分にフェイスパウダーをつけておくことで汗や皮脂をブロックし、前髪のべたつきを防ぐことができます。前髪の張り付きが特に気になる場合は、保湿効果の高いタイプではなく皮脂を吸着してくれるさらさらしたタイプを選ぶようにしましょう。皮脂が多いからと言って脂取りシートなどで皮脂を取り除いてしまうと乾燥が増し、余計に皮脂が分泌しようとしてしまうため、脂取りシートの使用は注意が必要です。髪の毛のべたつきに関するQ&A 最後に髪の毛のべたつきで多く寄せられるお悩みについて回答します。べたつきでお困りの方はぜひ参考にしてみてください。 Q.髪の毛がべたつくので朝と夜どちらともシャンプーをしたい A.シャンプーは1日1回にしましょう。べたつきを無くすためにシャンプーを朝と夜にしたい気持ちはわかりますが、市販で売られているシャンプーは洗浄力の強いため、2回シャンプーすることで保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまい、さらに皮脂分泌を加速させてしまいます。シャンプーは1日1回を心がけ、夜はリンスと予洗いのみなど頭皮を洗浄しすぎないことを意識しましょう。 Q.外出先でべたつきを抑える方法はある？ A.べたつきが気になるところにドライシャンプーを吹きかけてあげることが効果的です。外出先で髪の毛のべたつきが気になる場合はドライシャンプーを髪の毛や頭皮に吹きかけることで改善できます。外出先では水の出ないスプレータイプのドライシャンプーがおすすめです。 Q.前髪のべたつきを抑えたい A.フェイスパウダーとタオルで汗を拭いてあげることが効果的です。前髪のべたつきはフェイスパウダーを額や生え際部分につけることで改善が期待できます。ただし、人によって汗が出る量などは異なるため、汗がでたら適度にタオルなどで拭き取り清潔な状態を保つことが大切です。髪の毛がべたつく原因は？正しい洗い方やべたつきを抑える方法｜まとめ髪や頭皮のべたつきの原因と正しい髪の洗い方、そしてべたついてしまった髪の対処法についてご紹介しました。生活習慣や元々の体質など原因として考えられるものもいくつかあり、その対処法としても簡単に取り組めるものを取りあげました。これまでべたつきに悩まされていた方もこの記事を参考に対策をしてみてください。もし上記の対処法などを試しても髪の毛のべたつきが改善されない場合は脂漏性皮膚炎などの皮膚病の恐れもあります。皮膚病の疑いがある方は発毛サロンなどで詳しい頭皮や髪の毛の状態を検査することをおすすめします。スーパースカルプ発毛センターでは、専任の発毛技能士が頭皮環境や髪の毛のべたつきの原因を突き止め、1人ひとりに合った最適な施術方法で、べたつきを改善します。初回限定の実感お試し発毛体験コースでは、頭皮チェックや頭皮写真撮影、プロによるカウンセリングなどを含めて6,600円とお得にお試しができます。髪の毛のべたつきや頭皮の匂いなどが気になる方は、お近くのスーパースカルプ発毛センターにて詳しいお話をお聞かせください。
シャンプーのベスト頻度は？正しいシャンプーで健康な頭皮になる方法
習慣で毎日シャンプーしている方が多くいらっしゃると思いますが、1日1シャンプーは適切な回数なのでしょうか？人によって肌質が異なるように、頭皮と髪の毛の状態や質にも個人差があります。ここでは、頭皮の状態や季節の変化を考慮したシャンプーをする最適な頻度と正しいシャンプー方法をご説明します。シャンプーの回数に悩んでいる方は、是非参考にしてください。シャンプーの頻度は基本1日1回がおすすめシャンプーをする目的は、髪の毛や頭皮についた汚れを落とすためですが、シャンプーをする適切な頻度は頭皮と髪の状態によって異なり、また季節の変化にも合わせる必要があります。ここでは、頭皮の状態や季節の変化に合わせたシャンプーのベスト頻度について説明します。基本は1日1回 1日の終わりには髪の毛に汚れがつき、頭皮からは皮脂と汗が出ているため、そのままにしておくと臭いや痒みの原因になります。特に、頭皮の皮脂分泌が多い人や身体を動かして汗をかいた日はシャンプーでしっかりと汚れを洗い流してください。1日の汚れはその日のうちに落として、健康的な頭皮を維持しましょう。頭皮環境の健康状態を保つためには、基本的には1日1シャンプーがおすすめです。毎日シャンプーすることで健やかな頭皮を保つことができ、髪の毛の成長を促せるでしょう。乾燥肌＆髪が細い人は2日に1回でOK 基本は1日1シャンプーですが、頭皮が乾燥している方や髪の毛が細い方は2日に1回で問題ありません。シャンプーをすると頭皮の皮脂や汗を洗い流すことができますが、乾燥肌の方の場合はもともと皮脂が少ないため、毎日シャンプーすると乾燥やフケ・痒みの原因になります。髪の毛が細い人は髪の毛が乾燥しやすく、パサつきやすいため、ご自身の髪の毛の状態を観察しつつシャンプーの間隔をあけたほうがよいでしょう。シャンプーの回数は季節の変化に合わせよう季節によって気温や湿度が異なるため、季節の変化に合わせてシャンプーの回数も変えましょう。気温と湿度が高い夏は沢山汗をかいて頭皮の皮脂分泌も盛んになるため、1日1シャンプーがおすすめです。1日1シャンプーだと頭皮のべたつきが気になるという場合は、夜の入浴時にはシャンプーをして、日中はお湯のみで汗や皮脂を洗い流すことがおすすめです。気温が低くて空気が乾燥している冬は、汗をかきにくく頭皮は乾燥しているため頭皮の状態に合わせて2日〜3日に1回シャンプーしましょう。正しいシャンプー方法のポイント5つ頭皮の健康を保つためには、シャンプーの頻度だけでなくシャンプーのやり方にも気を付けてください。毎日なんとなくしているシャンプーを見直すことが健康的な頭皮への近道です。健やかな頭皮と髪の毛のためにも、これから紹介する正しいシャンプー方法を日々のシャンプーに取り入れましょう。ポイント①シャンプー前にブラッシングするシャンプーをする前、髪の毛が乾いた状態で全体をブラッシングしましょう。ブラッシングをすることで皮脂や汚れが浮き上がってくるため、少量のシャンプーで汚れが落ちやすくなります。ポイント②ぬるま湯で髪や頭皮についた汚れを落とす通常シャンプーをする際はシャンプー前に髪の毛を濡らしてからシャンプーを付けると思いますが、この時に38度から40度のぬるま湯を1～2分間、髪の毛と頭皮にしっかりとかけるようにしましょう。この時、手のひらや指の腹を使ってすすぐように、たっぷりのぬるま湯を含ませると汚れの大半は落とせます。シャンプーをする前にぬるま湯で汚れを落とすことが頭皮環境を良くするための秘訣の1つです。ポイント③泡立ててから頭皮につけるシャンプーをする際は、シャンプーの液をそのまま頭皮に付けて洗う方が多いと思いますが、シャンプーを手のひらに出したらしっかりと泡立ててから頭皮につけるようにしましょう。シャンプーを直接頭皮に付けるとシャンプーが毛穴に詰まってしまい、シャワーで落とし切れない場合がありますが、泡立てることで汚れを落としやすくなります。頭皮の毛穴が詰まってしまうと、薄毛や抜け毛の原因になるため薄毛や抜け毛にならないためにも気を付けたいポイントですね。ポイント④丁寧に優しく汚れを落とすシャンプーを頭皮につけたら、指の腹を使って優しく丁寧に地肌をマッサージするように洗いましょう。頭皮をしっかりと洗うと髪の毛も洗うことができているため、髪の毛を必要以上にこすり合わせないよう注意してください。また、爪を立てて洗うと頭皮に傷がついてトラブルのもとになるため気を付けましょう。ポイント⑤洗い残しがないようにしっかり洗い流すシャンプーを洗い流すときは、洗い残しがないようにじっくりと時間をかけてください。シャンプーが頭皮に残ってしまうと毛穴つまりの原因となり、薄毛や抜け毛などほかのトラブルにつながるため、丁寧に洗い流しましょう。シャンプーのしすぎは今すぐやめよう頭皮のべたつきや臭いが気になるからと、1日に何度もシャンプーをしていませんか？しかしながら、頻繁なシャンプーは頭皮トラブルの原因になってしまうことがあります。ここでは、シャンプーをしすぎるとどのようなトラブルが起こるのか説明します。乾燥やダメージの原因になるシャンプーは頭皮の皮脂や汗・汚れを落とす役目がありますが、1日に何度もシャンプーをすると必要な皮脂も洗い流してしまうため、頭皮が乾燥してしまいます。皮脂は頭皮を外的刺激から守るバリア機能があるため、ある程度の皮脂は健康的な頭皮には必要不可欠です。頭皮が乾燥するとフケや痒み・抜け毛などのトラブルが起こりやすくなります。健康的な頭皮には適度な皮脂が必要なため、過剰なシャンプーは今すぐやめましょう。皮脂が増える原因になるシャンプーのしすぎは頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまうため、注意が必要です。皮脂は頭皮に潤いを与えて紫外線や乾燥から頭皮を守る役目があるため、必要な皮脂まで洗い流してしまうと頭皮環境は悪化してダメージを受けやすくなります。また、頭皮に皮脂が少なくなると頭皮を守るために必要以上の皮脂が分泌されるため、洗えば洗うほど皮脂が分泌されて今まで以上にべたつきが気になるという状態が起こります。薄毛の原因になるシャンプーを1日に何度もしている人は朝もしくは昼、そして夜の入浴時にシャンプーをしているのではないでしょうか？朝や昼はゆっくりシャワーを浴びる時間がない場合が多く、慌ててシャンプーをしている可能性があり、慌ててシャンプーをしていると無意識に力を入れて洗ってしまったり、シャンプーをしっかりと洗い流せていない、もしくは汚れが落ちていないということも考えられます。このような洗い方では、頭皮に傷が付いたり毛穴に汚れが詰まるなど頭皮環境が悪化してしまいます。このような状態が続くと、抜け毛が増えて薄毛が進行する恐れがあるため注意が必要です。頭皮ケアに悩んでいる方は発毛サロンに相談！健康的な頭皮を保つためには、頭皮の状態や季節に合わせてシャンプーの頻度を変える必要がありますが、ご自身ではなかなか改善できない場合があります。「シャンプーの回数や、やり方を見直したけれど頭皮環境が改善されない」「かゆみやフケ、抜け毛が気になる」「自分の頭皮に合うケアの方法を知りたい」そんな時は、頭皮ケアのプロであるスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、1人ひとりの頭皮状態に合わせて施術を行い、セルフケアのアドバイスを行っています。健康的な頭皮を保ち、健やかな髪を育てるためにも、ぜひスーパースカルプ発毛センターにお気軽にお問合せください。シャンプーの頻度と正しいシャンプー方法のまとめシャンプーのベストな頻度は1日1回ですが、ご自身の頭皮の状態をよく観察し、季節に合わせて回数を変えましょう。頭皮の環境を改善するには、日々のシャンプーを見直すことが大切です。しかし、ご自身ではなかなか頭皮環境が改善できない場合もあると思います。そんな時は是非スーパースカルプ発毛センターにご相談ください。頭皮の状態をチェックして頭皮環境が悪化している根本原因を取り除き、正常なヘアサイクルへ戻すための施術を行い、セルフケアや日常生活でのアドバイスをいたします。
頭皮ケアは保湿が大切！化粧水の正しい選び方と使い方について
普段、肌が乾燥しないように化粧水などを使って保湿ケアをする場合が多いですが、実は頭皮も同じように保湿してあげることが大切なのをご存知でしょうか？頭皮も顔と繋がっているため、何もしないままだと乾燥してしまい、痒みやフケといった頭皮トラブルを引き起こしかねません。そこで今回は、頭皮の保湿ケアに欠かせない化粧水の正しい選び方や使い方についてご紹介していきます。頭皮に化粧水が必要な理由とは？健康的な髪の毛を維持するためには、ヘアケアだけでなく頭皮ケアも一緒に行うことが大切であり、頭皮ケアをする際にぜひ取り入れてほしいのが「化粧水」です。化粧水と聞くとスキンケアに使うイメージがあると思いますが、頭皮も皮膚の一部ですので肌と同様に、乾燥しないように保湿してあげる必要があります。では、頭皮に化粧水が必要な理由としては、どういったものが挙げられるのでしょうか？理由①痒みやフケといった頭皮トラブルにつながるから頭皮が乾燥しているということは、本来バリア機能の役割を果たしている皮脂が不足しているということであり、その結果外部からの刺激を受けやすくなって、頭皮がピリピリとした痒みを感じたりフケが発生しやすくなったりとさまざまな頭皮トラブルを引き起こしてしまいかねません。また爪で掻くと頭皮が傷つき、その傷から雑菌が入ると炎症やデキモノを発生させる恐れがあるため、普段から化粧水で頭皮を保湿することが大切です。理由②薄毛や抜け毛の原因になる場合があるから上述したように、皮脂は外的刺激や雑菌から頭皮を守るバリア機能の役割を持っているため、乾燥して皮脂が不足すると外的刺激や雑菌の影響を受けて頭皮環境が悪化して抜け毛を引き起こし、その状態が続けば最終的に薄毛につながってしまう可能性もあります。また頭皮の乾燥は、不規則な生活習慣などによって頭皮が血行不良を起こしていることが原因になるケースもあり、頭皮が血行不良を起こすと髪の毛の成長に欠かせない酸素や栄養が行き届きづらくなり、抜け毛を助長することにもなりかねないため、頭皮の保湿とともに生活習慣の改善も必要です。理由③不足した油分を補うために皮脂が過剰分泌するからみなさんの中には、「頭皮が脂っぽかったりベタベタしている」という方もいるかもしれませんが、それは頭皮の乾燥が原因になっている可能性があります。頭皮が乾燥すると、不足した油分を補うために皮脂が過剰分泌されてしまい、その皮脂によって毛穴詰まりを引き起こして頭皮トラブルにつながることも珍しくありません。皮脂が過剰分泌しないようにするためには、化粧水などによって頭皮をに潤いを与え、保湿してあげることが大切です。頭皮が乾燥するのは何が原因？痒みやフケだけでなく抜け毛・薄毛を予防するためにも、化粧水を使って頭皮を保湿してあげることが大切なわけですが、そもそもなぜ頭皮が乾燥してしまうのでしょうか？ここからは、頭皮が乾燥する原因についてご紹介します。原因を知ったうえで正しく保湿ケアを行なっていきましょう。頭皮が乾燥する原因①洗浄力の高いシャンプーの使用シャンプーによっては洗浄力の高い成分を含む製品があり、そういったシャンプーを使っていると必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮の乾燥を引き起こしかねません。また、それほど洗浄力が高くないシャンプーを使っていたとしても、頭皮に付着した汚れや雑菌などを落とすために何度もシャンプーをしていると頭皮の乾燥につながるため、特に乾燥しやすい方は保湿成分を含むシャンプーや、頭皮にやさしい洗浄成分が配合されたアミノ酸シャンプーを使うと良いでしょう。頭皮が乾燥する原因②乾燥しやすい冬の時期冬になると肌が乾燥してつっぱったり、粉を吹いたりすることがありますが、冬の時期は頭皮も同じように乾燥しやすいです。こうした季節的な要因で乾燥を引き起こし、乾燥によって頭皮のターンオーバーが乱れてしまい、フケが増えたり痒みや炎症につながります。乾燥しやすい冬の時期は、上記のような頭皮トラブルが起こりやすいので、特に頭皮の保湿ケアが大切です。頭皮が乾燥する原因③紫外線によるダメージ上述したように冬は乾燥しやすいため、「乾燥しやすい冬だけ保湿ケアをすればいいの？」と思うかもしれませんが、実は夏も保湿ケアは欠かせません。夏は、一年の中で最も紫外線量が多くなる時期であるため、何も対策していないと紫外線によるダメージを受けて頭皮が乾燥してしまいます。具体的には、紫外線量は4月頃から増え始め夏場にピークを迎えるため、春頃から紫外線対策をすることが大切です。そして秋は、夏に蓄積された紫外線ダメージによって、乾燥や抜け毛といったトラブルを引き起こしやすいので、季節関係なく保湿ケアを行うことが必要となります。頭皮の乾燥を防ぐ！正しい化粧水の選び方頭皮の乾燥を防ぐためには化粧水を使って保湿するのが良いですが、化粧水にもさまざまな製品やタイプがあるため、どれを選べばいいか分からない方もいらっしゃいます。そこでここからは、化粧水を選ぶ際のポイントについてご紹介していきます。実際に購入するときの参考にしてください。化粧水の選び方①含有成分を確認する化粧水を選ぶ際は、頭皮を保湿してくれるセラミドやヒアルロン酸Na・水溶性コラーゲンといった成分が配合されているものがおすすめです。また、保湿成分だけでなく健康的な頭皮の維持に効果的なパンテノールや、アロエベラ液汁などの整肌成分が含まれているかもチェックしましょう。他にも痒みやフケに悩んでいる場合は、抗炎症・抗菌作用があるグリチルリチン酸ジカリウムなどが配合された頭皮ケアローションも検討すると良いです。一方でエタノールや香料・着色料などの添加物は、頭皮環境の悪化や乾燥を助長する可能性がある成分のため、できるだけ含まれない製品を選ぶことをおすすめします。化粧水の選び方②テクスチャーやタイプで選ぶ化粧水には、ざっくり分けると「さっぱりタイプ」と「しっとりタイプ」があり、それぞれテクスチャーに違いがあります。さっぱりタイプは、みずみずしくさらっとしたテクスチャーになっており、汗や皮脂が出やすい夏場や脂性肌・混合肌の方におすすめです。しっとりタイプは、文字通りしっとりとしたまろやかなテクスチャーで、肌が乾燥しやすい方や冬の時期におすすめの化粧水となっています。また化粧水には、スプレータイプ・ノズルタイプ・エアゾールタイプなど容器にも違いがあり、化粧水がミスト状に噴射されるスプレータイプやエアゾールタイプは、初心者にも扱いやすいタイプです。毛量が多く、スプレータイプやエアゾールタイプだと髪の毛にも付いてしまいそうという方は、頭皮に直接塗布することができるノズルタイプが良いでしょう。頭皮を保湿ケアしよう！正しい化粧水の使い方自分の肌質や頭皮の悩みに合った化粧水を選んだら、次は実際に化粧水を頭皮に塗布していきますが、きちんと保湿するためにも正しく使わなければなりません。では、保湿ケアをする際の化粧水の正しい使い方についてご紹介していきます。化粧水の使い方①髪の毛をかき分けて頭皮に塗布するスプレータイプやエアゾールタイプの化粧水を使う場合は、そのままミストを噴射すると髪の毛に保湿成分が付いてしまい、頭皮にまで届けることができません。そのため、化粧水を塗布したい箇所の髪の毛をかき分けて、頭皮に直接塗布するイメージで使うようにしましょう。ノズルタイプに関しては、頭部の数カ所に化粧水を塗布して頭皮全体に行き渡るように指先を使って伸ばしていけばOKです。化粧水の使い方②指の腹を使ってやさしくなじませる化粧水のタイプに限らず、ただ頭皮に付けるだけでは保湿成分が十分に行き渡らないため、指の腹を使ってやさしくなじませましょう。ガシガシと力を入れてしまうと、頭皮が傷ついて頭皮環境の悪化やトラブルに発展する可能性もあります。トラブルに発展しないためにも揉み込むようになじませていくと良いです。また、化粧水によって使用頻度や1回あたりの量の目安が異なるため、パッケージなどに記載されている使い方をよく確認してから使用することをおすすめします。頭皮の乾燥に悩んでいる方は発毛サロンに相談するのもおすすめ頭皮の乾燥は、季節的な要因の他に使っているシャンプーが合わなかったり、シャンプーの仕方が良くなかったりすることも原因です。また場合によっては、不規則な生活習慣や普段のヘアケア・頭皮ケアが不十分なことも原因になり得ます。そのまま頭皮の乾燥を放置していると、頭皮環境が悪化して次第に抜け毛や薄毛につながる恐れもあるため、頭皮の乾燥に悩んでいる方はぜひスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、1人ひとりの頭皮の状態に合わせた方法でケアを行うだけでなく、生活習慣やセルフケアのアドバイスも行っています。頭皮環境の改善だけでなく、抜け毛・薄毛でお悩みの方もスーパースカルプ発毛センター独自の方法で解決へと導いていきます！頭皮環境や薄毛・抜け毛でお悩みの方はまずはお気軽にお近くの店舗までお問い合わせください。頭皮の化粧水の正しい選び方と使い方まとめ頭皮の乾燥を放置していると痒みやフケといった頭皮トラブルの他に、抜け毛や薄毛といった悩みに発展することもあります。頭皮の乾燥によるトラブルを避けるためにも、化粧水を使ってしっかりと保湿ケアを行いましょう。頭皮が乾燥する主な原因としては、以下のようなものが挙げられます。 ①洗浄力の高いシャンプーの使用 ②乾燥しやすい冬の時期 ③紫外線によるダメージ化粧水を選ぶ際は、保湿成分や整肌成分など化粧水に含まれている有効成分を確認することと、自分に合ったテクスチャーやタイプを選ぶことが大切です。また化粧水を使うときは、頭皮にしっかりと付くように髪の毛をかき分けてから塗布し、そのあとは指の腹を使ってやさしくなじませましょう。乾燥の原因が分からない方や、頭皮環境の悪化によって抜け毛や薄毛にお悩みの方は、ぜひお近くのスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
頭皮にニキビができる原因とは？対策方法も併せてご紹介します
シャンプーをしているとき、ふと頭皮にニキビができていることに気がついたという経験は、みなさんもあるのではないでしょうか？頭皮にニキビができているということは、頭皮環境が悪化している可能性が考えられるので対策が必要です。そこで今回は、頭皮にニキビができる原因と対策方法についてご紹介していきますので、頭皮ニキビが気になっている方はぜひ参考にしてみてください。頭皮にニキビができる原因は一体なに？みなさんの中には、毎日ちゃんとシャンプーをしているにも関わらず頭皮にニキビができてしまったという方もいるのではないでしょうか？シャンプーをしていても頭皮ニキビができてしまう場合、使用しているシャンプーが肌に合っていないのかもしれません。そこでまずは、頭皮にニキビができる原因についていくつかご紹介していきます。頭皮ニキビの原因①ヘアケアアイテムが肌に合っていないシャンプーやトリートメントといったヘアケアアイテムは、さまざまなメーカーから販売されていますが、それぞれ含有成分が異なったり乾燥肌向け・脂性肌向けなどいろんなタイプがあるのをご存知でしょうか？シャンプーやトリートメントによって自分の肌との相性がありますので、合っていないものを使っていると頭皮にニキビができる原因になりかねません。他にも油分を多く含むようなスタイリング剤を多用している場合、その成分が毛穴に詰まってニキビができるというケースもあります。頭皮ニキビの原因②正しい方法でシャンプーができていない自分の肌に合ったシャンプーやトリートメントを使っていたとしても、正しい方法で使用できていないと頭皮ニキビにつながる可能性があるため注意が必要です。例えば、汚れを落とそうと力強くゴシゴシと洗うと頭皮が傷ついてしまい、傷ついた箇所に雑菌が付着すると炎症やニキビにつながります。他にも皮脂を取り除くために数回にわたってシャンプーをすると、頭皮が乾燥してバリア機能が弱まったりかえって皮脂が過剰分泌され毛穴詰まりの原因になるので気をつけましょう。頭皮ニキビの原因③栄養バランスが偏った食生活を送っている動物性の脂質ばかりを多く取り入れてしまうと、ホルモンバランスや腸内フローラの乱れや皮脂が過剰分泌したりして頭皮ニキビができやすくなります。他にも食品添加物が含まれているインスタント食品やジュース、甘いものをよく口にする場合も頭皮ニキビを引き起こす原因になりかねないので注意が必要です。頭皮ニキビの原因④枕などの寝具が不衛生になっている毎日使っている枕などの寝具は、眠っている間に汗や皮脂が付着して衛生状態が悪くなり、雑菌が繁殖しやすい環境になっている場合があります。雑菌が繁殖している枕やシーツを使っていれば、その雑菌が頭皮に付着してニキビなどのトラブルに発展するケースも珍しくありません。頭皮ニキビの原因⑤帽子などを被る機会が多い普段から帽子を被る機会が多い場合や仕事でヘルメットを長時間装着する場合は、頭皮が蒸れることによって雑菌が繁殖しやすくなります。その雑菌が原因でニキビが発生するケースもありますが、帽子やヘルメットによって頭皮が締め付けられるなど負担がかかることで、炎症が起こって毛穴詰まりを引き起こすケースもあるので注意しましょう。頭皮にニキビができたときの対策方法とは？頭皮ニキビの原因についてご紹介しましたが、頭皮ニキビができているということは頭皮環境が悪化している可能性が高いです。そのため頭皮ニキビを発見したら、しっかりと対策して改善を目指していく必要があります。では、頭皮にニキビができたときの対策方法としては、どのような方法があるのでしょうか？頭皮ニキビの対策方法①使用しているヘアケアアイテムを見直すもし「最近シャンプーを買い替えてから頭皮にニキビができやすくなった気がする」といった心当たりがある場合は、使用しているヘアケアアイテムを見直してみましょう。石油系界面活性剤や添加物といった成分が配合されているシャンプーは、洗浄力が高いものが多いですが頭皮への刺激が強く頭皮トラブルにつながる恐れがあります。そのため敏感肌の方は低刺激なアミノ酸シャンプーを使ってみたり、乾燥肌の方は保湿成分配合のシャンプーを使ってみたりするとよいでしょう。頭皮ニキビの対策方法②正しい方法でシャンプーを行うシャンプーをするとき、皮脂汚れを落とそうと力強くゴシゴシと洗ってしまう方もいるかもしれませんが、力を入れすぎると頭皮が傷ついてしまうのでよくありません。まずはぬるま湯で髪の毛全体を濡らし、手のひらでシャンプーを泡立ててから揉み込むように洗っていきましょう。また爪を立てるように洗うのではなく、指の腹を使ってやさしく洗ってあげることが大切です。すすぎ残しがあると、シャンプーの成分が毛穴に詰まってニキビを引き起こす原因につながってしまうので、すすぎ残しがないようにしっかりと流しましょう。頭皮ニキビの対策方法③栄養バランスの整った食生活を心がける脂質や糖質を摂取し過ぎると皮脂が過剰分泌して頭皮がベタついて、頭皮ニキビができやすい環境を作ってしまうので過剰摂取には注意しなければなりません。またほうれん草や豚レバーなどに豊富に含まれている「ビタミンB2」は、脂質代謝を活性化させ皮脂の分泌を正常化する効果がありますので、頭皮ニキビ予防には積極的に摂取したい栄養素です。頭皮ニキビの対策方法④枕カバーなどをこまめに洗濯する「最近、枕カバーを洗っていない」という場合は、1度洗濯して清潔な状態にしてあげましょう。枕カバーだけでなくシーツなども雑菌が繁殖している可能性があるので、定期的に洗濯したり干したりすることをおすすめします。頭皮ニキビの対策方法⑤帽子などをよく被る場合はムレ対策をする普段から帽子やヘルメットをよく被る方は、頭皮の蒸れが原因で頭皮ニキビを発生させている可能性があるので、こまめに汗を拭いたり定期的に被っているものを取って頭皮が蒸れないように心がけましょう。また帽子やヘルメットの内側は、汗や皮脂が付着して雑菌が繁殖しやすくなっていますので、定期的に洗ったり除菌スプレーなどで対策するのもおすすめです。頭皮環境が悪くなると抜け毛につながる可能性があるので注意頭皮ニキビができている場合、以下のように頭皮環境が悪くなっていることが考えられるので、何も対策しないままだと抜け毛につながる恐れもあります。・栄養が不足している・毛穴詰まりを起こしている・頭皮に雑菌が付着している・頭皮が乾燥している・頭皮の皮脂が過剰分泌している頭皮ニキビは頭皮環境が悪化しているサインだと捉えて、先ほどご紹介した対策方法を実践して改善に努めましょう。しかし具体的に何をしたらいいかわからなかったり、対策してみても改善されなかったりすることもあると思うので、そういった場合は、頭皮環境の改善や発毛ケアに長けた発毛サロンに相談してみるのがおすすめです。正しくケアしたいなら発毛サロンに相談しよう頭皮ニキビを改善するために自分なりにいろんな対策をしようと思っても、余計に悪化したら嫌だという方もいると思います。そういった方は、頭皮環境改善のプロである発毛サロンなどに相談してみるとよいでしょう。発毛サロンでは、最新機器や技術を用いて頭皮環境をチェックし、頭皮ニキビができている原因や頭皮環境が悪化している原因を調べてくれます。そしてその状態に合わせて適切なケアやアドバイスをしてくれるので、正しい方向性で改善を目指していくことが可能です。頭皮ニキビができる原因と対策方法まとめ頭皮ニキビができる原因としては、主に以下のようなものが挙げられます。・ヘアケアアイテムが肌に合っていない・正しい方法でシャンプーができていない・栄養バランスが偏った食生活を送っている・枕などの寝具が不衛生になっている・帽子などを被る機会が多い使っているヘアケアアイテムやシャンプー方法を見直したり、栄養バランスの取れた食生活を心がけたりすることで改善を目指すことができるでしょう。しかし自分でいろんな対策を講じてみてもなかなか改善されなかったり、具体的にどういったことをすればいいかわからないという方は、発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。頭皮の状態をチェックして頭皮ニキビができている原因をお調べし、その原因に対して適切なアプローチをすることで頭皮環境の改善を目指します。スーパースカルプ発毛センターでは、頭皮環境の改善だけでなく抜け毛予防にも効果的なケアを行なっていますので、頭皮ニキビや抜け毛にお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください！
頭皮の色味で状態が変わる？茶色の頭皮は抜け毛悪化につながる！
抜け毛・薄毛を予防するためには、健康的な頭皮を維持することがとても大切ですが、髪の毛に隠れて見えないこともあり、普段から頭皮環境を気にかけている方は意外と少ないものです。健康的な頭皮は青白い色をしていますが、人によって黄色や赤色、茶色などさまざまな色をしているケースがあります。そこで今回は、頭皮の色味別にどのような状態なのかということやその改善方法についてご紹介していきますので参考にしてみてください。頭皮の色味で頭皮環境の状態をチェックできる本来、健康な状態の頭皮は青白い色をしているのですが、みなさんの頭皮はどんな色をしているでしょうか？頭皮の状態によって大きく「黄色」「赤色」「茶色」の3つの色味に分けられ、それぞれ異なる原因で頭皮環境が悪化していることが考えられます。まずは、黄色・赤色・茶色それぞれの色に分けて、頭皮がどのような状態になっているのか確認していきましょう。黄色の頭皮の状態頭皮が黄色になっている場合は、揚げ物などの脂っこい食べ物ばかり食べていたり、頭皮が乾燥していることによって分泌された皮脂の酸化が原因の可能性が高く、頭皮全体がベタベタと脂っぽくなっている場合が多いです。またストレスが溜まっていたり、紫外線を浴びすぎると皮脂の酸化を促す要因になってしまうため、ストレス管理や紫外線対策をすることが大切になってきます。赤色の頭皮の状態頭皮が赤色になっている場合は、頭皮が炎症を起こしており頭皮環境がかなり悪化していることが予想されます。頭皮の乾燥によってバリア機能が低下して外的刺激を受けやすくなっていたり、使用しているシャンプーやスタイリング剤が肌に合っていないことも原因の1つです。また、炎症以外にもフケや痒みといった症状が出ている場合は、頭皮環境が良くない状態ですので発毛サロンなどに相談するのがよいでしょう。茶色の頭皮の状態頭皮が茶色になっている場合は、ストレスや睡眠不足などで新陳代謝が悪化して老廃物が溜まり、頭皮が血行不良を起こしていることが原因となっている可能性が高いです。また、頭皮の血流が悪くなると髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素が行き届きにくくなり、結果的に抜け毛や薄毛につながりかねません。頭皮の色味別！環境を改善する方法頭皮が何色をしているかによって頭皮環境の状態が異なるので、改善するためにはそれぞれに合った方法を実践する必要があります。ここからは、黄色・赤色・茶色それぞれの色味に分けて改善方法についてご紹介していきます。黄色の頭皮の改善方法黄色の頭皮の場合は、皮脂の過剰分泌や皮脂の酸化が原因だと考えられますので、不要な皮脂をしっかりと洗い落としてあげることが大切です。ただしシャンプーの回数を増やせばいいというわけではなく、皮脂が過剰分泌されてしまっている原因に合わせて対策していきましょう。例えば脂っこいものばかりを食べていて皮脂が大量に分泌されているのであれば、少し洗浄力の高いシャンプーを使って洗うのも1つの方法です。反対に乾燥によって皮脂が過剰分泌されてしまっている場合は、洗浄力の高いシャンプーを使うとかえって乾燥を招くことになりかねませんので、保湿成分の入ったシャンプーを使ったり、必要な皮脂まで落とさないようにやさしく洗ってあげるとよいでしょう。赤色の頭皮の改善方法赤色の頭皮の場合は、紫外線などの外的刺激や使用しているシャンプーなどが合っていないことが原因として考えられますので、ヘアケア全般の見直しが必要です。外出するときは帽子を被ったり、頭皮・髪の毛用の日焼け止めを使って紫外線対策することをおすすめします。また、シャンプーに石油系界面活性剤や添加物が含まれていると頭皮に悪影響を及ぼす可能性があるので、低刺激なアミノ酸系シャンプーなどを使ってみるとよいです。茶色の頭皮の改善方法茶色の頭皮の場合は、頭皮の血行不良が主な原因として考えられるため、頭皮マッサージや軽い運動を行なって血行を良くしてあげましょう。またストレスや肩・首まわりの凝りも頭皮の血流悪化につながる可能性があるので、趣味などでストレス解消したりストレッチなどを実践してみるのもおすすめです。他にも血流悪化で新陳代謝が低下し老廃物が溜まっていると茶色い頭皮を招きかねないので、積極的に水を飲んで体内の老廃物を外に流してあげましょう。頭皮環境を改善したいなら発毛サロンに相談しよう実際に自分の頭皮の色を確認してみようと思ったけど、自分ではなかなか判断がつきづらかったりそもそも確認しづらかったりすることもあると思います。そういったときは、発毛サロンに相談して頭皮環境や髪の毛の状態を調べてもらうのがおすすめです。では、発毛サロンではどのようなことをしてくれるのか、簡単にご紹介していきます。自分の頭皮の色味をチェックしてくれる発毛サロンは、頭皮環境や髪の毛の状態をチェックしてくれるので、自分の頭皮が何色なのかを調べてもらうことが可能です。現状がわからないと適切な対策を講じるのは難しいので、発毛サロンに相談すれば今の状態を知って原因をはっきりさせたうえで正しく対策していくことができます。頭皮の状態に合わせてケアを行なってくれる発毛サロンで頭皮の色味を調べてもらって抜け毛や頭皮環境が悪化している原因が分かれば、適切な方法でケアを受けることが可能です。発毛サロンでは、専用の機材などを使って毛穴を洗浄したり頭皮マッサージを行なったりしてくれるので、頭皮環境の改善を目指すことができます。食事や生活習慣に関するアドバイスをしてくれる発毛サロンによってはサロンでのケアを行うだけでなく、食事や睡眠などに対してアドバイスをしてくれるところもあります。アドバイスを参考に生活習慣を見直していけば、乱れたホルモンバランスや悪化した頭皮環境の改善にもつながるでしょう。茶色の頭皮の状態や対策方法まとめ健康的な頭皮は青白い色をしていますが、頭皮環境が悪化しているとその状態によって黄色や赤色、茶色の頭皮になるケースがあります。頭皮の色原因黄色偏った食生活や乾燥が原因で過剰分泌した皮脂が酸化している赤色紫外線などの外的刺激や不適切なヘアケアで炎症を起こしている茶色ストレスや睡眠不足で頭皮が血行不良を起こしているこのように頭皮の色味によって原因や頭皮環境の状態が異なるので、状態に合わせて対策を進めていくことが大切です。しかし自分では頭皮が何色なのか判断できなかったり、どのように対策していけばいいのか分からなかったりする場合は、スーパースカルプ発毛センターへご相談ください！頭皮環境をチェックして頭皮がどのような状態になっているのか、何が原因なのかといったことをお調べして頭皮の状態に合ったケアを行います。もちろん食事や睡眠など生活習慣面に関しても、ていねいにサポート・アドバイスさせていただきますので、普段の生活を見直して頭皮環境の改善を目指すことが可能です。頭皮の状態が悪くて悩んでいるという方はもちろん、抜け毛が増えて将来的に薄毛にならないか不安という方も、まずはお気軽にスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
貧血が原因で抜け毛を引き起こす？原因と予防方法をご紹介します
抜け毛を引き起こす原因には、不規則な生活習慣を送っていたり偏った食事を摂っていたりなどさまざまなことが挙げられますが、実は貧血も原因の1つになるといわれているのをご存知でしょうか？そこで今回は貧血を起こすメカニズムについて解説しながら、なぜ貧血が原因で抜け毛を引き起こしてしまうのかという点や予防方法についてご紹介していきますので、貧血を起こしやすい方や薄毛に悩まれている方はぜひご一読ください。貧血が起こるメカニズムについて知ろう抜け毛を引き起こす原因になり得る貧血ですが、その原因について説明する前にまずは貧血が起こるメカニズムについて確認していきましょう。貧血とは、かんたんに説明すると血が薄くなる病気のことを指し、立ちくらみやめまいをはじめ倦怠感や集中力低下などさまざまな症状を引き起こします。では、なぜ貧血が起こるのでしょうか？貧血の原因のほとんどは鉄分不足貧血といわれる症状の多くは、鉄分不足が原因で起こる「鉄欠乏症貧血(てつけつぼうしょうひんけつ)」です。無理なダイエットや偏った食事、女性であれば生理や妊娠・授乳などで需要が増えることが原因で鉄分やビタミン不足につながります。鉄分やビタミンなどの栄養素が不足すると赤血球の生産が低下してしまい、貧血を引き起こすというわけです。他にも怪我や病気が原因で出血を起こして赤血球の数が減少することも貧血の原因の1つといわれています。また出血が長期化すると通常時よりも大量に血球を生産する必要があるため、その材料になる鉄などが不足して赤血球の生産が低下することにもつながりかねません。貧血を起こすメカニズムは赤血球に含まれるヘモグロビンの減少赤血球に含まれるヘモグロビンは鉄分を原料に合成されるのですが、鉄分不足になるとヘモグロビンが作れなくなって貧血を引き起こします。ヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ役割を持っていますので、ヘモグロビンが減少すると身体が酸素不足に陥って立ちくらみ・めまい・動悸・息切れといった症状が現れます。症状がなくても隠れ貧血の可能性があるので要注意！「立ちくらみやめまいはないから貧血じゃなさそうだし自分は大丈夫かな」と思っている方もいるかもしれませんが、最近では「隠れ貧血(潜在性鉄欠乏症)」の方も増加傾向にあるようなので注意が必要です。体内にある鉄分の60〜70％は血液中のヘモグロビンに含まれており、残りの30〜40％は肝臓や脾臓に「貯蔵鉄」として貯め込まれています。この貯蔵鉄は、ヘモグロビンの鉄分が不足した際に使ういわば貯金のような存在で、この貯蔵鉄が使われている状態が隠れ貧血です。隠れ貧血の段階では、まだ貯蔵鉄が底をついていないため症状が現れづらく、血液中の鉄分も数値的には基準を満たしているためなかなか気づきにくいとされています。放置していると次第に貯蔵鉄も底をついてしまい、鉄分不足に陥って貧血につながる恐れがあるので不安な方は1度病院などで検査してもらうとよいでしょう。貧血が原因で抜け毛を引き起こすといわれているのはなぜ？ここまで貧血が起こるメカニズムや原因について解説してきましたが、その貧血が原因で抜け毛が起こるといわれているのは一体なぜなのでしょうか？ここからは、貧血による抜け毛の原因についてご紹介していきます。貧血による抜け毛の原因①頭皮の酸素不足貧血によって抜け毛が起こるといわれているのは、酸素を体中に運ぶ役割を持ったヘモグロビンが減することで頭皮が酸素不足に陥るからです。髪の毛は、成長するために血液に乗って運ばれてきたタンパク質・ミネラル・ビタミンといった栄養素を補給するだけでなく、発毛を促進するために酸素も取り入れています。しかし貧血が原因で頭皮が酸素不足に陥るとうまく酸素を補給できなくなってしまい、少しずつ髪の毛が弱くなったり細くなったりして最終的に抜け毛につながりかねません。貧血による抜け毛の原因②頭皮の栄養不足髪の毛の成長には、酸素以外にさまざまな栄養素が欠かせないわけですが、その栄養素を取り入れるためには普段の食事がとても大切です。しかし偏った食生活を送っていると鉄分が不足して貧血を引き起こす原因になるだけでなく、タンパク質やビタミンなどの必要な栄養素も不足気味になってしまいます。鉄分やタンパク質、ビタミンは髪の毛の成長に必要不可欠な栄養素ですので、不足すると当然のことながら髪の毛の成長が妨げられて抜け毛を引き起こす原因につながるでしょう。貧血による抜け毛を予防する方法はある？貧血は、たちくらみやめまいといった症状が注目されがちですが、実は抜け毛や薄毛を引き起こす原因にもなる可能性があります。では、貧血によって抜け毛を引き起こさないためにはどうすればいいのでしょうか？ここからは、貧血による抜け毛の予防方法についてご紹介していきます。予防方法①栄養バランスの良い食生活を心がける貧血は、偏った食事によって栄養バランスが乱れ鉄分不足になるのが原因の1つなので、まずは栄養バランスの良い食生活を心がけることが大切です。貧血予防のために鉄分ばかりを積極的に取り入れるのではなく、髪の毛に欠かせないタンパク質やビタミンなどバランスを考えて摂取することで髪の毛の成長につながります。予防方法②規則正しい生活習慣を意識するせっかく食生活を見直してバランスの良い食事を摂っても、生活習慣が乱れてしまっていると効果が半減することになるので規則正しい生活習慣も意識しましょう。寝不足やストレスによって疲労が溜まると、身体が凝り固まって血流が悪化し頭皮に酸素や栄養素が行き届きにくくなる可能性があります。また健康的な生活、そして健康的な髪の毛の育成には、しっかりと睡眠を摂ることとストレスを溜め込みすぎないことも大切です。予防方法③発毛サロンに相談する自分なりに食事に気を遣ったり生活習慣の改善に努めたりしても、なかなか抜け毛がなくならないという場合もあるかもしれません。そういった場合は、発毛サロンに相談することによって自分では気づけなかった改善点などを知るきっかけになります。もちろん抜け毛を改善するためのケアや私生活におけるアドバイスなどもしてもらえるので、自分ではどうしたらいいかわからないという方は1度発毛サロンに相談してみるのもおすすめです。貧血による抜け毛の原因と予防方法まとめ貧血は、無理なダイエットや偏った食事などによって鉄分などの栄養不足が生じ、赤血球の生産量が低下してしまうことが主な原因です。そして貧血を起こすと、血液中に含まれるヘモグロビンが減少し頭皮に十分な酸素が行き渡らなくなったり、髪の毛に必要な栄養素が不足することで抜け毛につながるといわれています。不足しがちな鉄分を摂取するためには、まず偏った食生活を改善して栄養バランスの整った食事を摂ることが大切です。「どういう食事が良いのかわからない」「自分なりに対策しているけど抜け毛が減らない」という方は、発毛専門サロンのスーパースカルプ発毛センターにご相談ください！食事や生活習慣に関するアドバイスをさせていただくことはもちろん、抜け毛の原因を調べて1人ひとりに合った方法でケアを行い、抜け毛・薄毛の改善を目指していきます。将来薄毛になるかもしれないという不安が精神的なストレスになって、抜け毛を悪化させてしまう可能性もありますので、まずはお気軽にお近くのスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。
はちみつは薄毛予防に最適？はちみつに秘められた発毛効果について
薄毛が気になっている方の中には、頭皮や髪の毛に良い栄養素を積極的に摂ろうと普段の食事に気を遣いはじめたという方もいるのではないでしょうか？薄毛予防に効果的とされる食品にはさまざまなものがありますが、「はちみつ」も抜け毛予防や頭皮を健康に保つのに効果がある食品の1つとされているのをご存じでしょうか？今回は、はちみつに含まれる成分にどんな効果があるのか、はちみつを使った薄毛予防にはどんな方法があるのかについてご紹介していきます。薄毛予防に良い？はちみつの成分にはどんな効果があるの？はちみつは、こんがりと焼いたトーストにたっぷりとたらして食べたり、お砂糖の代わりにホットミルクに入れて飲んだりするととても美味しいですよね。はちみつの良いところは、ただ美味しいだけでなく栄養価がとても高いため、頭皮環境を良くしたり発毛を手助けしてくれたりと薄毛予防にも効果的な点です。例えば、はちみつに含まれるコリンという成分には血管の拡張作用があるといわれており、頭皮の血行を促進して髪の毛に必要な栄養や酸素を行き届きやすくしてくれます。このほかにも薄毛に効果的な成分がたくさん含まれていますので、まずははちみつに含まれる薄毛予防の有効成分について確認していきましょう。はちみつの効果①ポリフェノールが頭皮を健やかにはちみつに豊富に含まれているポリフェノールには抗酸化作用があるといわれており、頭皮を健やかな状態に保ってくれる効果があります。頭皮が酸化すると赤みや痒み・ニオイといった頭皮トラブルを引き起こして、抜け毛や薄毛のリスクを高めることに繋がりかねません。しかしはちみつに含まれるポリフェノールが酸化を防いでくれるため、頭皮環境を整えて抜け毛や薄毛を改善する効果が期待できます。はちみつの効果②ミネラルが頭皮の血行を促進薄毛予防に欠かせない栄養素の1つに亜鉛があるのですが、はちみつには亜鉛などのミネラルが豊富に含まれている点も魅力的なポイントです。髪の毛は、ケラチンと呼ばれるタンパク質を主成分としており、ケラチンは食事から摂取したタンパク質をアミノ酸に分解したものから生成されます。亜鉛は、タンパク質を分解するために必要不可欠な栄養素とされており、発毛対策には亜鉛を積極的に摂取することが大切です。またはちみつに含まれるマグネシウムには血行促進効果がありますので、頭皮の血行を良くして髪の毛に必要な栄養や酸素を届きやすくしてくれます。はちみつの効果③ビタミンB群が発毛をサポートはちみつに含まれているビタミンB2は、皮脂が過剰に分泌されるのを防いだり、髪の毛を生成する毛母細胞の働きを活発にする効果があるとされ薄毛予防に欠かせない成分です。このほかにも血行を良くする効果があるビタミンB3やB7、頭皮環境を整える働きがあるビタミンB9など、薄毛予防に効果的なビタミンB群が豊富に含まれています。はちみつを使った薄毛予防にはどんな方法がある？はちみつは基本的に食べるものというイメージがありますが、薄毛対策に関しては食べる以外にもさまざまな使い方があるため、自分に合った方法を取り入れてみると良いでしょう。ここからは、はちみつを使った薄毛予防にはどのような方法があるのかという点についてご紹介していきます。薄毛の予防方法①はちみつを使った料理を食べるはちみつは、トーストやヨーグルトにかけて食べたりミルクに混ぜて飲んだりといろんな方法で摂取することができますが、中でもおすすめしたいのが「ナッツのはちみつ漬け」です。これまでご紹介したように、はちみつには抗酸化作用や血行促進効果がありますが、ナッツにもビタミン類が豊富に含まれており、はちみつとナッツの組み合わせはより良いとされています。アーモンドにはアンチエイジング効果が期待できるビタミンEやビタミンB2が含まれており、くるみにはポリフェノールが豊富に含まれていて抗酸化作用が高いです。また身体を温めて血行を良くしてくれるショウガをはちみつに漬けておやつ感覚で食べたり、紅茶で割ってハニージンジャーティーとして飲むといった方法もあります。薄毛の予防方法②はちみつを使ったヘアケア製品を使うはちみつはシャンプーや石鹸、育毛剤などさまざまな製品にも使われており、毎日のヘアケアとして使用することで薄毛を予防することも可能です。はちみつが配合されたヘアケア製品は、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、頭皮や髪の毛の保湿効果が期待できます。また髪の毛が潤うことで艷やかな髪質に整えてくれるため、パサつきなどの解消にも繋がるでしょう。薄毛の予防方法③はちみつで髪の毛をパックするはちみつをヘアパックとして使用する薄毛の予防方法もあり、準備するものは「はちみつ」と「ホットタオル」だけなので気軽にチャレンジしやすいです。はちみつヘアパックを行う場合は、シャンプーをしてからではなくシャンプー前に行うようにしましょう。まず、ぬるま湯で髪の毛全体をすすいだあとはちみつを大さじ2~3杯手に取り、頭皮・髪の毛全体に塗ってなじませていき、十分になじませたらはちみつの成分を頭皮や髪の毛にしっかりと浸透させるために、ホットタオルで頭全体をくるんでください。 10~20分程度置いてからお湯ではちみつをしっかりと流し、あとはいつも通りシャンプーやトリートメントをするだけです。はちみつヘアパックを行うと頭皮や髪の毛が保湿されて乾燥予防になるだけでなく、まとまりが良くなるのでスタイリングなどもしやすくなります。はちみつで薄毛対策をするときの注意点についてはちみつには、発毛に効果的な成分がたくさん含まれていることが分かりましたが、薄毛対策をする場合にはいくつか注意が必要です。ここからは、はちみつで薄毛対策をするときの注意点についてご紹介していきます。はちみつの効果を得るなら生はちみつを選ぶはちみつには、ビタミンやミネラルなど薄毛予防に欠かせない栄養素が豊富に含まれていますが、実は加工処理や精製処理されたものだと栄養素が壊れてしまい効果が失われてしまうそうです。そのため、しっかりとはちみつの効果を得たいのであれば、加熱処理されていないものや天然はちみつ100％のものを選ぶようにしましょう。はちみつシャンプーを使う場合は正しい方法で行うはちみつシャンプーなどの製品を使用して薄毛予防する際は、パッケージに記載されている使用方法などをしっかりと確認することが大切です。またシャンプーをするときは、頭皮の汚れや皮脂を落とすためにゴシゴシと力強く洗ってしまうと頭皮を傷つけてしまいかねません。指の腹を使って揉み込むように、やさしく丁寧に洗い上げることを意識しましょう。はちみつで薄毛対策をしても改善しない場合は発毛サロンに相談しようはちみつで薄毛対策をしても抜け毛が減らなかったり薄毛が改善しない場合は、発毛サロンに相談することをおすすめします。はちみつから頭皮や髪の毛に必要な栄養素を摂取しても、それ以外の部分に抜け毛や薄毛の原因があればはちみつの効果は半減してしまうでしょう。そのため、発毛サロンで頭皮や髪の毛の状態を調べてもらい原因を知ったうえで適切なケアを受けるのが良いです。はちみつに秘められた薄毛予防の効果まとめはちみつには、抗酸化作用があるポリフェノールや頭皮環境を整えてくれるビタミンB群、髪の毛の主成分であるケラチンの生成に欠かせないミネラルなど、薄毛予防に効果的な成分が豊富に含まれています。はちみつを使った食品やヘアケア製品を取り入れたり、はちみつでヘアパックしたりとさまざまな方法で薄毛対策を行うことが可能です。しかし抜け毛や薄毛の原因にはさまざまなものがあるため、はちみつを積極的に摂取したからといって必ずしも薄毛が改善するとは限りません。もし「抜け毛が減らない」「薄毛が改善されない」という場合は、他に原因がある可能性が高いので、発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターへご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、頭皮や髪の毛の状態をお調べして1人ひとりに合った方法でケアを行なっていきます。睡眠や食事などの生活習慣へのアドバイスもさせていただきますので、正しい生活習慣を身につけて薄毛の改善を目指すことも可能です。またスーパースカルプ発毛センターは薬に頼らない方法でケアしていきますので、これまでAGA治療薬や育毛剤で効果がなかったという方はもちろん、副作用が怖くて薄毛治療をためらっていたという方も安心してご利用いただけます！
トリートメントの正しい使い方・選び方を知って薄毛対策しよう！
みなさんの中には、薄毛予防のために普段からヘアケアに気を遣っているという方もいると思いますが、トリートメントの正しい使い方をご存知でしょうか？正しく使わないと逆に薄毛のリスクを高めてしまう可能性があるため、特に気にしていなかったという方は正しい使い方を身につけましょう！そこで今回は、トリートメントの正しい使い方や選び方、そして使う際に気をつけたいポイントなどについてご紹介していきます。トリートメントの正しい選び方は？トリートメントの正しい使い方を知る前に大切になってくるのが、どんなトリートメントを選べばいいのかという点です。トリートメントと一言に言ってもさまざまな種類がありますので、自分の髪質や悩みに合わせて選ぶ必要があります。まずは、トリートメントの正しい選び方について確認していきましょう。トリートメントの選び方①トリートメントする目的に合わせて選ぶトリートメントには、大きく分けて「洗い流すタイプ」と「洗い流さないタイプ」の2タイプがあり、それぞれ特徴が異なります。まず、洗い流すタイプのトリートメントは高い補修効果がある点が特徴となっており、シャンプー後に使うことで髪の毛の奥までしっかりと浸透させることが可能です。髪の毛の乾燥やダメージが気になるときや、紫外線をたくさん浴びてダメージを負ったときには洗い流すタイプのトリートメントを使うと良いでしょう。洗い流さないタイプのトリートメントは保護効果が高い点が特徴で、お風呂上がりに使用することでドライヤーの熱ダメージから髪の毛を保護してくれます。毛量が多い方や髪の毛が長い方は、ドライヤーで髪の毛を乾かすのに時間がかかったり、ヘアアイロンでスタイリングするときに熱ダメージを負いやすいので、洗い流さないタイプのトリートメントを使うのがいいでしょう。トリートメントの選び方②悩みに合ったタイプのものを選ぶトリートメントは商品によって含まれている成分に違いがあるため、髪の毛の悩みに合わせて有効成分が配合されたトリートメントを選ぶようにしましょう。例えば、髪の毛が紫外線や熱によってダメージを受けている場合は、グリセリンやセラミドが配合されたトリートメントを使うことでダメージ補修やパサつきを抑える効果が期待できます。他にも髪の毛が細くて柔らかい場合は、ノンシリコンのトリートメントを使用することで髪の毛にボリュームを出すことが可能です。また髪の毛にハリ・コシがないという場合は、植物油を使ったトリートメントで保湿すると良いでしょう。トリートメントの選び方③頭皮マッサージできるものを選ぶトリートメントは頭皮につけないことを推奨しているものがほとんどですが、商品によっては頭皮につけてマッサージできるものもあります。頭皮マッサージをすることで頭皮の血行が良くなり育毛の促進にも繋がりますので、薄毛が気になっている方は頭皮につけてマッサージできるタイプのトリートメントを選ぶと良いでしょう。トリートメントで薄毛対策をするなら正しく使うことが大切！トリートメントには、髪の毛のダメージ補修・保湿・薄毛予防といった効果が期待できますが、正しく使わないとかえって頭皮環境を悪化させてしまう可能性があります。そこでここからは、トリートメントの正しい使い方についてご紹介していきますので、今の使い方に問題ないか確認してみてください。トリートメントの使い方①トリートメント前にまずはシャンプーからトリートメントを使う際は、まずシャンプーをして頭皮や髪の毛に付着した汚れを洗い流してあげることが大切です。また熱すぎる温度で洗うと頭皮の皮脂を必要以上に落としてしまいかねませんので、ぬるま湯を使うようにしてください。洗浄力の高いシャンプーを使うと髪の毛がダメージを負ったり、洗い上がりに乾燥しやすくなったりするので、ダメージやパサつきが気になる場合は洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーがおすすめです。トリートメントの使い方②目的によってつけ方を変えるシャンプーをしっかりすすいだあとはトリートメントをしていきますが、そのままトリートメントをつけるよりも軽くタオルドライして髪の毛の余分な水気を取り除いたほうが有効成分が浸透しやすくなります。また、トリートメントを使用する目的がダメージケアの場合は、毛先を中心に髪の毛全体にトリートメントを伸ばしていきましょう。薄毛対策や育毛ケアを目的としている場合は、育毛用のトリートメントを使って髪の毛の根元につけることでハリ・コシのアップに繋がります。トリートメントの使い方③すすぎ残しがないようにしっかり洗い流すトリートメントを髪の毛全体に馴染ませたら、すぐに流すのではなく2~3分置くようにすると有効成分を髪の毛の奥まで浸透させることができます。しばらく置いたら、髪を擦らないようにやさしく丁寧にすすいでいきますが、すすぎ残しがないように気をつけることがポイントです。すすぎ残しがあると雑菌が繁殖して頭皮環境の悪化や臭いの原因に繋がる恐れもありますので、しっかりとすすぐようにしましょう。トリートメントを使う際に気をつけたいポイントトリートメントの正しい使い方についてご紹介しましたが、ちょっとした不注意が薄毛リスクを高める可能性もありますので、ここからはトリートメントを使う際に気をつけたいポイントについてお話していきます。先ほどお話しした「すすぎ残しがないように気をつける」ことに加えて、どういった点に気をつけておけばよいのでしょうか？注意ポイント①頭皮につかないようにする使用するトリートメントのタイプにもよりますが、基本的にトリートメントを使用する際は頭皮につかないように気をつけましょう。頭皮にトリートメントがついてしまうと、成分が残留したり毛穴に入り込んだりして頭皮トラブルに繋がる恐れがあります。また髪の毛の根元や頭皮にトリートメントがつくことで、成分の重さによって髪の毛全体がボリュームダウンして薄毛になったように見えてしまう可能性もあるでしょう。注意ポイント②毛質に合ったものを使う髪の毛のダメージを補修してくれるトリートメントですが、どんな毛質にも合っているわけではないため、自分の毛質に合ったものを使うことが大切です。実際にトリートメントを使ってみて洗い上がりに髪の毛がベタついたり、反対にパサついたりする場合は毛質に合っていない可能性があります。メーカーによってはテスターを用意しているところもありますので、製品を購入する前に1度テスターで試してみると良いでしょう。注意ポイント③改善が見られない場合は発毛サロンに相談するトリートメントでヘアケアをしていても抜け毛が減らなかったり、逆に抜け毛が増えた気がするという場合は、使っているトリートメントが合っていないか正しく使えていない可能性があります。また、トリートメント以外に抜け毛や薄毛の原因がある可能性も考えられますので、不安な方は発毛サロンに相談するとよいでしょう。発毛サロンでは、頭皮環境や髪の毛の状態をチェックしてくれますので、今使っているトリートメントが合っているかどうか確かめることもできます。もしトリートメントの成分が毛穴に詰まっていたり頭皮環境の悪化を引き起こしているなら、毛穴の洗浄などを行なって頭皮環境を改善することも可能です。トリートメントの正しい使い方・選び方まとめ薄毛対策や育毛ケアの一環でトリートメントを使うときは、以下のようなポイントを押さえて商品選びをすることをおすすめします。 ①トリートメントする目的に合わせて選ぶ ②悩みに合ったタイプのものを選ぶ ③頭皮マッサージできるものを選ぶまた正しく使わないと、かえって頭皮環境を悪化させて抜け毛や薄毛のリスクを高めてしまう恐れがありますので、今回ご紹介した正しい使い方を参考にしながらケアしていきしましょう。もし、トリートメントでヘアケアをしても抜け毛がなくならなかったり薄毛が進行している気がする場合は、発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、高水圧マイクロレベルジェット噴流で毛穴に詰まった汚れや残留物を除去し頭皮環境を整え、毛根の奥まで育毛成分を届きやすくすることが可能です。薄毛は、トリートメントだけでは改善できない場合もありますので、薄毛や抜け毛にお悩みの方はぜひ当発毛サロンをご利用ください。
毛量が多いと将来はげる！？薄毛になる原因と予防方法について
毛量の多さは人によって違いがありますが、毛量が多いと将来はげるという話を聞いたことはないでしょうか？人よりも毛量が多いと思っている方の中には、「そのうち薄毛になるんじゃないか」という不安を抱えている方もいると思います。そこで今回は、毛量が多いと将来はげるのかという点や薄毛になる原因、将来はげないための予防方法についてご紹介していきますので、薄毛や抜け毛が心配な方はぜひご一読ください。「毛量が多い＝将来はげる」って本当？「毛量が多いと将来的にはげる」という話を聞いたことがある方もいると思いますが、本当に毛量の多さが将来的な薄毛に関係しているのか気になるところです。結論から言うと毛量が多いからといって将来はげるわけではなく、薄毛はさまざまなことが原因となって起こる可能性があります。まずは、毛量の多さと薄毛の関係性について確認していきましょう。毛量に関わらずはげるケースはある「毛量が多いと将来はげる」という話には科学的根拠があるわけではないので、毛量が多いからといって必ずしもはげるわけではありません。しかし、毛量が多い方も普段のヘアケアや生活習慣に気を遣わず油断していると、将来的にはげるリスクを高めることになるので注意が必要です。薄毛になる原因については、また後ほど詳しくご紹介していきますのでそちらをご覧ください。毛量が多い人は入念なヘアケアが大切毛量が多い人は、シャンプーなどのヘアケアを入念に行わないと、皮脂汚れなどを十分に落とし切ることができず頭皮環境が悪化してしまう恐れがあります。またトリートメントなどで髪の毛を保湿しようと思っても、毛量が多いために髪の毛全体に保湿成分が行き渡らない可能性もあるでしょう。他にもシャンプーの泡を洗い流すときにしっかりとすすがないと、すすぎ残しが生じて成分が残留した状態になり頭皮環境の悪化に繋がります。ドライヤーで乾かすときも、毛量が多いと乾かすのに時間がかかり熱ダメージを受けやすくなりますし、十分乾いてない状態で完了してしまうと頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすくなるので注意しなければなりません。毛量が多くても髪の毛1本1本が細く柔らかい場合は注意！たとえ毛量が多い人でも、髪の毛1本1本の毛質が細くて柔らかくなっている場合には、将来的にはげる可能性があるので気をつけましょう。毛質が細かったり柔らかかったりと弱々しくなっている場合は、髪の毛に十分な栄養が届いていないことが考えられます。髪の毛が栄養不足だと、抜け毛などに繋がって将来的にはげる可能性も出てきますので、普段の食事や生活習慣に気を遣うことが大切です。毛量の多さがはげに繋がるわけではないなら薄毛の原因は何？毛量の多さが将来的な薄毛に関係しているわけではありませんが、はげる原因にはさまざまなものがあるため、毛量が多い方も注意しなければなりません。では、薄毛になる原因にはどのようなものがあるのかチェックしていきましょう。薄毛の原因①乱れた生活習慣を送っている乱れた生活習慣を送っていると健康面にさまざまな悪影響があるといわれていますが、当然のことながら頭皮や髪の毛にも良くありません。例えば、ゴールデンタイムと呼ばれる午後10時~午前2時の間に眠ることで髪の毛の成長に欠かせない成長ホルモンが分泌され、髪の毛が健やかに成長するといわれています。しかし、不規則な生活習慣を送っていると午前2時を回っても起きている場合があり、成長ホルモンが正常に分泌されず髪の毛が育ちにくくなりかねません。薄毛の原因②栄養バランスが偏った食事ばかりしている髪の毛が健やかに育つためには、髪の毛に欠かせない栄養をきちんと摂取する必要がありますが、栄養バランスが偏った食事ばかりしていても髪の毛が栄養不足に陥ってしまいます。特に育毛には、「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン類」が欠かせないと言われていますので、この3つの栄養素は積極的に摂取することが大切です。また普段から揚げ物やインスタント食品など脂質の多いものばかり食べていると、皮脂が多く分泌されて毛穴詰まりを起こしやすくなり頭皮環境の悪化に繋がり、薄毛になりかねません。薄毛の原因③運動不足やストレス過多髪の毛の成長に必要な栄養や酸素は血液によって運ばれていきますが、運動不足やストレス過多が原因で頭皮が血行不良に陥ると栄養や酸素が正常に運ばれません。栄養や酸素が不足した髪の毛は、当然のことながら元気がなくなって細く弱々しくなり、最終的に抜け毛を引き起こしてしまうでしょう。また、ストレスを強く感じると自律神経が緊張して血管の収縮を起こすため、頭皮に十分な栄養・酸素が運ばれなくなります。適度な運動習慣は、血行促進やストレス解消にも繋がりますので、まずは無理のない範囲で長く続けられる運動を始めてみてはいかがでしょうか？薄毛の原因④正しい方法でシャンプーできていない頭皮の皮脂や汚れを落とすために、ゴシゴシと力強く洗ったり何度もシャンプーしたりすると頭皮が傷ついて頭皮環境を悪化させてしまう場合があります。また皮脂を必要以上に落とし過ぎると頭皮の乾燥を招く恐れがあり、乾燥すると不足した油分を補うために皮脂が過剰分泌されるケースもあるため注意が必要です。乾燥が気になる方は、保湿成分配合のシャンプーを使ったり刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを使うと良いでしょう。薄毛の原因⑤家族に薄毛の人がいる(遺伝) はげる原因の多くは「遺伝」と言われており、家族に薄毛の方がいると自分自身も将来的にはげる可能性が高いです。しかし家族に薄毛の方がいるからといって必ずしも自分もはげるというわけではなく、生活習慣や食事などに気を遣うことで薄毛を予防することも可能です。将来はげないために今からできる予防方法はある？今はまだ毛量が多くてはげる心配がない方も、さまざまなことが原因となって将来はげてしまう可能性は十分にあります。では将来はげてしまわないために、今からできる予防方法にはどんなものがあるのか確認していきましょう。予防方法①規則正しい生活習慣に整える髪の毛に関わらず、健康的に過ごしていくためにも意識しておきたいのが「規則正しい生活習慣」です。もし毎日のように深夜2時や3時を過ぎても起きているという方がいれば、就寝時間をもう少し早めに設定すると良いでしょう。また、寝る前にスマホを触っていると覚醒して寝付きが悪くなることがあるので、スマホの代わりに音楽を聴いたり読書をしたりするのもおすすめです。他にもお風呂に入る際に湯船でしっかり温まると、身体がリラックスモードに切り替わりますので、寝付きやすくなりますよ。予防方法②栄養バランスを意識した食事を摂るインスタント食品やファストフードばかり食べていると、栄養バランスが偏って髪の毛が元気に成長しなくなってしまいますので、しっかりと栄養バランスを意識した食事を摂りましょう。髪の毛の主成分であるタンパク質をはじめ、ミネラルやビタミン類を積極的に摂取すると良いですが、その他の栄養素もバランス良く摂って健康を維持することが大切です。不足しがちな栄養素に関してはサプリメントなどで補うという方法もありますので、自分に合った方法で栄養管理をしていきましょう。予防方法③運動習慣やストレス解消を意識する適度な運動習慣は、血行促進やストレス解消といった効果が期待できますので、ウォーキングやストレッチなど簡単な運動から始めてみると良いです。特にデスクワークをされている方は、長時間同じ姿勢でいることが多く肩や首が凝り固まって血行不良を起こしやすいため、仕事の合間や休憩時間に軽いストレッチをするだけでも効果が期待できます。ストレス解消に関しては趣味に打ち込んだり温泉に行ったりするのも1つの方法ですし、アロマオイルを使って香りに癒されるという方法などもありますので、自分に合った方法でストレスを解消していくと良いでしょう。予防方法④正しい方法でシャンプーする頭皮への刺激が気になる方は、アミノ酸系や弱酸性のシャンプーなど頭皮や髪の毛にやさしいものを選ぶのがおすすめです。正しいシャンプーの方法としては、まずシャンプーをする前に軽くブラッシングをすることで皮脂やフケといった汚れを落としやすくしましょう。そしてぬるま湯(38~40℃)で髪の毛をしっかりと濡らし、シャンプーをよく泡立ててから指の腹を使ってやさしく丁寧に洗っていきます。シャンプー後はすすぎ残しがないように十分に洗い流して、タオルで余分な水気を取ってからドライヤーを使って乾かしていきましょう。予防方法⑤発毛サロンに相談する生活習慣や食事を見直しても抜け毛が減らなかったり、将来的にはげる不安が解消されない場合は発毛サロンに相談するのも1つの方法です。発毛サロンに相談することで、現在の頭皮や髪の毛の状態をチェックしてくれますので、「抜け毛が増えているか」「薄毛になりつつあるか」といった不安の解消にも繋がります。もし抜け毛や薄毛の兆候が見られる場合も、原因を調べたうえで1人ひとりに合った方法でケアを行なってくれますので薄毛の改善を目指すことが可能です。まとめ｜毛量が多いからといって将来はげるわけではない「毛量が多いと将来的にはげるのではないか」という不安を抱えている方もいるかもしれませんが、毛量の多さは薄毛と関係ありません。薄毛は生活習慣や食事、ヘアケア方法などさまざまなことが原因で起こりうるものですので、毛量に関係なく誰にでもはげる可能性はあります。もし「将来的にはげるのを防ぎたい」「最近抜け毛が気になってきた」という方がいれば、発毛サロンのスーパースカルプ発毛センターにご相談ください。スーパースカルプ発毛センターでは、人工太陽光を使った頭皮マッサージや高水圧マイクロレベルジェット噴流による毛穴の洗浄によって頭皮を発毛しやすい状態へと導いていきます。また睡眠や食生活などのアドバイスもさせていただきますので、生活習慣の面で不安があるという方もご安心ください！

なぜ大手発毛サロンやAGAのお薬・サプリ育毛剤や発毛剤をすべて検討した人が当社の発毛サロンを選ぶのか？

男性はこちら女性はこちら

発毛・育毛コラム正しい知識を学ぼう！

カテゴリ: 全国サロン・イベント情報; 発毛実績と詳細; 薄毛・抜け毛の原因; 頭皮と髪の正しいケア; 食事・生活習慣etc

アクセスランキング: シャンプーブラシを使うとはげる？効果は？メリット・デメリット紹介1位; マカ・亜鉛の効果とは？男性にも女性にも嬉しいメリットがいっぱい！2位; 頭皮がかゆい理由はダニが原因かも？頭皮湿疹の症状や原因・予防方法3位; パーマをあてるとハゲるって本当？原因と対策方法をご紹介4位; シャンプー後のリンスやコンディショナーがハゲる原因になる！？5位